Система в вопросах и ответах

У Вас есть вопросы о системе похудения и нормализации веса Татьяны Малаховой? Вы можете задать их здесь!

Внимание! Автор системы отвечает на вопросы относительно понимания системы нормализации веса, детально описанной в книге "Будь стройной!". То есть только на вопросы, непосредственно касающиеся понимания материала, изложенного в книге.

Если Вы – новичок в системе, не спешите задавать вопрос до детального изучения системы: скорее всего, ответ Вы найдете на сайте или в книге «Будь стройной!». Если же Ваш вопрос имеет персональный характер, обусловлен Вашими личными особенностями, возрастом, весом, заболеваниями и т.д., Вы можете задать его в порядке личной консультации.

Вопросы, не касающиеся  "матчасти":  по составлению меню, выбору продуктов, обсуждению рецепта блюда и т.п. – обсуждаются в подходящих по тематике ветках форума,  задайте его именно там.

Если Ваш вопрос не отвечает тематике раздела - он останется без ответа и будет удален.

Автор оставляет за собой право перенести  вопрос, не отвечающий указанным выше условиям, в форум.

Задать вопрос


Здравствуйте. Сегодня зарегистрировалась. Про программу узнала вчера. Не поняла только одного. Вот когда диета по калориям, то там калории даются на 100 гр. То есть если съела 100 гр по 5 калорий, то 5 и получишь, а если 200 то уже 10 калорий. А вот с гликемическим индексом не поняла. Там тоже на 100 гр продукта, или как то по другому? Автор: Татьяна 07 Дата добавления: 01.05.2021 06:16
Отвечает Татьяна Малахова:

Очень жаль что приходится напоминать о внимательности: в предисловии к данному разделу нкписано:

Внимание! Автор системы отвечает на вопросы относительно понимания системы нормализации веса, детально описанной в книге "Будь стройной!". То есть только на вопросы, непосредственно касающиеся понимания материала, изложенного в книге. Если Вы – новичок в системе, не спешите задавать вопрос до детального изучения системы: скорее всего, ответ Вы найдете на сайте или в книге «Будь стройной!».

Детальное разъяснение понятия "гликемический индекс" вы найдете в книге "Будь стройной!" на стр. 58-63. Без понимания, как работает гликемический индекс и от чего он зависит, вам не принесет пользы знание о том, что гликемический индекс не зависит от количества продукта, а только от его качества. Система учит оперировать именно с качеством продуктов и регулировать гликемический индекс путем оптимальных сочетаний. И не спешите задавать вопросы, если о системе узнали вчера. Не обижайтесь, но "не поняла только одно... (про зависимость гликемического индекса от количества) " -  это очень скоропалительный вывод о понимании системы. Пгоэтому ещё раз: учите матчасть!

2 человек сказали спасибо

Здравствуйте! Я новичок. Прошу помочь мне разобраться с печенью трески. Она высоко калорийна. Сколько ее можно в сутки кушать? Автор: Николай Иванович Дата добавления: 14.08.2020 10:45
Отвечает Татьяна Малахова: Вам нужно разобраться не с печенью трески, а с основами системы, тогда вопос отпадет сам собой. А в основах сказанно, что суточое потреебление жира должно быть в пределах 35-50 г. Затем открыть таблицу состава продктов (книга "Будь стройной!", стр. 422.) Там Вы увидите, что  в 100 г печени трески содержится ок.65% жира. А далее сможете сами вычислить, сколько печени трески можно съесть, чтобы не превысить рекомендованную норму по жирам (конечно, с учетом прочих жиросожержащих продуктов, которые Вы употреблете).

15 человек сказали спасибо

Здравствуйте! Я новичок. Пока всё изучаю, но первый вопрос и очень важный для меня... Я работаю в ночные смены. Что можно есть ночью и надо ли есть ночью? Заранее Благодарю!!! Автор: Аксинья Зорина Дата добавления: 18.03.2019 08:17
Отвечает Татьяна Малахова:

Если Вы изучаете систему по материалам сайта согласно путеводителю для новичков, то без труда увидите ответ на Ваш вопрос. А если котроче, то у нас есть 10 заповедей, где однозначно сказано, что приёмов пищи должно быть в день 4 или 3, на переходный период допустимо 5, и последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Работа в ночные смены вносит свои коррективы, и наши успешные последователи поделились личным опытом ТУТ.  Добавлю только, что если Вы вынуждены в силу обстояительств нарушать оптимальный для организма режим, то следует ещё более строго соблюдать остальные принципы системы - и успех будет, не сомневайтесь.

16 человек сказали спасибо

Подскажите, пожалуйста, есть ли особенности применения системы по снижению веса для женщин в период или после менопаузы. Почти ни одна система не работает в этот период. Ищу выход...
Спасибо!
Автор: Елена Дата добавления: 12.02.2019 16:26
Отвечает Татьяна Малахова:

Могу Вас поздравить: Вы нашли ту систему, которая работает в любом возрасте - можете убедиться в этом, посмотрев нашу фотогалерею: наверняка обратите внимание, что там много женщин возраста 50+ (хотя на фото "после" они выглядят гораздо моложе). Или прочитайте вот этот отзыв о системе - он абсолютно точно отвечает на Ваш вопрос.  Что касается особенностей, то они определяются не возрастом, а Вашим типом обмена веществ, состоянием здоровья, стартовым весом, вкусовыми предпочтениями и прочими причинами, главная из которых - сила желания расстаться с излишками. Добросовестно изучайте материалы сайта, наблюдайте и анализируйте, что и как действует на Ваш организм - и Вы освоите науку управлять своим весом независимо от возраста и гормонального статуса.

22 человек сказали спасибо

я так и не поняла в чем отличие системы Малаховой от системы питания предлагаемой любым другим диетологом... В чем суть? По вашему сайту я не поняла. Видела ее выступление на первом канале- понравилось, хотелось ознакомиться с системой. Может прочтение книги что-то мне разъяснит, буду искать книгу Автор: lebed Дата добавления: 10.10.2018 16:15
Отвечает Татьяна Малахова:

На Ваш вопрос ответить коротко не получится. Но ответ есть: посмотрите запись вебинара "Найдите 10 отличий" в этом разделе.  Книги найти очень просто: это ЗДЕСЬ. Система требует вдумчивого и внимательного изучения, но время и силы будут потрачены не напрасно: Вы научитесь управлять своим весом раз и навсегда. В этом и есть главное отличие: диеты предлагают способы борьбы со следствием - лишним весом, а система позволяет ликвидировать причины. Именно позволяет - потому что для успеха важны три слагаемые: желание, знания и действия. Удачи!

12 человек сказали спасибо

Задать вопрос

Всего записей: 114
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10