Дети и здоровое питание

  • Здоровье ребёнка - что может быть важнее?

    Мы открываем новый раздел: здоровое питание детей, полезная еда для ребёнка, формирование привычек в питании у самых маленьких и тех, кто постарше, как сохранить ребёнку здоровье при помощи питания, избежать аллергии, укрепить иммунитет и вырастить личность, свободную от пищевых зависимостей - вот основные темы этого раздела. Статьи для этого раздела в основном пишет моя дочь Елена, многие знают её как "Мудрую Эльзу" (это её ник на форуме ещё с самых стародавних времён).  Для тех, кто не так давно познакомился с нашей системой и её "идеологами", хочу добавить: Елена на самых первых порах была моим соавтором, и без её помощи у меня вряд ли получилось бы то, что мы сегодня знаем как Диету Дружбы. Более того, половина заслуги в издании книги "Будь стройной!" принадлежит именно ей. Сейчас она - мама двух замечательных детишек и обладательница точёной фигурки с тонюсенькой талией. Её фото вы можете увидеть тут

    Поверьте, ей есть что рассказать и чему научить: всё, о чём она пишет, проверено в действии на собственных детях. Причём с таким результатом, которого хотела бы любая мать для своих детей. Наши малыши никогда не страдали аллергией, дисбактериозом и крайне редко простужаются. А если и простужаются, то выздоравливают за три дня. Ну а что касается физического и умственного развития... Лучше промолчу, тьфу-тьфу.

    Словом, читайте, комментируйте, обсуждайте. И пусть ваши дети будут здоровы!

    Татьяна Малахова

    комментарии и ответы: 0
  • Токсикоз при беременности: что делать?

    Явление токсикоза считается нормальным во время беременности. Обычное дело – беременность впервые обнаруживает себя приступом тошноты, и ближайшие 2-3 месяца женщина проводит в постоянных страданиях: ей «плохо» от определенной еды и запахов, от голода, усталости, стресса… Да еще эти странные желания – то соленого, то сладкого, то каких-то неудобоваримых сочетаний продуктов. Такое вечно чем-то мучимое существо едва ли способно испытывать радость и приносить ее другим. И это-то в один из самых светлых моментов своей жизни – когда внутри зародился новый человек!

    комментарии и ответы: 0
  • Беременность: корректируем рацион

    Что делать будущей маме, если она искренне желает здоровья своему малышу, хочет «кормить» его полезной пищей, но правильные привычки в питании еще не наработаны? А беременность уже наступила, и с головой накрывают внезапные приступы голода, желания сладкого, соленого, варено-копченого…? Или из-за токсикоза «воротит» от любой еды, кроме булок и квашеной капусты?

    комментарии и ответы: 1
  • Нужно ли беременным больше пищи?

    Очень многих беременных женщин волнует вопрос: как нужно изменить питание с учетом «интересного положения»? Ведь хочется и не прибавить лишнего, и дать малышу все необходимое для здоровья и роста – да так, чтобы и для собственного здоровья хватило. На тему питания беременных создано огромное количество статей, телепередач, разделов в книгах и т.п. При этом иногда кажется, что цель у всех рекомендаций одна и та же – попросту раскормить маму и ребенка и напичкать сверх меры всеми существующими компонентами пищи.

    комментарии и ответы: 2
  • Как питаться в период беременности?

    Питание беременных женщин окружено предрассудками в не меньшей степени, чем питание детей. Советчиков всегда много, а советы – один чуднее другого. Тут тебе и ни в чем себе не отказывать, и следить за весом, и еженедельно устраивать разгрузочные дни, и ограничивать потребление жидкости для профилактики отеков, и принимать «специальные» витамины… Если все это слушать, да еще и пытаться выполнять, то и до шизофрении недалеко.

    комментарии и ответы: 0
  • Натиск извне на пищевом фронте

    Чем старше становятся дети, тем больше они замечают соблазны вокруг себя. Стенды с «чупа-чупсами» у касс супермаркетов, вазы с конфетами и печеньем в домах у друзей, детсадовские полдники и школьные буфеты, многочисленные желающие «угостить» или «поделиться» шоколадкой… Правильное питание тут и рядом не стояло, зато вредные продукты – на любой вкус. Всё это в целом похоже на чудовищную «гастрономическую атаку», которой ежедневно подвергается здоровье детей и их вкусы. Причем в большинстве случаев представители «вражеского лагеря» даже не подозревают о том, насколько вредны для детей те якобы невинные лакомства, которые они им предлагают. Угощая «вкусняшками», многие совершенно искренне хотят сделать приятное и заполучить расположение малыша, но никто при этом не думает о здоровье ребенка.

    комментарии и ответы: 2
  • Мамин пример – образец для малыша

    Представьте на минуту, что речь идет о питании взрослого человека – например, о вашем собственном. Раз вы находитесь на этом сайте, то наверняка знаете, какое питание дает  нам здоровье, стройность и энергичность. Знаете, что преобладание в рационе термически обработанной пищи «закисляет» внутреннюю среду организма, создавая идеальные условия для роста болезнетворной микрофлоры и размножения глистов. Знаете, что грамотно составленный рацион питания подразумевает потребление сырых овощей и фруктов, причем в значительном количестве. Здоровое питание дает человеку необходимый набор «живых» витаминов, минеральных веществ и ферментов, а значит, служит залогом успешного протекания всех процессов в организме.

    комментарии и ответы: 5
  • Как кормить ребенка?

    Наверное, все мы хотим видеть своих детей здоровыми. И все мы понимаем, что здоровье детей во многом зависит от того, как они питаются: какими продуктами, в каких количествах, в какие часы и т.д. Но вот как организовать по-настоящему здоровое питание детей и каким оно должно быть, это питание – вряд ли на эти вопросы все родители могут дать ясный ответ.

    комментарии и ответы: 14