Записи дневников

Трехдневный разгрузочно-очистительный курс.Отчет по третьему дню.Минус 1,1кг!

Трехдневный разгрузочно-очистительный курс.Отчет по второму дню.

Трехдневный разгрузочно-очистительный курс.Отчет по первому дню.

И так вчера был первый день-овощной.
Приготовила одну порцию салата и съела 1 часть на завтрак,2-на ланч.Затем сделала другую порцию салата и съела на обед и на ужин.Итого получилось 4 приема пищи.День прошел хорошо,а вот вечером поздно 2 раза резко одолевал жудкий голод.Сказывается нехватка белков-так хотелось мяска!!!
Утром встала на весы-прибавка в весе-200гр!(79,2кг).Такое бывает.Как пишет в книге Татьяна Владимировна на стр.248-249,"Большое количество клетчатки может дать даже прибавку веса:клетчатка активно впитывает воду,"разбухает" в кишечнике...".Но ничего будем продолжать и наблюдать дальше!
За день разрешено масла-3 ст лож,я так и взяла(12гр)-3ст лож.,орехов и семечек можно-80-100гр,у меня получилось-80гр.Кишечник не чистился.

29 марта

Сегодня вес:79,0кг!Отвес:400гр!Общий:6,0кг!
Решила сделать трехдневный разгрузочно-очистительный курс!Завтра отпишусь о результате.Сегодня овощной день!

Жизнь по ДД продолжается!

Грипп прошел в более легкой форме.Уже все ок!Прием лекарств,да еще пекла детям пирожки-не сдержалась-съела 3 шт.!!!-моя слабость!Зачем?!!Наверное получить удовольствие!В результате привес 500гр -80кг Вес держался несколько дней.Вчера вес сдвинулся-минус-200гр и сегодня -400гр.Всего минус 600гр!Сегодня вес-79,4! В рацион добавила больше жиров и фруктов,по совету наших "сторожил"!

Приболела.

Вчера прицепился вирус гриппа! Вода с носа,голова "шальная",временами одолевает кашель,слабость.Но хочу сказать,что симптомы есть,но не сильные-в постели не лежу,на работу хожу и не просто хожу,а работаю,решаю вопросы.Ну,вообщем,как обычно,-всюду бегом в т.ч. и дома.Все нормально,это жизнь!
Против гриппа пришлось выпить порошок.Развела пол порошка и пила частями-сразу не смогла-сладкое,но стало легче,а если б весь развела-вообще б не смогла выпить! Нашу систему соблюдаю,но прибавка в весе 500гр,но ни чего идем дальше.Да,может еще и питьевой режим не совсем контролировала.

Не забывайте меня-я в строю!

Ну,вот наладили интернет-можно нормально общаться!Он появлялся с перебоями и сразу заходила на сайт,на почту-читала что нового-учавствовала в опросе-на сколько мы стали легче,написала отзыв о системе "Крик души",комментировала другие отзывы...
Во вторник был мой первый вебинар,а интернета нет!Думаю:надо как-то решить эту проблему-так не хотелось пропускать!Напросилась к друзьям-взяла свой ноутбук и пошла!Вебинар понравился!Теплая, дружественная обстановка.Много полезного отметила,записала-питание в пост,употребление творога,сыра,о том для чего нужны жиры ор-зму,о полиненасыщенных жирных к-тах(в растит.жирах).
Да,вопросы нужно готовить заранее,в след. раз исправимся!
А сейчас можно вопрос:как очистить сырые тыквенные семечки? Нужно ли их слегка подсушить на сковорде или в духовке?
Вес:79,5;отвес общ:5,500
Мой рацион на сегодня:Вода утром-1ст,за день до 2л.

5 марта.Движемся дальше...

Вес-80,8кг-снижается!Отвес:300гр!Общий отвес:4,200кг!Уже приятнее!
Организм привыкает к режиму и к питанию-как подходит время еды-уже просит-подсасывает!Можно сверять часы-пора кушать!Воду пью-утром обязательно 1-2ст,остальное в течении дня.

4 марта

Вес-81,1кг- призадумался! Отвес:0;общ-3,900кг.
Утро:1ст. воды,за день-до 2л

3 марта.Меню на сегодня.

Да,хочу отметить-"летала" вчера на 3-й этаж больницы туда и обратно "миллион" раз без проблем! С легкостью,на одном дыхании!(раньше поднималась тяжело!)Правда,к вечеру только устала!
Заметила,что исчезли боли в коленных суставах(раньше сильно болели-не могла присесть на "корточки")!!!
Повторю вес:81,1кг;отвес-500гр;общий-3,900кг!

3 марта.Как же я вас всех люблю!

Как же я вас всех люблю,дорогие форумчане!!!Вы не представляете,как мне важна ваша поддержка!Благодарю Вас за это!!!Вы мне - родные люди!И как же прекрасно возвращаться сюда на сайт,словно 100 лет не была!!! А произошло вчера вот что: прооперировали вчера моего меньшего сына-аппендицит!Была все время с ним-только пришла.Все нормально,хорошо!Но самое главное-Я НЕ НАРУШАЛА НАШУ СИСТЕМУ!!! Быстренько, пока сын приводил себя в порядок,сложила СЕБЕ еду в судочки и ела там в больнице!

В ИТОГЕ:ОТВЕС ВЧЕРА-400гр(81,6кг),А СЕГОДНЯ УТРОМ ОТВЕС-500гр(81,1кг)
Вес на сегодня:81,1кг;отвес-500гр;общий-3,900кг!
Дневник питания на 2 февраля(вчера),на сегодня выложу позже.

1 марта С первым днем весны!

Вес:82кг-стоит!
УТРО:2ст воды.За день-ок 2л.

28 февраля Идем дальше!И только к цели!

Вес:82;привес:200гр;общ.отвес:3кг.
УТРО:2ст воды.

27 февраля-Праздник!

У меня сегодня праздник-получила по почте ЖЕЛАННУЮ КНИГУ "БУДЬ СТРОЙНОЙ"!!! Очень оперативно-16 февраля заказала-27-получила!
УТРО:2 ст воды.ЗАВТРАК-9.30;ЛАНЧ-12.30;ОБЕД-16.30;УЖИН-19.30. Вода за день до 2л.

22 февраля Открытие!

О! Открытие! Взвесила сегодня кружку,что по утрам выпивала воды,а там не 200гр ,а 300гр! Значит по утрам я выпивала не 400гр воды,а 600гр-3ст! Хорошо!!!

22 февраля

Вес-81.8;отвес-200гр;общ.-3.200кг!
УТРО:вода:2ст
ЗАВТРАК:9.00;ОБЕД:13.30;ЛАНЧ:1730УЖИН:19.30

21 февраля

Вес-82.0;отвес-400гр;общий-3кг На ДД с 10февраля Сегодня сделала дневник питания-теперь легче будет составлять меню! От всей души СПАСИБО КАТЮШЕ УДАЧА Вода-ок 2л.

Исправляю ошибки. 20 февраля.

Спасибо,дорогие мои,за поддержку-Ludmila.floj и Katya udacha! Особенно Людмиле! Вы-мой ангел-хранитель!Так вот,по подсчетам Людмилы,я себя не докармливаю, "любимую"! Ай-яяй!!! Поэтому организм перешел в режим энергосбережения.Пробуем исправлять.
УЖИН в 19.30-добавила больше отварной курочки-получилось 175гр,без кожи и костей!+1 отварное яйцо. Или нужно было один белок без желтка?Ну,и также салат,что и в обед 178гр(помидор,сельдерей с зеленью,чуть имбиря,сок лимона.
Вода-ок 2л.
Правда!Не знаю как подсчитывать!
Скорее бы уже получить книгу!А то я,как слепой котенок! Прошу поддержки,форумчане!Без вас я не справлюсь,хотя бы-пока войду в "колею"!!!

20 февраля

Сегодня у меня маленький ЮБИЛЕЙ!!! 10 дней новой жизни! На ДД с 10 февраля.
Мой отчет:вес-82.4;отвес за сутки-0; отвес общий-2.600кг! Вес второй день стоит,но ничего это нормально! Я очень рада! Идем дальше!
УТРО:1,5 ст воды,ч/з 1ч
9.00 ЗАВТРАК: овощи целые(сельдерей(черешок),огурец,помидор)-250гр+омлет из 2 яиц.
13.30 ОБЕД:салат 248гр-огурец,помидор,сельдерей с зеленью(хорошо так-по больше!),пекин.капуста,зел.лук, чуть корня имбиря,лим. сок+100гр домашней курочки(ножка)без кожи в СВЧ-гриль.
Дальше планирую в 17.30 ЛАНЧ:грейпфрукт 200гр +10шт орешков миндаля.
19.00-19.30 УЖИН:салат 178гр что и в обед+отварная курочка 100гбелое мяско.
Воду пью.

19 февраля

Сегодня вес приостановился-82,4кг,как и вчера.Ну,ничего!Все нормально!Организм присматривается-"так будет всегда или это очередная прихоть?!Не накопить ли про запас?!"
Я говорю:"нет,так и будем идти вперед!Вот книгу получим,наберемся знаний и вперед!Только вперед!!!"
УТРО:1,5ст воды,ч/З 30мин
10.00 ЗАВТРАК:салат 200грморковь,зелень,по 1ч лож СЛ ,ЛМ+омлет из 2 яиц.
13.30 ОБЕД:300гр овощей в нарезке(кобачок,огурец,помидор,сельдерей)+карп 1 стейк 250гр в СВЧ-обалденная вкуснотища!Карп вмеру жирненький,овощи сочные-у каждого свой вкус!МММММ! А кобачок молоденький.....!ММММММ!
17.30 ЛАНЧ: 2зеленых яблока+90гр творога домашнего-не знаю какой % жирности!
19.30 УЖИН:сельдерей,огурец,кобачок- не заправляю,потаму что карп-рыба достаточно жирная.
Вода:1.250л
НУ,ВОТ ПОКА ВСЕ!