Как вы понимаете систему Татьяны Малаховой?

RSS RSS
Добавлено: 2012-09-09 12:10:40   Заголовок: Как вы понимаете систему Татьяны Малаховой?
Татьяна Малахова
Татьяна Малахова
Зарегистрирован: 08.02.2012
Сообщений: 2870
Постоянно приходится встречаться с одно й и той же принципиальной ошибкой: МНОГИЕ СОВЕРШЕННО НЕВЕРНО ПОНИМАЮТ СУТЬ СИСТЕМЫ "Будь стройной!"
Хочу ещё раз напомнить, что это - не диета!

Система нормализации веса состоит из определенных правил, при выполнении которых функции организма нормализуются, и лишний вес уходит сам. Эти правила подразумевает:

1. Психологическую готовность и желание работать на результат
2. Полноценный, достаточный и своевременный ночной отдых
3. Составление индивидуального режима питания - равномерно 4 (или 3) раза в день с равными промежутками
4. Полноценный состав пищи по количеству белков и жиров
5. Контроль за качеством употребляемых жиров в пользу источников ПНЖК
6. Обогащение пиши природными источниками витаминов и минеральных веществ
7. Изменение качественного состава пищи в пользу отказа от промышленно приготовленной еды и однозначно неполезных для организма продуктов
8. Замена высокоуглеводистых продуктов на продукты с низким ГИ
9. Употребление фруктов отдельным приемом пищи
10. Увеличение доли сырых овощей в питании и их употребление в первую очередь в каждом приеме пищи
11. Употребление физиологически оправданного количества воды с соблюдением оптимального питьевого режима
12. Постепенное увеличение физической активности (по желанию и показаниям; не обязательно)

В основном - это всё. Если человек не просто гонится за отвесом, а заботится о своем здоровье, все нововведения в жизни и питании следует вводить постепенно. Если по состоянию здоровья имеются какие-то сомнения или противопоказания (например, в отношении употребления сырых овощей) - то как раз тут и нужна помощь врача. Бывает, что люди чего-то не понимают, что они страдают максимализмом и хотят всё и сразу... Встречается такое, да. Но ведь если врач прописывает человеку лекарство, он назначает дозировку: кому-то 1 таблетку в день, а кому-то по 2 штуки 4 раза в день. И ему не приходит в голову, что в погоне за скорым выздоровлением пациент выпьет разом всю упаковку. Так и здесь...

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2012-09-11 16:30:13 (1)
kalina-natalya
Статус : VIP

Зарегистрирован: 30.07.2012
Дата рождения: 00.12.1979
OffLine
Последний визит: 03.08.2013
Сообщений: 8
Это очень сложно донести до обывателя....Всё, как обычно и свойственно русскому народу, обобщается и упрощается до банального ;"Чё бы пожрать и похудеть".....И спрашивают в основном меню и рецепты, вместо того, чтобы подойти к вопросу РАЗНОСТОРОННЕ..... Работаем в этом направлении. Но с каким скрипом((((((

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2012-09-11 20:44:32 (2)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 09.12.2016
Сообщений: 2870
Допускаю, что сложно ломать стереотипы мышления. Но от этого суть вопроса не меняется: технология "пропишите мне диету" еще никогда себя не оправдывала - диета закончилась, вес вернулся. Если кому-то хочется крутиться среди своих проблем, как белка в колесе - ничего не поделаешь. До тех пор, пока человек сам не поймет, что это - тупик. Куда проще, эффективнее и надежнее идти в открытую дверь, а не стучать лбом в стену, в надежде, что "вот на этот раз получится". Наивно рассчитывать на принципиально иной результат, когда продолжаешь делать то же самое, что уже при прежних попытках не принесло успеха.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2012-09-17 08:35:40 (3)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 09.12.2016
Сообщений: 2870
Мне вот тут очень понравился комментарий к статье.
Вот это и есть правильное понимание системы. Вдобавок к этому нужно понимание нужд своего организма, но не в энергии, а в качественном "строительном материале", умение слушать потребности тела. И всё - успех гарантирован!

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
lyubov68, raya.lyalikova, margo73, ladyDenisuik, svetayar
Добавлено: 2012-10-13 19:15:15 (4)
Худеющая мамочка
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 13.10.2012
Дата рождения: 00.06.1990
OffLine
Последний визит: 12.02.2013
Сообщений: 9
Это и вправду не диета вовсе...Это скорее образ жизни ведь важно не только питание но и другие моменты... А насчет питания нужно лишь уяснить с чем сочитаем разные продукты и в какой период суток.. а лучше понять почему... а не просто следовать рекомендациям. лучше как раз таки научиться думать по каким причинам не следует употреблять конкретный продукт ...а в этом отлично помогает книга.. Да это работа именно головой... и нескольких раз прочтения возможно не хватит чтоб все понять но только именно так мы научимся понимать... Это не диета это прежде всего работа головой.... Спасибо

Спасибо Ответить Цитировать
elena-flint, lyubov68, raya.lyalikova, ladyDenisuik
Добавлено: 2012-10-13 19:31:59 (5)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 09.12.2016
Сообщений: 2870
Цитата:
Худеющая мамочка:
...научиться думать по каким причинам не следует употреблять конкретный продукт ...а в этом отлично помогает книга.. Да это работа именно головой... и нескольких раз прочтения возможно не хватит чтоб все понять но только именно так мы научимся понимать... Это не диета это прежде всего работа головой...

Вот именно об этом я и говорю постоянно: отгадка - не в рецептах и тех "тайных секретах", которые якобы скрыты от всех, кто "не член клуба". Секрет успеха - в том, что нужно работать самим, и прежде всего - мозгами. А кто это понял - пожалуйста, мы ждем вас в нашем клубе. И будем дальше работать. Мозгами в первую очередь.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
elena-flint, shah-zhusova, raya.lyalikova, margo73, ladyDenisuik
Добавлено: 2012-10-13 19:40:13 (6)
Худеющая мамочка
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 13.10.2012
Дата рождения: 00.06.1990
OffLine
Последний визит: 12.02.2013
Сообщений: 9
Вне сомненья... я к сожалению тоже это не сразу поняла... я перечитала книгу уже 8 раз..я абсолютно серьёзно... и все равно еще не все уложилось в голове... иногда все равно приходится заглядывать... ну это не беда все равно справлюсь было бы желание

Спасибо Ответить Цитировать
raya.lyalikova, olgapeshkina1958, ladyDenisuik
Добавлено: 2012-10-13 19:52:16 (7)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 09.12.2016
Сообщений: 2870
Цитата:
Худеющая мамочка:
я перечитала книгу уже 8 раз..я абсолютно серьёзно...

Можете мне не верить, но... Я перечитала книгу более 30 раз - от первой буквы до последней, это когда мы делали вёрстку. Так вот что удивительно: некоторые вещи для меня стали очевидны только в процессе чтения (это при том, что я сама эту книгу написала). Не шучу, абсолютно серьезно.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2012-10-13 20:14:11 (8)
Худеющая мамочка
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 13.10.2012
Дата рождения: 00.06.1990
OffLine
Последний визит: 12.02.2013
Сообщений: 9
Верю книга просто уж очень содержательная.. много информации для размышления..

Спасибо Ответить Цитировать
raya.lyalikova, ladyDenisuik
Добавлено: 2012-11-13 10:10:36 (9)
Светла10
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 19.09.2012
Дата рождения: 00.00.0000
OffLine
Последний визит: 01.11.2016
Сообщений: 715
Размышление вслух. Это же сколько надо пролопатить литературы и каким надо быть психологом Татьяне Владимировне,чтобы заложить в мои мозги Систему,от которой теперь не отступаешь , не глядя на разные ситуации. Вчера снова читала книгу. Который раз. Мотивация и еще раз мотивация,вросла в Систему корнями ,а результат очень сказывается на здоровье, ведь по наследству передались некоторые болячки,но в Системе и это учтено.Ладно я,живу в большом Мегаполюсе, мне доступны все средства для учебы,а сестре,которая учится только по книге Татьяны Владимировны,который раз не устаю удивляться,за полгода убрать лишних 36 кг,это святая правда,но там такая скрупулезность и такое знание книги,что все это неудивительно.Здесь затрагивался вопрос о дороговизне нашего питания. Спешу развенчать этот миф, сестра живет на пенсию и заменяет вполне приемлемо дорогие продукты на дешевые и говорит мне- мойва ,ведь тоже жирная рыба и. т. п.. так что было бы желание! Пришлось на радостях,что единственная сестра так поправляет свое здоровье,подарить в качестве поощрения свою норковую шубу,все равно на меня большая.Радость познания другого качества жизни и ощущения,что ты живешь,а не существуешь, дает право сказать новичкам. Помогайте сайту через копилку,он станет мощнее и еще более сильным благодаря всем нам,потому что вместе мы сила и должны помогать друг другу. Пользуйтесь этим сайтом,ловите любую возможность,которую Дала ВАМ Татьяна Владимировна и будете счастливы ибо здоровье бесценно! Храни Вас Господь,Татьяна Владимировна!

—————————————————————————
Изображение
Советы со всего света п...
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2012-12-11 17:24:01 (10)
Лаариса
Статус : VIP

Зарегистрирован: 30.11.2012
Дата рождения: 26.09.1952
OffLine
Последний визит: 17.04.2015
Сообщений: 32
Я понимаю бесценную систему Татьяны Малаховой – как ликбез.
Как ликвидация нашей безграмотности относительно нашего же тела.
Как систему управления нашим телом.
Я уже писала и повторяюсь: - такие вещи должны быть введены в качестве дисциплины уже в общеобразовательной школе.
Эта СИСТЕМА - здоровье нашей нации.
Это мнение сформировано не на пустом месте. Я и мои друзья достигли желаемого веса, здоровья. И приобрели важные знания!

Спасибо Ответить Цитировать
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5
Сейчас на сайте: 108 пользователей (зарегистрированных: 4, гостей: 104)
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: Lora Red, Bartuley, peulal76,