Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Страница Натальи Казаковой
 |
Добавлено: 2016-09-23 18:40:15 Заголовок: Страница Натальи Казаковой |
 Зарегистрирован: 06.12.2012 Сообщений: 5 |
Всем добрый день! Я не могу назвать себя совсем новичком системы, скорее "второгодником". В ноябре-декабре 2012 года я начала питаться по системе, достигла результата -5 кг за месяц и... сорвалась на НГ. Прошло почти 4 года с этого момента и я снова решила попробовать. Моя мотивация: хочу быть красивой, хочу быть энергичной, хочу быть здоровой, не хочу лишать себя радости жизни из-за проблем со внешностью и здоровьем. Мне 26 лет, я - мама милой дочки 2,5 лет, жена замечательного мужа. На сегодняшний день мой вес 83,4 кг при росте 163 см, хочу достичь цели в 60 кг. Я человек, последовательно двигающийся к цели при должной мотивации. Так я поставила себе целью полностью сменить свою профессиональную область деятельности, заниматься тем, что по-настоящему люблю, а для этого самостоятельно переучиться и найти работу. Мне это удалось, я была документоведом по образованию, сейчас я работаю программистом в крупной IT-компании. Изменения внешнего вида, улучшение качества жизни - пожалуй это вторая по значимости для меня личная цель в жизни и поэтому, достигнув успеха в работе, берусь за достижение второй цели. Пишу здесь для того, чтобы закрепить свое намерение социальной ответственностью. Чтобы был еще один повод устоять перед соблазном улизнуть, поддаться слабости. Ну и конечно же очень хочется общения, поддержки единомышленников. Считаю сегодняшний день, 23 сентября 2016 года отправной точкой моего преображения. В ближайшее время сделаю и выложу фото "до". Поехали! ————————————————————————— 
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2016-09-24 08:18:28 (1) |
|
Статус : член клуба
 Зарегистрирован: 07.09.2014 Дата рождения: 00.00.0000 OffLine Последний визит: Сообщений: 257 |
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2016-09-24 21:15:07 (2) |
|
Статус : Пользователь
Зарегистрирован: 06.12.2012 Дата рождения: 25.00.1990 OffLine Последний визит: Сообщений: 5 |
Спасибо! Напряженность связана с тем, что в прошлый раз я допустила ошибку и "рванула с места в карьер" - радикально поменяла пищевые привычки в погоне за быстрым эффектом. В связи с чем и сорвалась, потому что стало "невкусно", пришлось резко отказаться от любимых вредных продуктов, возникло чувство ограниченности. Я прекрасно осознаю эту свою ошибку, поэтому в этот раз планирую следовать совету "плавного погружения" и постепенного изменения рациона. Буду менять привычки последовательно. Например, сегодня я начала утро со стакана воды, завтра планирую к обычному завтрака добавить салат из морковки и съесть его в начале. Несколько дней буду привыкать к этим изменениям, потом двинусь дальше. Параллельно буду изучать матчасть. А представляю я себя стройной, подтянутой, гибкой, с легкой походкой, чтобы одежда смотрелась красиво, можно было бы без стеснения носить юбки и платья, одевать высокие каблуки (от того, что я сейчас не могу это делать страдаю не только я сама, но и мой муж, который очень любит шпильки), чтобы моя дочка, когда подрастет, гордилась какая у нее красивая стройная мама. Возможно это детские комплексы, но у меня имеется представление о том, что если человек имеет лишний вес, значит он не следит за собой, распустился, не беспокоиться о своем здоровье. В чем я сама себя и виню и что хочу исправиться, пока здоровье не испорчено и большая часть жизни впереди. Хочется провести эту жизнь с удовольствием, а не с угрызениями совести и самобичеванием. —————————————————————————
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2016-09-25 09:31:56 (3) |
|
Статус : Администратор
 Зарегистрирован: 08.02.2012 Дата рождения: 17.06.1954 OffLine Последний визит: 18.04.2024 Сообщений: 3273 |
Наташа, давайте уточним формулировки  Цитата: Поменяла не привычки, а стиль питания. Который привычкой так и не стал. Верно?Наталья Казакова: в прошлый раз я допустила ошибку и "рванула с места в карьер" - радикально поменяла пищевые привычки в погоне за быстрым эффектом. Цитата: Наталья Казакова: у меня имеется представление о том, что если человек имеет лишний вес, значит он не следит за собой, распустился, не беспокоиться о своем здоровье. Так оно и есть. Считается неприличным ходить с нечёсаной головой или грязными обломанными ногтями... А когда касается вида тела - тут обычно другой подход, мало кто соотносит это с культурой отношения к себе. Хотя внешний вид и состояние тела целиком зависит от нашего к нему отношения: чем кормили, как ухаживали, какой давали отдых и какую нагрузку. ————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты |
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2016-09-25 13:03:33 (4) |
|
Статус : Пользователь
Зарегистрирован: 06.12.2012 Дата рождения: 25.00.1990 OffLine Последний визит: Сообщений: 5 |
Цитата: Поменяла не привычки, а стиль питания. Который привычкой так и не стал. Верно? Да, все верно. Сейчас я уже более осмысленно подхожу к задаче и понимаю, что резкое погружение - не подходящий вариант. —————————————————————————
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2016-10-01 12:16:04 Заголовок: Первая неделя (5) |
|
Статус : Пользователь
Зарегистрирован: 06.12.2012 Дата рождения: 25.00.1990 OffLine Последний визит: Сообщений: 5 |
Итак, прошла первая неделя. Как я и планировала, я постепенно вхожу в новый рацион и меняю свои привычки очень плавно. Думаю, в моем случае - это основной залог успеха, потому что жесткие ограничения я терпеть долго не могу и начинаю от них увиливать. Мои достижения на сегодняшний день. Срочно..Читать правила темы. http://bud-stroynoy.ru/f/lichno/topic_1055.html Меню пишем ТОЛЬКО в дневниках.АДМИН Сегодня взвесилась, вес, как это и ожидалось пока не изменился -100 гр не в счет. Но я не расстроена, потому что понимаю, что заметные изменения пойдут только после того, как я оптимизирую основные приемы пищи - обед и ужин и начну выстраивать свой рацион в стройную систему взаимосвязанности. Но еще раз повторюсь, на главном месте - плавность погружения. А результаты будут, я не сомневаюсь ;) —————————————————————————
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
Сейчас на сайте: 83 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 83)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: babochra1, mama1904, conditer58@mail.ru, veres1904, alenalitinskaya,