Дневники пользователей

Четыре недели на системе. Итоги.

Вес 92, 800 (+600 -качели, вес гуляет туда сюда. 500-800 грам. Так я и забуксовала на этом этапе в предыдущий раз!). Может и мне, как Насте, на ЗД пойти?

Выводы за месяц: в начале было больше рвения, сейчас как-то расслабилась, увы.

16 февраля, в начале первой недели на системе вес был 94, 800
Два кило за месяц ,в принципе я согласна такими темпами. Можно конечно не по пол кило, а хотя-бы грамм по 700 в неделю убавлять, так как цель есть к отпуску быть 85 кг. Но в принципе и 87 и 89 меня бы устроили, лишь бы увидеть на весах заветную восьмерочку. Даже если в отпуске вес вернется, меня будет вдохновлять такой опыт, когда вес меньше девяноста кг! Весы так редко в моей жизни радовали меня восьмерочками!

СЕГОДНЯ. ЗАВТРАК.Утром проспала. Поздний завтрак совмещенный с ланчем -грейпфрукт, каша с изюмом, ЛМ
ОБЕД:Днем чай, очень хотелось сладостей -какао с нулевым творогом. Думаю тяга к сладкому это потому, что я последние несколько дней обделяю себя фруктами. Делаю выводы!
Через пол часа-час жарила детям оладушки из кабачков. Себе сделала отдельно без соли, сахара и со щепоткой муки, а так основа была яйцо и тертый кабачок. Поела -внепланово.
УЖИН. Тазик салата с мясом кальмара. Доминошка сыра.

После спорт, очень интенсивный.

ПС: начала читать Бабкина "Инсулин и здоровье" -отрезвляюще. И достала с дальней полки, стряхнула пыль с книги "будь стройной" (Татьяна Владимировна ,простите!). Просто вроде что есть из продуктов, в каком сочетании и в какое время -мне было понятно, а подробности не так уж интересовали. Надо бы все же дочитать наконец книгу до конца! Попробую!