Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Хочу и буду ЗДОРОВОЙ! (дневник пользователя Елена Терещенко)

Травушки-муравушки.....

Вес 62 кг.
Привет ,мой дневничок,и все заглянувшие в него.
Наступила просто роскошная Весна! А сколько травушки-муравушки выросло к нашему столу! Я собираю листья одуванчика(еще не цветущего),вымачиваю их в соленой воде,потом в обычной и очень хорошо промываю. В салат режу меленько,туда же и чеснок с луком,огурчик,редисочка,лимона чуть-чуть,петрушка(укроп еще не вырос),щавель. Вкусненько ,очень!!! Уже из земли вылез салат листовой и лук-чернушка.
Вчера посеяла огурцы в открытом грунте. Но на улице холодно. Даже в теплице все плохо растет. Все вокруг хочет тепла,солнца....... С праздниками всех! Ваша Лена...

комментарии и ответы: 13
читать далее

Учусь

Вес 62 кг.
Всем привет! Вот хочу поделиться прочитанным. Прошу почитать ответ Эльвиры - Лисички. Все как думаю я - все у нас в голове и по другому ни как ! Наконец то научилась ставить активную ссылку.здесь
Я перешла на трехразовое питание. Фрукты за 20 мин до завтрака и обеда( 400 гр пополам) без ничего(без орешков и творога). Очень нравится мне так. Сытость больше 4 часов.На ужин рыбка обязательно. Пусть сейчас и тюлечка в домашнем томатном соке,но пока так.
Раздала практически всю купорку нуждающимся. Мы не кушаем,а людям в помощь. Мечтала купить морозильный ларь,но пока эта мечта сбыться не может. Вот такие новости. Будьте здоровы и счастливы! Всегда Ваша Лена.....

комментарии и ответы: 24
читать далее

Прошу у всех прощения.....

Вес 63 кг.
Всем большой привет!
Прошу всех простить меня,если кого обидела не со злого умысла.
Напишу немного новостей наших,как говориться" с передовой".
Наступило мало-мальское перемирие,но слышны залпы где-то. Иногда забор ходит ходуном,но это мелочи. Мы стали бояться тишины,как то все настораживает.
Хорошая новость - маме перечислили пенсию за 8 месяцев,но получить наличку не знаем как. Выехать на подконтрольную территорию сложно- на украинских блок-постах "гребут" много денег за проезд,и бывает так ,что обратно не пускают. Долго приходится стоять на холоде.НО все-таки будем что-то решать.
Я с сыном не работаем,завод остановлен,на сколько? пока не известно. Васе тоже перестали с февраля выплачивать пенсию(нет справки о переселении,надо ехать в Киев ее делать ,а у нас пока нет возможности выехать) . Вот и все- "финита ля комедия"!
Сынок решил и поехал на заработки в Сочи. Уехал сегодня утром. Отдали ему последние деньги,благо дорогу оплачивает работодатель. Реву с утра как белуга,очень переживаю за него. Одно радует - уехал подальше от войны.Надеюсь что все будет хорошо,Господа молю об этом!
Когда отремонтируем комп - не знаю. "Полетел" жесткий диск. На сайт захожу от моей соседушки,благо она у меня золото!
Конкурс так затягивает!!! Все умнички!!!
Желаю всем всего самого наилучшего!!! Всегда Ваша Лена.....

комментарии и ответы: 40
читать далее

С Днем святого Валентина!

Всем доброго дня!
Вес 63.5(минус 500 гр!)
Всех жителей страны " Будь стройной" поздравляю с праздником Днем всех влюбленных! От всей души желаю всего самого наилучшего!!! пусть Вас всех хранит Господь!

А этот тюльпан от меня, пусть по-быстрее Вы почувствуете приближение весны.[IMG=Изображение

А это я приглашаю Вас на чай с рогаликами,пахнут на весь дом! Смачного![IMG=Изображение

Конкурс продолжается,все участники такие умнички!Столько всего умеют,что просто диву даешься!большая улыбка
А теперь,девчонки,споем песню хором!
Несе Галя воду,коромисло гнеться,
А за ней Іванко як барвинок в"ється!

Всем хорошего дня,настроения и удачи!
Всегда Ваша Лена......

комментарии и ответы: 19
читать далее

проба

Вот и новое задание нам всем выдано,
Чтобы лучше нас узнать ,и про хобби рассказать.

Расскажу я о себе,о Лене.

Живу я в городе угля и металла,
Имею свой дом- ни много ни мало.
Двух кошек,собаку,мужа и сына,
Любимое хобби и вот вся картина.
Чтоб было уютно,ярко ,красиво
Ращу я цветочки круглогодично.

Сначала семечко я сею,
Холю его я лелею.
Затем росточек подрастает,укореняется,
Подкормку ждет,мне улыбается.
И вот пришла пора-
В открытый грунт он отправляется.
Познав свободу и простор,уход,тепло и ласку
Цветет и пахнет вновь и вновь
На радость мне,на радость всем!

Цветы - это отдушина. А еще это огромный труд,который приносит восторг и радость. Еще одним любимым занятием,которое к тому же приносит доход в семейный бюджет,является выращивание овощей. Начиная с семечка до готового урожая все делаю сама(семья конечно же помогает!) Реализацией урожая занимается моя любимая мамочка.
Еще я очень люблю читать КНИГИ! Читая их,я и учусь многому,и путешествую..... и просто мечтаю
Между делом люблю вязать,готовить выпечку своим мужичкам.
Люблю свою семью,своих животных,свой дом,своих дорогих и милых сердцу соседей,люблю всех ,с кем познакомила меня страна " Будь стройной"! А в прочем можно сказать так- я люблю Жизнь во всех ее проявлениях!!!Изображение

комментарии и ответы: 11
читать далее

Будни с конкурсом

Всем привет !
Вес 64 кг.(-500гр)
Порадую Вас летними фото,пусть будет светло и радостно у нас в Стране Стройняшек!
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Петунии выращиваю сама,возьни- мама дорогая!!!! Но оно того стоит. Уже прикупила таблетки для них и скоро в бой за красоту. Ну прям как у нас на конкурсе!

Всем радостного настроения и хороших отвесов! Всегда Ваша Лена......

комментарии и ответы: 15
читать далее

Конкурс начинается!

Всем большой привет!
Вес 64.5 кг(-500гр)
Очень - очень рада я,
Что у нас така семья!
Молодые ,озорные,
А веселые какие!

Продолжим ДД-шку изучать,
Особенно - ее мат.часть!
Будем все мы успевать:
Читать,считать,хвалить,играть...
И ,что еще не мало важно!
Мужчин мы будем соблазнять!

Как же я рада участвовать в конкурсе. Все что от меня зависит,я буду выполнять.Только ,чтобы мы были живы.

Питаться буду тем,чем успела запастись. На сегодня даже яблок нет в магазах.
Мотивация у меня Сильнейшая! А желание Жить- еще больше!
Желаю всем учасникам конкурса успехов,здоровья и исполнения задуманного!
Мы не соперники - мы Друзья!
Всем всего самого наилучшего! Ваша Лена....

комментарии и ответы: 10
читать далее

Надежда умирает последней.....

Вес 65 кг.
Всем доброго дня и крепкого здоровица!
Вот прям не знаю ,что теперь делать! У нас с полок овощных магазинов пропали овощи( помидоры,огурцы,редька,перец сладкий,кабачки и т.д.)Капуста пока еще есть,да и моей домашней белокочанки еще много,свеклу и морковь на базе подкупила. Тыквой запаслась,бегала по бабулькам скупляла. На завтраки на салаты овощи есть,а как быть с обедами и ужинами, просто не знаю?
Из-за блокады не пропускают к нам фуры с овощами и фруктами. Из фруктов только яблоки и памело,редко в магазине встретишь апельсины-мандарины.
Девочки,это конечно мои проблемы,но подскажите что кушать? Просто жевать листья капусты? Питаться как раньше не хочу категорически и боюсь такого однообразия....
Даст Бог и все разрешится,но.........одни многоточия.
Всем всего самого наилучшего. Ваша Лена....

комментарии и ответы: 12
читать далее

Тяжелые будни....

Вес 65.5 кг(+ 500гр).
Здравствуйте,все мои дорогие друзья!
Не пойму что со мной происходит? Вес почему то подрос. У меня строго ДД,косяков нет,воды пью много. Кушать иногда вообще не хочется,но я себя заставляю через силу. Своим и пеку ,и варю -жарю,и ничего этого даже не пробую(Вася у меня дигустатор),а что то моей организьме не нравится. Я с ней(с организьмой) разговариваю,что тебе,дорогая не так?А она мне в ответ + в граммах.
Заниматься лечением волос просто руки не поднимаются.От переживаний даже иногда глаза не хочу открывать.С 21 января началась сессия у сына. Он в Донецке и в это время погибли люди в троллейбусе. Девочки,милые,чуть с ума не сошла! Сегодня опять уехал и душа не на месте. Да еще все так дорого в универе,и скидок нет никаких. Кому война ,а кому мать родная......
Сколько было задумано... Как хочется жить!!!
Всем всего самого наилучшего,мира,спокойствия и стабильности...... Ваша Лена....

комментарии и ответы: 13
читать далее

ЛЮДИ! МОЛИТЕСЬ ЗА НАС!!!!!

Пишу с телефона! Крик души! Донецк,Горловка,Енакиево под шквальным огнем ГРАДов ВСУ! Много убытых и раненых! Молитесь.за нас,пожалуйста! И простите за ВСЕ!Лена

комментарии и ответы: 17
читать далее

Вот такое мое настроение....

Вес 65кг.

Не планируй неудачу.

Не планируй неудачу - жизнь помчится кувырком!
Ты поставь себе задачу меньше думать о плохом!
Наши мысли материальны - не надумывай беду!
Слово каждое реально - что ж ты мелешь ерунду!

Очень понравилось это стихотворение. Про меня сегодня...



Вот на сегодня как то так. Ваша Лена.....

комментарии и ответы: 12
читать далее

Зимушка- зима.....

Вес 65 кг.
Всем доброго дня и хороших выходных!
Зима прям лютует, у нас термометр показывал - 26 да еще и ветер!!!! Брррррр, холодно, однако! Но сегодня уже за бортом -1 и снежок....Радует....
Теперь к нашим "баранам". Питание только ДД. Почитала в дневничках - расслаблялись похудевочки ! Умнички! А я вот, как стойкий оловянный солдатик - ни шагу назад,с чем себя и поздравляю.
На завтрак салат "метелка" на всю семью. Едят с удовольствием! И это меня радует....У меня или кашка,или омлет ДД.Как-то осталась с обеда греча с грибами,и я ее съела на завтрак,сытая былааааа.
Ланч как всегда,груши,яблоки иногда мандаринки- киви(очень дорого) + орешки или творог 0% жирн.
Обеды-салат(пекинка,редька(зеленая,розовая) дайкон,перец каппи,лук,зелень) и что то белковое или мясо,кур, или чечевица ,фасоль.На днях варила постный борщ,очень густой с фасолью и без картошки,чуть присолила морской солью. Обедала два дня борщом после миски салата. Душу отвела..... Салат в обед ,ничем кроме лимона ,не заправляю.
На ужин - салат как в обед и рыбка(сельдь,скумбрия,сайра),лимон,ЛМ.
Воды МНОГО!!!!!
Во многих дневниках девочки пишут о выпадении волос. Сия чаша и меня не минула. Волосы просто клочьями выпадают.Надо спросить у Леночки-флинт,как она спасала свою шевелюру(это она так написала) . Проблема ,однако.....
Всем всего самого наилучшего!Наслаждайтесь морозной зимой и ждите сочную зеленую весну!!!!
Всегда Ваша Лена........

комментарии и ответы: 20
читать далее

После праздника....

Вес 65 кг ,рост156см(-23кг).
Всем чудесного выходного!
Вот и пролетел долгожданный праздник,уже подходит к концу третий день Нового года...... Встретили вдвоем с мужем,скажу честно - не до веселья. Очень старались создать праздничную обстановку.... НО..рядом в Горловке гибли люди( а там много родных и знакомых) и получилось что получилосьсуровый
На праздник готовила салатик" А-ля гранатовый"- вместо буряка потерла свежую морковь,картофель заменила яйцами,майонез ДД. Делала его так- отцедила кисляк домашний(получился мяконький сырок как москарпоне),добавила все как в рецептеКК и взбила блендером. Вкусно ,но горчицы 1 ст.л. многовато ,следующий раз положу меньше.Фаршировала яйца сыром,морковью,чесноком и ДД майонезом,запекала кур.бедра и свиную шею. Получилось все очень вкусное,ребята даже соли не просили. На сладкое пекла торт " Медовик" с орехами,бананами. и изюмом по-слойно.Даже кусочка не попробовала!!!!!!даа себе делала творожно-фруктовое суфле по рецепту Ленулькин. Леночка ,спасибо большое,очень вкусно!!!!!
Все по ДД,только чуть больше кушала сыра(30%). Со вчерашнего дня (рабочие сутки) строго ДД,и сегодня хоть ночью и не спала отвес-500гр. Радует!!!!!

А это я на прогулке 1 января,кругом все безлюдно!

Изображение

Изображение
Всем всего самого наилучшего! Всегда Ваша Лена.....

комментарии и ответы: 13
читать далее

С наступающим Новым Годом!!!

Всем доброго сказочного вечера!Вес 65.5 кг,рост 156 см.Вот и подходит к концу этот год. Каким он был? Да, разным... Пусть будет так - что было ,то прошло!да Улыбнемся прошедшему году и поблагодарим за все...
В этом году я познакомилась с Вами ,мои дорогие друзья,с такой замечательной и удивительной системой питания! И только за одно это я говорю" Спасибо".
От всей души я хочу поздравить всех с Новым годом!
С Новым годом вас друзья,
Поздравляю нынче я
Счастья, радости, любви,
Новогодней суеты.
По-больше вкусностей, веселья,
Чтоб утром не было похмелья,
А так же меньше, вам, волненья
И много-много, вам, везенья.

Елка сияет огнями,
Свечи в доме горят,
Сказка придет с чудесами,
Сбудется все, говорят!

Рукой поймаешь снежинку,
Она улыбнется в ответ,
Золотом станут льдинки,
Счастливому детству привет!

С праздником я поздравляю,
Счастье тебе подарю.
Все, что мой друг пожелает,
Исполню к новому дню!

Храни Вас всех Господь!!!!поцелуй

И наша елочка..Изображение

С любовью ваша Лена.....

комментарии и ответы: 15
читать далее

До и сейчас....

Вес 65кг.
Всем привет! С Днем Святого Николая! Всем крепкого здоровья и долгих лет жизни! Слегка пробивается солнышко,но быстро исчезает. Вода и еда по ДД - жизнь прекрасна и

удивительна!!дагордый Вчера прихожу с работы и вижу!!!!!!Изображение

Это мой Василек постарался,ну а чья школа Вы наверное догадались...думает

Салатик мой на ужин

Изображение


А теперь я представляю свои фоточки большая улыбка. Не судите строго,а в прочем- что есть ,то естьподозрительный

Это я ,года два назад -стройка кипела в разгаресуровый

Изображение

А это сегодня.....

Изображение

Изображение

А вот такой у нас растет лимон

Изображение

А это для моих сладкоежек, мною испеченное- овсяное печенье и пирог" Зебра". Вас,мои дорогие, не угощаю. А в прочем, кому уже можно- по кусочку плиз

Изображение

И конечно моя любимочка - Клепушка.

Изображение

Всем всего самого доброго и светлого! Ваша Ленапоцелуй

комментарии и ответы: 28
читать далее

Учусь......

Вес 65 кг.
Всем большой привет от меня! Сегодня мой мозг плавится! Сынок на работе,дела переделаны и я во власти передовой технологии- инета! Благодаря нашей дорогой Нине Михайловне я учусь всему!!!! Спасибо Ниночка Михайловна!!!!! Представляю свои фотки.
Изображение

Мой дом этим летом.


Изображение

Мои орхидеи.


Изображение


А это мои помидорки в теплице
Изображение
Наши шиншиллы.

Изображение
Мои петунии. Сама выращиваю из семян.


Изображение

Очень нравятся эти цветы(просто забыла их название)

Вот так мы жили до войны.......Помидоры мы практически не покушали,как вы знаете мы убегали от бомбежек. Сейчас тихо и мирно и так НЕ ХОЧЕТСЯ чтобы было иначе! Возблагодарим Бога за мир и покой! Всем всего наилучшего. Ваша Лена....

комментарии и ответы: 20
читать далее

Выглянуло солнышко......

Вес 65.5.
Приветик всем-всем-всем!
Погода нас сейчас не радует. Все дожди да туманы. Снега нет и вокруг темнота. И вот сегодня пробивается солнышко,на душе легко и радостно. Чего и всем желаю,мои дорогие друзья!
Вес мой снизился хорошо. Взвешиваюсь редко,зато смотреть на стрелку весов очень даже приятно!
Отдала на перешивку многие свои вещи. Купила в начале года новое зимнее пальто,недавно одела его и потерялась в нем.Моей Ксюшеньке -швее работы предостаточно! Что то к весне куплю новое,а сейчас из старого сделаем новое(очень экономлю деньги).Ведь экономия- не порок,а вынужденная мера.
Салатики свои тру на мелкой терке(так сочно) и кушаем всей семьей. Даже Сережа(сын) очень привередливый в еде,кушает их без соли. И ему очень нравится - сначала салат,а потом как он говорит" вкусняшки". И пусть пока будет так.
Купила кольраби,мне она не понравилась - сухая какая то.Радует что есть паприка,редька в ассортименте и лук в этом году уродился очень сочным.
Всем всего самого наилучшего и радостных хлопот к Новому году! Всегда ваша Лена....

комментарии и ответы: 18
читать далее

С зимой всех!!!

Вес 67кг.
Доброго дня всем и доброго здоровья!
Вот и к нам пришла самая настоящая зима со снегом пушистым с морозцем душистым.
Вчера всю ночь и весь день мел снег. Мы вернулись домой. Наш дом скучает за нами. Вот казалось бы:котел работает как обычно,а тепла в доме нет без нас. Мы шевелимся и он вместе с нами.Очень хорошо дома!!!Только не обстреливали бы...
По инету, давненько уже, познакомилась с Леночкой Жабиной и с ее блогом "Я вяжу". У нее очень много увлечений: она и вяжет ,и стихи пишет и просто очень душевный человек. И вот в одном своем посте под названием " Не пишется,не вяжется - рядом идет война" Лена вот прямо как с меня написала. Ничем не могу сейчас заниматься. Только что еще ( и то очень слабо) -это книги. И начатый джемпер для Настеньки никак не могу довязать. А вот просто до бзика какого-то - мою ,чищу,поддтираю! Все мне кажется " как в последний раз". Прочитала у Нинелечки что идет подготовка к Новому Году. Да и я стараюсь к Пасхе и Новому Году навести идеальную чистоту,но вот все мне кажется что где-то я что -то не доделала. Нинель пишет,что сына учила и не приучила к порядку и у меня так. Настюшечка моя умничка,вся в меня. Должно быть чисто не только на видном месте ,но и везде в уголках. А Сережа привык что за ним хвост заносят,и все делает спустя рукава. Папа наш не такой- сам порядок любит. Сын говорит:" Вот буду жить самостоятельно,все буду делать". А может и так? Выговорилась.....
Питаюсь по ДД. Но помидорчики и огурчики стали очень дорогими,редька почему то утратила сочность,ну что ж бум грызть капустку. Посеяла салат руккола,уже взошел. И высадила лук на перо. Будут витаминчики. Вот такие у меня дела. Всем всего самого хорошего!!! Ваша Лена.....

комментарии и ответы: 12
читать далее

Вот такая наша жизнь......

Вес 67 кг.
Всем доброго здоровичка!
Долго не писала в дневничек вот и накопилось.
Сегодня ночь провели в страхе и волнениях.В 2-30 начался обстрел и бежать некуда и спрятаться негде. Находились по ближе к ванной и тамбуру.Я вот пишу и перед глазами книга Сидни Шелдона" Тонкий расчет". Там немного сюжетная линия описывает войну в Югославии и все в точности как сейчас у нас. Страшно....
Были небольшие ,но разрешимые проблемки.
Сначала "заглючил" домашний ПК. Сын не разбирается в компе,он просто пользователь.А компу нужна была хорошая чистка. После нашего кап.ремонта дома,мы его просто продули от пыли и все. Пригласила парня с работы(программист) так он нам из нашего "грязнули" сделал куколку.Почистил все внутри,смазал все вентиляторы,переустановил "винду"и прочее.... Я очень довольна,а сын так и подавно.
Следующей печалькой был котел отопления. Он у нас на гарантийном обслуживании,тех.осмотр проходим каждый год. И в этом прошли как положено,но мастера сервисной организации халатно относятся к своим обязанностям. В прошлом году не почистили вентилятор и буквально через месяц,он прекратил работу. А чтобы он начал работать пришлось дополнительно оплачивать. Зато в этом году я буквально стояла над душой с перечнем обязанностей (они перечислены в сервисной книжке),но все равно мастер не сделал все качественно и вот котел опять перестал работать. Приехал мастер,накачал насосом давление в систему и он заработал,но денег я не платила. Извольте выполнять свою работу качественно! Вот так и разрешились мои печальки.
Дома взвесилась и........потрясло! На весах 67 кг и это уже после ланча! Радует меня это ,радует. И сама себе нравлюсь. Галочка (Минакша) нашла свой вес,а я и не знаю еще. Уже хорошо,но лицо худеет и не красиво. Надо бы еще ножкам похудеть и животику. Но будет как будет. Кушаю по ДД,косяков нет и выпечка для домашних не впечатляет ВООБЩЕ! Мотивашка моя сильнейшая - мое здоровье!
Спасибо что дочитали мою писанину.
Всем всего самого доброго и светлого! Ваша Лена........

комментарии и ответы: 14
читать далее

Рабочая суббота.....

Вес 69кг.
Всем огромный привет!
Я на работе,и поэтому есть возможность пообщаться с вами,мои дорогие друзья и те кто просто заглянул ко мне на огонек. У нас тепло ,но пасмурно,а настроение все равно хорошее,хотя вокруг хорошего ОХ как мало!!!!
Последние дни мне мои порции стали большими,и я уменьшила их. Вчера с вечера залила гречу водой и добавила 1 курагу,а сегодня на завтрак ела ее даже без закипания. Вкусно,зернышки хрумкие ,а теперь и своим так буду готовить. Сейчас буду кушать ланч - груша,яблоко,2 сливы -370гр и орешки.
На обед салат, 2 яйца и сыр гр 20 жирн. 16%
На ужин - салат и скумбрия.Обожаю ее. Воды пью много до 3-х литров. Раз в день могу выпить чашку цикория с лимоном. Вот такие у меня дела. Всем хороших выходных и веселого настроения! Всегда ваша Лена.....

комментарии и ответы: 12
читать далее