Записи дневников

1

2

Отчёты конкурса

вес в отчётные дни и объёмы

Три пары очков. на один нос. многовато

Пообещала по завершению курса дать отзыв. Это для памяти, резервирую место.
Ishyla
Re: Если вам не сложно помогите мне
23.03.2013 - 23:32
Надо было только по ссылке пройти,больше ничего?

Мне очень интересна эта тема,возрастная дальнозоркость+компьютер на работе,когда пройдете курс-поделитесь результатами. ОК?

Не понимаю почему, но высыпаний утренней крапивницы больше нет.

Я выпивыю полстакана молока, если поздно ложусь, перед сном или ночью или под утро, когда просыпаюсь. Как объяснить не знаю.

"Молоко - единственная жидкость "запускающая" работу жёлчного"-технолог здоровья. ...Молоко получали за вредность....

Аллергия достала
Начинаю смелый эксперимент. Точнее это запись второго дня смелого эксперимента
4часа полстакана молока 2.5%
Подъём в 6:00 (зудящие волдыри не выскочили, но красные пятна в наличии)
2 ст воды
яблоко семеренко, ржаные макароны до 7:30
вода
за 20 мин перед едой вода миргородская (ст минерализации 0,4-0,7)
11:45
б/к капуста, редька розовая внутри, льняное масло
фасоль, репчатый лук, томатная паста, белый перец
через час цикорий и конфеты 2 шт
вода
вода и таблетка железа
за 20 мин перед едой вода миргородская (ст минерализации 0,4-0,7)
17:45 яблоко
салат б/к капуста, редька розовая яблоко оливковое масло
индюшатина с чесноком и хреном
А вот вчера был ужинпосле которого наступила сытость близкая к блаженству - скумбрия пряного посола с зелёными яблоками 3 шт после салатика знамо дело

Меню, не соответствующие правилам ДД будут удаляться без предупреждения. Спасибо за понимание. Администратор.

Состояние здоровья

и МЕНЮ А также дневник самочувствия, настроения, погоды, и фазы женского цикла.....
Что ещё написать что бы не было поверхностных замечаний по поводу моего меню? Текущее показатели крови, в частности гемоглобина? Размер дохода за последний месяц?
В сложенных мною обстоятельствах, Я УЧУСЬ слушать своё тело, и система Малаховой этому супер теор.поддержка. Система кстати развивается, да, да! И мы все вместе с ней. И я исправлю "Неуд.", что мне Татьяна Владимировна поставила за халву.

Не пропускать приёмов пищи

Лучше хоть что-нибудь съесть чем ничего не съесть или ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ

цель – освободиться от пищевой зависимости и изменить привычки.

toleranta — Вернуться в систему после срыва Вот он, волшебный «золотой ключик»: изменить привычки! Если меняются привычки – они автоматически работают на результат и приносят лёгкость, красоту, здоровье и новое качество жизни. А теперь сопоставим: Вы готовы ради цели на всё (теоретически), а на практике сознательно создаете ситуацию, когда Ваше поведение работает против Ваших же целей. Если цель – изменить привычки, то любой «косяк» - это серьезное нарушение, правда? Но если на словах ваша цель одна, а на деле Вы измеряете её показаниями весов, то кого Вы обманываете? Похоже, что только себя…"
"...единственный способ не «сорваться»... плавное и комфортное изменение пищевых привычек в долгосрочном периоде. В идеале – навсегда."
ПОЭТОМУ МОИ МЕНЮ ОТЛИЧАЮТСЯ ОТ ИДЕАЛЬНЫХ

вставить фото

Здесь мои фото

Выход из первого ОИ (71,8(-2,1)кг)

Предупреждение новичкам: Мои меню далеко не образец для подражания.
"...меню - это всего лишь набор продуктов, а система - это ДД (условно говоря, диета, которая отвечает на вопросы "что, сколько, когда, с чем и в каком порядке) плюс прочие составляющие - психология, режим, физическая активность. ....Меню покажет, что и когда, а на остальные вопросы не ответит.....", - Т.Малахова

Физические наГРУЗКИ? Ни за что! Мне хватает сумок с продуктами в качестве ГРУЗА !СПОРт - итизбед...... ,Олимпийские игры? Игры - это хорошо, игра к жизни готовит.

......
Поговорим о двигательной активности в аспекте совместного применения с теплотехнической системой питания...

Приглашаю на форум в тему Движение , раздел помогает и сопутствует
...Поэтому, если мы не различаем возможности развития мышц, мы никогда не придем к совершенству той или иной деятельности, которую исполняет наше тело....

Копилка пояснялок

из форума, из статей сайта, в Менюшках тоже пояснялки разные актуальные имеются.....

МЕНЮ 2-ой недели первого моего Интенсива.

Интенсив у меня интенсивный ( о причинах см. состояние здоровья)

Вдохновение и фантазия....стимул не расслабляться!...

Ссылки на любимые страницы сайта

МЕНЮ ИНТЕНСИВА или "прямая дорога на Интенсив"

Напутствие Татьяны Владимировны, совет kalina-natalya и меню первой недели первого моего Интенсива.

Красота как наивысшая целесообразность - выстройка тела(осанка)

Посвящается сестре Наташе
Милая Наташенька, от всей души желаю тебе достичь твоих целей.

Одиночество и эндорфины

Совет гинеколога: " У каждой женщины должен быть муж и )))лучше когда свой."

Возвращаюсь на ДД. Моё меню. Октябрь 2012г. Анализ ошибок, косяков и мотивация.

Перечитываение своих менюшек, как непредвзятый взгляд со строны.

Лишние органы? Апендицит, селезёнка, матка, ....что дальше?

Диск телесных практик «Укрепление матки – источник силы и радости»
Только для женщин ))))Здесь мужчин не ждут))))