Диета Дружбы при нормальном ИМТ

RSS RSS
Добавлено: 2015-04-02 09:00:56 (11)
Ольга Бугрова
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 11.08.2014
Дата рождения: 00.09.1984
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 177
Раз уж подняли эту тему, то напишу больше. Я часто на обед ем грудку куриную или постное мясо с гречкой, рисом или макаронами (качественными, аль-денте) и привеса не бывает. А если мясо пожирнее (свинина с прожилками, например), то тогда только с овощами. Но вперед еды обязателен салат. Возможно я нарушаю таким образом правила сочетаемости, но, если честно, надоело за 8мес есть с мясом только термоовощи. Единственно, после такого обеда слишком долго длится состояние сытости, через 4 часа еще есть не хочется.

Спасибо Ответить Цитировать
Asol, Elena70, ELENAARZHANOVA, ladyDenisuik, irsana, Klara2904
Добавлено: 2015-04-02 09:15:46 (12)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 26.03.2024
Сообщений: 3272
Цитата:
Ольга Бугрова:
можно ли людям с нормальным Имт пройти очистительный интенсив? По идее, там каждый день яйца (насыщ жир), в обед мясо (насыщ жир), ужин рыба, те кроме молочки все есть.

Да, всё есть, но пропорции подобраны таким образом, чтобы: 1) вес снижался 2) шло целевое воздействие на провокаторы нарушения ОВ.
Теоретически для людей с нормальным ИМТ применять ОИ можно, а практически - нужно смотреть по самочувствию и ощущениям, и главное, оценить надобность этого курса. ОИ рассчитан на исключение из питания факторов, вызывающих любые воспаления, в частности такие воспаления, которые ведут к дисбалансу гормонов, отвечающих за образование жировой ткани в теле = к ожирению.
Отсюда вопрос: если такового гормонального дисбаланса не наблюдается, если нет провокаторов ожирения, если проявлений воспалительных процессов нету (СОЭ в норме, С-реактивный белок в норме, суставы не болят и т.д) насколько целесообразно применять программу, направленную на борьбу с причинами ожирения? Это всё равно что горчичники ставить для профилактики простуды.
Цитата:
Ольга Бугрова:Или эта программа всё же для людей с избыточным Имт?

Людям, у кого ИМТ в норме или к нему близок, но имеется склонность к избыточному весу и анализы указывают на некие воспалительные процессы в организме, ОИ может оказаться полезен. Тем же, у кого ИМТ ниже нормы, применять программу в тех количественных соотношениях, как она составлена, однозначно не следует. Хотя взять рекомендации по составу продуктов и варьировать их набор и количество с оглядкой на вес (чтобы не снижался!) не возбраняется и пойдет только на пользу.
Обо всём, что касается влияния состава пищи на здоровье, я рассказывала на вебинаре О самом главном - всем рекомендую его посмотреть, и не один раз, а несколько и "под конспект". Потому что, отправляя что-то в рот, нужно понимать, как этот кусочек повлияет на те или иные органы и системы тела, на обмен веществ, принесет пользу или вред, и как эти процессы можно самостоятельно регулировать составом пищи.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2015-04-02 09:55:38 (13)
Елена 5568
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 18.08.2014
Дата рождения: 05.05.1968
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 199
Татьяна Владимировна, хочу выразить вам искреннюю благодарность за ответ на возникший вопрос и по системе употребления жиров и по ОИ!! Очень ценная информация! Все логично, разумно и понятно! ВОТ почему я ДОВЕРЯЮ системе ДД!!поцелуй И очень уважаю ВАС за ваш труд!гордый

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2015-04-02 10:04:05 (14)
Елена 5568
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 18.08.2014
Дата рождения: 05.05.1968
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 199
Цитата:
Ольга Бугрова:
Раз уж подняли эту тему, то напишу больше. Я часто на обед ем грудку куриную или постное мясо с гречкой, рисом или макаронами (качественными, аль-денте) и привеса не бывает. А если мясо пожирнее (свинина с прожилками, например), то тогда только с овощами. Но вперед еды обязателен салат. Возможно я нарушаю таким образом правила сочетаемости, но, если честно, надоело за 8мес есть с мясом только термоовощи. Единственно, после такого обеда слишком долго длится состояние сытости, через 4 часа еще есть не хочется.

Можно мне свое мнение на этот счет? Для меня скорее это проверка на понимание системы..
Возможно таким обедом ты сильно загружаешь свои органы..и пользы от продуктов не будет полной!Такие обеды могут быть до поры, до времени..потом может нарушиться обмен веществ. Я бы себе позволила такой обед раз в пол года и то, если какой то исключительный случай, и нет возможности поесть нормально в ближайшее время..и что бы не остаться голодной...

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2015-04-02 10:09:29 (15)
Ольга Бугрова
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 11.08.2014
Дата рождения: 00.09.1984
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 177
Цитата:
Елена 5568:
Татьяна Владимировна, хочу выразить вам искреннюю благодарность за ответ на возникший вопрос и по системе употребления жиров и по ОИ!! Очень ценная информация! Все логично, разумно и понятно! ВОТ почему я ДОВЕРЯЮ системе ДД!!поцелуй

Леночка, полностью согласна. Чтобы следовать чему-то пожизненно, этому нужно доверять! А чтобы доверять - нужно не умалчивать свои проблемы и вариться в них, а решать совместными усилиями, чтобы реально довести систему до совершенства и именно для "очень широкой аудитории". Чтобы знать, как вести себя в нештатной ситуации, чтобы не пробовать программы без необходимости (ОИ например) и потом срываться на косяки (поскольку уходит совсем не лишний жир). И вообще, нужно, чтобы система была как естественное питание, а для этого нужно кушать все, но с умом!

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2015-04-02 10:17:19 (16)
Ольга Бугрова
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 11.08.2014
Дата рождения: 00.09.1984
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 177
Цитата:
Елена 5568:
Можно мне свое мнение на этот счет? Для меня скорее это проверка на понимание системы..
Возможно таким обедом ты сильно загружаешь свои органы..и пользы от продуктов не будет полной!Такие обеды могут быть до поры, до времени..потом может нарушиться обмен веществ.

Лена, позволь не согласиться. Приведу пример: я поела на обед куриную грудку, перед ней хороший салат, заправленный ряженкой 2.5% жирности, и еще отварную цв.капусту. Вроде бы, куда больше!!! Все отлично, все по системе, а почему то морального удовлетворения нет. Как-будто и не ела, а желудок полный. Другой вариант, поела салат с ЛМ, куриную грудку (в которой, кстати, жира то практически нет) и макароны, которые я даже не варю, а кидаю в кипящую воду, выключаю газ и жду 10мин, потом сливаю воду. Ем и совсем другое ощущение, съедаю меньше по объему, а чувство сытости и в то же время легкости, прилив энергии и не думаешь, чтобы такого еще пожевать.
Через 4 часа вспоминаешь, что надо бы фруктов покушать, а не хочется. Ем грейпфрут с орешками и опять забываю про еду часа на 4, т.к. обеденная сытость еще не прошла. А вот после обеда по первому сценарию до чувства голода проходит часа 3, ем всю дозу фруктов и после фруктов через пару часиков начинает думаться про ужин....
Мне как-то Татьяна Владимировна отвечала на форуме про грудку с гречкой. Найду - поставлю ссылку. Если привеса нет - то почему бы и нет. То же самое про нежирную рыбу, треску например...Почему бы в данном случае не расценивать грудку - как белок-гаситель углеводов (мы говорим ведь про людей с нормальным ИМТ)

Спасибо Ответить Цитировать
Asol, Elvy, movnel, Elena70, ELENAARZHANOVA, ladyDenisuik, nh.rfxrf, irsana
Добавлено: 2015-04-02 10:25:19 (17)
Ольга Бугрова
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 11.08.2014
Дата рождения: 00.09.1984
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 177
Цитата:
Елена 5568:
Я бы себе позволила такой обед раз в пол года и то, если какой то исключительный случай, и нет возможности поесть нормально в ближайшее время..и что бы не остаться голодной...

Неужели ты думаешь, что грудка с диким рисом нанесет больший урон фигуре и здоровью (если нанесет), чем домашний творог с фруктами, которым ты балуешься с завидной регулярностьюусмешка

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2015-04-02 10:27:58 (18)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 26.03.2024
Сообщений: 3272
Цитата:
Ольга Бугрова:
Я часто на обед ем грудку куриную или постное мясо с гречкой, рисом или макаронами (качественными, аль-денте) и привеса не бывает.

Привес на стадии стабильного поддержания веса при исключении фактора банального переедания (например, на банкете съела больше, чем нужно было) - это сигнал, что обменные процессы УЖЕ разладились и пошли вразнос. Вам решать, будете Вы дожидаться этого сигнала и снова восстанавливать ОВ (а повторно это труднее, чем в первый раз) или будете проявлять разумную осторожность и не использовать в питании рискованные эксперименты часто. Ну и дело в количестве тоже: если это крупа с минимумом белка - ничего страшного (белок гасит ГИ), а если это полноценная порция белкового блюда с добавлением изрядной порции крупяного/мучного гарнира - тут нужно быть настороже, это чревато.
Чем чревата комбинация белок+крупа (макароны)? - нарушением выработки ферментов, в частности пепсина: его синтез угнетается углеводистой пищей, а без него не усваивается белок. При длительных экспериментах такие пищевые комбинации могут привести к разладу работы ЖКТ и нарушению усвоения питательных элементов из пищи - об этом есть на сайте статья. Ну а тут уже рукой подать до нарушения ОВ со всеми вытекающими.
Насколько я в курсе, Ваш эксперимент со сладким чаем и лимоном уже изжил себя, негатив почувствовали? Нужно ли дожидаться проявления негатива от мяса с макаронами?

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2015-04-02 10:35:01 (19)
Ольга Бугрова
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 11.08.2014
Дата рождения: 00.09.1984
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 177
Цитата:
Татьяна Малахова:
Насколько я в курсе, Ваш эксперимент со сладким чаем и лимоном уже изжил себя, негатив почувствовали? Нужно ли дожидаться проявления негатива от мяса с макаронами?

Со сладким чаем да, согласна на 100%, что сахар не тот продукт, с которым стоит проводить эксперименты. Здесь надо четко уяснить, что независимо от веса и наличия жира в организме, сахар исключаем и все, здесь не просто "альтернативы нет", а вообще и помысла быть не должно!
Теперь про пепсин. Вот тут я в ступоре сново. Мы гасим белком углевод. Например, каша с яичным белком. Если углеводы мешают усвоению белка, то как расценивать яичный белок как гаситель крупы, а обезжиренный творог как гаситель фруктов. Я не защищаю мясо с макаронами, вполне могу их и разлучить, если это реально серьезный косяк.
Пока я писала коммент, вы уже исправили свой и ответили на мой вопрос

Спасибо Ответить Цитировать
Asol, raya.lyalikova, Elena70, ELENAARZHANOVA, ladyDenisuik, irsana
Добавлено: 2015-04-02 10:57:56 (20)
Ольга Бугрова
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 11.08.2014
Дата рождения: 00.09.1984
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 177
И еще один вопросик. Относительно количества соли. Я первые месяцы на ДД отказалась от соли совсем, даже после АЦ исключила соль в скрытом виде, а именно перестала есть сыр, оливки и тд и тп. У меня начали слоиться ногти, вылезать волосы. Стала грешить на систему, на этой почве был конфликт с Татьяной Вл. Пропила витамины для волос и ногтей, вроде бы стало чуть лучше, но все равно плохо. Пропила магний компливит, тот же эффект, волосы продолжают лезть, ногти слоиться. Пила Магне-В6 и сново никакого толка (только судороги в ногах прошли).
Случайно наткнулась на инфу в интернете, что полный отказ от соли приводит к вымыванию минералов из организма, что как раз может привести к моим проблемам (ногти, волосы, судороги). Стала присаливать еду морской солью (но только в обед, чтобы отеков не было), стала есть сыр. Результат - ногти перестали слоиться. Волосы пока лезут, но думаю, что должен этот процесс все же прекратиться. Про судороги не вспоминаю.
Если по ДД "Соль - враг худельца", то может для "нехудельца" соль все же необходима и уберем ее из черного списка. Хотя бы морскую....

Спасибо Ответить Цитировать
Asol, nat2405@mail.ru, Elena70, ladyDenisuik, irsana
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9
Сейчас на сайте: 72 пользователей (зарегистрированных: 1, гостей: 71)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: AnaTarasenko@yandex.ru, Stesha, uesnovidova, Mila.,