Нюансы самостоятельного освоения системы

RSS RSS
Добавлено: 2013-02-16 14:28:31 (161)
Provisor Нина
Статус : VIP

Зарегистрирован: 17.04.2012
Дата рождения: 17.03.1956
OffLine
Последний визит: 06.07.2016
Сообщений: 239
Цитата:
Юлия Титова:
Согласно святым заповедям я ем фрукты (яблоки, мандарины, апельсины) спустя 2 часа после обеда (одно яблоко или один апельсин или пару-тройку мандаринов). После ужина, за час до сна, десяток-другой орехов (фундук или грецкий).

Не сочтите за труд, укажите страницу, где это написано.

—————————————————————————
Дневник. .
Спасибо Ответить Цитировать
elena-flint
Добавлено: 2013-02-16 14:57:07 (162)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 04.12.2016
Сообщений: 2867
Цитата:
Юлия Титова:
Согласно святым заповедям я ем фрукты (яблоки, мандарины, апельсины) спустя 2 часа после обеда (одно яблоко или один апельсин или пару-тройку мандаринов). После ужина, за час до сна, десяток-другой орехов (фундук или грецкий).

Вообще-то согласно заповедям все приемы пищи должны быть примерно равноценными по объему и насыщающей способности, а орехи не рекомендуется есть отдельно. Вот как раз вместе с фруктами - было бы в самый раз.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
elena-flint
Добавлено: 2013-02-16 15:19:28 (163)
Юлия Титова
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 14.02.2013
Дата рождения:
OffLine
Последний визит: 08.07.2014
Сообщений: 9
(виновато) Но я исправлюсь! Щаз побежала знания освежать... А святые заповеди буду учить наизусть!улыбка

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-02-17 14:49:37 (164)
Юлия Титова
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 14.02.2013
Дата рождения:
OffLine
Последний визит: 08.07.2014
Сообщений: 9
А вот еще что. Посыпала утреннюю кашку приправой хмели-сунели (магазинной), одну чайную ложку. Удивилась, стало очень вкусно, посмотрела состав - соль присутствует! Пересмотрела все приправы - везде соль... Так, нарушила святую заповедь (или нет?). Может, кто знает, каково процентное содержание соли в приправах?

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-02-17 16:00:56   Заголовок: Пряности против соли (165)
Elena-flint
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 22.09.2012
Дата рождения: 02.06.1954
OffLine
Последний визит: 22.12.2015
Сообщений: 858
Цитата:
Юлия Титова: ...Пересмотрела все приправы - везде соль... Так, нарушила святую заповедь (или нет?)...


Здавствуйте, Юлия. С солью мы расстаëмся безусловно, если нет показаний этого не делать /пониженное артериальное давление, например/.
Посмотрите:
- можно чуть-чуть присаливать адаптированной к пище морской солью, но чуть-чуть;
- в салат можно добавить 2 оливки, они очень соленые, порежьте их помельче;
- в морской капусте соль;
- скумбрия без соли соленая сама по себе, ешьте ее отварной;
- добавляйте в воду специи разные, лаврушку, лук репчатый;
- сыр твердых сортов (например пошехонский, голланский) соленые, можно в обеденный салат.
А ещë поделюсь своей практикой - смешиваю свои травяные "присыпки", их можно и размалывать их, если не купили уже молотые.
Использую такие: тмин; чабрец /тимьян/; укроп /зелень и семена/; белый/чëрный горький перец - если признаëте полезность жгучего вкуса; и всякие травки, которые пожелаете.

Спасибо Ответить Цитировать
Lenylkin, womany, tanya st, cicinatela60, yulaT
Добавлено: 2013-02-18 13:04:39 (166)
Юлия Титова
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 14.02.2013
Дата рождения:
OffLine
Последний визит: 08.07.2014
Сообщений: 9
Новыми глазами смотрю на кулинарные передачи, особенно по 1 каналу... Это же кошмар диетолога!! Диетологи там сидят, но либо молчат в тряпочку, либо их затыкают. Но вот какая особенность: все домохозяйки толстые, а профессиональные шеф-повара, мужики - в прекрасной форме
Улыбнуло в сегодняшней передаче - толстая домохозяйка откормила 4-х бывших мужей до своих немалых габаритов, и этим гордитсябольшая улыбка

Спасибо Ответить Цитировать
Lenylkin
Добавлено: 2013-02-18 23:43:49 (167)
Натела
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 06.01.2013
Дата рождения: 27.05.1960
OffLine
Последний визит: 03.12.2016
Сообщений: 21
Цитата:
-Ольга-:
,я давно вес нормализовала- :
Подскажите,пожалуйста,как удерживать вес. Ведь ,если достичь желаемого результата(может и не совсем идеального веса), и продолжать питание по ДД ,он будет снижаться или нет? Где можно прочитать про это?

—————————————————————————
Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-02-19 02:44:36 (168)
Elena-flint
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 22.09.2012
Дата рождения: 02.06.1954
OffLine
Последний визит: 22.12.2015
Сообщений: 858
Цитата:
Натела: Подскажите,пожалуйста,как удерживать вес. Ведь ,если достичь желаемого результата(может и не совсем идеального веса), и продолжать питание по ДД ,он будет снижаться или нет? Где можно прочитать про это?


Натела, я делалю так: достигнув желаемого веса, продолжаю придерживаться системы, немного прибавив белков (в основном, рыбы) и жиров (орехи-семечки); продолжаю и еженедельные контрольные взвешивания.
Попробуй, и если привеса через неделю не будет, то остановишься на прибавленных количествах; если появится привес - прибавки уменьшишь. Так, опытным путëм, и подберëшь личные пропорции.
Главное - не допускать продолжительного привеса - во второй раз система спасает значительно медленнее.

Спасибо Ответить Цитировать
AhVIA, cicinatela60, Elenn39
Добавлено: 2013-02-19 10:36:23 (169)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 04.12.2016
Сообщений: 2867
Цитата:
Натела:
Где можно прочитать про это?

Специально на эту тему я проводила вебинар - его запись выложена здесь

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
elena-flint, lori-or, cicinatela60
Добавлено: 2013-02-19 14:37:53 (170)
Натела
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 06.01.2013
Дата рождения: 27.05.1960
OffLine
Последний визит: 03.12.2016
Сообщений: 21
К сожалению, пока не нашла способ оплаты из Грузии. Я и книгу просила приобрести родственников в Москве.Они зарегистрировались и выписали на свой адрес а потом мне переслали. Может у кого-нибудь есть советы или опыт по переводу денег из Грузии.Время у меня еще есть(до мною желаемого веса еще 8 кг ИМТ 23,а потом посмотрим, может и еще понадобится исходя из внешнего вида) А там может и найдется какой-нибудь выход.Надеюсь, опытные товарищи помогут

—————————————————————————
Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28
Сейчас на сайте: 82 пользователей (зарегистрированных: 2, гостей: 80)
Пользователи on-line: lesli, Людмила-Тверь
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: Hellen_V, lyubava_pohudava, Pantera, dekabrinka, Sarbelle,