Дневники пользователей

diet's diary (дневник пользователя albinalual)

2015-02-04 21:50:51

День 1

Сегодня был у меня школьный медосмотр утром и на завтрак пришлось скушать яблоко с бананом в половине 9, второй завтрак был в 11. 30 - творог с кефиром, обед был в 2 часа- салат из овощей(капуста,свекла и морковь свежие) и супик нежирный( бульон и лапша) при этом я пью воду перед и после еды. Ужин был в 8 часов, так поздно потому что была в тренажерке. ужин состоял из салата такого же состава как и в обед, куриная грудка варенная на воде.
Я хотела бы спросить можно ли кушать слайсы(из цельных зерен риса или гречки) на упаковке написано
Пищевая ценность в 100г
белки-8,0г
Жиры-2,8г
углеводы-70г
клетчатка-9,6г
энергетическая ценность\калорийность-317ккал\1337кДж

комментарии и ответы: 9

2015-02-03 21:39:49

Хочу преодолеть себя!

Привет! Меня зовут Альбина.Живу в Казахстане,город Актобе. Мне 16 лет, я знаю что здесь много девушек которые уже в возрасте, но я имею сильное желание похудеть. Мой вес на данный момент 65 кг, многие могут сказать что это не такой уж большой вес, но для меня он не приемлен. У меня есть ваша книга БУДЬ СТРОЙНОЙ. Я думаю я начала поправляться от детских привычек: доедать до конц, покупали много вредных "вкусняшек", тем боллее бабушка особенно- как напечет пирожков и заставляет доедать до крошки. Раньше была маленькая и не осознавала то что это плохо, и уже в подростковом возрасте стали появляться "жирки". Решила как и многие говорили сесть на диету, но это была пустая трата времени и нервов. Узнала я про Татьяну Малахову в программе Пусть говорят и заинтересовалась. Прочитала книгу, просмотрела сайт и решила полностью заняться своим питанием, так как просмотрев свое питание поняла что оно УЖАСНОЕ!! поцелуй

комментарии и ответы: 3

Записи дневников

diet's diary (дневник пользователя albinalual)

День 1

Хочу преодолеть себя!