Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

дневник пользователя Loric

Наблюдения

В начале каждого сообщения пишем текущий вес, даже если взвешиваетесь 1 раз в неделю. Это правило ведения дневника. Администратор.


Заказала книгу , наблюдаю за своим пищевым поведением: ем быстрее в два раза, тянусь к кофе на автомате, как только забываю о заповедях.
А в общем и без кофе нормально. И нет "кофейного беспокойства".
Воды пью меньше 2 литров, раньше включала чай и кофе, теперь не буду.
На завтрак басмати , рыба и свекла. 2ой завтрак тертая морковка с яблоком на кефире; на обед будет овощной суп с фрикадельками; на ужин салат с рыбой. Более чем достаточно.
Пока осваиваю теорию. Ошиблась с исходным весом, выдав достижения полугодичной давности, т.е. на 10 кг меньше. Теперь это цель....

Комментарии:

Ягода Малина 14.11.2014 14:47:55
Цели в студию!)) тут все свой вес пишут, не скрывают))
   
svetlanaest 14.11.2014 16:46:54
Если будете норму воды выпивать за сутки, то и кофе уже не захочется.
Организму ежедневно необходимо не менее 30 миллилитров воды на каждый килограмм веса тела. да
Я раньше так любила кофе, а как стала пить 2 литра воды, кофе уже не влезалонеуверенный
   
Ludmila.floj 14.11.2014 18:06:03
А зачем на завтрак басмати (углевод с достаточно высоким ГИ =50 = что предельный для нас ГИ для углеводов) с рыбой - белковое блюдо , которое содержит все - таки наряду с ненасыщенными жирами насыщенные жиры. А такое соединение - углеводы + насыщенные жиры + отложению жира на нашем теле. Т.е. такое соединение не перерабатывается в активную энергию, а только а пассивную.

Цитата:
на обед будет овощной суп с фрикадельками;
С белковым блюдом салат обязателен
   
Ludmila.floj 14.11.2014 18:43:22
Цитата:
Заказала книгу , наблюдаю за своим пищевым поведением:

Пока ждете книгу - ИЗУЧАЙТЕ теорию!
Я вчера дала вам много ссылок для изучения - не вижу ответной реакции.
   
Ленулькин 14.11.2014 21:59:36
Лорик, привет!
Сколько вам дали пожеланий! Если вы прислушаетесь, то и не будет таких грубых ошибок с самого начала.
Успехов!
   
Елена Терещенко 15.11.2014 08:13:33
Чет Лорик не хочет общаться.......
   
Галина Мезенцева 15.11.2014 10:31:37
Может женщина не знает, как читать рекомендации??? Иначе не возможно понять, почему нет ответа. Может надо написать ей на её почту-личное сообщение ???
   
Ludmila.floj 15.11.2014 13:12:15
Напишитеулыбка
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника