Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Зарегистрирован: 20.05.2016
Дата рождения: 18.07.1974 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 26
Полностью с Вами согласна. Именно образ жизни, а не просто на несколько месяцев до достижения желаемого веса. Книга полностью переворачивает взгляд на еду и здоровье. Через несколько месяцев просто мыслить по-другому не можешь и хочется придумывать какие-то новые рецепты, что бы порадовать себя любимую. Много рецептов интернете, нужно лишь немного их адаптировать под свой новый образ жизни. Ничего сложного в этой системе нет. Ведь когда Вы покупаете какую-то бытовую технику, с которой Вы раньше не были знакомы, Вы читаете инструкцию, не всегда сразу получается освоить. Но когда Вы во всём разобрались, эта техника занимает какое-то место в Вашей жизни. И тут то же самое. Осваиваем, задаём вопросы на форуме и привыкаем к новому ОБРАЗУ ЖИЗНИ.
Зарегистрирован: 01.07.2017
Дата рождения: 14.10.1968 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 5
Я понимаю систему как стиль жизни. Здесь как раз основы рационального питания ,которое на всю жизнь.
Очень жалко детей. ведь в детских садах их так неправильно кормят, причем это преподносится родителям как правильное питание((( Кошмар. Ведь это - привычки. которые потом так трудно ломать. Сейчас как подумаю- первое-суп с картошкой. второе - пюре картофельное + котлета, и еще компотом сверху все залито...брррр. А что с этим в организме творится...
Зная то, как ведет себя наш организм навряд ли захочется так бездумно его "убивать" всякой чепухой, на подобие пюре картофельного с молоком и маслом.
Я теперь с конфеты воспринимаю как жир с сахаром. А мне оно надо?Я ж теперь умная)))
Зарегистрирован: 13.01.2017
Дата рождения: 20.01.1959 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 54
Цитата:
отвертка:
..Сама я за сознательный выбор , а не властный , но здесь хотелось бы заставить как в армии (приучить к режиму ,регулярному полноценному питанию , к ежедневным физическим нагрузкам и соответственно к нормальному отдыху ) .
Все, наверно, помнят, что в советское время четверг был - рыбный день. Не знаю, был ли выбор в ресторанах, не посещала. но у нас ни в одной столовой в этот день мяса не подавали, только рыба. Думаю, что было какое-то распоряжение сверху, чтобы хоть раз в неделю рыбу ели. А ведь потом при изобилии всего в магазинах опять народ перестал рыбу употреблять, по крайней мере, все которых я знаю, да и я сама не исключение. А сейчас, благодаря Системе, поняла, насколько это полезно, и уже год ни одного дня без рыбы! Наоборот, самая лакомая еда, воспринимаю ужин, как награду за хорошо проведенный (без косяков) день. И страна, это как семья, есть взрослые, умные, а есть дети-несмышленыши, и взрослые должны принимать правильные решения. Чем вводить всякую ерунду вроде ЕГЭ, лучше бы ввели в школе уроки правильного питания, но нет, никогда не введут, кто ж тогда америкосовские пепси-колы покупать будет!!!
————————————————————————— "Вникнуть, запомнить и применять - и будет вам счастье". Татьяна Малахова
Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954 OffLine
Последний визит: 26.03.2024
Сообщений: 3272
Цитата:
Galechka:
лучше бы ввели в школе уроки правильного питания, но нет, никогда не введут,
Ну не надо так категорично: если у нас власть поменяется (на что я очень сильно надеюсь, ведь люди не слепые и понимают, что чем дальше с Путиным - тем страшнее) - то есть реальные шансы и ЕГЭ отменить, и внедрить принципы действительно правильного питания в культуру, начиная с детсада и школы. Была бы на то политическая воля. При правильном выборе лидера такая политическая воля будет.
————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Зарегистрирован: 18.04.2018
Дата рождения: OffLine
Последний визит:
Сообщений: 1
Здравствуйте!Я новичок в системе,много прочитала материала,но до сих пор не могу понять ни смысла,ни сочетаемости продуктов.Что есть,с чем есть....понятно только то,что прием пищи 3раза.Для меня сложно,в голове каша,если честно
Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954 OffLine
Последний визит: 26.03.2024
Сообщений: 3272
В-первых, советую читать материалы в удобном порядке -начните отсюда и пройдите последовательно по всем ссылкам
Во-вторых, подпишитесь наПутеводитель
В-третьих, советую приобрести книгу Будь стройной!l - она для того и написана, чтобы всё было чётко, последовательно и понятно.
В отношении количества приёмов пищи: желательно не чаще 4 раз, а не так категорично, как Вы пишете - 3 раза, и точка.
Постепенно разберётесь, с наскоком всегда в голове каша. Не случайно же в книге почти 600 страниц - и ничего лишнего там нет. Удачи!
————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Зарегистрирован: 09.07.2014
Дата рождения: 25.03.1969 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 46
В дневниковом сообществе "Осень 2020" в порыве креатива срифмовались 10 заповедей системы для тех, кому трудно их запоминать. Делюсь со всеми новичками - запоминайте, применяйте, стройнейте!
В догонялки с лишним весом
Мы попробуем сыграть
Десять заповедей честно
Будем с вами исполнять:
Вес измерив утром рано,
Перемножь на полтора.
Так узнаешь без обмана
Вес белков – долой хандра!
С жиром - страсти по Каменской:
Ищем скрытые жиры!
Общий вес врагов вселенских -
Пятьдесят на день игры.
Заповедь вторую знайте:
Ешьте смело – вот совет.
Никогда не пропускайте
Завтрак, ужин и обед!
Рацион свой на четыре
Равномерно поделить.
Перекуса нету в мире,
Что вас может соблазнить.
Ужин-завтрак с интервалом
Все четырнадцать часов:
Помни, сам ты за штурвалом
Судна алых парусов.
Время трапезы настало,
Отложите все дела.
Не спасайте мир устало -
Медленно жевать пора.
Правда, ваше время с вами,
Минут двадцать – только вам!
Не делитесь им с делами,
Путь откройте волшебствам.
Литра два воды за сутки
Заповедь нам пить велит
До еды попить - не шутки,
Час спустя - стакан налит.
Кулинарной обработки
Нам не надо – хоть забудь,
Типа яблоков в шарлотке.
Свежим ешь и счастлив будь!
Сочетаемость продуктов
Во главе угла у нас.
Не вкушайте с мясом фруктов -
Всё пойдет в жиров запас!
Гликемическая сага
В списке правил неспроста.
Не носите из продмага
Несистемные сорта.
————————————————————————— "Учитесь говорить "нет" хорошему, чтобы сказать "да" лучшему" (John C. Maxwell)