Дневники пользователей

20 августа

Вес 65, воды около 2 л.
без звонка пришли опять КД, второй раз за месяц, нааерное гормональный фон восстановливается, пришли собственно в график, если не считать сбоя. И что странно не тянет на сладкое и соленое)) но до тряски тянет на орехи, любые, поэтому сегодня я их беребрала по норме и соответственно по жирам за день
меню было такое:
З. Морковь и свекла съедена была так, салат не успела сделать, 100 гр готовой гречи и 100 гр тушеных овощей с 1 ч.л льняного масла и 20 гр орехов микс

о. Капуста, огурец, помидор, перец на 350 гр вприкуску, 2 яйца и 200гр тушеных овощей

пер. 80 гр обезжиренного творога слива, грейп и яблоко все вместе на 400 гр

ужин большой салат из капусты, кабачка, помидора, огурца 400г с соком лимона, 5 гр кунжутного семени и 1 ч.л ЛМ+ 160 гр запеченой скумбрии и орехи... много, не удержаться было