Дневники пользователей

2013-09-03 09:35:42

3.09

Привет всем!
Вернулась из отпуска почти без прибавки в весе. Вес 63 кг. Как ни странно, учитывая все съеденные тортики и вообще полное отсутствие системы в питании... Все-таки определенный и довольно мощный запас прочности организм приобретает при регулярном правильном питании. и не только запас прочности... Желание поскорее вернуться к нормальному питанию! Почувствовать легкость и полное удовлетворение от полноценного здорового питания. Это, наверное, и есть главное достижение...
Хотя из графика я выбилась серьезно и вряд ли к концу сентября увижу на весах 60 кг.

комментарии и ответы: 0

2013-07-04 15:51:39

4.07

10 дней АЦ благополучно завершились отвесом в 1,8кг.
Вес 63,7кг.
Наконец-то можно есть мясо!!!)))
За 10 дней АЦ я начинаю определенно осознавать, что вегетарианкой мне никогда не быть)))

комментарии и ответы: 6

2013-06-30 10:24:16

30.06 Юбилейные замеры

Замеры или отмеры правильнее, но юбилейные)))
В том смысле, что за 5 месяцев основные мерки уменьшились на 10 см. Обхват бедер уменьшился со 107 см до 97, а талии с 77 до 66см.
Остальные мерки уменьшились чуть меньше. Обхват каждого бедра с 64см до 55, обхват под грудью с 82см до 75.
Ну, и вес на 11 кг - с 74,7 до 63,7. Вот такие пока результаты.

Сегодня 7-й день АЦ. Питаюсь сырыми фруктами, овощами и проростками с тыквенным маслом, лимоном и миндалем. Проростки и орехи дают сытость. Вполне комфортно.

комментарии и ответы: 6

2013-06-21 09:49:59

21.06

Девочки, спасибо за участие!! Я не кисну)). Просто фотки посмотрела и поняла, что есть еще куда стройнеть)))
А взвешиваюсь каждый день, если не забываю. У меня обычно вес не прыгает, наоборот, застывает на одной отметке и может так недели две стоять, а потом сразу на 800 граммов или на килограмм уменьшиться. А раскачка веса иногда даже на пользу делу идет. Два кг прибавилось, зато вчера 1 кг ушел и сегодня еще 2,4кг. Так что в сумме получается отвес в 1,2кг. Вот такой сегодня маленький прорыв.
Вес 63,5кг. Теперь главное - окопаться и не сдать позиции)))
Меню, как обычно: утром - салат из свеклы и морковки с кунжутом и ЛМ, миндальные орехи, позже - черешня, обед и ужин сегодня будет из овощей (огурцы, помидоры) с миндальными орехами. АЦ пока не начинала. Опасаюсь, что очередные шашлыки опять нарушат мои планы, пока так вес уходит.
Всем удачи и отвесов!!!!!

комментарии и ответы: 15

2013-06-20 16:34:35

20.06

Плохой из меня писатель дневников. Меню достаточно однообразное... Косяки были, вот вес на 2 кг и подскочил. Кто знает, почему так много))) 2 кг я точно не наела. Сладостей - мороженного - булок не ела. Всего-то шашлыки, фрукты не в очень большом количестве да более поздние ужины... Но вес сам решает, когда и на сколько ему подниматься или опускаться)) Подпрыгнул на 2кг, сегодня уже минус 1 кг. Все будет хорошо... наверное)))
Хотя пока не очень))) Рассматриваю фотографии со встречи выпускников.. и ужасаюсь))) Проскакивали мысли, что, возможно, и не надо еще 5-6 кг сбрасывать, а по фотографиям видно, что надо...
Хочется нравиться себе на фотографиях))

комментарии и ответы: 2

2013-06-11 20:41:29

Становлюсь Королевой пляжа)))

По случаю начала участия в конкурсе и предстоящей в субботу встречи однокурсников, начала АЦ, сегодня второй день. В меню черешня.
Вес 65,6, после того. как в четверг пропустила два приема пищи и после воскресных шашлыков привес почти кило. Буду восстанавливать позиции...

комментарии и ответы: 4

2013-03-31 21:01:17

31.03 АЦ, 10-й день

Последний день АЦ прошел без проблем, как и все предыдущие. Отвес за 9 дней АЦ - 2.8 кг. Целлюлит, как мне кажется, постепенно уменьшается. Впечатление от программы очень хорошее, для лета очень подойдет.

комментарии и ответы: 1

2013-03-29 14:30:02

29.03 АЦ, 8-й день.

Отвес -600 гр. Итого пока за 7 дней АЦ 2,2 кг.
Самочувствие и настроение отличные. Никаких неприятных симптомов не наблюдается.Отношение к еде более чем спокойное, ни на что не тянет. Видимо, проростки хорошо восполняют дефицит белка.
Меню сегодня:
завтрак - грейпфрут и помело.
ланч: салат из свеклы и моркови с проростками пшеницы, лимоном и ЛМ + 30гр. миндаля.
Обед: Салат из капусты, огурцов, зеленого лука с лимоном и ЛМ + проростки маша и миндаль.
Ужин такой же как и обед.

комментарии и ответы: 0

2013-03-28 09:47:12

28.03 АЦ, 7-й день.

Вес стоит 69,6. Состояние и настроение отличные. Никаких негативных симптомов не наблюдается.
Сегодня в меню сырые фрукты и овощи с 3 ст. л. ЛМ и орехами (50-80гр). Добавлю еще проростки чечевицы.
Завтрак: грейпфрут 380гр.
Ланч: Салат из свеклы, моркови с 1ст.л. ЛМ, лимоном, имбирем + 30гр. миндаля
обед: Салат из капусты, помидор с ЛМ и ростками чечевицы + 20гр. миндаля
ужин: Салат из капусты, помидор с ЛМ и ростками чечевицы + 10гр. миндаля

комментарии и ответы: 0

2013-03-27 09:36:36

27.03 АЦ, 6-й день.

Отвес - 900гр. Вес 69,6. Разменяла седьмой десяток наконец. Курс очистительный, но и вес уходит понемногу. Видимо, для меня архикритично не ужинать позже 18, что мне удается редко.
Цели на ближайшие две недели:
- научиться вставать в 6 - 6-30 утра и к 18 заканчивать всю еду. Благо, солнце светит ярче и встает с каждым днем все раньше.
- ежедневно делать прыжки для усиления лимфодренажа.
- ежедневно делать упражнения Ревитоники, хотя бы для шеи и осанки.

Состояние пока отличное. настроение замечательное. Дискомфорта нет, на продукты не тянет.
Не думаю. что для моего организма АЦ - это стресс. Мое обычное питание в течении 2-х месяцев отличалось от меню АЦ на кусок рыбы или мясо. Каши и вареные бобовые я часто заменяла на проростки зерновых и бобовых. Сейчас у меня проростки бобовых в каждом салате, так что недостаток белка в какой-то степени компенсируется.

Понравилось завтракать фруктами - быстрее получается.
Сегодня на завтрак киви 80гр. и грейпфрут 320гр.
обед: 350гр. салата из моркови. свеклы с ЛМ и имбирем. 15 гр миндаля.
полдник: 400 гр салата из капусты, помидор с зеленым луком, ростками чечевицы и ЛМ. +20 гр. замоченных тыквенных семечек и 80гр. вареной чечевицы.

Интересно, можно ли на АЦ запаренное льняное семя перед завтраком. На всякий случай я его убрала пока.

комментарии и ответы: 0

2013-03-26 10:47:22

26.03 АЦ, 5-й день

Вес стоит на отметке 70,5 кг. Отвес -700 гр. за 4 дня АЦ. Никаких очистительных процессов не ощущаю, изменения объемов пока тоже не заметны. Состояние и настроение отличные.
Из физических упражнений пока только прыжки для усиления лимфодренажа и Ревитоника для шеи и осанки.
меню:
завтрак 9-00: грейпфрут 500гр
ланч 12-00: салат 300 гр. из свеклы и моркови с ЛМ, чесноком, имбирем и пророщенным машем + миндаль
обед : салат 350 гр из редьки с морковью с имбирем, пророщенным машем и ЛМ + миндаль
Ужин не смогла в себя затолкать... есть не хотелось.
В результате нарушила соотношение фруктов и овощей.

Голода нет, но салаты начинают надоедать. На завтра замочила чечевицу. Буду варить.

комментарии и ответы: 4

2013-03-25 17:07:49

25.03 АЦ, четвертый день.

Привес +300гр. Пока все очень комфортно и приятно. Сытость полная, никаких неприятных ощущений. Либо еще рано, либо все очень индивидуально.
Сегодня первый раз попробовала вареную сою. Очень даже интересный вкус.
Прыжки на цыпочках делать начала в помощь АЦ. Надеюсь, войдет в привычку.

комментарии и ответы: 0

2013-03-24 19:07:24

24.03 АЦ, третий день

Утром весы порадовали отвесом в 600 гр. Самочувствие отличное.

Между едой пью талую воду.

комментарии и ответы: 0

2013-03-23 15:57:53

АЦ второй день - фрукты!!!

Вот и я созрела, чтобы завести дневник. Приветствую всех старожилов!
Зовут меня Аней, 43 года. На ДД с 26 января, когда случайно в интернете увидела анонс старой программы с Татьяной Малаховой и узнала про ее систему.
Особых проблем нет - ни чувства голода, ни дискомфорта. Только вес в последнее время стоял после неудачной попытки провести ОИ, поэтому и решила начать АЦ и завести дневник, чтобы можно было отслеживать ошибки.
26 января начинала с веса 74,7кг (рост 170см), сейчас вес 70,8, т е за два месяца ушло 4кг, 3см в обхвате бедер, 6 см в обхвате талии и 8см в обхвате живота. Вот примерно такие результаты на сегодняшний день. За это время 1 раз провела 3Д и неделю просидела на ОИ. 3Д прошла замечательно, после нее вес еще долго хорошо уходил, а ОИ вызвал сильную аллергию, видимо, на такое количество лимонов. Пришлось прекратить досрочно. После неудачного ОИ вес замер почти на две недели в диапазоне 70,9 - 71,4. Хотела еще раз 3Д провести, но потом решила развить эту мысль и провести полноценную антицеллюлитку.
Сегодня второй, самый вкусный, день - фруктовый. Голод меня не мучает, поэтому просто наслаждаюсь возможностью вдоволь поесть фруктов. В меню сегодня грейпфруты, помело, мандарины, яблоки.

комментарии и ответы: 2

Записи дневников

(дневник пользователя Belle)