Теги

Тег — система

  • Режим приемов пищи

    Первое, что следует сделать ― это спланировать время приемов пищи (режим питания) в соответствии с вашим режимом дня.

    комментарии и ответы: 104
  • Сон важнее еды!

    Вы замечали, что те, кто привыкли бодрствовать по ночам, нередко обзаводятся жировым "спасательным кругом"?. Оказывается, дело не только в желании чего-то пожевать со скуки, всё гораздо сложнее. Или проще?

    комментарии и ответы: 96

Будь стройной!А система "Будь стройной!" всё равно работает!

Всем известно, что о вкусах не спорят: кому нравится арбуз, а кому - свиной хрящик... Но когда речь заходит о системе Будь стройной, тут вопрос скорее не в "нравится-не нравится", а в "работает-не работает". Система, а скорее - её часть, Диета Дружбы, может не нравиться - это нормально, она же не денежная купюра, которая нравится всем. Но не стоит бездоказательно утверждать, что система "работает не у всех". Возможно, что дело не в системе, а в ошибках её трактовки? подробнее

Дата: 02.12.2013 Время: 17:34 автор: Татьяна Малахова комментарии и ответы: 31

Будь стройной!"Диета для похудения Татьяны Малаховой" – что это такое?

Мне – человеку, в общем-то случайно попавшему в область, которой традиционно занимается медицина, очень часто приходится слышать в свой адрес массу не самых приятных вещей. Чаще всего – из уст «специалистов по похудению», к каковым, как ни странно, относят себя не только диетологи, но и фитнес-тренеры, и психологи, и даже экстрасенсы. А я ведь совсем не диетолог, не психолог и даже не фитнес-тренер, а всего лишь инженер – теплотехник. подробнее

Дата: 27.08.2012 Время: 17:45 автор: Татьяна Малахова комментарии и ответы: 19

Будь стройной!Чего хотят все люди?

Как чего – здоровья и красоты, в первую очередь. Потому что это силы и работоспособность, уверенность в себе и удача в делах.
На что готовы люди, чтобы восстановить здоровье и вернуть красоту? Кто - как, но большинство готовы заплатить за это любые деньги… подробнее

Дата: 12.06.2012 Время: 17:40 автор: Татьяна Малахова комментарии и ответы: 3

Будь стройной!О динамине снижения веса

Меня часто спрашивают, насколько быстро можно похудеть, придерживаясь нашей системы. Забавный вопрос, если разобраться. Потому что по большому счету должна интересовать не скорость снижения веса, а стабильность результата и сопутствующее влияние "отвесов" за здоровье.

Обычно я говорю, что оптимальная скорость снижения веса - это 100-150 г в день, что примерно составляет 4-5-6 кг в месяц. В первые несколько дней вес может убывать стремительно, а впоследствии "отвесы" уменьшаются. Причем динамика "отвесов" никогда не будет иметь строго линейного характера: возможны остановки веса и даже временные "откаты" назад при сохранении общей тенденции к снижению.

Однако многое зависит от стартового веса: незначительный избыток уходит куда тяжелее, и похудеть тому, кто весит 70 кг, гораздо сложнее, чем обладателю комплекции сумоиста. Остальные данные в общем-то не имеют решающего значения: пол, возраст, сопутствующие заболевания (включая гипофункцию щитовидной железы и проблемы в гормональной сфере) - не имеют решающего значения. Потому что моя система "настроена" на оптимизацию сжигания топлива в человеческом организме, то есть оперирует техническими, а не медицинскими категориями.

Блестящее подтверждение этому отражено в таблице "суммарных отвесов", которую создал Алимджан - сторонник моей системы. Сам он за срок чуть более 2 месяцев избавился от 14 кг и решил провести опрос: а как идут дела у остальных? Оказалось, что примерно так же!

- Средний возраст отметившихся в теме: лет 48,88
- Средний начальный вес кг-чел. 96,39
- Средний вес на дату создания таблички кг-чел. 86,24
- Средний Отвес за период в % от массы тела 10,75%
- Средний Отвес за день кг-чел. 0,16

Получается, что люди в возрасте около 50 лет (преимущественно - женщины) в среднем каждый день становятся легче на 160г, при этом за весь период следования системе (от 2 до 8 месяцев у разных респондентов, в среднем 4 месяца) уже потеряли более 10% от своего начального веса. Несмотря на то, что большинство из них уже долгие годы безуспешно боролись с лишним весом, причем многие - под наблюдением врачей.

Мне кажется, что это - очень хороший результат, главное, что стабильный. Надеюсь, что в следующем опросе примет участие более широкий круг респондентов (пока их было только 166 чел.), ведь это - дело добровольное.

Дата: 16.05.2012 Время: 11:05 автор: Татьяна Малахова комментарии и ответы: 5
  • Наши убеждения

    Ещё одна статья от Марины Тимошенко - рекомендую!

    "Однажды в отделении Сбербанка я наблюдала такую картину: при входе на полу лежит большой коврик для ног, рядом стоит аппарат для выдачи талончиков на очередь. И вот все входящие берут талон и остаются стоять на этом коврике! Хотя вдоль стен стоят кресла, на стенах висят табло - номер очереди отовсюду хорошо виден... Похоже, я одна сидела на стуле, остальные так и толпились на коврике…  Я и подумала: хороший пример ограничивающего пространства и ограничивающего мышления. Что вижу перед собой - то и есть истина. А оглянуться вокруг - до сознания не  доходит.

    комментарии и ответы: 22
  • НЛП: постановка негативного "якоря" против вредных продуктов

    Есть такая техника: нейро-лингвистическое программирование (НЛП). Название говорит само за себя: благодаря созданию образов на основе речевых форм и выражений (лингвистике) происходит программирование сознания человека на определенные реакции или поступки.  В деле формирования новых пищевых привычек эта техника хорошо работает – было бы желание и серьезное к ней отношение.  Попробуйте – возможно,  это как раз та самая малость, которая вполне способна заменить силу воли в борьбе с собой.

    комментарии и ответы: 20
  • Вы умеете правильно загадывать желания?

    Чаще всего наши пожелания тем, кого мы любим, состоят в ёмкой фразе: желаю тебе исполнения всех твоих желаний (простите за тавтологию). Всё бы хорошо, но чего на самом деле себе желает человек? Того, что на самом деле хочет, или совсем противоположного? В предыдущей статье я уже касалась этой темы, а сейчас для вас – более подробная инструкция по «технологии исполнения желаний» - научитесь их загадывать правильно!

    комментарии и ответы: 17
  • Секретная формула успеха

    Как часто бывает, что мы чего-то вроде бы хотим… А точнее – просто мечтаем, чтобы с нами произошло нечто, что в корне изменит нашу жизнь в лучшую сторону. К примеру, хочется стать стройной и здоровой, красивой и жизнерадостной. Ой, как хочется!!! А на самом деле «хотение» ограничивается мечтаниями о том, как это здорово – быть стройной и элегантной.  Если в ваши планы входит воплотить мечту в реальность, нужно всего-то сделать несколько решительных шагов. Не размышлять о них, а именно – сделать!

    комментарии и ответы: 31
  • Почему одни худеют, а другие только хотят?

    Главная причина неумения достигать поставленной цели примитивно проста: большинство из нас слишком много знают: что именно, когда и как нужно делать, но при этом почему-то только рассуждают и не делают ровным счетом ничего. Это касается абсолютно всех сфер нашей жизни. Вот и выходит, что единственная причина любого недовольства собой (своим положением в обществе, материальными ресурсами и даже собственным телом и внешним видом) – это наше бездействие.

    комментарии и ответы: 10