Светкины успехи

RSS RSS
Добавлено: 2015-04-06 14:09:33   Заголовок: Светкины успехи
Algea

Зарегистрирован: 23.03.2015
Сообщений: 45 		Хочется "застолбить" местечко, хотя успехи у меня пока не успехи, а маленькие успешики. Но так как люблю поболтать иногда и поделиться мыслями, которые в голову приходят (не всеми подряд, а теми, что касаются системы питания, самочувствия и так далее), захотелось вот создать топик, в котором именно последователи системы БС смогут принимать участие, читать и комментировать. А то на диетс писать бессмысленно, там люди не очень здоровым питанием интересуются, а поделиться всяким хочется.
Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, Lenylkin, Valentina48, lyubov68, NNNN, Jojo, alyona1021, Asol, 123456123, podruga, raya.lyalikova, Elena70, milameiz, ELENAARZHANOVA, mursi, 01011967, ladyDenisuik, iris2012, irsana
Добавлено: 2015-04-06 17:48:03 (1)
Елена Терещенко
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 04.07.2014
Дата рождения: 22.09.1970
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 167 		Ну ,молодец,Светочка - застолбила и правильно. Пиши ,бум общаться. И к нам заглядывай в "Круглый стол "Ах,какая ,женщина!"" У нас дружно и весело! Ждем с....

—————————————————————————
Изображение Мой дневник
Спасибо Ответить Цитировать
Lenylkin, elena-flint, oskvi, Asol, 123456123, raya.lyalikova, ELENAARZHANOVA, 01011967, ladyDenisuik, iris2012, Algea
Добавлено: 2015-04-06 18:16:03   Заголовок: Начнем. (2)
Algea
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 23.03.2015
Дата рождения: 18.11.1983
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 45 		Итак, начнем, пожалуй.

Я, конечно, повторюсь, но не могу не представиться. Меня зовут Светлана, мне 31 год, и я неофит системы правильного питания Будь Стройной. Как я дошла до жизни такой, спросите вы, и будете совершенно правы. Обычно людям в 31 год не приходит в голову, что пора заканчивать издеваться над организмом и надо бы подумать о себе. Обычно думки о себе складываются во вполне определенное "что бы такое сегодня скушать вкусненькое, чем побаловать себя", хотя в реальности-то это, как оказалось, самый главный вред. Видела тут на форуме прекрасное выражение - рыть вилкой могилу себе, бессознательно, но крайне методично, и оно меня прямо за живое взяло, вот буквально почти до слез, настолько метко попало. Но я отвлеклась.

Итак, я пришла в эту систему случайно. Просто моя мама - добрейшей и широчайшей души (и таких же объемов) человек, прознав, что ее ненаглядная доченька опять удумала присбросить пару кило и взяла за основу систему дробного питания "зашей рот", написала мне как-то в аську, дескать, хватит этого безобразия, пора бы тебе "почитать книжку, которая у меня уже давно, да и моя подруга по ней похудела и продолжает, и я сама как-то аж семь кг потеряла, но вот по глупости перестала питаться, в общем, на, доча, тебе Будь Стройной". Я подумала, что ничего не теряю, мама дифирамбы всему подряд петь не будет, прочитаю, тем более, что начало было написано хорошо, сразу затянуло. Листала я ее себе, листала, пролистала аж до третьей главы и разозлилась. Правил - море, как мне тогда показалось, овощи с рыбой жрать - не напасешься денег, все это готовить, соли нет, ничего вкусного нет, да все это еще и на всю жизнь. Спросила себя злобно - надо ли мне оно, и думала уже отложить книгу в долгий ящик, а то и вовсе не возвращаться, как мне попалась четвертая глава, которая ненадолго примирила меня с реальностью. Конечно, после этого я позвонила маме и сказала, что это слишком сложно для меня, что все там невкусно брррр, и что я хочу все-навсего потерять пару кг по-быстрому, а потом нажрать их обратно вкусненьким. Ну, все как обычно у меня - худею, чтобы потом отъестся. Мама в ответ послала мне две ссылки на старый форум и на новый, дескать, почитай, пообвыкнись.

А потом меня взял азарт. Я не знаю, почему я решила все-таки попробовать. Может быть дело в том, что адепты системы писали, что перестали хотеть есть между приемами пищи (а для меня это всегда была насущная проблема - я все время хочу есть, если не занята чем-то супер-интересным и захватывающим, типа видеоигр или чтения, а уж неделя на дробном питании раз в час вообще меня подкосила - я эту неделю думала только о еде), может в чем-то ином, но я подумала - ну никто же надо мной свечку не держит, проблема не насущная, всего-то пара кило, а как же вот так вот взять и сдаться даже не попробовав? В общем, как в омут головой бросилась.

А на сегодня все, что было дальше напишу завтра. улыбка
Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, Lenylkin, seneva, AhVIA, tanya st, Valentina48, manana, shah-zhusova, Allochka4277, lyubov68, NNNN, natalya61, Liberti, Jojo, Asol, 123456123, podruga, svetlanaest, irina13, raya.lyalikova, Romashka2012, Elena70, milameiz, ELENAARZHANOVA, mursi, 01011967, vbkf, ladyDenisuik, iris2012, 18032015, Lyalya_N, irsana
Добавлено: 2015-04-06 18:28:45 (3)
Елена Терещенко
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 04.07.2014
Дата рождения: 22.09.1970
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 167 		Светик,так мама сейчас не живет с ДД? Мне очень нравится твой слог,читаю как интересную книжку. Я тоже бросилась" как в омут с головой" с легкой ,но очень понятной подачи Валюши 48. За что ей благодарна буду всю свою жизнь. ......

—————————————————————————
Изображение Мой дневник
Спасибо Ответить Цитировать
Lenylkin, tanya st, Valentina48, NNNN, Asol, 123456123, podruga, raya.lyalikova, ELENAARZHANOVA, 01011967, margo73, vbkf, ladyDenisuik, iris2012, Algea
Добавлено: 2015-04-06 18:53:03 (4)
Algea
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 23.03.2015
Дата рождения: 18.11.1983
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 45
Цитата:
Елена Терещенко:
Светик,так мама сейчас не живет с ДД?


Мама моя, на вопрос "почему ты перестала, если уже добилась результата и чувствовала, КАК это потрясающе внутри, перестала следовать системе" сказала "была глупая, вокруг много вкусного, не сдержалась - ну и пошло-поехало".

Не первый разу меня с ней речь идет о ее лишнем весе - она у меня классная, заводная, веселая, умная, но ленивая и большой гедонист в худшем смысле слова. Из тех женщин, что "ой пыль лежит, ну и я прилягу" - семейное это у нас с ней, но может в силу возраста, может в силу того, что для меня лишний вес - это всегда в голове было что-то такое, такое от чего я не смогу избавиться, поэтому я постоянно старалась держать себя в рамках. Любовь к вредным продуктам, к мусорной еде - это как курение. Это зависимость. Я всегда чувствовала в себе это, понимала, что я потенциальный наркоман, поэтому очень строго отношусь к количеству выпитого, к частоте, курить вот бросила, когда поняла некоторые вещи о своем здоровье изнутри, а мусорная еда - это тот же наркотик, на него подсаживаешься как бы само собой, а слезть с него бывает похуже, чем с героина хотя бы потому, что это все, простите за выражение, дерьмо официально продается на каждом углу, рекламируется, преподносится как вершина наслаждения, и абсолютно доступно по цене.

Но я опять отвлеклась на разговоры о себе. Маму свою я частенько пыталась загнать в рамки нормального веса, обычно классической ложью "меньше ешь/больше двигайся". Потом, конечно, поняла, что разговоры пользы не приносят практической, а вот разлад в отношения вносят, и перестала. Но тут как-то опять разговор зашел, и так мне стало интересно, как же так получилось, что уже почувствовав пользу, которую даже самое начало следования системе, способно дать, можно добровольно отказаться от этого, что не удержалась и опять спросила. Поняла две вещи - моя мама наркоман мусорной пищи (а именно сухариков типа трех корочек и иже с ними), и никого нельзя заставить следовать системе правильного питания. Человек либо приходит к этому сам (через болезни ли, из любопытства или по каким иным причинам), либо не приходит. И дело, на мой взгляд, тут вот в чем: когда человек "сидит на диете" у него есть как бы условный "свет в конце тоннеля" (или то, что он ошибочно по незнанию полагает таковым) - диета когда-нибудь закончится, и опять можно будет есть все, что нравится. Все, кто когда-либо старался сбросить вес, через это ощущение "еще немного потерпеть" проходят. Система же правильного питания Будь Стройной, наша система, она на всю жизнь. Это не что-то, чему сегодня ты следуешь, а завтра - нет. То есть, конечно можно и так, можно абсолютно все, но в отличие от диеты, где по окончанию пыток голодом женщина печально хлопает на ветру сморщившейся кожей и считает все свои три волосины в шесть рядов, здесь на нашей системе еда придает сил и оздоравливает организм до такой степени, что добровольно травить себя можно начать только в том случае, если ошибочно относиться к системе как к диете, плевать на все замечательные перемены и страстно желать вернуться к мусорной еде, невзирая ни на что.

Много написала, вкратце - заставить маму не могу, как никто не может заставить человека начать правильно питаться, остается только надеяться, что, насмотревшись на меня и послушав мои отчеты, ей тоже захочется быть молодой и здоровой.

А за комплиман моему стилю - спасибо. улыбка
Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, Lenylkin, seneva, nadindmitrieva, tanya st, Walentina, Valentina48, manana, shah-zhusova, svetysya52, Allochka4277, lyubov68, NNNN, natalya61, Liberti, Jojo, Asol, nataha56, waldau, Pinelawna, nsb, 123456123, svetick, Raikat@mail.ru, podruga, svetlanaest, alinaianeva, irina13, raya.lyalikova, Romashka2012, Elena70, milameiz, ELENAARZHANOVA, mursi, 01011967, margo73, vbkf, ladyDenisuik, iris2012, 18032015, NataliSergeewna, galiana, irsana, Galechka
Добавлено: 2015-04-06 19:54:50 (5)
Рая Ляликова
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 29.04.2014
Дата рождения: 10.07.1951
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 486 		И мне, Светлана, очень понравилось как ты излагаешь свои размышления о здоровом питании. И кто знает, может в будущем появится роман на тему: Взаимоотношения с Диетой Дружбы. А сейчас у нас всех, кто задружил с ДД, идёт диалог друг с другом. И занимаемся разбором полётов. И стараемся понять, почему же не у всех удаётся удержать достигнутый вес? С нетерпением ожидаем продолжение твоего романа.

—————————————————————————
Если очевидно, что цели не могут быть достигнуты, не корректируйте цели — корректируйте действия. Конфуций Мой фотоальбом в КК
Спасибо Ответить Цитировать
Lenylkin, Valentina48, manana, Asol, 123456123, podruga, Elena70, milameiz, ELENAARZHANOVA, 01011967, margo73, vbkf, ladyDenisuik, iris2012, Algea
Добавлено: 2015-04-07 15:39:52   Заголовок: В борьбе и тревоге. (6)
Algea
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 23.03.2015
Дата рождения: 18.11.1983
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 45 		Итак, приняв решение, я принялась воплощать его на следующий же день - к чему откладывать в долгий ящик? Возможно, взыграла юношески-максималистская часть моей натуры, полагающая, что вот я сейчас попробую, пойму, что реально дорого, невкусно и далее по тексту, и брошу страдать ерундой. Обобрав с утра ашанчик и прикупив некисло овощей, немного фруктов (сначала хотела обойтись без фруктовых ланчей, но быстро поняла, что это практически единственная возможность легально поесть сладкого, глупо отказывать себе в этом) и мешок всяких плошек, досок, ножей и прочего на работу, принялась готовить фруктовый ланч. Как же я заблуждалась, когда думала, что "ну что такое, настрогать 400 гр фруктов? Ну не о чем же говорить". Тут следует сделать небольшое отступление, чтобы дорогие читатели знали, с кем имеют дело. С человеком, вершиной кулинарного мастерства которого является заварка доширака. Да-да, именно так. Я не умею готовить, и у меня в сознательной и самостоятельной жизни до встречи с системой не было ни одного момента, когда бы это умение мне пригодилось. Я даже овсянку, сэр! с утра не могла правильно сделать. Все дело в том, что живу я совместно с подругой, и она взяла на себя весь груз готовки, мне остается только принести исходные ингредиенты и помыть после этого посуду. Ну и съесть, конечно же. В общем, мой кулинарный опыт ограничивался дошираком, так что легко понять мою уверенность по поводу того, что нарезка салата из чего бы то ни было не будет отнимать ни капельки времени.

Как же я ошибалась.

Первый рабочий день и три салата (ланч/обед/ужин) оставили меня без иллюзий по поводу того, какое это трудоемкое дело, особенно с непривычки. Мне повезло с работой - несмотря на работу в большом помещении, разделенном перегородками (этакий опен-спейс), в котором все прекрасно могли слышать полуторачасовое тук-тук-тук с моего места, никто и словом не обмолвился. Эксперимент с поеданием свежих овощей перед основным приемом пищи мне скорее понравился, чем нет, поэтому я решила продолжить и на следующий день, и на позаследующий тоже. Однако то, сколько рабочего времени я тратила на нарезку салатов и сколько шума при этом производила, чуть было не поставило крест на всей затее, и меня бы с вами здесь не было, если бы не одно но. Случилось чудо.

Чудо было вполне себе локальное и, вполне возможно, ветеранами ДД уже даже и не воспринимаемое, но для меня это было что-то невозможное. До сих пор не могу нарадоваться. Я смогла встать за полчаса до будильника, бодрая, полная сил, и наконец-то у меня хватило времени с утра, чтобы накрошить себе три торбочки салата на день! Чтобы вы поняли масштабы бедствия - обычно я не могла встать через полчаса после будильника, и через час после будильника я еле переставляла ноги с кровати, в какое бы время не легла перед этим. Я не могла понять - в чем дело? Я спала как минимум по восемь часов и не могла выспаться. Мне уже давно не помогали витамины - курсами или просто так, я перестала их пить пару лет как, просто было такое ощущение, словно у меня постоянно упадок сил. Ничего не хотелось делать, только лежать, спать и периодически забрасывать в топку чего-нибудь вкусненькое. Но при этом я видела, что окружающие меня люди живут точно так же, и мне и в голову не могло придти, что что-то не так. Все так живут, и это самое страшное.

Но мои мысли по поводу "все так живут" напишу в следующий раз, а на сегодня все, до новых встреч. (с)
Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, Lenylkin, Nina Mihailovna, seneva, nadindmitrieva, tanya st, Valentina48, oskvi, iradora, manana, shah-zhusova, Allochka4277, lyubov68, NNNN, natalya61, Liberti, Jojo, Asol, waldau, Lyusi, Josha, 123456123, svetick, Raikat@mail.ru, podruga, bh'yf, svetlanaest, alinaianeva, Mila Irwin, raya.lyalikova, Romashka2012, Elena70, milameiz, ELENAARZHANOVA, mursi, 01011967, margo73, vbkf, ladyDenisuik, tonia61, shkumka, iris2012, 18032015, olesyashataeva, galiana, Lyalya_N, akulova-irochka, irsana, Galechka, iva4ka
Добавлено: 2015-04-08 13:04:16 (7)
konstanta.
Статус : VIP

Зарегистрирован: 24.12.2013
Дата рождения: 25.03.1961
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 85 		Светлана,спасибо за повествование.Очень интересно и читается,действительно,как захватывающий роман.А чудо предсказуемо,так как является следствием ДД. С нетерпением жду продолжения...
Спасибо Ответить Цитировать
Asol, 123456123, raya.lyalikova, Elena70, milameiz, ELENAARZHANOVA, 01011967, vbkf, iris2012, Algea
Добавлено: 2015-04-08 14:22:04   Заголовок: Размышления о еде. (8)
Algea
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 23.03.2015
Дата рождения: 18.11.1983
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 45 		И даже не совсем о еде. О еде что думать - бери и ешь, вон она. Все так делают - берут и едят, с младых ногтей прививая детям любовь к бутербродам, новомодным "типа здоровым" сэндвичам (а что, есть листок салата, долька помидора и не какая-нибудь колбаса, а куриная сиська!), перекусам на ходу, быстрой и доступной газировке/чаю/сокам вместо воды. А что такого - мы так питались, и ничего, живы, и детям нормально. Самое интересное - мало какая мама начнет прикорм с кабачковой икры пром.производства или с колбасы сырокопченой, но потом, когда ребенок подрастает - контроль за тем, что он ест, не то, чтобы ослабевает - он исчезает напрочь. Становится нормальным, что дети едят то же, что и взрослые, перехватывают те же бутерброды, запивая их сладким чаем, кусовничают, едят на бегу и совершенно игнорируют воду. Игнорирование воды - это повсеместная проблема везде, и самое ужасное - это норма. Не пить воду - норма. Не есть овощи - норма. Пить витамины курсами - норма. Болеть каждый весенне-осенний сезон - норма. Уставать после рабочей недели так, что в выходные хочется только лежать - норма. Не высыпаться, сколько бы ты ни спал - норма. И вот об этой норме я и хочу поговорить, на своем примере для начала, и подкинуть немного еды для размышлений.

Как я уже писала ранее, вся вышеперечисленная норма касалась меня еще две недели назад (кроме, пожалуй, питья воды и поступления клетчатки хоть и не в виде овощей, но в виде отрубей, воду же и отруби я ввела в рацион из-за своей деликатной проблемы, совета по поводу которой я спрашивала на форуме недавно). Это и регулярные и очень затяжные простуды в ответ на каждое дуновение ветра, и постоянный недосып, и ужасающие круги под глазами (они, к слову, чуть-чуть уменьшились после того, как я начала выпивать по 2 литра воды в день, и я весьма рассчитываю на систему в деле дальнейшего избавления от них), и вялость в домашних делах и в отдыхе: лучше всего лично для меня - валяться на диване с книгой. И несмотря на то, что я зачитывалась отчетами девочек о том, как положительно на них влияет БС, я оказалась совершенно не готова к всплеску энергии всего через пару дней, как начала сама следовать этой системе. Я всегда считала себя человеком ленивым и неактивным - а почему бы и нет, ведь с самого детства со мной все происходило так, как описывала Татьяна: свежие фрукты и овощи - элемент праздничного стола, на который никто не обращает внимание, потому что вокруг так много всего жареного/соленого/заправленного майонезом, удивляет только одно - какова на самом деле прочность человеческого организма, что даже из таких бесполезных продуктов как макароны с сахаром и котлеты из хлеба (ах, прекрасные сытые девяностые), он умудряется выцеживать необходимые для своей работы вещества. После прочтения книги и, самое главное, после того, как я на своей не то, чтобы шкуре, а буквально на своем нутре ощутила положительное действие правильного питания и впервые прочувствовала всю правду поговорки "ты - то, что ты ешь", я, наверное в первый раз в жизни искренне восхитилась тем сложнейшим механизмом, который из себя представляет человеческий организм во всем своем совершенстве и во всей своей живучести и изворотливости. Вы только вдумайтесь - травить себя полуфабрикатами, переработанными бессмысленными продуктами, недодавать телу практически всего на протяжении тридцати лет - и все равно быть условно здоровым, умственно полноценным человеком! Это же потрясающе.

Что потрясает в противоположном смысле - так это то, скольких преступлений в состоянии аффекта и самоубийств можно было бы избежать, если бы людям с самого детства прививали основы правильного питания именно по этой системе. Почему я заговорила об этом? А очень просто. Я всю жизнь считала, что я - безумно раздражительный человек, склонный к излишней эмоциональности, но вместе с тем, загоняющий все это вовнутрь, пока не взорвусь или не погружусь в депрессию. А через неделю на системе я поняла, что таблетки "от нервов" мне с утра больше не нужны, что такое слезы по ерундовым причинам я тоже забыла, да и раздражаюсь гораздо меньше. Конечно же, стало любопытно - в чем же дело? И, перечитав избранные таблицы в книге БС, я увидела ответ на свой вопрос - все дело в незаменимых аминокислотах, которые к нам попадают исключительно из полноценного по белковому разнообразию рациона. Ведь как считается - если "здоровое питание", то обязательно курогрудь. И все. И что? Где яйца, где рыба, где орехи? А их нет, типа не нужны они - жирные больно, нечего их грызть, морда шире задницы раздуется. Тут на ум пришла одна девушка из программы "Пусть Говорят" с нашей Татьяной, помните, такая подтянутая и мускулистая, которая на всех полных людей в студии накидывалась. Ну ведь явно налицо недостаток аминокислот - злая она была как мегера, и, знаете, чувство такое было, что человек ненавидит полных за то, что они едят все, что хотят (пусть и вредное), а ей приходится во всем себя ограничивать. Ну вот такое впечатление у меня от ее поведения осталось. улыбка А ведь если бы она питалась как питаемся мы - ей бы и в голову не пришло срывать злобу на людях, которые пришли за помощью.

Так вот, излишняя агрессивность и склонность к депрессиям вполне может быть излечима простым включением в рацион орехов и яиц. То есть, наверняка есть люди, которым можно было бы помочь, спасти, просто научив их с детства питаться правильно.

Однако через это возникает второй момент, подводный камень не нашей системы, но в принципе человеческой особенности, о котором я напишу завтра. А на сегодня все. улыбка
Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, Lenylkin, Nina Mihailovna, seneva, AhVIA, nadindmitrieva, tanya st, Valentina48, galina-mougerman, oskvi, BUSINKA, manana, Allochka4277, lyubov68, NNNN, natalya61, Liberti, Jojo, Asol, nataha56, Josha, 123456123, Raikat@mail.ru, podruga, konstanta, TreTA, svetlanaest, alinaianeva, Mila Irwin, pobedat1960, raya.lyalikova, movnel, Romashka2012, Elena70, milameiz, ELENAARZHANOVA, 01011967, vbkf, shkumka, iris2012, 18032015, olesyashataeva, nh.rfxrf, galiana, Lyalya_N, akulova-irochka, irsana, Galechka
Добавлено: 2015-04-08 15:02:40 (9)
Людмила-Тверь
Статус : VIP

Зарегистрирован: 28.03.2013
Дата рождения: 15.09.1952
OffLine
Последний визит: 26.03.2024
Сообщений: 626 		Cветлана, полностью разделяю твой восторг от прочувствованных перемен в самочувствие от питания по системе БС. Я тоже была поражена не меньше вашего. Особенно радовал прилив энергии и жизнерадостность. Это легко объясняется, ведь при сжигание 100 грамм собственного жира из наших запасов, выделяется 900 ккал. А пектосорбенты из овощей и фруктов очищают кишечник и снабжают нас витаминами и микроэлементами.

—————————————————————————
Изображение мой фотоальбом
Спасибо Ответить Цитировать
Nina Mihailovna, tanya st, Valentina48, oskvi, lyubov68, natalya61, Asol, Josha, 123456123, raya.lyalikova, Elena70, milameiz, ELENAARZHANOVA, 01011967, vbkf, iris2012, Algea, galiana, irsana
Добавлено: 2015-04-08 15:51:26 (10)
Нинель Мовчан
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 02.06.2014
Дата рождения: 16.01.1968
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 823 		Светлана,какая молодец,как быстро выводы правильные сделала,головка твоя хорошо соображает.Умница!круто
Мне всегда немного завидно кто только начинает познавать БС и на себе испытывать положительные изменения как в питании,так и в самой себе,находить стройную фигуру ,и давно забытую талию.
Все у тебя будет хорошо,молодец что рассуждаешь о себе в открытыю,не все на это способны,но почитают все с интересом.
Пока зачиталась твоим рассказом,рыба для ужина прижарилась,а я ее потушить хотела....смех
Напиши о себе немного,для знакомства так сказать...

—————————————————————————
Ваше счастье зависит от вашего взгляда на жизнь.
Спасибо Ответить Цитировать
Lenylkin, tanya st, oskvi, manana, shah-zhusova, lyubov68, NNNN, natalya61, Asol, 123456123, konstanta, Mila Irwin, raya.lyalikova, Elena70, milameiz, ELENAARZHANOVA, v.gord53@yandex.ru, 01011967, vbkf, iris2012, Algea, irsana
Страницы: 1 | 2 | 3
Сейчас на сайте: 68 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 68)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: AlikaBelay, soulfox, vk0420, natali201974, antchek, asketka,