Рацион и результат

RSS RSS
Добавлено: 2017-01-10 13:58:43 (11)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 20.01.2017
Сообщений: 3007
jНу вот кое-то и прояснилось конкретно по данному случаю. Продолжаю задавать вопросы подмигивает
Цитата:
Татьяна Малахова:
Не так важен набор продуктов, которые вы едите, как их сочетание, количество и последовательность. Те самые волшебные " 3 К" - качество, количество, комбинирование.

С учётом дополнительной информации от автора вопроса прошу ответить, какие именно позиции из "трёх К" нуждаются в корректировке. И на что ещё нужно обратить внимание, кроме питания?

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Lorik8253, raya.lyalikova, mursi, alisa5
Добавлено: 2017-01-10 15:59:56   Заголовок: Подсказки по меню на форуме не обсуждаются, только вдневниках Если совсем нет идей по рациону - можно воспользоватьсяэлектронной книгой (12)
Мария Дымова
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 05.07.2016
Дата рождения: 25.03.1985
OffLine
Последний визит: 10.01.2017
Сообщений: 2
Обязательно воспользуюсь электронной книгой

Спасибо Ответить Цитировать
raya.lyalikova, mursi, alisa5
Добавлено: 2017-01-10 17:14:23 (13)
NataliaChicago
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 24.05.2013
Дата рождения: 10.03.1957
OffLine
Последний визит: 20.01.2017
Сообщений: 575
Сон - один из главных моментов в процессе снижения веса. Проверено на себе именно сейчас я стала больше спать и меньше нервничать. Нервы и стресс тоже немало важную роль играют. Но если ты нервничаешь, то и сон нарушает на нервной почве. Все болезни от нервов и это верно. Проверено на себе
Очень важно в конкретном случае надо распределять употребление жиров равномерно , а не вечером 10 орешков. Например в кашу утром 2 орешка можно, потом в ланч 10 гр фундука или миндаля, вечером ещё 1-2 в салат покрошить. Но опять учитывать, что орехи в основном наполовину состоят из жиров, хоть и полезных

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2017-01-10 20:44:23 (14)
lesli
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 07.09.2014
Дата рождения: 00.00.0000
OffLine
Последний визит: 20.01.2017
Сообщений: 224
Я думаю что , автор обращения ещё не учитывает того , что , когда мы трудимся , мы должны отдыхать , и даже если мы просто гуляем долго , приходится присаживаться и отдыхать , организм , снижая вес тоже хочет , и имеет право отдохнуть , восстановиться в силах , подтянуться, и почувствовав вновь возможность снижения веса , будет снижать его .
Рацион питания в этот момент должен быть тоже на высоте по нормам ДД.

3 составляющих питания надо соблюдать .
Она пишет , " ой , не буду кушать хлеб ! " , а чего такого , кушайте его с утра с салатом , нормальное соотношение , и не каждый день .
Сметана , сама по себе не для снижения , Ее состав , жир и углеводы ( молочный сахар ), если немного , и то не стоит пачкаться , решать автору .
Суп возможен для снижения , но густой и строго составленный по Дд .

—————————————————————————
Если постройнеть к весне не получится ! Раскормлю подруг ! Сыграю на контрасте !
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2017-01-11 00:57:24 (15)
NataliaChicago
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 24.05.2013
Дата рождения: 10.03.1957
OffLine
Последний визит: 20.01.2017
Сообщений: 575
А ещё я думаю, что движение то есть спортивный уровень тоже влияет на процесс снижения веса. При даже элементарных движениях кровь начинает проходить по всем сосудам и приносит оксиджен во все мышцы, они находятся в тонусе, более того наша кожа подтягивается и становится эластичней и не обвисает
При активной физической нагрузке прокачивается лимфа, по которой сливается вся грязь , которая должна выходить в связи с расщеплением свободных радикалов. Я когда стала загиматься йогой, стала замечать, что в позе собаки у меня течёт из носа непонятная жидкость, тогда я не читала книгу " Будь стройной", потом я поняла что это лимфа работает. Многие вещи мне стали понятны .

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2017-01-11 10:06:43 (16)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 20.01.2017
Сообщений: 3007
Цитата:
NataliaChicago:
А ещё я думаю, что движение то есть спортивный уровень тоже влияет на процесс снижения веса.

Конечно влияет, и про лимфу всё абсолютно верно. Но в данном случае мы обсуждаем влияние питания при прочих равных факторах, то есть без изменения уровня физической активности.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Lorik8253, Allochka4277, Eliza.n, podruga, raya.lyalikova, mursi, galiana, alisa5
Страницы: 1 | 2
Сейчас на сайте: 80 пользователей (зарегистрированных: 1, гостей: 79)
Пользователи on-line: Ирина Владимировна М.
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: rbgfhbc, marcie,