100 дней до мечты - 2 декада (01.10 - 10.10) http://bud-stroynoy.ru/f/konkurs/topic_750.html Форум v2 http://bud-stroynoy.ru/netcat/admin/skins/default//img/i_info_big.gif http://bud-stroynoy.ru/f/konkurs/topic_750.html ru-RU Copyright 2026 Будь стройной Wed, 01 Oct 2014 06:03:42 GMT Thu, 26 Feb 2015 01:55:41 GMT Форум v2 Топики toleranta@yandex.ru (Администратор) toleranta@yandex.ru (Администратор) 5 Добавлено: 2014-10-01 10:20:42 (1)
Марина mka
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 07.10.2012
Дата рождения: 17.10.1961
OffLine
Последний визит: 18.03.2025
Сообщений: 688 1. С детства была полной. Вот, сейчас думаю, что в то время давали есть то, что было в семье, а не то, что теперь считается правильной пищей. И надо было съедать всё, что давали.
Позже, в студенческие годы, очень толстой не была, а была крупной. Ели тоже, что было. Причём, часто собирались друг с другом: у кого были деньги, тот и готовил на несколько человек. И что мы ели в студенчестве? Хлеб, капусту, тушеную с сосисками, кефир, хлебные палочки, колбасу - всё то, что сейчас не едим.
В общем, ели то, что было и тогда, когда было.
Огромный вес образовался, в основном, потому, что у меня проблемы с позвоночником. Я полтора года лежала, не двигаясь, да и позже бывали и бывают приступы боли, когда я неделями не двигаюсь. А это - и нарушение сна, и боли, и диабет, и питание - всё в совокупности дало набор веса. Конечно, это всё длилось десятилетиями, имею в виду всё, в общем.
Поскольку появились уточнения в задании, то и я могу уточнить причины набора веса - в детстве и юношестве - неправильные пищевые привычки, позже - "биохимический" голод. А ещё позже появился низкий КПД усвоения пищи(как называет Татьяна в книге разлад организма, гормонально-обменные нарушения), поскольку можно было сказать, что я поправляюсь "от воздуха".
2. Почему я до сих пор не достигла веса?
Как я писала ранее, вес был достигнут, правда, долго к этому шла. Диабет... Моя поджелудочная железа очень долго сопротивлялась улыбка.
И сон. По причине моих хронических проблем с позвоночником у меня очень плохой и неустойчивый сон. А это - несоблюдение режима, одной их самых важных заповедей. И пока сон не нормализовался. Был какой-то короткий период в самом начале, но недолго.
В мае у меня была операция. Прошла трудно, вернее, послеоперационный период. Изменился после неё гормональный фон и я снова стала набирать вес. Сейчас очень медленно, качаясь, вес начинает уходить. Не знаю, уйдёт ли, но очень стараюсь. И хотя, кажется, сбросить надо менее 9 кг, но они очень чувствуются.
Поэтому у меня две причины "отката" с достигнутого веса: изменившийся гормональный фон после операции и нарушение режима: нет регулярного и правильного сна.
Но я снова иду к цели!

—————————————————————————
Посмотреть мой дневник Спасибо Ответить Цитировать
lolga, Lenylkin, fanechka, Anulya, Nfnmzyf51, AhVIA, Mariy-Mari, Matany, swallow, stv, Valentina48, galina-mougerman, elena-flint, Evgenia-55, BUSINKA, manana, vida, yakimogalina, valeria2012, tatyana06, Virusya, natalya61, Irina2808, elmirochka, hbvvf, myakota_n, Dolche, Irischa, zoya, donyamama, N.Shtareva, vetochka1952, Asol, Irina74k, tatu49, nataha56, xmel74, krasotka1911, alunass, nsb, Raikat@mail.ru, Vilena, irina_ridder, MMarinaM, podruga, marcie, svetlanaest, Aster, Amita, irina13, 89191946131, fkatya, Romashka2012, Prettybird, Elena_san/41lipa, Antonin@, spal75
Добавлено: 2014-10-01 10:37:18 (2)
Инира
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 17.11.2012
Дата рождения: 00.00.1960
OffLine
Последний визит: 05.02.2026
Сообщений: 186 Всем доброго дняулыбка
Вес...лишний вес...откуда взялся?
* Причина моя банальна.
Неумение, незнание правильного и грамотного подхода к еде. Не было анализа, что и зачем я это в себя поглощаю.
Плюс внешний фактор. Резкое прекращение занятий спортом.
Троекратный родительный захода...у меня трое погодок. Так что, накопительный эффект жировой подушки для плода сработал на все 100%
* В моем похудательной эпопеи было несколько подходов.
Сброс и на 40кг...и на 30кг. Я уж молчу о "гармошке"...гуляние туда-сюда 10-15 зимних килограмм.
Но это было вынужденное похудение.ооо Когда худеешь для кого-то. Надо соответствовать статусу. Надо для приличной работы.
Не было стержня главного - это хочу Я....это надо мне...моему организму.
Но проходило время ( буквально пару лет) и повторно набирала кегешки... из-за лени и нелюбви себя...непонимания, как можно так издеваться втихаря над моим организмом...не думалось о себе.
*Почему вес не удержался? (сейчас отвечаю в общем)
Не были выработаны и закреплены правильные здоровые привычки. Не думалось, что будет потом с организмом, с кожей, с настроением.
Теперь осознаю, что правильность подхода, мышления и осознанности должно исходить именно от меня...только изнутри меня самой.

.....................................................................................
Но вот несколько дней уж анализируешь более глубоко "почему"
Получается вот что.
Как таковых детских проблем нелюбви не было...все родственники (ближние и дальнии), родители дарили любовь, внимание.
Тяжелой жизнь тоже не была.
Культура питания как у каждой советской семьи. Будни рабочие. Но мама всегда готовила правильно (по тому времени думает )...салат, суп, мясо, сладкое.
По выходным и праздники/каникулы бабушки....одна московская, другая киевская...гостеприимные и любящие.
Но ничего не откладывалось, так как детство/юность...скорость в движениях и самовосстановление организма незашлакованного работало на все 100.
Весь секрет в правильности подхода.
Жить по распорядку. Соблюдая часы биоритма. Не идти на компромисс с организмом. А сделать его своим хорошим и верным другом. А то он у нас как Золушка...трудится, трудится.
И второй....главный секрет...подача и заправка организма должна быть правильно...и снова без компромисса.
И к чему я пришла.
10 заповедей..всегда с тобой..должны жить внутри тебя....охраняя и защищая.
Но работают только тогда, когда ты им сам даешь силу жить, неперекраевая.
А вместе с ними меняется восприятие не только в пищевом плане..но самое интересное.... меняется, улучшаясь, вся жизнь.
И если я снова начинаю филонить....ища лазейки для самоутробства...то я сама себя обкрадываю во всем.
Только сегодня я понимаю почему мне не удалось удержать прошлые потери веса. Почему возвращалась на стартовую линию.
Но в этот раз я удержу финишную ленточку моей мечты на своей груди.

Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, Lenylkin, korchaginata, Marfa, fanechka, Anulya, Nfnmzyf51, Nadezda63, AhVIA, Mariy-Mari, Matany, stv, Valentina48, galina-mougerman, elena-flint, BUSINKA, Tig, manana, yakimogalina, Allochka4277, valeria2012, Natalia59., Milele, natalya61, Irina2808, elmirochka, hbvvf, Dolche, Irischa, zoya, donyamama, N.Shtareva, Asol, Irina74k, tatu49, krasotka1911, alunass, Vilena, irina_ridder, MMarinaM, podruga, marcie, svetlanaest, Aster, Amita, 89191946131, fkatya, Desh, raya.lyalikova, Prettybird, Elena_san/41lipa, Antonin@, b_e_v@bk.ru, spal75
Добавлено: 2014-10-01 11:42:01 (3)
Хмелевская
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 06.06.2013
Дата рождения: 00.01.1974
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 6 У меня однозначно присутствует пищевая зависимость. Зависимость от сладкого. Пока сижу на диете, держусь немного. Чем ближе ПМС - налетаю на кофеты и жру все сладкое как слепая лошадь. Потом, естественно, мучают угрызения совести. Снова беру себя в руки и так по кругу. Замкнутому. А может быть я прикрываюсь ПМС и просто в моей жизне мало ярких событий, способных заменить все сладкое. Может моя жизнь серая, скучная и неинтересная... может...Будем с этим разбираться. А еще я жадная! Не выкину и не отдам! С этим будет труднее! Поэтому первоначально учусь и привыкаю к правильно составленному рациону. Где с утра присутствуют углеводы и фрукты есть в течение дня. На системе я недавно, но заметила, что ПОКА на шоколад и не тянет. Может это азарт от участия в конкурсе? Не хочу зарекаться и бить пяткой в грудь, но я верю в себя.

Спасибо Ответить Цитировать
lolga, Lenylkin, fanechka, Anulya, nam, AhVIA, Matany, Valentina48, galina-mougerman, BUSINKA, vida, yakimogalina, Milele, natalya61, Irina2808, elmirochka, hbvvf, Dolche, zoya, N.Shtareva, Asol, Irina74k, krasotka1911, alunass, nsb, Vilena, MMarinaM, podruga, konstanta, marcie, svetlanaest, Aster, fkatya, Prettybird, Elena_san/41lipa, Antonin@, b_e_v@bk.ru, spal75, Tiziana888, lunger
Добавлено: 2014-10-01 12:17:19 (4)
Aлена
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 23.08.2014
Дата рождения: 05.03.1973
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 14 У меня ещё нет книги пока.
1) Сильно поправилась после вторых родов.Ела всё подряд испытывала ужасное чувство голода особенно мучное типа мант привлекало.Потом стала работать и времени как мне казалось готовить не хватало.Пакупала полуфабрикаты. Не правильная пища уходила не в октивную энергию а в жир. Нарушила тем самым энергетический обменв своём теле. Не задумывалась куда отправляется энергия с пищей. Откладывала дровишки про запас вместо того чтоб отправлять в топку. Стала очень мало двигаться. Не было не сил не желание.Качество жизни упало на ноль.Всегда хотелось сладкого чем больше ела тем болдьше хотелось. Отсюда и вес прибавлялся. Я и не подозревала что гликемический индекс так может влиять на вес .Чем больше выброс инсулина тем ещё больше требует его организм. Поджелудочная работает на износ- это ведёт к сахарному диабету.
2)Потомучто думала мне надо похудеть а не поменять пищевые привычки.
Получается что вообще не задействовала свой разум. Кроме еды не видела удовольствия.
Употребляла продукты с высоким гликемическим индексом потомучто хотелось.Небыло знания о том чтопродукты с низким гл. инд. если их есть в первой половине дня успеют утилизироваться вместо того чтобы отложиться.
Не думала всерьёз о железобетонной мативации.
От Администратора: пока у Вас нет книги, воспользуйтесь возможностью посмотреть вебинары в записи

—————————————————————————
Я скульптор своего тела. Спасибо Ответить Цитировать
fanechka, Anulya, Nfnmzyf51, AhVIA, Matany, Valentina48, BUSINKA, vida, yakimogalina, natalya61, elmirochka, Dolche, donyamama, N.Shtareva, Asol, Irina74k, alunass, nsb, Vilena, irina_ridder, MMarinaM, podruga, konstanta, marcie, svetlanaest, Aster, fkatya, mu_mu78, Prettybird, Antonin@, spal75
Добавлено: 2014-10-01 12:17:29 (5)
Мария21
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 13.01.2014
Дата рождения: 21.01.1977
OffLine
Последний визит: 23.07.2026
Сообщений: 26 Здравствуйте!
Поздравляю всех конкурсантов с началом второй декады конкурса!

Мой вес на сегодня 85,6 кг (минус ровно 1 кг с начала конкурса)

1. Откуда у меня взялся лишний вес...
Еще раз проанализировав ситуацию, я пришла к следующим причинам моего лишнего веса:

1. Пищевая зависимость. Сложно вовремя остановиться, организм не знает, какая еда и в каком количестве ему необходима.
2. Бегство от психологических проблем к физическому удовольствию от вкусной пищи.
3. Отсутствие правильного режима питания
4. Отсутствие правильного питьевого режима
5. Отсутствие режима сна, и вообще недостаток сна.

2. Почему не получалось раньше...

На системе с конца апреля. До того ни на каких диетах не сидела. Как только решила наконец за себя взяться, наладила частично правильное питание, а именно:

- Стала пить воду, сначала, правда, в недостаточных количествах
- Наладила режим питания
- Работаю на психологической стороной вопроса, так, чтобы не надо было искать "утешения" в еде
Таким образом, с января по апрель уже ушло 5 кг. Но это давалось тяжело, после еды часто еще хотелось добавки, приходилось себя все время сдерживать. И тогда я познакомилась с ДД.

Изучив материалы, я нашла по крайней мере часть своих ошибок и изменила следующее:

- Увеличила количество воды, исключила остальные напитки
- Стала использовать продукты, которые необходимы моему организму для оптимальной работы. Так чтобы ему всего хватало
- Стараюсь правильно совмещать продукты друг с другом и кушать в оптимальной последовательности.

Таким образом, пищевая зависимость уже не дает о себе знать, организм получает все, что ему требуется, вес плавненько идет вниз, а настроение наверх. большая улыбка
Того же желаю всем вам!!круто

—————————————————————————
Изображение Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, Lenylkin, fanechka, Anulya, Nfnmzyf51, AhVIA, Mariy-Mari, Matany, Valentina48, SvetikUfa, galina-mougerman, elena-flint, BUSINKA, Tig, manana, vida, yakimogalina, Allochka4277, natalya61, Irina2808, elmirochka, hbvvf, Dolche, Irischa, zoya, donyamama, N.Shtareva, vetochka1952, Asol, Irina74k, tatu49, krasotka1911, alunass, nsb, Vilena, MMarinaM, podruga, konstanta, svetlanaest, Aster, Amita, fkatya, raya.lyalikova, mu_mu78, movnel, Prettybird, Elena_san/41lipa, Antonin@, b_e_v@bk.ru, spal75, lunger
Добавлено: 2014-10-01 13:01:34 (6)
Риммочка
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 22.01.2013
Дата рождения: 00.06.1963
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 4 Доброго всем дня!
Могу сказать сразу - у меня пищевая зависимость, от привычки переедать вот только начинаю освобождаться. Когда наполняешь свою жизнь смыслом, привычка уходит.
Достигнув легко определенного рубежа (80 кг), начала себе позволять когда одну "хорошую" конфетку, когда печенюшку, а то и пирожок и ,пожалуйста вам, уже 85. К тому же весной случилась со мной паническая атака, при которой любая еда приносила успокоение. Благо ела большое количество салатов. Сейчас более ли менее научилась с собой справляться. Так что кому нужна помощь - обращайтесь. Нужно было мне давно организовать свой выход "из тени" - общаться, вести дневник, участвовать в конкурсах - все это помогает, мобилизует.
С детства помню, что если неприятная ситуация, какой-то стресс, мне нужно было или хорошо (читай много) покушать или поспать или то и другое. Да и просто любила много и жирно покушать. К тому же культура питания не была привита. С лишним весом вела борьбу всегда, а нужно было поразмыслить и поменять питание, отношение к себе. Ведь сколько вреда я себе принесла теми же таблетками, гербалайфом, кодированием, голоданием ( после которого выпали волосы, ногти до сих пор не придут в норму).

Спасибо Ответить Цитировать
Lenylkin, fanechka, Anulya, Nfnmzyf51, AhVIA, Mariy-Mari, Matany, Valentina48, SvetikUfa, BUSINKA, vida, yakimogalina, tatyana06, natalya61, Irina2808, elmirochka, Dolche, Irischa, zoya, donyamama, N.Shtareva, Asol, Irina74k, krasotka1911, alunass, nsb, Raikat@mail.ru, Vilena, MMarinaM, podruga, konstanta, marcie, svetlanaest, Aster, 89191946131, fkatya, raya.lyalikova, mu_mu78, olgaklimenko555@mail.ru, lana65, Prettybird, Antonin@, b_e_v@bk.ru, spal75
Добавлено: 2014-10-01 13:07:59   Заголовок: 100 дней до мечты - 2 декада (01.10 - 10.10) (7)
Minaksha
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 26.11.2012
Дата рождения: 00.00.1953
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 166 Здравствуйте!
Я - обладатель лишнего веса с 5 лет. Вес резко прибавился к 7 годам. Моё меню - были супы, на жирных мясных бульонах,
продукты х/булочных изделий, выпечка-как домашняя, так и из кулинарии, жаренный картофель, макароны, колбаса,
компот (магазинный из сливы) "Ренклод", котлеты, холодец, помидоры, огурцы (летом), конфеты подушечки, "Ласточка", "Буревестник",
В школе, пироженое "школьное" с чаем. Вот откуда лишний вес - такое меню только прибавляло массу тела.
К эндокринологу, в 12 летнем возрасте, пришла с лишним весом. Он сказал - "щитовидка, то щитовидка, но ешь девка - сельдерей".
У нас этого красавца тогда не выращивали:Будучи взрослой, боролась с лишним весом - путём голода.
Вес, прибывал ч/з 2-3 года, с дополнительными кг.
На протяжении десятилетий - никаких знаний в голову не поступало. Мои старания минимизировать растущий вес - были с мизерными результатами.
Мотвация добиться "хорошего веса" - жила со мной и может, она - привела на сайт, ТВ Малаховой.
На системе "БС"- с 16 декабря 2012 года(как летит время). Желаемый вес-70,0. К началу августа - 67,0 - перевыполнение цели!
Вес снизился, за 7-1/2 месяцев, с помощью информации на сайте и с помощью двух учителей, Марины mka и Людмилы floy.Слушалась их бесприкословно!
Сдвинула вес на 32 кг, удерживала по май -,2013 года - целый год. В июне-июле прибавила 1 кг и он то уйдёт, то прийдёт, как и всё остальное.
Сейчас есть система "БС", есть знания(небольшие, про себя), цель достигнута.
Стала принимать участие в конкурсе, для снижения ещё - 3 кг. Есть желание поносить - 65 кг, хотя при 66,0 -
появляется костлявость, и состояние лица приобретает возрастной оттенок. Сегодня всё обстоит так....:
Всем "спасибо, за спасибо" и успеха в конкурсе и хороших дней!

—————————————————————————
Изображение Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, Lenylkin, Marfa, fanechka, Anulya, Nfnmzyf51, AhVIA, Mariy-Mari, Matany, swallow, Valentina48, SvetikUfa, galina-mougerman, elena-flint, BUSINKA, mka, Tig, manana, vida, Allochka4277, valeria2012, tatyana06, Milele, natalya61, elmirochka, Dolche, Irischa, zoya, donyamama, N.Shtareva, vetochka1952, Asol, Irina74k, krasotka1911, alunass, nsb, Raikat@mail.ru, Vilena, irina_ridder, MMarinaM, podruga, marcie, svetlanaest, Aster, 89191946131, fkatya, Desh, raya.lyalikova, mu_mu78, olgaklimenko555@mail.ru, movnel, severnii07, Elena_san/41lipa, Antonin@, spal75
Добавлено: 2014-10-01 13:55:16 (8)
svetlanaest
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 30.01.2014
Дата рождения: 27.04.1959
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 329 Всем хорошего дня!!
Полной никогда не была, хотя съедала все, что давали. В те далекие времена выбора продуктов особо не было, питались обычной пищей- картошка, макароны, супы, овощи и т.д. Конфеты покупали редко, всего лишь 2 раза в месяц с получки и аванса и всего по 100-200 гр, никаких копченых колбас не видели, фрукты были только свои.

Хоть Татьяна Владимировна просила не писать про стрессы, но я стала прибавлять вес именно после стрессов. Я тогда не "заедала" его, просто у меня вылезли разом все возможные и невозможные болячки,это было 10 лет назад. Меня 4 раза оперировали за короткий период, повылазили мои хронические заболевания. У меня проблемы с позвоночником и суставами, печенью, поджелудочной и желудком...... Стала меньше двигаться, было мало сил и вес потихоньку стал увеличиваться.
Конечно вес сразу так не вырос, я прибавляла постепенно, но в последний год ( 2013 ) вес резко подскочил и Новый 2014 год я встречала с весом 79 кгподозрительный.

Я оправдывала себя тем, что у меня идет гормональная перестройка и поэтому я прибавляю в весе и никак не хотелось признаться себе, что все свои переживания и радости стала "заедать" в последние 2 года.. И заедать не простой пищей, а сладостями( конфетами, выпечкой и тортами ) Пища для меня стала наркотиком, хотелось побольше и повкуснеехммм
Режима приема пищи не было, питалась как попало, воду не пила совсем, только чай и кофе.

На ДД я с 30 января этого года и не дошла еще до своей цели, одна из причин - плохой сон и бывают нарушения в ДД. Сейчас в команде буду строже придерживаться правил питания, чтобы к Новому году получить новый результат и побольше здоровья!!!круто
Всем успехов в освоении Системы Питания и успехов в конкурсе!!!! И спасибо за поддержку!!да

Я очень благодарна за эту доступную всем Систему Питания, где все все готовится быстро и просто , без излишеств.
Спасибо Татьяне Владимировне за то, что она с нами поделилась своими знаниями и благодаря ей мы возвращаем молодость , подвижность и здоровье вместо лишних кг.да

Спасибо Ответить Цитировать
Lenylkin, Anulya, AhVIA, Matany, Valentina48, SvetikUfa, galina-mougerman, elena-flint, BUSINKA, Tig, manana, vida, yakimogalina, Allochka4277, tatyana06, natalya61, Irina2808, Adett, elmirochka, Dolche, Irischa, zoya, donyamama, N.Shtareva, vetochka1952, Asol, Irina74k, tatu49, krasotka1911, alunass, nsb, Josha, Vilena, MMarinaM, podruga, konstanta, marcie, Aster, fkatya, raya.lyalikova, mu_mu78, movnel, bugagaga, Prettybird, Antonin@, b_e_v@bk.ru, spal75
Добавлено: 2014-10-01 14:59:39 (9)
Tiziana Felice
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 20.09.2014
Дата рождения: 22.05.1974
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 13 Доброго времени суток!
Цитата:
расскажите, почему лично у Вас образовался лишний вес, в чём причина?

Я никогда не была худенькой. У меня, думаю, всё тянется из детства. В моей семье надо было обязательно доесть то, что тебе положили (а клали всегда не мало растущему-то организму) и, в основном, любимыми блюдами были те, которые не способствуют стройности фигуры и укреплению здоровья: много выпечки, мяса (да пожирнее-пожирнее), блинчики помакать в шкварочки, макароны по-флотски, макароны с сыром, жареная картошечка с грудинкой, чебуреки, беляши, да с молочком пожирнее, колбаска (с жирком особенно), яйца вареные под майонезом, оливье, винегрет (мало того это вареные морковь, картофель, свёкла с ГИ выше крыши, так в моей семье его тоже заправляли майонезом, так нам больше нравилось), тортики, конфетки, вареная сгущенка (мммммммм), мороженое, после перестройки добавился фаст-фуд и прочая заморская гадость. Все лето в школьном возрасте проводила у прабабушки, а для нее я всегда была худенькой, какой бы конфигурации не была. А там русская печка, а из русской печки всё такое невозможно вкусное, а это еще и на Брянщине, где тоже в почете сальце (борщ со шкварками; натопить сковородку сала и макать в нее вареную картошечку – вообще святое дело). Молоко от своей коровки, где в банке ¾ сливки и только ¼ молока и т.д. и т.п. А когда питаешься так вот уже как минимум лет 38, то слезть с этой «иглы» не так-то просто. И даже появление изобилия фруктов и овощей не очень-то помогает, потому что привычки их потребления нет как таковой – не привита. В общем, мне теперь надо слезть с «тяжелых наркотиков» и перейти на «легкие наркотики» – фрукты, овощи, крупы, нежирные сорта мяса и пр., что не порицается ДД да
Цитата:
по какой причине у Вас не получалось справиться с лишним весом раньше - не было необходимости, не обращали внимания, не получалось или...?

Конечно, периодически пыталась постройнеть, сидела на различных диетах, которые, разумеется, заканчивались, т.к. они были диетами и не были рассчитаны на длительный срок действия, возвращалась к прежнему стилю питания и становилась всё весомее и весомее. Тупила и не пыталась проанализировать, понять почему так происходит, даже и мысли не возникало, что надо изменить питание в принципе, махала на это всё рукой и продолжала едаманить.

Спасибо, Татьяна Владимировна, что делитесь с нами своими исследованиями и знаниями!поцелуй

—————————————————————————
Мечты не работают, пока не работаешь ты. Изображение Спасибо Ответить Цитировать
Anulya, AhVIA, Matany, Valentina48, SvetikUfa, Tig, vida, yakimogalina, tatyana06, irina49, natalya61, elmirochka, Dolche, zoya, donyamama, Asol, Irina74k, krasotka1911, alunass, nsb, lyudmilushka, Vilena, MMarinaM, podruga, konstanta, marcie, svetlanaest, Aster, fkatya, raya.lyalikova, Prettybird, Elena_san/41lipa, Antonin@, spal75
Добавлено: 2014-10-01 16:18:47   Заголовок: Всем доброго дня! (10)
Jane.
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 28.10.2013
Дата рождения: 00.10.1976
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 9 Всем доброго дня!

Запишите меня тоже в команду, пожалуйста.
Прочитав условие первого этапа я думала, что выполнить задание нужно до первого октября включительно и очень огорчилась, когда первого запись уже закрылась.

Так как тема http://bud-stroynoy.ru/f/events-meetings-travel/topic_746.html уже закрыта, я выполню задание первого этапа здесь.

Россия, Московская область, г. Дубна.
Jane. - Евгения - 36 лет
Стартовый вес на конец 2013г. (знакомство с сайтом системы) - 64 кг.
Стартовый вес на момент начала участия в конкурсе - 66 кг
Желаемый вес - 52 кг
"Вес мечты к Новому Году" - 56 кг.
Изображение
Изображение
(Почему-то не отображается картинка. что я сделала не так?)


Зачем мне нужно сбросить лишний вес?
Чтобы нравиться себе в зеркале,
покупать себе платья, которые нравятся.
Чтобы быть здоровее, энергичнее и красивее.

Очень надеюсь, что более прочную мотивацию я смогу выработать, учавствуя в конкурсе.
----------------------------------------------------
1) Почему лично уменя образовался лишний вес?
1. Отсутствие осознания необходимости контролировать вес. Дело в том, что до замужества я была достаточно стройной (52 кг в 2002г) не предпринимая никаких дополнительных усилий для снижения веса. Скорее всего, питание у меня было скорее недостаточное, чем избыточное (учеба, общежитие). Основная "заповедь", которую старалась соблюдать: "завтракать и обедать нужно обязательно" и "нужно каждый день съедать 9 овощей или фруктов". И даже когда после замужества я стала вес набирать, я не считала это своей проблемой. Привычка.
2. Смена режима жизни и питания. Вот уже 12 лет почти ежедневно готовлю завтраки, обеды и ужины на нашу растущую семью. Переехав к мужу, где принято хорошо и регулярно питаться, набрала 4 кг за первый же год совместной жизни, еще до беременности (правда же, 56 это не много, а "в самый разулыбка).
3. Беременности, трое детей, прием гормональных контрацептивов, то есть нарушившийся гормональный баланс.
4. Состояние постоянного "легкого стресса". Ну а от него -- перекусывание, переедание, еда "на зло" (это когда муж уже в первую беременнность чуть ли не куски изо рта вытаскивал, а мне от этого хотелось сделать по-своему).
5. Last, but not least: наверное, это называется лень, когда проще сделать что-то привычное на работе или по дому, чем поднапрячься и уделить время и внимание себе. Отвести ребенка в секцию, и не сходить самой; съесть то же, что приготовила мужу и/или детям.

2. По какой причине у Вас не получалось справиться с лишним весом раньше
- не осознавала необходимость сбрасывать вес (если честно, то и до сих пор полного осознания нет... откуда бы его взять?)
- не обращала внимания -- тоже присутствует: " я нравлюсь себе такой, какая я есть".
- серьезно не пробовала, а как только начинала следить за питанием, то наступала беременность, и вопрос о снижении веса откладывался.

—————————————————————————
Евгения Спасибо Ответить Цитировать
Anulya, pashka, Mariy-Mari, swallow, stv, SvetikUfa, elmirochka, hbvvf, Dolche, zoya, donyamama, N.Shtareva, Asol, Irina74k, nataha56, krasotka1911, alunass, nsb, Vilena, MMarinaM, konstanta, marcie, svetlanaest, Aster, fkatya, mu_mu78, Prettybird, Antonin@, spal75
Страницы: