Вы контролируете свой вес? Как и зачем?

RSS RSS
Добавлено: 2016-10-31 04:22:13   Заголовок: ответ новичка (21)
Natalia11111
Статус : VIP

Зарегистрирован: 16.01.2013
Дата рождения:
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 69 		На системе активно с сентября 2016 (хотя знакомство произошло значительно раньше, да вот только лень злодейка нашептывала "насладись кофейком с конфеткой, заешь проблемку бутербродиком, вот и пришел момент когда нужно было остановиться. И вот оно: твердое решение принято, пути назад нет.
Взвешиваюсь каждый день утром. Такой режим определился после, того как почитала коментарии девочек, что отступления не дают право избегать видеть реальность изменения веса. так что каждый день, и вдобавок ребенок подарил весы и установил на телефоне отслеживание веса, включая % жира и % обезвоживания организма, так что это очень организует в смысле потребления водички. С другой стороны, у меня еще мало опыта, но пытаюсь найти зависимость между повышением/ понижением веса и моим питанием. Завела дневник, что рекомендую начинающим. Чтение других дневников с коментариями и ведение своего, особенно, замечания знающих систему соратников, очень вдохновляет и обязывает.
Для меня показания весов - это не только повод расстроиться или порадоваться, это мое орудие оценки вчерашнего дня, а может быть даже позавчерашнего. Я еще только учусь.
Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, Lenylkin, seneva, Allochka4277, Svetlana966, natalya61, N.Shtareva, Asol, nataha56, podruga, raya.lyalikova, ermilova, mursi, galiana, arethe, alisa5, akulova-irochka, irsana
Добавлено: 2016-11-03 12:40:34 (22)
Jojo НЕТ
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 02.04.2013
Дата рождения: 05.02.1965
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 86
Цитата:
Татьяна Малахова:
Назрел новый вопрос: ... как вы контролируете свой вес
Расскажитеподмигивает


В моей жизни чаще всего причиной набора веса является стресс, перестаю контролировать себя ем часто, быстро,много.
Зная свои склонности конечно стараюсь «отсекать» неДДружественные позывы, от плохлго настроения, усталости использую
быстрый способ улучшить себе жизнь – не протягивать руки к неДДружественной пище. Я много раз ужеанализировала свое
душевное состояние после взвешивания, что происходит со мной когда встаю на весы!, взависимости от набора или потери
веса - или ликуешь или негативные эмоции тебя накрывают и вот тут опять ручки непроизвольно тянутся к... многим это накомо.

Вес тела составляет общность жира, массы воды, костей, тканей и мышц и даже если жир не ухоит вес организма может
менятся в течении нескольких часов.. дней.
Для меня уменшение в сантиметрах обьема бедер, талии, рук и ног уже означает потерю жира, «Лакмусовой бумажкой»
для меня является моя одежда, проверяюсвой вес один раз в неделю - в среду (по статистике люди в воскресение вечером
весят больше всего, в пятницу утром меньше ).
Не хочется быть зависимым от ЖЕЛАЕМЫХ цифр на весах, взвешивание это только инструмент контроля при снижении веса
и отношение к ним должно быть не на уровне фанатизма, а как дополнительная информация для анализа наших действий -
что едим, когда и сколько.. все по ДД!

Всем желаю здоровья, стройности, красоты!

—————————————————————————
...нужно стремиться не к красивой цифре на весах, а к полной гармонии со своим телом, понимая, где и какие подвохи вас могут ожидать... Т.В. Малахова
Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, Lenylkin, seneva, Slava, Allochka4277, litkina-1961@mail.ru, Svetlana966, natalya61, N.Shtareva, Asol, nataha56, Eliza.n, podruga, 88Tanya, raya.lyalikova, ermilova, mursi, lenaleo, galiana, TamaraCe, arethe, oksana199-74@mail.ru, akulova-irochka, irsana
Добавлено: 2017-04-03 21:38:11 (23)
ТамараЦе
Статус : VIP

Зарегистрирован: 30.09.2015
Дата рождения: 20.09.1960
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 44 		Начала ДД три недели назад. Весы - мой друг - правдивый, справедливый и "бьёт не в лоб, а в глаз", за что и спасибо. Взвешиваюсь ежедневно. Я поняла с их помощью, например, что с солью пора круто завязать. поняла реакции моего организма на стресс,... Весы для меня чуткий подсказчик и немой укоритель! и ещё круто память утром встряхивает по поводу предыдущего дня..... по показаниям весов анализирую, что вчера было верно или нет...
Т.е. делаю так, как и другие делают.да
Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, Lenylkin, seneva, natalya61, N.Shtareva, Asol, podruga, raya.lyalikova, galgorsh, akulova-irochka, irsana, Usota
Добавлено: 2017-04-04 07:00:21 (24)
Ягода Малина
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 08.05.2014
Дата рождения: 04.10.1956
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 247 		Для меня весы незаменимый друг и помощник, независимый эксперт в оценке моего пищевого поведения. Я их люблю и мне без них никуда)) Если плюс на весах, корректирую меню, если минус - значит, правильной дорогой идем, товарищи!))

—————————————————————————
[img]http://www.diets.ru/data/lines/190781.png [/img] Ваши желания – это узнавание лично ваших возможностей.(с)
Спасибо Ответить Цитировать
Lenylkin, seneva, donyamama, Asol, podruga, raya.lyalikova, mursi, TamaraCe, irsana, Usota
Добавлено: 2017-04-04 19:38:15 (25)
Инира
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 17.11.2012
Дата рождения: 00.00.1960
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 186 		Я взвешиваюсь один раз в неделю...в понедельник...утром. Взвешиваюсь, делаю замеры, записываю. Весы мне помогают увидит результат прошедшей недели и дают настрой на последующие дни. Типа, что день грядущая нам покажет, правильно ли прожита неделя)))

Помимо весов у меня еще один показатель - кольцо.
Очень хорошо отображает не только вес в кг, но и то настроение или физсостояние, которое было накануне.
Я вижу как кольцо ведет себя на пальце: крутится или впиякивается, снимается или цепляется.
Но это только мое такое отслеживание веса по кольцу)))
Спасибо Ответить Цитировать
donyamama, Jojo, Asol, raya.lyalikova, galgorsh, mursi, akulova-irochka, irsana, Usota
Добавлено: 2017-04-04 20:26:39 (26)
Надежда Штарева
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 20.03.2013
Дата рождения: 14.02.1957
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 299 		Согласна с девочками, что взвешиваться надо, чтобы наблюдать и контролировать своё питание. Корректировать меню, если стоит вес или оказался в плюсе. Раньше когда процесс был налажен и не взвешиваясь вес сходил, главное следовать всем заповедям.
Но...буду честной.
Сейчас я делаю не правильно. В общем обманываю себя, думаю, вот я сброшу сначала побольше, а потом уже буду делать всё как положено. Взвешиваюсь каждый день, чтобы увидеть отвес и порадоваться своим успехам, очень уж хочется поскорее результат увидеть! подмигивает И когда он есть, меня это двигает вперёд, хочется ещё тщательнее продумывать меню, чтобы получить ещё больше отвес. А вот если буду в плюсе, то очень расстраиваюсь,могу сорваться, причём осознанно, как бы себе назло. И если я знаю, что накосячила, то не взвешиваюсь, а исправляюсь, уже тщательно приступаю к комбинированию-количеству-качеству и исполнению заповедей, а взвешиваюсь через день-два.
В результате и вес качается , то минус, то плюс.подмигивает
Бывает начинаю подсчитывать сколько бы я сбросила уже, если бы не косячила?грустный

—————————————————————————
Станьте приверженцем здорового образа жизни, и вы поймете, как это радостно и увлекательно по сравнению с унылой и тягостной борьбой с болезнями. Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
donyamama, Asol, raya.lyalikova, galgorsh, mursi, TamaraCe, akulova-irochka, irsana, Usota
Добавлено: 2017-04-04 20:33:20 (27)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 18.04.2024
Сообщений: 3273
Цитата:
Надежда Штарева:
В общем обманываю себя, думаю, вот я сброшу сначала побольше, а потом уже буду делать всё как положено.

Надя, а если попробовать наоборот и по-честному: сначала сделать всё, как положено (я имею в виду правила системы) а потом просто радоваться каждый день отвесам? Попробуйте - это работает!

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Lenylkin, Allochka4277, zoya, donyamama, N.Shtareva, Jojo, Asol, raya.lyalikova, galgorsh, movnel, TamaraCe, bykovskaja.natali, akulova-irochka, Usota
Добавлено: 2017-04-04 22:28:58 (28)
Надежда Штарева
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 20.03.2013
Дата рождения: 14.02.1957
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 299
Цитата:
Татьяна Малахова:
Надя, а если попробовать наоборот и по-честному: сначала сделать всё, как положено (я имею в виду правила системы) а потом просто радоваться каждый день отвесам? Попробуйте - это работает!

Да конечно работает! Я только что это испытала. Провела 3Д, всё как положено - результат минус 2,8 кг. Вес был уже 93,8 кг. А в воскресенье всё нарушила. Ездили на фестиваль-конкурс песен Мокроусова " На Волге широкой". Уехали в 8.00 приехали в 20.30. Питание с собой взяла, но покушать смогли только в автобусе на обратной дороге, да ещё сообща. Старалась придержаться своего питания,но в понедельник получила +.Так жалко было! И ведь собиралась в этот раз не торопиться, а опять побежала бегом.

—————————————————————————
Станьте приверженцем здорового образа жизни, и вы поймете, как это радостно и увлекательно по сравнению с унылой и тягостной борьбой с болезнями. Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
Lenylkin, donyamama, Asol, nataha56, raya.lyalikova, galgorsh, TamaraCe, akulova-irochka, irsana, Usota
Добавлено: 2017-04-05 06:59:35 (29)
Ягода Малина
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 08.05.2014
Дата рождения: 04.10.1956
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 247 		Надюш, ну зачем расстраиваться, если увидела на весах +, надо сделать выводы и это исправить. Ведь, если расстроилась - хуже себе сделала и понеслось со всеми вытекающими. Я вот тоже раньше расстраивалась, но теперь то я умная)) Знаю, где накосячила и на следующий день уже "хорошая девочка")) Нам ли быть в печали, когда все (ну или почти все) тут всё знают о системе. А жизнь да, бывает преподносит сюрпризы, но и голова нам дана не только чтобы ею есть)) Случился форс мажор - не беда, начинаем/продолжаем питаться как надо, по системе.
Берегите себя, не вызывайте в себе негативных эмоций, а делайте работу над ошибками. Я так думаю))

—————————————————————————
[img]http://www.diets.ru/data/lines/190781.png [/img] Ваши желания – это узнавание лично ваших возможностей.(с)
Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, Lenylkin, donyamama, N.Shtareva, Asol, nataha56, raya.lyalikova, TamaraCe, akulova-irochka, irsana, churakova.e@mail.ru, Usota, frodina
Добавлено: 2017-04-05 10:05:40 (30)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 18.04.2024
Сообщений: 3273
Цитата:
Надежда Штарева:
Провела 3Д, всё как положено - результат минус 2,8 кг. Вес был уже 93,8 кг. А в воскресенье всё нарушила. .... в понедельник получила +

Надя, открываем книгу БС и читаем стр.349:
"После такой "чистки" тело будет очень чутко реагировать..." в том числе и на любые "антидиетические" мероприятия. Вот это и произошло. Неразумно проводить 3Д, если нет уверенности, что хотя бы в течение недели после этого обстоятельства могут помешать правильному питанию. Но это совсем не повод огорчаться, а повод ещё раз убедиться в том, что тело отвечает адекватно на любое действие (я заранее предупредила, какой будет ответ) - и значит в другой раз можно не наступать на грабли.
Система точна, как математическая формула, нужно только не допускать "арифметических ошибок". И конечно же, регулярно повторять "матчасть"большая улыбка

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Lenylkin, nadindmitrieva, donyamama, N.Shtareva, Asol, raya.lyalikova, galgorsh, TamaraCe, akulova-irochka, irsana, Usota
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4
Сейчас на сайте: 49 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 49)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: matriza, lena.vesna, Izida, Oestara, TAnia57,