Дети и здоровое питание

Токсикоз при беременности: что делать?

Явление токсикоза считается нормальным во время беременности. Обычное дело – беременность впервые обнаруживает себя приступом тошноты, и ближайшие 2-3 месяца женщина проводит в постоянных страданиях: ей «плохо» от определенной еды и запахов, от голода, усталости, стресса… Да еще эти странные желания – то соленого, то сладкого, то каких-то неудобоваримых сочетаний продуктов. Такое вечно чем-то мучимое существо едва ли способно испытывать радость и приносить ее другим. И это-то в один из самых светлых моментов своей жизни – когда внутри зародился новый человек!

Ученые пока что не дали однозначного ответа, от чего возникает токсикоз. Очевидно, что это реакция организма на новое состояние и сигнал о том, что ему приходится тяжко. И это немудрено: меняется гормональный фон, возрастает нагрузка на все системы – редко какой организм может адаптироваться сразу. Плюс неустойчивый психоэмоциональный фон, различные переживания, в которые часто впадают будущие мамы… А уж нарушения режима питания, усталость и стресс могут выбить из колеи и абсолютно здорового человека, чего уж удивляться, что они так тяжело даются беременным.

Как помочь «беременному» организму справиться с трудностями этого состояния? Начнем с того, что в идеале таких трудностей просто не должно быть. Нагрузки, изначально предназначенные человеку природой, никак не могут быть для него чрезмерными. Это относится как к беременности, так и к родам, грудному вскармливанию и многому другому. В нас генетически заложены возможности для адаптации к этим процессам и для благополучного их протекания. Другое дело, что современные условия существования и общепринятый стиль жизни далеки от естественных, поэтому мы слабеем и теряем свой потенциал здоровья с каждым годом, начиная уже с детства.

К моменту беременности женщины приходят, обычно уже имея некоторые проблемы. Далеко не «как часы» работают иммунитет, пищеварительная и выделительная системы, оставляют желать лучшего состояние нервной системы и гормональный баланс. Беременность становится катализатором этих проблем: на фоне возросших нагрузок на системы организма «неполадки» обостряются. Токсикоз – не особая «болезнь беременных», а показатель того, что проблемы уже были и теперь усугубились. Поэтому вместо того чтобы искать средства для борьбы с токсикозом, целесообразнее улучшить состояние организма в целом. И чем больше вы в этом преуспеете, тем меньше вас будут беспокоить нежелательные «спутники беременности».

Борьба со стрессом, достаточный и своевременный сон, разумная физическая активность, прогулки на свежем воздухе – все знают, что это необходимо для здоровья, осталось только приложить усилия и внедрить перечисленное в жизнь. Но, наверное, самое главное – это питание. Правильная пища позволяет отрегулировать все процессы в организме, нормализует кислотно-щелочной баланс и создает прочный фундамент здоровья – и мамы, и растущего малыша.

Многие из тех, кто организовал питание по Системе "Будь стройной", рассказывают, что «чудесным образом» избавились от давно мучивших проблем со здоровьем, включая воспаления, аллергии, отеки и многое другое. Точно так же уйдут и проявления токсикоза, стоит наладить работу организма. Ведь не случайно женщины, соблюдавшие Систему до беременности, в один голос говорят, что токсикоза у них не было – или почти, или совсем. Если системы организма работают исправно и с пищей поступает все необходимое, а вредное и токсичное сведено к минимуму, то для плохого самочувствия и «капризов» нет причин.