Новичок! Приветствуем тебя!Напиши о себе..

RSS RSS
Добавлено: 2017-03-14 19:45:12 (121)
Aleksandra Lem
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 17.02.2014
Дата рождения: 27.11.1981
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 10
Здравствуйте, уважаемая Татьяна Владимировна и участники сайта! Меня зовут Александра, задумалась о своем здоровье и о втором ребеночке, поэтому решила начать активно изучать систему Татьяны Малаховой ( читать книги и статьи, быть в курсе всего происходящего). На сайте я зарегестрировалась года три назад, но к моему великому стыду , признаюсь честно, я не являлась активной участницей. Но всегда помнила про Татьяну Владимировну, т.к книгу прочитала уже давно и попробовала систему ДД в жизни, в том числе и на первом малыше, которому 20 мес и " тьфу тьфу " мы пока не болели. Но так как для того, чтоб понять что работает , а что нет, я потратила время на опробование других диет, изучения литературы, но вернулась к вам и этому очень рада. В моем случае, желание изучать систему Татьяны Владимировны появилось не от избыточного веса, а от поиска для себя здоровья во всех смыслах этого слова, а так же от задаваемых мне часто вопросов моих клиенток про питание ( по второму образованию я эстетист-массажист). Перелопатив массу методик, я пришла к выводу, что лучше , подробнее с логикой и смыслом , чем Татьяна Малахова никто ничего не предложил, а главное что это работает. Спасибо вам огромное! Дай вам Бог здоровья, сил и терпения с нами , ленивыми и любопытными, и конечно длинного и доброго пути во главе царства " Диеты дружбы". Начну свой пусть с вами, у вас очень интересно и полезно! Спасибо! С уважением, Александра ( Италия)

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2017-03-27 16:52:57   Заголовок: Всем добрый день! (122)
Глашечка
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 03.06.2015
Дата рождения: 25.10.1959
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 1
Меня зовут Галина. Я с вами с 8 марта с весом 84 кг. Сейчас 81. С перечнем продуктов проблем нет, все нравится, - морковка, салатики, фруктики, орешки, рыбка, после поста добавятся еще продукты, даже без хлебного-сладкого есть чему порадоваться. Открытием для меня стал фруктовый прием пиши, - я даже и не подозревала, что добывав несколько орешков можно полноценно насыщаться. И только теперь стала регулярно употреблять фрукты, до этого не знала куда их пристроить и часто они оставались без внимания. Стараюсь быть внимательной, но пока достаточно погрешностей, особенно во временном отношении, - привычка поздно ложиться. Может у кого то была подобная проблема? Отошлите, где почитать. А то все понимаю, но привычка берет верх. Спасибо.
Надеюсь укоренится в эту систему и сделать ее своим образом жизни.

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2017-03-27 20:09:44 (123)
Ленулькин
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 24.02.2012
Дата рождения: 03.08.1956
OffLine
Последний визит: 07.02.2024
Сообщений: 840
Цитата:
Глашечка:
Меня зовут Галина. Стараюсь быть внимательной, но пока достаточно погрешностей, особенно во временном отношении, - привычка поздно ложиться. Может у кого то была подобная проблема? Отошлите, где почитать. А то все понимаю, но привычка берет верх.

Галина, почитайте Сон важнее еды ссылка активная.

—————————————————————————
Изображение Мой фотоальбом
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2017-05-30 09:21:38 (124)
Mary91
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 30.05.2017
Дата рождения:
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 1
Привет! Меня зовут Мария и я мастер маникюра (ссылка удалена .Читаем правила форума.

Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2017-06-20 10:51:47 (125)
елена СНАЗИНА
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 30.07.2015
Дата рождения:
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 1
Здравствуйте!
Меня зовут Елена. Я из Петербурга. Рост - 158. Вес - 63-64кг. Хочу весить 57 кг. Занимаюсь изгой 1р в неделю. В свободное время гуляю, читаю, учусь. Не устраивает то, что талия обросла жирками, есть животик. Кожа немного дряблая. Лишние 6-7 кг. ощущаются дискомфортно. Хочется весить 57 кг и чувствовать себя бодрее и активнее. Препятствие - любовь к сладкому, привычка есть после 7 и др. привычки в еде. Узнала из передачи Малахова.

Спасибо Ответить Цитировать
Natalia59., N.Shtareva, Asol, akulova-irochka
Добавлено: 2017-06-20 17:50:19 (126)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 28.03.2024
Сообщений: 3272
Цитата:
елена СНАЗИНА:
Лишние 6-7 кг. ощущаются дискомфортно. Хочется весить 57 кг и чувствовать себя бодрее и активнее. Препятствие - любовь к сладкому, привычка есть после 7 и др. привычки в еде.

Елена, у меня вопрос (не обижайтесь): если знаете, что причина в пристрастии к сладкому и в др. неправильных привычках - какого чуда Вы ждёте от системы (при том, что скинуть нужно всего 3-5-7 кг), которая ориентирована на восстановление обмена веществ и реальной борьбы с избыточным (именно избыточным!!) весом? Ведь по большому счёту, у Вас избытка-то и нету - просто некоторое эстетическое неудовольствие. Конечно же, эти "излишки" скинуть можно на системе, но (опять же простите) я слабо верю, что Вы готовы вникать во все тонкости ОВ ради такой цели. Извините, если не права, и в любом случае желаю удачи.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2017-06-20 18:41:42 (127)
Надежда Штарева
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 20.03.2013
Дата рождения: 14.02.1957
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 299
Цитата:
елена СНАЗИНА:
Хочется весить 57 кг и чувствовать себя бодрее и активнее. Препятствие - любовь к сладкому, привычка есть после 7 и др. привычки в еде.

Леночка, судя по регистрации новичок-то вы старенький.улыбка Наверное не так уж Вы и недовольны собой, раз не получается скинуть эти килограммы. Хочу рассказать про себя,.. Я была страшная чаёвница, причём чай был всегда с вкусными конфетами. Когда я начала питаться по системе,пить достаточное количество воды,то мне не хотелось ни чая, ни конфет. Подруга не верила мне, как это не хочешь, посмотри какие конфеты вкусные? А я удивлялась сама себе, просто не хочу и всё. Вместо чая просто водичку пила.
То что Вы едите после 19.00 не так страшно, если после этого вы ложитесь спать через 4 часа, но по возможности, конечно пораньше лучше.Попробуйте покушать пораньше и спать лечь вовремя, до 23.00 и вот когда проснётесь утром, почувствуете, какой животик худенький, как Вам легко. Ради этих ощущений захочется это повторить ещё и ещё.
Я уверена, что, если Вы будете соблюдать 10 заповедей, ваше дело сдвинется с места. Удачи Вам и успехов!да

—————————————————————————
Станьте приверженцем здорового образа жизни, и вы поймете, как это радостно и увлекательно по сравнению с унылой и тягостной борьбой с болезнями. Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
Lenylkin, Asol, bugagaga, lenaleo, TamaraCe, Lady Winter, akulova-irochka
Добавлено: 2017-06-20 20:32:14 (128)
Лисичка-сестричка Эльвира
Статус : VIP

Зарегистрирован: 06.08.2013
Дата рождения: 13.06.1974
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 856
Цитата:
Татьяна Малахова:
Цитата:
елена СНАЗИНА:
Лишние 6-7 кг. ощущаются дискомфортно. Хочется весить 57 кг и чувствовать себя бодрее и активнее. Препятствие - любовь к сладкому, привычка есть после 7 и др. привычки в еде.

я слабо верю, что Вы готовы вникать во все тонкости ОВ ради такой цели.
Елена, Татьяна Владимировна права - действительно часто те, кто хотят сбросить "совсем чуть-чуть" очень часто не готовы вникать во все тонкости системы.
Но могу судить по себе - при тонкой косточке даже такие небольшие излишки воспринимаются очень тяжело.
И скинуть эти излишки вполне реально (если это действительно излишки, т.к. система "Будь стройной!2 не избавляет от лишнего НАМ веса, она избавляет от реально физиологически лишних для организма жиров-залежей)

да, в системе есть ответ на Ваш вопрос - справиться со сладким вполне реально
1. Вам нужно решиться и просто как отрезало в один день ПЕРЕСТАТЬ есть сладкое. Будет ломка, но иначе никак. Отвыкать от сладкого постепенно невозможно. Ломка будет дня три - терпите - ни грамма сладостей, а то как у наркоманов - все насмарку. Потом будет попроще, но сладкое под запретом.
2. Если Вы просто откажитесь от традиционных сладостей, то ничего не произойдет, и через три дня и через неделю и через год Вы все равно будете хотеть сладкого. Нужно убрать из рациона те продукты, которые организм воспринимает так же как сахар, а это ВСЕ продукты чей гликемический индекс выше 50 единиц. Т.е. если Вы продолжите есть картошку, макароны, белый рис, вареную морковь и т.п., то ваш организм просто не поймет почему такой "сахар" можно, а допустим шоколад нельзя.
Чтобы физиологически перехотеть сладкого, надо не есть сладкое во всех его проявлениях (т.е. все продукты с ГИ выше 50 единиц надо убрать, а не только сладости)
3. надо высыпаться. При недосыпе орагнизм требует пополнения энергии через пищу, а это в первую очередь сладкое - самый быстрый способ пополнения энергии
4. найдите альтернативу сладкому, от чего Вы будете получать удовольствие. Нам часто хочется "побаловать" себя сладеньким или "пожалеть" себя сладеньким. Ищтие то, что доставляет Вам удовольствие (не еда). Ну например, просмотр котиков в Ютубе улыбка, прогулка, разговор с подругой, да сходите на маникюр даже в конце концов - мне, например, это приносит удовольствие

как правило, все вышеприведенное подействует и на уменьшение желание поесть (жор и в течение дня и вечером) т.к. в организме те процессы, которые диктуют желания сладкого, диктуют и повышенный аппетит - жор

ну и безусловно сырые овощи именно перед едой - это наше все! (и отсутствие жора в том числе и вовсе не потому что они заполняют объем желудка - они вообще его не заполняют, т.к. в кишечнике перевариваются, тут задействованы сложные биохимические процессы, и важно сырые овощи именно ПЕРЕД едой, а не во время и не после)

конечно же эти рекомендации - это лишь кусок того, что важно. Но с этого Вы можете начать
а дальше обратиться все-таки к полному соблюдению10 заповедей
когда начнет получаться, думаю, Вы захотите изучать систему и более глубоко (например дряблая кожа потребует и других знаний, про воду, про соль, про фрукты улыбка .... и т.д. и т.п.)

наш организм устроен очень непросто, потому и рекомендации непростые, НО система РАБОТАЕТ и стоит того чтобы ее изучать - стройнеть и оздаравливаться!
дерзайте, не бойтесь и не ленитесь и все получится

—————————————————————————
Изображение .......Не знать не стыдно. Стыдно не хотеть знать.
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2017-06-20 22:41:37 (129)
Лисичка-сестричка Эльвира
Статус : VIP

Зарегистрирован: 06.08.2013
Дата рождения: 13.06.1974
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 856
.. и да, чуть не забыла
5. добавьте в рацион вместо "неправильных" углеводов (сладостей и продуктов с высоким гликемическим индексом) "правильных" углеводов - те, чей ГИ менее 50. Т.е. не просто исключите сладости, картошку, макароны и т.п., а обязательно дайте полноценную углеводную замену.
Это большинство фруктов, крупы с ГИ менее 50 (гречка, овсяная крупа цельная, ячневая крупа, полба, киноа), бобовые, а к белковым блюдам (мясо, рыба) добавьте овощные гарниры (но только не из термическиобработанных корнеплодов т.к. корнеплоды в термообработке уже зашкаливают по ГИ)

—————————————————————————
Изображение .......Не знать не стыдно. Стыдно не хотеть знать.
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2017-07-04 11:03:29 (130)
надя26
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 02.07.2017
Дата рождения: 26.08.1986
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 15
Привет всем! Меня зовут Надя. Из города Пермь. Вес мой сейчас 60 кг при росте 160см, хочу весить 50кг.

Спасибо Ответить Цитировать
N.Shtareva, Asol, raya.lyalikova, TamaraCe
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20
Сейчас на сайте: 65 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 65)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: alena_b_81, Lana6723,