Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
О том, что каждому человеку нужно пить достаточное количество воды, наверняка знают все.
А я хочу задать вопрос не про количество, а про то, когда именно нужно пить, а когда от воды стоит воздержаться. Почему система рекомендует обязательно пить 1-2 стакана воды до завтрака, выпивать стакан воды за 15-20 минут до приёма пищи и не пить во время еды? Стоит или нет пить после ужина и ночью? Как лучше пить - залпом или медленно понемногу?
Подробные пояснения приветствуются.
————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Зарегистрирован: 07.09.2014
Дата рождения: 00.00.0000 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 257
Вода до завтрака , с утра !
После ночи организм несколько обезвожен и необходимо восполнить организм водой , для активизации его работы . Один стаканчик уйдёт на разжижение лимфы , второй нужен для кишечника , для более легкого продвижения содержимого кишечника на выход , и чем сильнее напитается водой пищевой комок , тем легче будет "стул" .
По этой же причине , т.е. для кишечника , пьём воду перед едой , за 15-20 мин. , а во время еды пить нежелательно , тк. , разбавляется желудочный сок , нарушается пищеварение , недопереваривание , и как результат нарушения в усвоении .Хотя я нарушаю это правило пью иногда во время еды , если хочется чуть , организм сам подсказывает .
Вечером воду пью по ощущениям , если хочу пью , если питание бессолевое , то никаких отеков с утра .
Логически , вода к ночи уже не так необходима , обменные процессы замедляются , организм готовится к отдыху.
Воду пить глоточками , чуть задерживая во рту , чтобы напрямую происходило всасывание чистой воды в кровеносные и лимфатические сосуды рта . Пить постоянно , а не залпами , для отчета , а именно для подпитки организма водой , Питье залпом вызывает лишь частые походы в туалет , организм питает плохо , наверное и вдобавок вымывает из организма полезные минералы и микроэлементы .
Воды выпиваем по своей норме , излишки воды вредны тем , что происходит вымывание микро и макроэлементов .
Прочитала интересный факт у Вас в КК , что на сжигание 1 молекулы жира требуется 9 молекул воды !
Вот уж , чтоб жир горел - надо пить воду .
А вот при образовании жира вода наоборот выделяется , организм обезвоживается, а это плохо . Воды нет , лимфа загущается , О-В замедляется и получаем все ситуации плохого самочувствия и фигуры .
Чтоб жирок уходил - пьём воду !
Если водичку не пить , то организм будет сам Ее из пищи добывать , а для этого требовать Ее , вызывая голод , получив воду из пищи , энергетическую составляющую пищи отправит в жир , а он нам нужен ?! Нет!
Вот , просто пьём воду и все будет хорошо .
Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954 OffLine
Последний визит: 18.04.2024
Сообщений: 3273
После такого полного ответа кажется, что и добавить-то нечего. Но это не так))
Наводящий вопрос: почему у многих людей есть привычка запивать еду? Как от этой привычки избавиться?
————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Зарегистрирован: 19.12.2013
Дата рождения: 11.03.1948 OffLine
Последний визит: 11.03.2024
Сообщений: 159
Попробую ответить, как лично я думаю, привычка запивать еду у нас сохранилась с детства, нас так кормили родители и потом во взрослом возрасти, кто питался в общепитах, в столовых, перед обедом подавался салатик, но какой, во первых его было очень мало, грамм 50 и он был посолен, а то ещё и полит уксусом, и последующая еда тоже была хорошо посолена, и как после такой еды не захотеть пить? А мы как питаемся по нашей системе, достаточно большая порция салата из свежих овощей, в которых имеется структурированная вода, причём салат едим конечно же без соли и всю последующую еду так же без соли, то после такой правильной еды пить не хочется, а если кого-то ещё и тянет попить, то это уже просто та самая старая, закоренелая привычка, которая засела у нас в мозгах и нужно её просто забыть раз и навсегда.
Зарегистрирован: 29.04.2014
Дата рождения: 10.07.1951 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 486
Цитата:
Татьяна Малахова:
Наводящий вопрос: почему у многих людей есть привычка запивать еду? Как от этой привычки избавиться?
Только сегодня у меня в голове щёлкнуло, почему моя мама (ей 86лет) всегда просит у меня воды во время еды, потому что почти не пережёвывает пищу и быстро глотает. Получается что пищевой ком не пропитан слюной и глотать трудно. Я ей так и говорю:"Жуй дольше, чтобы выделялась слюна, тогда и глотать будет легче." Татьяна Владимировна недаром всегда говорит, что жевать пищу надо тщательно. Пища во рту обрабатывается ферментами от выделенной слюны и уже частично обработана для переваривания в желудке.
Вот и получается, чтобы избавиться от этой привычки, надо просто тщательно пережёвывать пищу, тогда вода и не понадобится.
В старину говорили: Кто долго жуёт, тот долго живёт.
————————————————————————— Если очевидно, что цели не могут быть достигнуты, не корректируйте цели — корректируйте действия.
КонфуцийМой фотоальбом в КК
Зарегистрирован: 07.09.2014
Дата рождения: 00.00.0000 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 257
Цитата:
Татьяна Малахова:
Наводящий вопрос: почему у многих людей есть привычка запивать еду? Как от этой привычки избавиться?
Попробую ответить :
Привычка запивать водой складывается от того , что многие продукты ( особенно косячные - хлебные изделия , печения , сушки , кондитерские изделия имеют твёрдую консистенцию и просто глотать , и даже жевать невозможно без запивания водой . Поэтому привычка как бы остаётся , если я что-то жую , то хочется запить .
В сравнении , супы запивать нет желания.
При ДД питании , вроде , как бы нет необходимости запивать, пища и так является сочной .
Чтобы избавиться от этой привычки " запивать " , надо исключить " косяки " в питании , и она сойдёт на нет .
Думаю что так !
Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954 OffLine
Последний визит: 18.04.2024
Сообщений: 3273
Цитата:
lesli:Чтобы избавиться от этой привычки " запивать " , надо исключить " косяки " в питании , и она сойдёт на нет .
Этого мало. Нужно пить достаточно воды до еды - чтобы реально во время еды не испытывать потребность в воде. Ну и самое главное - жевать нужно как следует, не пихать в рот большие куски, которые иначе как водой в пищевод протолкнуть не получается.
Ведь обычно еду запивают именно потому, что без воды проглотить трудно
————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Зарегистрирован: 03.12.2012
Дата рождения: 00.11.1956 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 47
Только прочитав книгу"Будь стройной",я перестала пить воду во время еды.Автор очень ясно объяснила о вреде питья во время еды,а также о вредности недостатка воды и о полезности употребления достаточного количества воды.Я стала пить до еды за 15-20 минут до еды и тогда во время еды мне не хочется пить.Также достаточное количество еды помогает выводу токсинов и вредных продуктов распада жира.Если,во время"епидемии гриппа" я начинаю пить больше воды,то недомогание проходит очень быстро.
Зарегистрирован: 07.09.2014
Дата рождения: 00.00.0000 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 257
Вода и еда !
А снижает ли вода ГИ фруктов, если их съедая запивать водичкой .
Я наблюдаю , что да , потому как нет проявлений от сладости . Такой живой компот !
И причём вес уходит нормально от такого применения сочетания фрукты - вода .
Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954 OffLine
Последний визит: 18.04.2024
Сообщений: 3273
Цитата:
lesli:
А снижает ли вода ГИ фруктов, если их съедая запивать водичкой
Это вряд ли... Концентрация углеводов снижается, усвоение ухудшается - это да, а ГИ (то есть способность углеводов повышать уровень глюкозы в крови) - вряд ли. Фрукты содержат 90% воды - и ещё их водой запивать? Нефизиологично.
Цитата:
lesli: Я наблюдаю , что да , потому как нет проявлений от сладости . Такой живой компот !
Это что, такой эксперимент? Есть много способов искусственно ухудшить усвоение продуктов, крайний из них - это вызвать рвоту после еды: вроде и поела, и ничего не усвоилось... По-моему, разумнее использовать безопасные и проверенные способы снижения ГИ фруктов, которые рекомендованы системой. Например, приготовить фруктово-овощной салат. Тогда усвоится то, что нужно и так, как нужно, и проявлений "от сладости" не будет.
Цитата:
lesli:И причём вес уходит нормально от такого применения сочетания фрукты - вода .
Интересный вывод. Только тут надо вернуться к вопросу: а для чего мы едим? Чтобы вес уходил, или чтобы полезные составляющие продуктов делали в организме свою работу?
Если чтобы вес уходил, то можно аптечную клетчатку водой запивать - вроде и желудок полон, и ничего не усваивается, значит точно похудеете. Только это никак не может заменить нужную организму еду.
————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
