Нюансы самостоятельного освоения системы

RSS RSS
Добавлено: 2013-02-14 18:49:23 (141)
Provisor Нина
Статус : VIP

Зарегистрирован: 17.04.2012
Дата рождения: 17.03.1956
OffLine
Последний визит: 08.12.2016
Сообщений: 241
Цитата:
Юлия Титова:
Я пенсионерка, мне 67 лет, Не думаю, что двухразовый режим питания так уж вреден, .

Здравствуйте, Юлия! Я тоже пенсионерка ( да нас тут таких большинство) и тоже люблю поспать...
И все же, двухразовый режим - это не правильнльно. На трехразовый режим питания я бы еще согласилась, но двух...
Я глянула - дневника у вас нет, как питаетесь неизвестно. Но, судя по тому, что вы здесь, проблемы с весом и здоровьем существуют.
Серьезно поговорить на эту тему можно только после разбора вашего меню.

—————————————————————————
Дневник. .
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-02-14 19:18:43 (142)
Юлия Титова
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 14.02.2013
Дата рождения:
OffLine
Последний визит: 08.07.2014
Сообщений: 9
И все же, двухразовый режим - это не правильнльно.
Ну, режим строго по книге - чередовала рыбу, птицу, мясо, сырых овощей от пуза, воды 2 л... За неделю весы показали сброс около 4 кг. (вода уходит), далее посмотрим... Искусственно вводить еще один перекус? И на какое время суток?

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-02-14 19:52:23 (143)
Provisor Нина
Статус : VIP

Зарегистрирован: 17.04.2012
Дата рождения: 17.03.1956
OffLine
Последний визит: 08.12.2016
Сообщений: 241
Цитата:
Юлия Титова:
Ну, режим строго по книге ... Искусственно вводить еще один перекус? И на какое время суток?

До чего же вы, новички, упертый народ... Если сами все уже для себя решили, зачем спрашивать.
Татьяна Владимировна работала над своей системой не один год. Все выверено, отработано, надо только следовать.
Ладно, пар выпустила, теперь о деле.
Вы встаете в 10 утра. Ну и почему бы не позавтракать? А потом уже шагать гулять. Пару дней через силу, а потом войдет в норму.
Можно фруктовый завтрак, если каша не идет.
Вы пишете, что строго по книге чередуете белки, едите овощи, а фруктов я не увидела.
Потом, как вы едите, с чем сочетаете... Новичкам всегда кажется, что все правильно, а напишут меню - ошибки.
В общем, заводите дневник...

—————————————————————————
Дневник. .
Спасибо Ответить Цитировать
Antonina, TAZIN, elena-flint
Добавлено: 2013-02-14 20:10:01 (144)
Ludmila.floj
Статус : VIP

Зарегистрирован: 17.04.2012
Дата рождения: 05.04.1953
OffLine
Последний визит: 09.12.2016
Сообщений: 143
Цитата:
Юлия Титова:
[
Ну, режим строго по книге - чередовала рыбу, птицу, мясо, сырых овощей от пуза, воды 2 л... За неделю весы показали сброс около 4 кг. (вода уходит), далее посмотрим... Искусственно вводить еще один перекус? И на какое время суток?

Что - то я не встречала в книге рекомендаций по 2-хразовому питанию. А вот 3 - 5 разовое - да!
И все - же я не думаю, что в 2 приема пищи Вы наберете нужное количество белков и жиров.
И потом - у Вас 19 - 20 часов перерыв?
Ну это даже физиологически неверно. 1 прием пищи должен быть = 350 - 400г. Дневное потребление около 1,5 кг. Как это сочетать с 2-х разовым приемом?

—————————————————————————
Если боишься - не делай! Если делаешь - не бойся!!! Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
elena-flint
Добавлено: 2013-02-14 21:04:05   Заголовок: Семена льна обязательно запаривать или допустимо замачивать? (145)
Elena-flint
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 22.09.2012
Дата рождения: 02.06.1954
OffLine
Последний визит: 22.12.2015
Сообщений: 858
Семена льна стала запаривать несколько дней назад, пытаясь точнее следовать рекомендациям. Ранее /сегодня у меня 7-й день ОИ/ просто замачивала их на ночь - утром и скользкость налицо, и растрескивание зернышек, и вкус ореховый, и очень вкусно.
Мой вопрос: является ли запаривание единственно уместным спосом подготовки этих семян? Предпочла бы вернуться к замачиванию их на ночь. Заранее спасибо!

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-02-14 21:18:03 (146)
Шлычкова Светлана
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 23.02.2012
Дата рождения: 00.04.1966
OffLine
Последний визит: 22.09.2015
Сообщений: 9
Елена, Татьяна Владимировна уже отвечала на этот вопрос. Возьму на себя смелость процитировать её:" Наверное, можно не запаривать. Хотя не уверена, что это даст искомый слабительный эффект, который на ОИ очень желателен". Так что Вам решать, как лучше употреблять семя льна.

Спасибо Ответить Цитировать
elena-flint
Добавлено: 2013-02-14 22:36:37 (147)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OnLine
Последний визит: 09.12.2016
Сообщений: 2870
Цитата:
Шлычкова Светлана:
Татьяна Владимировна уже отвечала на этот вопрос.

Я внесу уточнение: речь шла о запаривании по сравнению с употреблением сухих семян. А если говорить о замачивании с вечера в холодной воде вместо запаривания, то никаких противопоказаний не вижу. Более того, думаю, что в замоченном виде они становятся биологически более активными (готовятся прорастать).

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Antonina, Provisor, womany, tanya st, elena-flint, Slava, Inna Zotova
Добавлено: 2013-02-15 00:16:15   Заголовок: С трансжирами мы не дружим! (148)
Elena-flint
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 22.09.2012
Дата рождения: 02.06.1954
OffLine
Последний визит: 22.12.2015
Сообщений: 858
Цитата:
-Ольга-:
... Во всех кондитерских изделиях содержатся ТРАНСЖИРЫ ! И ничего кроме огромного вреда они не приносят.
... всем "вредностям" я нашла хорошую замену, Поэтому уже равнодушна к мороженому, пирожному... для меня это ВРАГИ !!!да

Ольга, это и мои враги! Спасибо, что поделились своим опытом!
И я заменяю шоколад фруктово-творожными салатами /действительно, очень иногда/.
Ещë мне нравится формулировка: "Конфетки мы не едим никогда и ни при каких обстоятельствах", - квинтэссенция нашей системы для сладкоежек!

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-02-15 01:05:28   Заголовок: ГИ можно снижать, например, стеблевым сельдереем, капустой... (149)
Elena-flint
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 22.09.2012
Дата рождения: 02.06.1954
OffLine
Последний визит: 22.12.2015
Сообщений: 858
Цитата:
Арменуи:
Я за 4 месяца на ДД не съела ни одной изюминки, ни одного финика. Даже арбуза, дыни не ела из-за высокого ГИ...

И я поступала также с изюмом, бананами и другими ультра-сладостями.
Знаете, Арменуи, когда мне очень хотелось съесть спелую хурму или кусочек сочной дыни /случалось после 6 месяцев на ДД уже после нормализации ИТМ/, я позволяла себе полакомиться на 2-й завтрак, "подстелив" стебелëк-другой сельдерея. Помните о двух вариантах салатов из ананаса и сельдерея в примере Татьяны Малаховой? "Даже картошку можно "уравновесить" капустой, огурцами и редиской, если прикинуть пропорции, кому интересно – сделайте рассчет самостоятельно."

Спасибо Ответить Цитировать
womany, AhVIA, nadindmitrieva
Добавлено: 2013-02-15 11:19:00   Заголовок: Спасибо! (150)
Elena-flint
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 22.09.2012
Дата рождения: 02.06.1954
OffLine
Последний визит: 22.12.2015
Сообщений: 858
Светлана, спасибо, что развеяли мои сомнения! Извините, что не нашла соответствующего поста Татьяны самостоятельно - не регулярно бывала на Форуме, теперь навëрстываю.

Спасибо Ответить Цитировать
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28
Сейчас на сайте: 151 пользователей (зарегистрированных: 1, гостей: 150)
Пользователи on-line: Татьяна Малахова
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: Lora Red, Bartuley, peulal76,