Система в вопросах и ответах

У Вас есть вопросы о системе похудения и нормализации веса Татьяны Малаховой? Вы можете задать их здесь!

Внимание! Автор системы отвечает на вопросы относительно понимания системы нормализации веса, детально описанной в книге "Будь стройной!". То есть только на вопросы, непосредственно касающиеся понимания материала, изложенного в книге.

Если Вы – новичок в системе, не спешите задавать вопрос до детального изучения системы: скорее всего, ответ Вы найдете на сайте или в книге «Будь стройной!». Если же Ваш вопрос имеет персональный характер, обусловлен Вашими личными особенностями, возрастом, весом, заболеваниями и т.д., Вы можете задать его в порядке личной консультации.

Вопросы, не касающиеся  "матчасти":  по составлению меню, выбору продуктов, обсуждению рецепта блюда и т.п. – обсуждаются в подходящих по тематике ветках форума,  задайте его именно там.

Если Ваш вопрос не отвечает тематике раздела - он останется без ответа и будет удален.

Автор оставляет за собой право перенести  вопрос, не отвечающий указанным выше условиям, в форум.

Задать вопрос


Здравствуйте! Я новичок. Прошу помочь мне разобраться с печенью трески. Она высоко калорийна. Сколько ее можно в сутки кушать? Автор: Николай Иванович Дата добавления: 14.08.2020 10:45
Отвечает Татьяна Малахова: Вам нужно разобраться не с печенью трески, а с основами системы, тогда вопос отпадет сам собой. А в основах сказанно, что суточое потреебление жира должно быть в пределах 35-50 г. Затем открыть таблицу состава продктов (книга "Будь стройной!", стр. 422.) Там Вы увидите, что  в 100 г печени трески содержится ок.65% жира. А далее сможете сами вычислить, сколько печени трески можно съесть, чтобы не превысить рекомендованную норму по жирам (конечно, с учетом прочих жиросожержащих продуктов, которые Вы употреблете).

4 человек сказали спасибо

Здравствуйте! Я новичок. Пока всё изучаю, но первый вопрос и очень важный для меня... Я работаю в ночные смены. Что можно есть ночью и надо ли есть ночью? Заранее Благодарю!!! Автор: Аксинья Зорина Дата добавления: 18.03.2019 08:17
Отвечает Татьяна Малахова:

Если Вы изучаете систему по материалам сайта согласно путеводителю для новичков, то без труда увидите ответ на Ваш вопрос. А если котроче, то у нас есть 10 заповедей, где однозначно сказано, что приёмов пищи должно быть в день 4 или 3, на переходный период допустимо 5, и последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Работа в ночные смены вносит свои коррективы, и наши успешные последователи поделились личным опытом ТУТ.  Добавлю только, что если Вы вынуждены в силу обстояительств нарушать оптимальный для организма режим, то следует ещё более строго соблюдать остальные принципы системы - и успех будет, не сомневайтесь.

9 человек сказали спасибо

Подскажите, пожалуйста, есть ли особенности применения системы по снижению веса для женщин в период или после менопаузы. Почти ни одна система не работает в этот период. Ищу выход...
Спасибо!
Автор: Елена Дата добавления: 12.02.2019 16:26
Отвечает Татьяна Малахова:

Могу Вас поздравить: Вы нашли ту систему, которая работает в любом возрасте - можете убедиться в этом, посмотрев нашу фотогалерею: наверняка обратите внимание, что там много женщин возраста 50+ (хотя на фото "после" они выглядят гораздо моложе). Или прочитайте вот этот отзыв о системе - он абсолютно точно отвечает на Ваш вопрос.  Что касается особенностей, то они определяются не возрастом, а Вашим типом обмена веществ, состоянием здоровья, стартовым весом, вкусовыми предпочтениями и прочими причинами, главная из которых - сила желания расстаться с излишками. Добросовестно изучайте материалы сайта, наблюдайте и анализируйте, что и как действует на Ваш организм - и Вы освоите науку управлять своим весом независимо от возраста и гормонального статуса.

18 человек сказали спасибо

я так и не поняла в чем отличие системы Малаховой от системы питания предлагаемой любым другим диетологом... В чем суть? По вашему сайту я не поняла. Видела ее выступление на первом канале- понравилось, хотелось ознакомиться с системой. Может прочтение книги что-то мне разъяснит, буду искать книгу Автор: lebed Дата добавления: 10.10.2018 16:15
Отвечает Татьяна Малахова:

На Ваш вопрос ответить коротко не получится. Но ответ есть: посмотрите запись вебинара "Найдите 10 отличий" в этом разделе.  Книги найти очень просто: это ЗДЕСЬ. Система требует вдумчивого и внимательного изучения, но время и силы будут потрачены не напрасно: Вы научитесь управлять своим весом раз и навсегда. В этом и есть главное отличие: диеты предлагают способы борьбы со следствием - лишним весом, а система позволяет ликвидировать причины. Именно позволяет - потому что для успеха важны три слагаемые: желание, знания и действия. Удачи!

9 человек сказали спасибо

Здравствуйте. Я новичок. Прочитала три ваши книги (с карандашом)) Очень и очень всё понравилось. Хочу изучить систему как Отче наш)) и сделать ее образом здоровой жизни. У меня вопрос. Много пишут о полезности яблочного уксуса и чайного гриба. Скажите пожалуйста можно ли их применять?Яблочный уксус каждый год заготавливаю сама и по утрам добавляю чайную ложку в стакан с водой.Чайный гриб пью тоже утром и днем. И можно ли вместо травяного чая пить компот из сухофруктов(без сахара)? Автор: IrSan Дата добавления: 20.09.2016 21:21
Отвечает Татьяна Малахова:

Это хорошо, что прочитали книги с карандашом, странно только, что ответа про уксус не увидели - там прямо так и написано, что уксус (любой, в т.ч. яблочный) негативно влияет на пищеварительную систему и нарушает выработку пищеварительных ферментов. Что касается полезности яблочного уксуса - я нигде не нашла никаких аргументированных подтверждений этому факту. Чайный гриб: начнём с того, что это - продукт брожения, а аргументов за отказ от таких продуктов приведено немало. Ну и про компот: это уже не вода и даже не траваяной чай, а фруктовый отвар с изрядным количеством углеводов (даже если без сахара). И это значит, что компот будет восприниматься организмом как пища, а не как вода, то есть запустит пищеварительный цикл, а этого вне плановых приёмов пищи рекомендуется избегать всеми силами. И последнее: вы спрашиватете "Можно?" - я на этот вопрос не отвечу. Я же могу только предупредить о последствиях употребления тех или иных продуктов, а употреблять их или нет, только Вам решать.

В дальгнейшем советую вопросы о продуктах задавать на форуме, там для этого есть специальная тема
 

69 человек сказали спасибо

Задать вопрос

Всего записей: 113
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10