Дневники пользователей

2015-01-03 14:32:35

Совсем скоро год...

Привет, дружок! Давно я не посещала этот сайт...И очень напрасно.Были срывы в питании, и не только. И вот я снова здесь. На 31.12.2014 вес был 68.5 кг.Это даже меньше, чем я запланировала.Это здорово, несмотря на некоторые проблемы с одеждой. Все конечно большое, приходится покупать все новое. С 58 размера перешла на 52-54.
От соли никак не могу отказаться, позволяю иногда сахар и кофе. Вес все равно уходит. Давление начинает скакать...
Полгода соблюдала почти все рекомендации. А потом проблемы выбили из колеи... и снова у разбитого корыта.Вывод прост. Только возврат в систему и ничего другого. Дай Бог мне силы и терпения...
Всех С Наступившим Новым Годом!!!

комментарии и ответы: 5

2014-06-24 21:04:50

Уже почти полгода

Вот и пролетели полгода жизни на системе...Вернулась к соли к сожалению и вновь почувствовала боль в ноге...Вывод- очень хочется соленого, но так не хочется возвращаться к боли...Нужно выбрать между болью и удовольствием...А это так не просто...

комментарии и ответы: 2

2014-05-05 22:42:50

Первая часть праздников...

Вес 74.1
Привет, дружок! Давненько не встречалась с тобой.
Неуверенно вставала сегодня на весы, после 7 дней без контроля за весом, тем более,что два дня нарушала прилично, но была причина. И была приятно удивлена, что вес стоит, не поднимается.
А на ужин у меня совсем не оказалось ни каких овощей и я решила, первый раз за почти три месяца, поужинать одной рыбой (около 220 гр.). И уже через 1.5 часа я об этом пожалела, т.к. отрыжка напомнила о себе не раз. Вот тебе и раз...Поэтому поскакала в магазин за овощами срочно..

комментарии и ответы: 1

2014-04-25 07:27:35

Маленький юбилей!!!

Вес 74.0 (-10,2)
Вот и перешагнула 10 кг.Результаты все больше и больше радуют.Легко ходить (без боли), легко дышать, легко вставать, почти всегда легко засыпать, легко и все радостнее ЖИТЬ!!! Даже не верится, что это происходит со мной.

комментарии и ответы: 6

2014-04-16 06:31:23

Два месяца позади и аховский результат!!!

Привет дружок!
Вес на сегодня 74,8(-9,6).
Вот и пролетело два месяца новой жизни. Результат налицо в прямом и переносном смысле.Действительно постепенно кожа подтягивается, и уже не так видно дряблость, особенно шея. Она меня сильно беспокоила. Стараюсь каждый день делать упражнения для шеи. И еще была приятно удивлена тем, что пятки почти не приходится больше чистить, они не обрастают.И тоже с локтями, постоянно, особенно зимой, приходилось еженедельно их распаривать и чистить.А теперь они мягкие и чистые. Чудо какое-то!
Три дня вес стоял - это нормально, я и не подгоняла.А сейчас началась так сказать "лопатокопальная" жизнь и он пошел опять вниз...Да и копать стало намного легче.
Позволяю себе по выходным такие вольности, как кусочек хлеба с салом,и оно кажется таким вкусным...каким никогда не казался, но только кусочек совсем небольшой...
Планирую к празднику 9 мая "бросить в топку" 10 кг.и прибавить тонну здоровья, то, ради чего все и начиналось!!!

комментарии и ответы: 3

2014-04-06 21:45:31

План досрочно!!!

Вес на сегодня 76,0 (-8,2)
Привет, дружок! Рада тебе сообщить, что план выполнен досрочно.Планировала бросить в топку 8 кг через два месяца, а получилось раньше, до двух еще целых 5 дней.Как ни странно, 250 гр. овощей уже не кажется большой порцией, особенно в обед, даже увеличиваю до 300 и нормально. Только очень сушит кожу рук, особенно кончики пальцев, пробовала масло льняное и крем "Зорька"- почти без результатов.Я грешу на то, что очень часто тру овощи, жиры у меня в норме 40-45.
Сегодня рискнула примерить одежду, которую носила 12 лет назад ( в первую очередь очень любимый костюм). И каково же было мое удивление, когда пуговицы на жакете застегнулись без всякого труда. До сих пор не верю, что это правда.

комментарии и ответы: 2

2014-03-17 14:00:27

новые желания

вес 78.6(-5,6)
Привет, дружок! Как видишь, мы с тобой молодцы, можно даже сказать большие молодцы!!! Вес потихоньку тает, настроение великолепное, появилась не только легкость во всем теле, но и желание делать зарядку. И если раньше приходилось себя пинком под зад заставлять, то теперь просыпаясь утром хочется быстрее размяться. Кстати и просыпаться стало намного легче, в шесть утра как штык на ногах. Поставила перед собой цель-к своему юбилею забыть о боли совсем, и нормализовать вес.

комментарии и ответы: 1

2014-03-13 22:05:26

Первый месяц позади

Вес 79,2(-5,0)
Вчера отпраздновала свой маленький юбилей-месяц, как я на системе. Низкий поклон Татьяне Владимировне, слов не хватает..От радости наворачиваются слезы на глазах, думаю, кто через это прошел, меня поймут. Не всё, конечно, идет гладко, косяков хватает.Но стараюсь быстрее исправить. С солью совсем расстаться пока не могу. Салаты не подсаливаю, они и так хороши, а вот рыбу чуть-чуть.

комментарии и ответы: 6

2014-03-08 19:35:02

Настроение праздничное!!!

Вес 79,6.(-4,6)
Это самый лучший подарок на 8-ое марта. Решила устроить себе маленький праздник, отступить немного от правил.И была очень удивлена тем, что порции сегодня меньше, чем обычно. В обед вместо 150 гр вареного сердца, осилила только 125 (больше не хотелось).А на ужин совсем идти не хотелось."Но надо, Федя,надо" - сказала я себе и 200 гр салата и 100 гр мойвы были более, чем предел.День у нас сегодня выдался чудесный, солнечный, хотелось петь и кричать от радости.
Всех, кто заглянет ко мне в гости,поздравляю с Праздником!!! Всего самого наилучшего!!!

комментарии и ответы: 0

2014-03-03 18:49:34

Начинаю выдумывать новые салаты

Вес 81.0 Привет, дружок! Я к тебе с хорошими вестями. Вес снижается так, что даже не верится. Про самочувствие я уже молчу.Правда на один день вернулся ком, но только на один и то догадываюсь о причине. Скосячила..чуть-чуть..Выдерживаю жиры на уровне 40-50, белки 70-100. Но руки и ноги подмерзают иногда. Настроение все равно боевое! улыбка Сегодня приготовила салат на ужин, сама не ожидала, что так вкусно получится.
100 гр молодого кабачка порезала тонкой соломкой и сбрызнула соком лимона, минут через 10 добавила порезанный соломкой помидор 100 гр и морскую капусту 100 гр+ложка горчичного масла и получилась вкуснота круто Ну и чуть-чуть морской соли...Никак пока не могу без нее, но все меньше и меньше.
Мое меню на завтра:
Завтрак в 08-30 –салат зеленая редька + череш сельдерей + ГМ (170+70+5), геркулес 150
Обед в 14-30 салат – турнепс + морковь (150+ 150) + курица 150
Ужин 17-30– салат помидор, ч сельдерей, кабачок с ГМ(170+80+80+5), рыба сом 160
4 раз в 11-30– яблоко+ грейфрут+ грецкий(160+180+15)
Белки-95, жиры -58, вода -1,5 л

комментарии и ответы: 3

2014-02-26 21:15:16

Прошло две недели...

Вот и прошли первые две недели. Вес 81.5, отвес 2, 7 кг. Не все идет гладко. Тяжелей всего совсем отказаться от соли плачет .Пользуюсь морской в ограниченных количествах, и только с рыбой и мясом, салаты не подсаливаю. Исключила полностью сахар, чай, кофе, любимое сало и многое из того, что нежелательно при снижении веса. Сегодня впервые за две недели давление измерила, даже не верится 135/85. С водой тоже касячу .Днем замотаюсь( маленькой внучке 1,4 года) выпиваю меньше литра воды, а остальное догоняю вечером после 18-00. Пить больше всего хочется после 21 часа, когда до сна осталось нет ничего..

комментарии и ответы: 4

2014-02-20 22:31:22

Начало пути

С системой познакомилась две недели назад.Зовут меня Елена.Вес 84 кг. рост 158, 54 года.Считаю дни до пенсии, осталось меньше года.Вес резко увеличился в первые годы климакса, который "дал прикурить по полной программе". Никогда не увлекалась никакими диетами. Но прочитано много литературы о правильном питании. Поэтому пробовала и раздельное питание и голодание. Пришлось лет 15 назад пойти на полный голод на 23 дня, чтобы избежать четвертой операции ("возможно - это рак, и удаление того, что осталось лучший выход из положения"- было сказано мне врачом. На сегодня от опухоли не осталось и следа, как показывает УЗИ.В настоящее время не работаю, а точнее работаю бабушкой- сижу с внучкой. Беспокоит давление (до 200 и выше), боли в коленях, в спине.
С 11 февраля пытаюсь правильно питаться по системе. И о чудо!!! За десять дней избавилась:
1. От горечи во рту по утрам
2 От кома в горле, который мучил так долго
3. От изжоги и отрыжки, которая все чаще о себе напоминала.
4. От отеков на лице и на ногах.
Отвес за неделю 1 кг. И это тоже здорово! Конечно не все так просто дается.Но я уверена, что у меня все получится!!!

комментарии и ответы: 4

Записи дневников

К здоровью семимильными шагами (дневник пользователя Елена да)