Нюансы самостоятельного освоения системы

RSS RSS
Добавлено: 2012-11-18 22:28:49 (51)
tatyana-dali
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 29.10.2012
Дата рождения: 00.08.1965
OffLine
Последний визит: 02.11.2016
Сообщений: 9
у меня опять вопрос про семя льна, ну что делать -читаю и не догоняюулыбка в чём разница перемолотого семя и запаренного? вот выдержка из статьи- "It’s important to add ground flaxseed to your diet instead of whole seeds." а это от куда вычитала -http://www.theglobeandmail.com/life/health-and-fitness/ask-a-health-expert/are-flaxseed-or-chia-seeds-better-for-me/article4371817/
ну в принципе у нас тут так все делают перемалывают на кофемолке и все удивляются зачем запаривать, а я и сама не знаю... простите может глупый вопрос...

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2012-11-18 23:01:08 (52)
Елена Блонди
Статус : VIP

Зарегистрирован: 26.07.2012
Дата рождения: 03.12.1963
OffLine
Последний визит: 11.03.2015
Сообщений: 213
Семя льна очень жирное, в нем преимущественно Омега 3, которые при перемалывании окисляются, разрушается структура. Мы запариваем семя льна или с кашей, или отдельно-2 ч.л. на стакан кипятка, когда станет еле теплое-пить и есть)

—————————————————————————
Изображение ВЕС в норме уже почти ТРИ года!!!
Спасибо Ответить Цитировать
tatyana5dali
Добавлено: 2012-11-18 23:20:48 (53)
Veronika UA
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 07.08.2012
Дата рождения: 00.10.1959
OffLine
Последний визит: 07.01.2013
Сообщений: 1
Лена,никак не могу привыкнуть к этому сайту...
У меня несколько вопросов,где бы я могла их задать?
Сколько раз в день можно пить семя льна?
как попасть в Вип клуб,если я купила книгу у Татьяны Малаховой ,через услуги почты!

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2012-11-18 23:31:23 (54)
Елена Блонди
Статус : VIP

Зарегистрирован: 26.07.2012
Дата рождения: 03.12.1963
OffLine
Последний визит: 11.03.2015
Сообщений: 213
Условия по вступлению в Клу...
Семя льна пьем/едим утром, перед завтраком, в идеале, за 20 минут.

—————————————————————————
Изображение ВЕС в норме уже почти ТРИ года!!!
Спасибо Ответить Цитировать
turminsk1954, tatyana5dali
Добавлено: 2012-12-10 23:31:59 (55)
Таня-МаТаня
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 08.09.2012
Дата рождения: 22.06.1962
OffLine
Последний визит: 24.11.2016
Сообщений: 431
Прошу разъяснить. В дневничке одной из стройняшек я столкнулась с комментарием, что на завтрак совмещать масло растительное и курагу в каше не положено. Я в недоумении, почему?
Вот выдержка из книги :"Вы можете извлечь максимальную пользу из содержащихся в овощах витаминах, создав подходящие для этого условие. Например, жирорастворимые витамины усваиваются только в присутствии жиров......" стр 215.
На счет употребления раздельно сухофруктов и растительных масел я не слышала. Вот Орехи отдельно, сухофрукты отдельно это читала.
Перечитала всю главу "Завтрак" и ничего подобного.
Неужели я три месяца на системе и каждый день почти на завтрак ем не правильно.
Завтрак:
Салат: свекла, морковь, сельдерей, имбирь, грейпфрут+ кунжут+ льняное масло. Всего 300гр

Каша: овсянка, отруби, льняное семя + творог обезжиренный 1ст.л, + 3 сухофрукта( инжир, курага, слива) Всего 300гр

—————————————————————————
Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.(Коко Шанель)
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2012-12-10 23:42:17 (56)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 02.12.2016
Сообщений: 2866
Цитата:
МаТаня:
В дневничке одной из стройняшек я столкнулась ...

Таня, да мало ли что можно прочитать в дневниках! Это - одна из причин, по которым я была категорически против того, чтобы дневники велись на форуме, где информацию читают все. Потому что отследить и исправить все косяки и перегибы в меню попросту невозможно. Да и некому.
По существу. Умеренное количество масла (особенно с высоким содержанием омега-3) в сочетании с умеренным же количеством сухофруктов вполне допустимо. Умеренное - это 1 ложка масла в салат и 4-5 шт. кураги в кашу - это в среднем. А дальше - смотрим за своей динамикой, и если она настораживает, корректируем меню.

п.с. А кашки-то у тебя на завтрак многовато всё-таки. Меньшим количеством не наедаешься?

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
womany, Matany, zulfialka13, Inna Zotova
Добавлено: 2012-12-10 23:46:23 (57)
Таня-МаТаня
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 08.09.2012
Дата рождения: 22.06.1962
OffLine
Последний визит: 24.11.2016
Сообщений: 431
Так того чуть чуть, другого чутьбольшая улыбка и получается много, ну это уже запаренная водой. Завтра взвешу еще раз и возьму под контроль. Спасибо!

—————————————————————————
Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.(Коко Шанель)
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2012-12-13 09:52:27 (58)
evg_Elena
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 18.10.2012
Дата рождения: 00.04.1970
OffLine
Последний визит: 19.05.2016
Сообщений: 6
Здравствуйте! Осваиваю систему самостоятельно (купила электронную версию книги), уже больше месяца, вес уменьшился на 3 кг, и объемы порадовали, опять ношу 44 размер одежды, и нигде не жмет улыбка. А вот победить тягу к сладкому и печеному пока не удалось… Месяц держалась, не ела ничего не полезного, а потом стала косячить. Хочется даже не шоколада-конфет, а печенюшек сладких, с начинкой, желательно с творогом. Каждый день ем фрукты (с орешками), на мой взгляд, довольно разнообразные сочетания подбираю, всего (с учетом утреннего чернослива) 400 г. Утром – обязательно овсянка, 40-50 г. И все равно вечером сладкого хочется. Не успел организм перестроиться? А можно ли к свежим фруктам в тот же прием сухофрукты добавлять?

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2012-12-13 10:16:42 (59)
Арменуи
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 12.08.2012
Дата рождения: 15.11.1949
OffLine
Последний визит: 17.04.2016
Сообщений: 357
Цитата:
:
Здравствуйте! Осваиваю систему самостоятельно (купила электронную версию книги), уже больше месяца, вес уменьшился на 3 кг, и объемы порадовали, опять ношу 44 размер одежды, и нигде не жмет улыбка. А вот победить тягу к сладкому и печеному пока не удалось… Месяц держалась, не ела ничего не полезного, а потом стала косячить. Хочется даже не шоколада-конфет, а печенюшек сладких, с начинкой, желательно с творогом. Каждый день ем фрукты (с орешками), на мой взгляд, довольно разнообразные сочетания подбираю, всего (с учетом утреннего чернослива) 400 г. Утром – обязательно овсянка, 40-50 г. И все равно вечером сладкого хочется. Не успел организм перестроиться? А можно ли к свежим фруктам в тот же прием сухофрукты добавлять?

Ваш организм за месяц конечно еще не привык к новой системе питания. Если с самого начала косячить, организм так и не привыкнет. В основном всю жизнь мы наркоманы на сладкое, сложно сразу отказаться от него. Поэтому не отчаивайтесь. Продолжайте питаться по системе, стараясь не косячить.
Самый главный плюс нашей системы перед всеми диетами в том, что у нас меняются привычки в питании. Я раньше тоже обожала сладкое, сама вкусно пекла, не могла удержаться от кусочка тортика, печенюжек, конфет . А теперь могу пройти спокойно и даже не соблазниться. Любила и соленое. Сейчас все ем по правилам.

Фрукты есть в ланч только с орешками, сухофруктов нельзя добавлять.
Еще раз перечитайте книгу, там все ясно сказано.

—————————————————————————
Счастье не приходит... приходит Умение его Видеть..... Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
womany, elena-flint, evg
Добавлено: 2012-12-13 10:41:29 (60)
evg_Elena
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 18.10.2012
Дата рождения: 00.04.1970
OffLine
Последний визит: 19.05.2016
Сообщений: 6
Спасибо большое за советы и поддержку, книгу перечитаю еще не раз, видимо, упустила важные моменты. Я заметила, что вкус постепенно меняется, овсянку-то на воде с удовольствием трескаю да, буду и дальше налаживать взаимопонимание с организмом!

Спасибо Ответить Цитировать
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28
Сейчас на сайте: 121 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 121)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: marysenjka, Larisa SZASTLIVAY, Blondy,