Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Если такой раздел существут, прошу меня поправить. Если нет, давайте соберем здесь способы правильно питаться зимой и не мерзнуть? Какие будут предложения? У кого какие способы есть?
Зарегистрирован: 23.02.2012
Дата рождения: 00.00.0000 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 5
Я как раз после его просмотра, хотела продолжить тему
Если в этом есть потребности, например, у тех, кто только начинает ДД...Вообще в ДД очень все продумано, чем дальше, тем больше радует система! На ДД я чуть больше года)
Или хочет поделиться своими находками) У меня например, 3Д вызывает повышение тепла как субъективного ощущения и я надеюсь не только субъективного. Пользуясь определением Татьяны Владимировны, я надеюсь на ускорение метаболизма...
Конечно вебинар в клубе решил эту проблему и без 3Д. Тогда и об этом станет известно тем, кто его пропустил)
Зарегистрирован: 29.09.2012
Дата рождения: 00.06.1956 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 20
Здравствуйте! Я на ДД с марта 2012. Плюсы у системы питания почувствовала на себе почти сразу.Я пришла к системе "для здоровья", снижение веса " побочное явление" для меня ( хотя потеряв 15 кг не расстроилась ) С сосудами у меня давно проблема, ноги и руки замерзают и летом, но в эту зиму и осень я мерзну вся.Жир ушел, а в нем было так тепло, но возвращаться в "ту" жизнь желание нет .Уговариваю себя- потерпи скоро лето.
Зарегистрирован: 12.08.2012
Дата рождения: 15.11.1949 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 324
Адюша
Попробуйте пить чай с имбирем. Он дает энергию. Можно также использовать порошок имбиря как приправу.
Контрастный душ тоже хорошо помогает сосудам. И еще - обтирание. Можно обтираться горячим полотенцем. Разница температуры полотенца и воздуха в ванной хорошо закаляет и дает энергию.
Кстати очень хороший вид закалки для детей и пожилым и ослабленным после болезни.
————————————————————————— Счастье не приходит... приходит Умение его Видеть.....
Зарегистрирован: 13.09.2012
Дата рождения: 00.00.1958 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 64
Я мерзла с осени, никак не могла согреться. И тоже думала что мол потеряла жировую прослойку . А после очередного 3Д в ноябре, я перестала мерзнуть и у меня нормализовалась температура тела (раньше вечером и утром была только 35.5).
Так вот я думаю потеря жирового слоя не влияет на то что мы мерзнем.
Соблюдаю систему питания и пью практически только воду комнатной температуры (никаких горячих напитков даже в это холодное время). Не люблю овощи из холодильника, вытаскиваю заранее.
Я не знаю что способствовало тому что мне вдруг тепло стало, но знаю что это благодаря системе питания.
Желаю и вам согреться, поверьте мне очень комфортно сейчас и противная сырость и непогода не помеха.
Зарегистрирован: 14.08.2012
Дата рождения: 00.12.1964 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 54
и все таки все индивидуально, а я мерзну и после ЗД, и после пинка, что хорошо одному, то может не подходить другому... все мы разные, и поэтому действия на разные организмы тоже! я зимой спасаюсь тоже имбирным чаем с лимоном и просто шиповник запариваю... ну и вода комнатной температуры... и еще стала добавлять притушеные горячие овощи в обед! более менее согреваюсь, но не до конца!
Зарегистрирован: 29.02.2012
Дата рождения: 00.00.0000 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 30
по осени наблюдалась и у меня мерзлявость, хотя жиры и были в норме...позже жиров добавил до нормы 60г...на какое то время мерзлявость пропала, но потом опять началась...после новогодних праздников начал по утрам делать зарядку минут 15-20, (в основном силовые на руки и ноги) мерзлявость прошла,... вернулся к норме жиров 50г...
Зарегистрирован: 24.05.2013
Дата рождения: 10.03.1957 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 656
Я и без ДД всю жизнь мерзну, просто такой организм. Я всего с мая на Дд и поэтому не знаю, но вот первые заморозки пошли и у меня ощущение голодо и холода, но ведь по физике понятно почему, организм больше расходует энергии. Я всегда замчала , что под зиму всегда набирала вес, как медведь перед спячкой. Боюсь и в этом году, хотя стараюсь не отступать от системы. Прислушиваюсь к советам старожил. А про имбирь с лимоном я узнала от одной корейки, которая со мной на йогу ходит, она это вместо воды пьет в сезон гриппа, как профилактика, а теперь буду пить , чтобы согреться. Спасибо за совет Арменуи.
Зарегистрирован: 06.08.2013
Дата рождения: 13.06.1974 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 856
Зимой мерзнем не только потому, что не стало жирка, который защищал. А еще и потому, что температура "за бортом" упала, и теперь организму приходится, чтоб элементарно поддерживать наши 36,6 больше тратить энергии (летом-то на улице +20, а зимой -20, а температуру тела нужно нагревать до 36,6 независимо от исходных температур внешних условий).
А если организму требуется больше энергии на нагрев, то нужно обеспечить эту энергию с пищей (при потере веса мы обеспечивали это переводом пассивной энергии жира в активную, а теперь жир-то сгорел у некоторых), т.е. нужно увеличить углеводы (чуть больше каши утром, в обед термообработанные овощи, не забывать про фрукты, и еще обязательно норму жира соблюдать - не уменьшать) но не переборщить!
Также, действительно, поможет и зарядка, и контрастный душ, и массаж, и дыхательные упражнения, как способы, активизирующие работу кровеносной системы.