Нюансы самостоятельного освоения системы

RSS RSS
Добавлено: 2013-04-09 17:57:38 (191)
Людмила67
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 28.01.2013
Дата рождения: 16.05.1945
OffLine
Последний визит: 03.06.2016
Сообщений: 84
Так я и провела застолье почти по ДД.( Я ПОДГОТОВИЛАСЬ К ЗАСТОЛЬЮ :И ВОДУ ВЫПИЛА 2 СТАКАНА И ОГУРЕЦ С БЕЛКОМ 1 ЯЙЦА СЪЕЛА и пару ломтиков яблока съела и время выдержала- для меня все это было очень интересно и мои наблюдения за собой и мои ощущения от происходящего)а почти потому ,что не было на столе правильных продуктов.рыбка жареная.салатики соленые и со сметаной.выбирала из того что было и очень осталась довольна собой.что я не не захотела картошку.тортик. и съела всего 1 одну конфетку с зеленым чаем.Т.е. я не чувствовала себя ущемленной. и в чем то обделенной. Но на главной странице я вычитала .цитирую: " На следующий день после праздника непременно возвращайтесь к своему обычному рациону без всяких ограничений ― обычный размер порций, обычное время приемов пищи. Отдайте предпочтение несладким фруктам, сырым овощам, вегетарианскому супчику. Зачем? Там же волшебная клетчатка! Пейте много воды, больше, чем пьете обычно, тем более что наверняка жажда будет повышенной. Можно пить зеленый чай без всяких добавок ― молоко, мед, сахар совершенно неуместны. Избегайте подъедания острых и соленых закусок, а также сладких десертов, оставшихся с праздничного стола, иначе задержка жидкости в организме будет прогрессировать. Ешьте ровно столько, сколько захотите, но из рекомендованного списка.

12. На второй и третий день кушайте так же, добавляя к рациону утреннюю кашку, кисломолочные продукты, животные белки (лучше всего жирную рыбу, предпочтительно без соли). Не увлекайтесь углеводистой пищей. Пейте воду заблаговременно перед каждым приемом пищи и между ними ― чем больше воды выпьете в этот период, тем больше веса потеряете. И упаси вас Боже от мысли устроить разгрузочный день! Ешьте досыта, но не переедайте, контролируйте свои ощущения. Можете не доесть то, что положили на тарелку.
Раз во второй день добавляя утреннюю кашку.значит в первый день -завтрак без нее?
Почему так скурпулезно?.Уж очень хочется после застолья сбросить пару кг.

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-04-09 20:50:00 (192)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 02.12.2016
Сообщений: 2866
Цитата:
Людмила67:
Раз во второй день добавляя утреннюю кашку.значит в первый день -завтрак без нее?

Вы не поверите, но далеко не все завтракают кашей... Особенно после застолья - не лезет!

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-04-09 21:37:25 (193)
Людмила67
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 28.01.2013
Дата рождения: 16.05.1945
OffLine
Последний визит: 03.06.2016
Сообщений: 84
Спасибо Татьяна Владимировна за внимание.!Согласна.застолье застолью рознь.у нас было довольно таки скромное застолье( с 14 до 16-000).что у меня даже возникал вопрос ужинать или нет.но я подумала.что если есть сомнение-есть или нет.то лучше не есть,А ПОПИТЬ ПОБОЛЬШЕ ВОДИЧКИ .и хочу радостью поделиться.что сегодня мы в своем клубе "Созвучье" праздновали 75лет нашей коллеги .праздник и застолье начали в 11 часов.а у меня ланч! Вы себе не представляете мне достаточно было 2-х больших яблок и 10 шт миндаля и я НЕ ЗАХОТЕЛА(сама себе не верила) даже маленького кусочка великолепного.не покупного торта.Не захотела бутербродов с колбасой и сыром.конфет и т.д.Ощущение просто фантастическое!! и в 2часа пришла с удовольствием пообедала свой правильный обед!

Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, womany, elena-flint
Добавлено: 2013-05-12 16:40:24 (194)
Ольга Дронова
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 06.05.2013
Дата рождения: 00.10.1975
OffLine
Последний визит: 25.10.2016
Сообщений: 4
Я только второй день осваиваю систему питания. Точно знаю, что гречка - точно не мой продукт (может позже). Могу я совсем исключить ее из рациона? Попробовала геркулес с творогом - очень вкусно! (хотя читала, что лучше овсяная крупа, но в магазине ее не нашла). И можно, на завтрак, делая омлет из яйца - в него завернуть творог с курагой и инжиром. Вроде не нашла инфо.улыбка

—————————————————————————
Я люблю этот мир и мир всегда отвечает мне взаимностью.
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-05-12 17:25:06 (195)
Галина Тюрина
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 25.09.2012
Дата рождения: 17.07.1968
OffLine
Последний визит: 06.10.2016
Сообщений: 261
Цитата:
Точно знаю, что гречка - точно не мой продукт (может позже). Могу я совсем исключить ее из рациона? Попробовала геркулес с творогом - очень вкусно! (хотя читала, что лучше овсяная крупа, но в магазине ее не нашла). И можно, на завтрак, делая омлет из яйца - в него завернуть творог с курагой и инжиром. Вроде не нашла инфо.улыбка


Здесь каждый выбирает себе продукты , если не хотите гречку , но и не кушаите , но лучше гречку чем геркулес, поищите овсянку тоже хорошо. Яйца и творог животные жиры , но а курага и инжир это углеводы их можно добавить к кашам , но не к яицам . Можно с творогом сухофрукты , но опять условие , если творог обезжиренный , тогда можно .

—————————————————————————
Изображение Храните, искренне любя, Огромный мир с названьем Счастье!!! …
Спасибо Ответить Цитировать
Ludmila.floj, Alisa2788, korzik
Добавлено: 2013-05-12 18:06:26 (196)
Арменуи
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 12.08.2012
Дата рождения: 15.11.1949
OffLine
Последний визит: 17.04.2016
Сообщений: 357
Цитата:
Ольга Дронова:
Точно знаю, что гречка - точно не мой продукт (может позже). Могу я совсем исключить ее из рациона?

Я тоже не любила гречку. Попробовала ее с вечера залить обезжиренным кефиром, утром на завтрак очень понравилось после салата метелки. Временами, когда хочется - ем. Иногда в нее добавляю сухофрукты.
В гречке много железа, поднимает гемоглобин. Со временем меняются вкусы, и гречку как и многие другие полезные продукты, которые раньше не ели - запросто полюбите. У меня так случилось с сельдереем, грейпфрутом, рыбой.

—————————————————————————
Счастье не приходит... приходит Умение его Видеть..... Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-05-12 20:41:04 (197)
Ludmila.floj
Статус : VIP

Зарегистрирован: 17.04.2012
Дата рождения: 05.04.1953
OffLine
Последний визит: 01.12.2016
Сообщений: 143
Девушки, Вопросы о продуктах задаем в специальной теме ЗДЕСЬ

—————————————————————————
Если боишься - не делай! Если делаешь - не бойся!!! Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
elena-flint, BBW
Добавлено: 2013-05-12 21:46:43 (198)
Светлана66
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 19.11.2012
Дата рождения: 27.04.1966
OffLine
Последний визит: 03.12.2016
Сообщений: 45
Цитата:
Ольга Дронова:
Я только второй день осваиваю систему питания. Точно знаю, что гречка - точно не мой продукт (может позже). Могу я совсем исключить ее из рациона? Попробовала геркулес с творогом - очень вкусно! (хотя читала, что лучше овсяная крупа, но в магазине ее не нашла).

Со временем вкусы очень сильно меняются, я например не ела чечевицу,фасоль,горох,маш, теперь ем с великим удовольствием.
Метелку(свекла и морковь) первый день ела, и думала "надолго меня с такой едой не хватит", а теперь 5 месяцев ем и мне больше не нужен другой салат, по крайней мере пока. Так, что все меняется

Спасибо Ответить Цитировать
Lenylkin, elena-flint
Добавлено: 2013-05-13 01:50:54 (199)
BBW
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 04.04.2013
Дата рождения: 00.00.0000
OffLine
Последний визит: 16.09.2013
Сообщений: 162
Цитата:
Ольга Дронова:
чечевицу,фасоль,горох,маш, теперь ем с великим удовольствием.

Пророщенную чечевицу мне нравится с салатами, а вот с чем пророщенный горох и маш- ума не приложу (проклюнулись, надо срочно съесть, прошу,подскажите как и с чем)

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-05-13 12:07:00 (200)
Галина Тюрина
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 25.09.2012
Дата рождения: 17.07.1968
OffLine
Последний визит: 06.10.2016
Сообщений: 261
Цитата:
BBW:
а вот с чем пророщенный горох и маш- ума не приложу (проклюнулись, надо срочно съесть, прошу,подскажите как и с чем)
Так же как и чечевицу , к салатам. Любые проростки относятся к зелени , вот только по поводу фасоли я сомневаюсь . Проростки фасоли где то я читала , что они ядовиты. Может и ошибаюсь.

—————————————————————————
Изображение Храните, искренне любя, Огромный мир с названьем Счастье!!! …
Спасибо Ответить Цитировать
BBW
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28
Сейчас на сайте: 49 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 49)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: marysenjka, Larisa SZASTLIVAY, Blondy,