Нюансы самостоятельного освоения системы

RSS RSS
Добавлено: 2013-02-24 09:52:41   Заголовок: Здравствуйте. (171)
Nataluga
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 23.02.2013
Дата рождения: 00.08.1973
OffLine
Последний визит: 16.04.2013
Сообщений: 4
Здравствуйте, уважаемые форумчане! Я новичок, потихоньку осваиваю систему и форум. Посмотрите, пожалуйста, мое меню на сегодня в дневнике. Спасибо.
С подписью что-то пока не совсем получается...

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-02-24 12:26:27 (172)
Нина Михайловна
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 05.03.2012
Дата рождения: 26.06.0000
OffLine
Последний визит: 04.12.2016
Сообщений: 1007
Цитата:
Nataluga:

С подписью что-то пока не совсем получается...

Чтобы получилось идем в этуТЕМУ

—————————————————————————
На вопросы по техчасти и питанию в личку НЕ отвечаю.Для этого есть форум!
Спасибо Ответить Цитировать
Nataluga
Добавлено: 2013-03-10 22:53:16 (173)
Nataluga
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 23.02.2013
Дата рождения: 00.08.1973
OffLine
Последний визит: 16.04.2013
Сообщений: 4
Спасибо, все получилось. Лучше поздно,чем никогда.
У меня вопросики накопились улыбка. Извиняюсь заранее,если что-то не так поняла.
1-й вопросик: В разделе "Кулинария" нашла рецептик окрошки. Он с голубой меткой- я так понимаю, что ее можно 1-2 р. в неделю? Могу ли я сделать окрошку немного по-другому -например, куриная грудь (или 2 отварных яйца) +огурец+редиска+зелень+ кефир 0%+лимонн. сок?Не будет сильным нарушением?
2-й :Если я тушу мясо (говядину, например) на воде,без соли-масла. Могу добавить 1ч.л. томат пасты? В табличке нашла только томатный соус и томатный сок, томатную пасту нашла в Интернете -ГИ 35.
3-й :Хлебцы из взорванных зерен (я их пенопласт называю) - купила сегодня из гречки. Читала,как мне кажется, что из риса тоже можно? Я их взяла на всякий пожарный, утром-то овсянку ем. Но вот завтра натощак в больницу бежать, анализы сдавать. Я бы после анализов водички попила, а через 20 минут - морковку+пару хлебцев схрумкала.
4-й :Если вдруг у меня случился белковый завтрак-в начале ем салатик (морковь+свекла),потом омлет из 2-х яиц с водой,без соли. Льняное масло я уже не добавляю, правильно? Салатик могу заправить 0 %кефиром?
5-й: Про грибы. Если я правильно поняла- мы их считаем, как белковую пищу. В обед, например, 1 раз в неделю я могу запечь шампиньоны с щепоткой сыра +нежирный натуральный йогурт+салатик из овощей?

Заранее спасибо за ответы.

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-03-11 11:44:59 (174)
Галина Тюрина
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 25.09.2012
Дата рождения: 17.07.1968
OffLine
Последний визит: 06.10.2016
Сообщений: 261
Цитата:
Nataluga:
Спасибо, все получилось. Лучше поздно,чем никогда.
У меня вопросики накопились улыбка. Извиняюсь заранее,если что-то не так поняла.
1-й вопросик: В разделе "Кулинария" нашла рецептик окрошки. Он с голубой меткой- я так понимаю, что ее можно 1-2 р. в неделю? Могу ли я сделать окрошку немного по-другому -например, куриная грудь (или 2 отварных яйца) +огурец+редиска+зелень+ кефир 0%+лимонн. сок?Не будет сильным нарушением?
2-й :Если я тушу мясо (говядину, например) на воде,без соли-масла. Могу добавить 1ч.л. томат пасты? В табличке нашла только томатный соус и томатный сок, томатную пасту нашла в Интернете -ГИ 35.
3-й :Хлебцы из взорванных зерен (я их пенопласт называю) - купила сегодня из гречки. Читала,как мне кажется, что из риса тоже можно? Я их взяла на всякий пожарный, утром-то овсянку ем. Но вот завтра натощак в больницу бежать, анализы сдавать. Я бы после анализов водички попила, а через 20 минут - морковку+пару хлебцев схрумкала.
4-й :Если вдруг у меня случился белковый завтрак-в начале ем салатик (морковь+свекла),потом омлет из 2-х яиц с водой,без соли. Льняное масло я уже не добавляю, правильно? Салатик могу заправить 0 %кефиром?
5-й: Про грибы. Если я правильно поняла- мы их считаем, как белковую пищу. В обед, например, 1 раз в неделю я могу запечь шампиньоны с щепоткой сыра +нежирный натуральный йогурт+салатик из овощей?

Заранее спасибо за ответы.
1 это животные жиры , совмещать можно
2 если томатная паста без вредных добавок , то тоже можно
3 из риса не едим , из-за высокого ГИ .у риса он высокий .см. таблицу
4 ЯЙЦА животный жир , а льняное растительный.Мы их не совмещаем
5 Грибы универсальный продукт , можно с крупами , допускается и с животным белком , но не надо злоупотреблять.

—————————————————————————
Изображение Храните, искренне любя, Огромный мир с названьем Счастье!!! …
Спасибо Ответить Цитировать
elena-flint, Nataluga
Добавлено: 2013-03-11 11:57:25 (175)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 04.12.2016
Сообщений: 2867
Цитата:
Nataluga:
В разделе "Кулинария" нашла рецептик окрошки. Он с голубой меткой- я так понимаю, что ее можно 1-2 р. в неделю?

Странный вывод про 1-2 раза в неделю. Голубой - хоть несколько раз в день ежедневно. Значение цветных меток смотрите здесь

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
elena-flint, Nataluga
Добавлено: 2013-03-11 21:06:54 (176)
Nataluga
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 23.02.2013
Дата рождения: 00.08.1973
OffLine
Последний визит: 16.04.2013
Сообщений: 4
Цитата:
Галина Тюрина:
1 это животные жиры , совмещать можно
2 если томатная паста без вредных добавок , то тоже можно
3 из риса не едим , из-за высокого ГИ .у риса он высокий .см. таблицу
4 ЯЙЦА животный жир , а льняное растительный.Мы их не совмещаем
5 Грибы универсальный продукт , можно с крупами , допускается и с животным белком , но не надо злоупотреблять.

Спасибо большое, все поняла.

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-03-11 21:08:48 (177)
Nataluga
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 23.02.2013
Дата рождения: 00.08.1973
OffLine
Последний визит: 16.04.2013
Сообщений: 4
Цитата:
Татьяна Малахова:
Странный вывод про 1-2 раза в неделю. Голубой - хоть несколько раз в день ежедневно. Значение цветных меток смотрите здесь

Спасибо огромное за ссылку. Помню, что где-то читала про метки, но с первого раза плохо усвоила.

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-03-16 08:00:05   Заголовок: Подскажите (178)
Варвара Н.
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 26.02.2013
Дата рождения: 00.03.1983
OffLine
Последний визит: 07.03.2016
Сообщений: 15
Добрый день, я новичокулыбка Осваиваю систему с 27.02.13 сама по сайту. Книгу заказала, еще не получила. У меня вопрос про яица, не могу до конца разобраться что с ними можно, что нет. Конкретно интересует можно ли немного поджарить яйца на оливковом раф.масле с помидором? Можно ли есть на завтрак вареное яйцо и овощной салат с растит.маслом? Яйцо и рыбу вместе можно, чем к ним мазать салат если можно? Если на завтрак яйцо с овощ.салатом можно ли заранее на тощак после воды съесть яблоко, если да то за сколько по времени? Может кто-то напишет по каким общим принципам комбинировать яйцо не могу смотреть

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-03-16 08:45:34 (179)
Инна Зотова
Статус : VIP

Зарегистрирован: 30.10.2012
Дата рождения: 07.11.1968
OffLine
Последний визит: 20.08.2014
Сообщений: 494
Цитата:
Варвара Новосиб:
Добрый день, я новичокулыбка Осваиваю систему с 27.02.13 сама по сайту.


Не знаю почему, но зацепила меня эта фраза. А у нас здесь все систему осваиваюют сами! Если бы Вы, милая Варвара, планировали своё меню в дневнике, тогда Вам старожилы помощь оказывали, подсказывали, что не так и на что надо обратить внимание. А то получается так, полистала сайт, решила что это здорово, и варишся в собственном соку, а если что не понятно, тогда на форуме вопросик задала и все ответы в кратце получила. Про совместимость продуктов можно ознакомиться здесь. Изучай и делай выводы!

—————————————————————————
Сказка продолжается!!! Верьте в неё и всё будет замечательно!
Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, Nina Mihailovna, elena-flint, Marisolle
Добавлено: 2013-03-16 13:02:19 (180)
Варвара Н.
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 26.02.2013
Дата рождения: 00.03.1983
OffLine
Последний визит: 07.03.2016
Сообщений: 15
Извините, я еще не знаю про меню в дневнике

Спасибо Ответить Цитировать
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28
Сейчас на сайте: 76 пользователей (зарегистрированных: 2, гостей: 74)
Пользователи on-line: Irya, tatjana kocetova
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: Hellen_V, lyubava_pohudava, Pantera, dekabrinka, Sarbelle,