Обо что "споткнулись" на практике?

RSS RSS
Добавлено: 2015-07-13 09:21:50   Заголовок: Обо что "споткнулись" на практике?
Татьяна Малахова
Татьяна Малахова
Зарегистрирован: 08.02.2012
Сообщений: 2868
Открываю новую тему - мне кажется, что есть такая необходимость: обсудить, обо что "споткнулись" на практике. У кого-то настало "головокружение от успехов, кто-то неосознанно "косячит", кто-то не может справиться со стрессами или наладить нормальный режим. Пишите сюда, обсудим.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2015-07-13 09:23:56 (1)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 07.12.2016
Сообщений: 2868
Вот цитата из письма - оно пришло мне на почту.
Цитата:
Вес застыл из-за постоянным косяков в питании. А косяки - от постоянных стрессов. Но!!!Я купаюсь в компрлиментах! "Как ты постройнела!" "Как ты прекрасно выглядишь!" И это только на пол-пути от намеченной цели! Было 106 кг. За год стало 86 кг. А надо 60 кг, чтобы было как раньше.Убавление веса произошло просто незаметно.Где-то месяцев за 7. А потом пошло какое-то расслабление, успехи сыграли злую шутку со мной. Да ещё эти стрессы...

Я думаю, что у вас есть что посоветовать автору (Зое)?
Я же только могу напомнить то, о чем в книге писала: опасайтесь "головокружения от успехов", обманчивого ощущения власти над организмом и берегите свои новые привычки. Пока не достигли своей цели - ослаблять контроль нельзя, иначе слишком велик риск не только "топтаться на месте", но и вернуться в исходную точку.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2015-07-13 12:49:19 (2)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 07.12.2016
Сообщений: 2868
А вот что пришло от Марии из Казахстана, 66 лет:
Цитата:
Почти 3 года, как я знакома с этой системой. И похудела я на 11кг. но...начались проблемы с желудком, поджелудочной. Пришлось исключить овощи, фрукты. Ну и естественно вес пошел в верх. Сейчас я набрала 15 кг.. Система работает отлично!!!!!!!!!! но скорее всего не для меня. А жаль

Насчет проблем с желудком - я удивлена, потому что знаю множество примеров (в том числе пример собственной дочери) когда именно и только питание по системе от этих проблем избавило. Рекомендую прочитать вот эту статью - вроде всё по полочкам разложено, от чего бывают проблемы в ЖКТ и как с ними справиться. Главное, что отзывы читателей (в том числе и не новичков, что особенно ценно) подтверждают правильность выводов. У меня даже нет версий... разве что изначально ЖКТ был не очень-то здоров, а резкий переход на пищу с высоким содержанием грубых волокон вызвал обострение?

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Allochka4277, oksana777, iris2012, MARIY50
Добавлено: 2015-07-13 14:26:30 (3)
Таня K
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 28.05.2014
Дата рождения: 06.04.1958
OffLine
Последний визит: 01.12.2016
Сообщений: 4
Здравствуйте форумчане,на ДД я с28 ноября 2014г вес был 87,4 при росте 163 см сейчас 71,5 а месяц назад был 69,6 комплименты слышу часто,особенно от тех кто давно меня не видел и помнит какая я была раньше,а вес был самый большой 115кг в 2009году.Моя проблема в том,что я не наедаюсь теми порциями 120гр мяса или рыбы,100р тушеных овощей и 200гр салата и творог с фруктами тоже,мне надо в 1,5-2р больше,сначала я взвешивала все старалась соблюдать нормы,а теперь еще то кукурузу ем,то семечки жаренные,то мед,то хлеб конечно нечасто,но вес стал увеличеваться,хотя мне надо до 67кг стройнеть.После еды через 2часа уже хочеться пожевать что-нибудь беру отруби шариками и ем с компотом без сахара или водой.На 2 завтрак уже несколько месяцев ем 130-150 гр творог и 400гр фруктов или ягод в блендере взбиваю с корицей,а орехи не ем,мне с творогом сытнее.Посоветуйте пожалуйста может у кого были подобные ситуации.Разнообразия блюд у меня нет.Хочу общаться,вместе не так одиноко.

—————————————————————————
Изображение[/url]
Спасибо Ответить Цитировать
ELENAARZHANOVA, mursi, v.gord53@yandex.ru, iris2012, Godman
Добавлено: 2015-07-13 15:20:37 (4)
lesli
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 07.09.2014
Дата рождения: 00.00.0000
OffLine
Последний визит: 07.12.2016
Сообщений: 180
Многие на эти "грабли" наступают , по-моему , это оправдалки,! "не наедаюсь " порциями . От увеличения салатных нужных порций вес не пойдет вверх ,а вот от того что Вы перечисляете " к гадалке не ходи " наберете вес обратно . Мед ,семечки жарение и так далее для полных людей ,а стройные любят сООООвсем другие продукты ,и остаются стройными .
Через 2 часа после еды может хочется воды , а не компота ?
Когда Вы воду пьете ? Вроде , ей нет места у Вас !

Спасибо Ответить Цитировать
Elvy, TreTA, ELENAARZHANOVA, eleqia, iris2012
Добавлено: 2015-07-13 16:13:56 (5)
Лисичка-сестричка
Статус : VIP

Зарегистрирован: 06.08.2013
Дата рождения: 13.06.1974
OffLine
Последний визит: 07.12.2016
Сообщений: 613
Цитата:
Таня K:
я не наедаюсь теми порциями
......а теперь еще то кукурузу ем,то семечки жаренные,то мед,то хлеб
вот именно поэтому и не наедаетесь
Наличие высокогликемичных продукт...даже эпизодически в питании и провоцирует постоянное чувство голода, срывает с рельсов выработки нормальной работы поджелудочной железы
Высокогликемичные продукты очень быстро разбалансируют поджелудочную, в ответ на них она выбрасывает немаленькие порции инсулина, и инсулин, после того как растаскал всю глюкозу, остается в крови в гордом одиночестве, что и проявляется как жуткий голод.
Исключите очень жестко из Вашего рациона месяца на 2 все продукты чей ГИ более 50, и чувство голода исчезнет.
пока Вы этого не сделаете, Вы так и не будете наедаться
См. раздел "Ложный голод" вот этой статьи

И еще внимательнее отнеситесь к порциям свежих овощей перед едой. Клетчатка овощей не позволяет быстро сгореть куску мяса и Вы сможете наедаться куда меньшей порцией. При этом сырых овощей должно бы быть раза в два больше по весу, чем куска мяса (чтобы этот механизм работал качественно)
Чесно слово, даже мой муж теперь наедается куском мяса в два раза меньшим чем ел ранее.

—————————————————————————
Изображение .......Не знать не стыдно. Стыдно не хотеть знать.
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2015-07-13 16:25:08 (6)
Елена 5568
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 18.08.2014
Дата рождения: 05.05.1968
OffLine
Последний визит: 06.11.2016
Сообщений: 248
Цитата:
Таня K:
После еды через 2часа уже хочеться пожевать что-нибудь ...Хочу общаться,вместе не так одиноко.

Я когда не наедалась, то увеличивала порции ДДшной еды и все нормально. Вес либо стоял, либо уходил, но не набиралось!!А вот когда ела не ДДшое сразу была прибавка...Так что Эльвира как всегда права, надо восстанавливать поджелудочную. Этим я сейчас пытаюсь заниматься. Ой, как же это тяжело!! Не то, что в первый раз было. Не верила, а теперь пытаюсь убрать прилипшие 4 кг!!

—————————————————————————
Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
Elvy, TreTA, bugagaga, mursi, eleqia, iris2012
Добавлено: 2015-07-13 16:28:20 (7)
Лисичка-сестричка
Статус : VIP

Зарегистрирован: 06.08.2013
Дата рождения: 13.06.1974
OffLine
Последний визит: 07.12.2016
Сообщений: 613
Цитата:
Татьяна Малахова:
Вот цитата из письма - оно пришло мне на почту.
Цитата:
Вес застыл из-за постоянным косяков в питании. А косяки - от постоянных стрессов. Но!!!Я купаюсь в компрлиментах! "Как ты постройнела!" "Как ты прекрасно выглядишь!" И это только на пол-пути от намеченной цели! Было 106 кг. За год стало 86 кг. А надо 60 кг, чтобы было как раньше.Убавление веса произошло просто незаметно.Где-то месяцев за 7. А потом пошло какое-то расслабление, успехи сыграли злую шутку со мной. Да ещё эти стрессы...

Я думаю, что у вас есть что посоветовать автору (Зое)?
Зоя, это проблема очень многих из нас. И моя в том числе.
но я в это вляпалась тогда, когда уже достигла своего веса (так что, Татьяна Владимирована, расслабляться до беспредела нельзя даже когда вес достигнут улыбка))
Зоя, хочу предупредить: вес стоит на месте ТОЛЬКО ПОКА. Потому что у системы есть запас прочности (у меня организм полгода "терпел" мои закидоны с косяками, а потом как пошел прибавлять обратно!)
Напугала? Именно это и хотела сделать. Напугайтесь и не надейтесь, что у Вас будет как-то иначе, будет так же. И главное уже сейчас включить свою голову.
Вы хотите возврата в прежнее Ваше состояние? (со всеми килограммами, отдышками, болячками, нелюбовью себя и отсутствием комплиментов)
думаю вряд ли....
тогда достаньте из шкафа ту старую одежду толстой себя, посмотрите на нее пристально, поднесите к себе перед зеркалом и скажите себе "НЕТ, я этого делать не буду, я стройная и красивая и возврата обратно я себе не позволю"
вот вам уже избитая фраза "сиюминутные хотелки сильнее Вашего желания добиться результата и любить себя?"
а чтобы не тянуть вкусности в рот, найдите себе другие приятные занятия. Что Вы любите делать в жизни, от чего Вам хорошо? вот и делайте. и продолжайте получать приятные комплименты от знакомых и незнакомых

—————————————————————————
Изображение .......Не знать не стыдно. Стыдно не хотеть знать.
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2015-07-13 17:52:37 (8)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 07.12.2016
Сообщений: 2868
Цитата:
Лисичка-сестричка:
так что, Татьяна Владимирована, расслабляться до беспредела нельзя даже когда вес достигнут улыбка))

Про беспредел и речи не может быть, это ясно даже младенцу. Цель системы - выработать и закрепить новые привычки, которые подразумевают категоричное "НЕТ" пищевому беспределу при наличии пищевого комфорта. Небольшие коррективы в питание можно вносить, когда вес достигнут и закреплен, но не за счет "пищевых врагов" и тем более не возвратом к прежним "пищевым наркотикам" и неправильным привычкам.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2015-07-14 15:30:40 (9)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 07.12.2016
Сообщений: 2868
Цитата:
Таня K:
а теперь еще то кукурузу ем,то семечки жаренные,то мед,то хлеб

Таня, а Вы разве не знаете, что продукты, имеющие высокий ГИ (кукуруза, мед, хлеб...) - провоцируют повышенный аппетит? То есть организму эта еда не нужна вовсе, но Вы сами, по собственной воле делаете так, что хочется есть больше, чем нужно.
Если не наедаетесь порцией мяса 120-150г - ну так увеличьте её, одновременно увеличив порцию овощей - и всё будет в порядке. А "догоняться" вышеперечисленным с высоким ГИ - это не выход. Точнее, это путь назад, в плен необузданного аппетита и спонтанного переедания.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2015-07-14 16:43:49 (10)
MARIY50
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 11.06.2015
Дата рождения: 23.06.1960
OffLine
Последний визит: 05.07.2016
Сообщений: 20
Мой совет прост - пройти психологический марафон и возможно не один раз - пока как говорят:" не будет отлетать от зубов".то есть - пока твой ум не научится сам - автоматом - срабатывать.а организм при этом будет поддерживать его.ничего не получится!Новые привычки вырабатываются у всех по разному - до года.Здесь много разных нюансов.У меня было подобное.справится сама не могу.почитала отзывы о психологическом форуме.поняла окончательно.что я слаба(нужно уметь принимать и понимать себя такую.какая ты есть! и справляться со своим плохим легко и просто! ) и решила твердо идти на психологический форум!Правильно писали - всё начинается с головы!А срывы бывают у многих - просто одни научились понимать и владеть этим.а другие нет!Так что предлагаю пройти психологический марафон " Стройнеем с любовью"Лично я жду запись на следующий марафон в сентябре.даподмигивает

—————————————————————————
Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
ELENAARZHANOVA, mursi, iris2012
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4
Сейчас на сайте: 171 пользователей (зарегистрированных: 1, гостей: 170)
Пользователи on-line: Нина Михайловна
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: Krisrina_81, mane, margo73, Irina_Petr, mirra49, Samer, 8877,