Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Зарегистрирован: 08.05.2014
Дата рождения: 04.10.1956 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 247
29.04.17г
Время летит! И чем больше занятий и дел, тем быстрее)) В понедельник была на живописи. Осваивали цвета-антагонисты, ну это когда они в паре заставляют друг друга казаться ярче и контрастнее. Например, в зеленой траве красная клубника прямо таки горит красным)) Я взялась с энтузиазмом за свой пейзаж и ах, запуталась с цветом(( пришлось начать тупо копировать чужой сюжет. Вот так, "не зная броду, не лезь в воду")) Потом поехали все вместе в кафе, но я ушла, была не голодна, да и поздно уже мне было есть. Нашла предлог - я замерзла.
В этот день было холодно и меня слегка продуло. Во вторник я лечилась, ходила на рынок за овощами. В среду - коррекция бровей. Пришлось "принять на грудь" стакан вина в качестве анестезии)) но вечером я была уже свежа, как огурец)) Довольна мастером, довольна результатом))
В четверг с 12-30 я вне дома до 20-30. Со знакомой поехали к турецкому ЛОР доктору-турку в Аланью, он занимается эстетической хирургией. На допотопном долмуше минут 40. Но чего же красива Аланья! С такой любовью высажены цветы, вымыты все дороги, я не шучу, их тут моют в апреле щетками)) у меня и фотка есть)) Ну, вот пришли мы к доктору, обсудили, что я хочу, сколько это стоит. Мне надо было удалить коричневую бяку на шее и вколоть в уголки губ препарат, чтобы уменьшить унылое выражение лица, если я серьезна. Итак, приступили. Я в кресле, Доктор без халата, не вымыв руки (шок!) колет мне обезболивающее под бяку на шее)) Я молчу)) может, он вааще стерильный)) Ну, далее сама операция, тут он надел перчатки)) я облегченно выдохнула)) Операция была совершенно безболезненной и только, уже дома к вечеру, я что-то почувствовала невнятное...ну, а в последующие дни было с этим местом всё ОК. А вот с уколами красоты пришлось ему повозиться. То мне это не так, то то)) Вот он и попал в сосудик и теперь у меня слева от губы красный-прекрасный синяк)) Я же всегда говорю, как и великая актриса когда-то..."Красота это страшная сила!"))) Но я и с синяком красотка!))) Сделала фотку, послала ашкыму (тур. любимому) он заценил)))
И вот уже я заказала трансфер в аэропорт на 3 мая. Рано встать придется, вылет в 7-00 утра, потом пересадка в Стамбуле. Отношусь к этому уже спокойно. Ах, Стамбул, как я хочу опять в нем пожить! А пока собираю вещи - подарки родным и подружкам)) Надо еще прикупить много чего...время еще есть, успею.В понедельник на контрольный прием в Аланью к Доктору-немытые руки)) и в магазины там зайду. Приятно покупать подарки, тем более, со скидкой в 50%, но может это маркетинговый ход?)) Чувствую себя особенно счастливой в этот момент!
В данный момент, я устроила небольшой скандальчик в переписке с милым, да, мы вместе)) мне смешно, как он реагирует)) я всё время улыбаюсь)) он же "испугался" и прислал мне фотки с того места, где он сейчас, типа, работает)) ну, да Аллах с ним)) Вечером обещал быть)
А архитектор просится со мной в Москву)) вот щас тока интересовался, как получить визу в Россию)) ааа)) веселенькие будут у меня "каникулы" с ним)) он классный и его не стыдно показать друзьям)) вот, блин! и чего я сидела тут 4 года (!!!) и не общалась ни с кем из турок?)) А это всё дурацкие убеждения, что все они альфонсы)) Но нет, не все!...Архитектор не сможет...работа серьезная не пускает. Но ведь хотел же)) Зато, обещает повозить на своей машине по Турции, как вернусь)) Ну, и славненько, меня любой результат устраивает, не он, так другой, турок на мой век хватит))
Да, будет у меня всё хорошо, как того я хочу!) Спасибо, Вселенная!))
————————————————————————— [img]http://www.diets.ru/data/lines/190781.png
[/img]
Ваши желания – это узнавание лично ваших возможностей.(с)
Зарегистрирован: 08.05.2014
Дата рождения: 04.10.1956 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 247
Доброе утро мне и вам!
Я с 3 мая в Москве, было довольно тепло А уже на следующий день холодно и это ужасно. Я приехала в легкой летней одежде и другого ничего не брала, багажа было под завязку. Итог - я простужена уже 3 й день, пью таблетки. Сегодня с утра мне лучше. Надо делать дела. В поликлинику уже сходила, к хирургу - снять швы с шеи. Ну, и к главному женскому доктору. Сказала, что у меня есть опущение стенок влагалища...вот оно воздержание в течении многих лет от секса. Рекомендовано им заниматься, как можно чаще и делать упражнения на накачку мышц. Есть о чем подумать вам, дорогие наши женщины. Пошла к терапевту с жалобами на боли в копчике, назначили рентген. Что он мне даст? Обнаружат выросший хвост? Надо бы на МРТ или КТ, но я об этом узнала позже. А пока обезболивающее колоть 5 дней. В общем, Москва мне не рада, я ей тоже. Постараюсь приезжать сюда, как можно реже. Вся моя жизнь в Турции. Хорошо, что есть возможность переписываться с милым, а иначе и жизнь тут не мила.
Вот коротенько так обрисовала ситуацию. Холод в Москве порушил некоторые мои планы, встречи с друзьями, поездку на дачу на шашлыки, лечение зубов. Болею...немного грустно, но я себя настраиваю на позитив. Завтра будет лучше, чем вчера, это я про свою простуду. А погодка та еще, 11-го ночью -1, как вам такой май в Москве?)
————————————————————————— [img]http://www.diets.ru/data/lines/190781.png
[/img]
Ваши желания – это узнавание лично ваших возможностей.(с)
Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954 OffLine
Последний визит: 12.04.2024
Сообщений: 3273
С приездом! Вообще-то для Москвы погода почти нормальная, всегда так бывает - на Первомай тепло, к 9 мая холодает. Помню несколько лет назад на длинные майские праздники поехали мы прямо с работы в пансионат - естественно, без курток и т.п. А обратно 9-го уезжали под снегом...
Насчёт копчика: естественно, от рентгена и даже МРТ не будет никакого толку. Я 25 лет по врачам ходила с болями в спине (и копчике тоже, у меня на это место было несколько травм), безрезультатно. Потому что причина боли оказалась в скрученном тазе, а этого наша медицина не лечит. И как мне кажется, даже не замечает. Про опущение: у моей подруги была аналогичная ситуация, уже готовили к операции. Но я её уговорила сходить к остеопату... В общем, прошло уже 2 года, операцию больше не предлагают. Советую подумать.
————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Зарегистрирован: 08.05.2014
Дата рождения: 04.10.1956 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 247
Всех с великим праздником Победы!
Я более менее в порядке, остался только насморк и голова побаливает. Завтра еду к остеопату лечить свою матку)) Уговорили таки))
А еще меня бросил мой мелкий турок, а всего то я его спросила, «Ты альфонс?))» Заметьте, с улыбкой спросила, а он кааак обиделся, да как разозлился и ... «Не пиши мне больше!» и куча злых смайлов)) Не, ну а чё? и спросить что ли уже нельзя?)) На самом деле, с ним все равно надо было расставаться, ленив стал, да и вообще, у меня с ним ничего общего быть не может. Хорошо, что так всё вышло)) И я теперь опять свободная женщина. Но не долго ею была, уже замуж зовет один, ему 51 год, симпатичный вполне)) так что мы уже виртуально обсуждаем семейные нужды )) Вроде бы, ответственный товарищ, ищет подработку, ведь теперь он не один)) Посмотрим скоро в реале, что за жених))
Настроение у меня замечательное, дела потихоньку делаются. Но еще есть такие, что придется выходить, в аптеку за заказом, на почту отправить заказное письмо просили меня. Ну, и в парикмахерскую надо перед отъездом сходить подстричься. Что еще? В банки, в обувную мастерскую, в Спортмастер зайду, может, кроссы новые прикуплю,...ну и продукты надо купить в Турцию, себе и что заказали, то чего там точно не купить. А на улице холод +2...у мамки нашла брюки и кофту, куртка тут есть моя старая...видок у меня тот еще)) но я не парюсь)) хотя попариться по настоящему не помешало бы. Жаль, что из за праздников столько времени пропало зря. А это всё тогдашние страхи вынудили меня купить авиа билеты по акции. Но мне всё равно надо было выезжать из Турции, но позже на 17 дней, может в 20-х числах мая была бы теплая погода. Ну, теперь надо сделать выводы и не наступать на те же самые грабли. Жизнь нас постоянно учит, что ситуации в которые мы попадаем, мы создаем себе сами. Я ведь не хотела лететь, чувствовала, что будет засада, но с какой стороны? А ведь стоило посмотреть на прогноз погоды...)
В общем, теперь уже попривыкла к Москве, самочувствие норма. Значит, будем жить!))
————————————————————————— [img]http://www.diets.ru/data/lines/190781.png
[/img]
Ваши желания – это узнавание лично ваших возможностей.(с)
Зарегистрирован: 08.05.2014
Дата рождения: 04.10.1956 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 247
Вот я и дома! Какой же это кайф! Я одна и никого больше в моей любимой большой квартире! Я в моей любимой Аланье, в Турции!
Как же я ненавижу летать в Москву...там сплошные для меня стрессы! и набор веса из-за этого, хотя я не объедаюсь, но ноги и лицо отекают, и тело тоже. А в этом мае просто была катастрофа из -за низкой температуры и снега. Я простывала, как только выходила на улицу, пришлось пить таблетки. Мои ногти опять стали слоиться, кожа сохла, в общем, мне туда не надо ездить, но дела там есть, постараюсь их перенести в Турцию. А там уж как получится...
Но сделала я много! Залечила зуб, 2 раза сходила к нашему любимому остеопату, мой отзыв есть на сайте. Я в восторге от Доктора и от результата.
Купила себе 3 пары кроссовок, легкую курточку с утиным пухом, футболочки, штаны спортивные, всё американское, теперь нет нужны ехать в Америку за ними. Цена тут оказалась приемлемой, со скидками. Я так рада!))
Еще сделала новые банковские карты. Ну и по мелочи ....
Встретилась с парой одноклассников. Они прежде приезжали в Аланью и навещали меня. Правда, мне эта встреча накануне отъезда боком вышла, надо было собирать чемодан, так что потом ночью я спала всего 4 часа. Потом перелет с пересадкой, прилет в Аланью опять же в полночь, перелет был тяжелый из-за ручной клади, часть которой я где-то оставила((...опять мало сна, потеря внимания и на пару следующих дней я выпала из жизни)) Вчера уже выспалась и уже ездили на машине в банк и за овощами. Ходить пешком у меня пока нет сил и ноги болят. Да и носить тяжелое мне врач-гинеколог запретила. И я сделала выводы...больше никаких пересадок, ручной клади, только кошелек)) Беречь себя надо, а не экономить на себе, теряешь больше и здоровье тоже.
Думаю, как бы тут остаться зимовать...но нет, слишком холодно. Буду искать на эту зиму авиа билеты в Таиланд или еще куда в Азию без заезда в Москву. Не хочу больше стрессов и простуды.
Про женихов)) мелкий турок, что обиделся на меня, опять появился)) но был мною отвергнут)) он всё понял, надеюсь, больше меня не побеспокоит. Пишут еще двое, один уже купил мне кольцо для помолвки) другой обещает жениться)) но это ничего не значит, обещать не значит жениться)) я так развлекаю себя и учу турецкий)) Дел по дому полно, опять мыть балконы, были дожди и налетело много пыли и грязи. Пока не хочу этим заниматься. Прежде себя надо в порядок привести, а уж потом ...)
У нас пока совсем не жарко, ночью и сейчас был дождь. Бассейн наш еще не залили, да и купаться в нем сейчас я бы не рискнула, холодно! Дней через десять возможно...а пока отдыхаю и бездельничаю)) ну, не совсем, конечно) турецкий учу))
————————————————————————— [img]http://www.diets.ru/data/lines/190781.png
[/img]
Ваши желания – это узнавание лично ваших возможностей.(с)
Зарегистрирован: 08.05.2014
Дата рождения: 04.10.1956 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 247
23.05.17г вторник.
Ну, вот...меня опять продуло, стреляет в правый висок. Это я позавчера балкон мыла...ветер был сильный, но больше я терпеть не могла. Вчера еще всю ночь и весь день лил дождь, было прохладно.
А в субботу я ходила на дальний базар за фруктами, там у меня была назначена встреча, если бы не это, то я бы не пошла. Вернулась никакая, 1км туда и 1км обратно и болело все тело. Поэтому я не люблю пешком и далеко ходить. Полностью потом выпадаю из жизни, Ни думать, ни делать что-либо ничего не могу. Так же и с уборкой. Ну да ладно...убираюсь частями, и процесс этот бесконечный!
Из приятного, вес снижается, 17 мая с утра было 87.0, сегодня 84.0, минус 3кг это отеки и, надеюсь, жирок слились. Да, я опять в Москве за 2 недели набрала +5кг(( это стресс, простуда и недовольство собой и тамошней ситуацией с погодой. Снег в середине мая это круто и не айс)
Сейчас у нас тут тоже не жарко, а прохладно очень даже, когда нет солнца. Но все равно лучше, чем в Москве.
Из смешного...мой мелкий турок продолжает мне писать и настаивает на встрече. Тупой совсем, думает, я с ним играю. Никак не может принять то, что на его капризы есть мои, более жесткие. Видеть его больше не хочу. А он с самого утра пишет и пишет...) а я молчу.
В пятницу обещал приехать жених к кольцом)) которому 51 год и он из Мерсина. Выглядит супер. Голос его и смех потрясающие, мне он нравится заочно, но что будет при первой встрече, не знаю. Мне все же хочется семью, близкого человека рядом. Чтобы обнять, прижаться, чтобы пожалели меня, девочку. Он вполне на это способен. У него от первого брака трое взрослых детей, о которых он трепетно заботится. Недавно ездил на выпускной своей дочери в универ в Испарту. 7 часов на машине в одну сторону... мне это понравилось. Есть у нас языковые трудности с пониманием друг друга. Но думаю, при встрече общаться будет легче, видишь глаза, реакцию человека. И для меня важно, как человек пахнет)) ...ой, а еще я его обманула, сказала, что мне 50 лет))...наверное, обидится или разочаруется во мне)) ну, значит, так тому и быть. Интересно, кольцо он мне наденет в какой момент?))))
————————————————————————— [img]http://www.diets.ru/data/lines/190781.png
[/img]
Ваши желания – это узнавание лично ваших возможностей.(с)
Зарегистрирован: 08.05.2014
Дата рождения: 04.10.1956 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 247
Не приедет, не наденет кольцо. В воскресенье улетает в Москву на заработки, срочно вызвали. Наверное, специалист классный. Ну, доброго пути!)) я успокоилась, будто бы и не было нежной "семейной" переписки, раз человек не нашел времени ко мне приехать. То свадьба племянника, то сборы чемоданов, едет на год, а там уж как получится. А вести бесперспективную переписку уже не интересно. Хотя, конечно, он будет мне писать, как устроился, то да сё...
Похоже, мне тоже в июне надо будет лететь в Москву, кончается у меня безвизовое время тут, да и мама хочет сделать ремонт. Дом старый, окна те еще, советские и дверь такая же входная, зимой очень дует отовсюду. Летом самое оно это всё поменять.
Может, тогда и встретимся с моим ашкымом)) Ашк по турецки Любовь.
Я же займусь собой сейчас серьезно, хватит уже отмазок. Времени на себя у меня будет больше, жених на работе работает, никто отвлекать не будет.
А то, например, во вторник вечером в кафе посидела с чашкой эхинацеи и на утро среды опа! +1кг...с чего?! Но у меня так бывает, "наелась глазами", друзья мои ужинали, а я на это всё смотрела. Вот и не верь в то, что будто все наши эмоции и впечатления отзываются в нашем теле. Например, видишь вкусняшку, выделяется слюна, вдохнул запах свежеиспеченного хлеба или пирогов, пошел инсулин "бродить по закоулкам"))) и далее все откладывается в жир)) вот и "поела") У меня есть почти месяц до отъезда, это хорошо, результат будет очевиднее. Это меня радует.
Ну, что ж, задача поставлена, вперед к цели в минус -10кг!))
————————————————————————— [img]http://www.diets.ru/data/lines/190781.png
[/img]
Ваши желания – это узнавание лично ваших возможностей.(с)
Зарегистрирован: 08.05.2014
Дата рождения: 04.10.1956 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 247
Я, практически, рыдаю ..но в душЕ. Сегодня была на уроке живописи, я и другие сделали там фотки. И посмотрев на себя на фото, я пришла в ужас! Я НЕ ХОЧУ НОСИТЬ ТАКОЕ ТЕЛО! На лицо не жалуюсь, мне моих лет никто не дает, но тело! живот просто безобразно большой и жирный, фууууу....как еще меня в голом виде мой любовник терпит(( мне его даже жалко стало, за что такой молодой и красивый он страдает)))) за секс не плачу, нервы треплю)) любит или на безрыбье и Галя рыба?))) Вот уже смеюсь, а минуту назад было не до смеха))
Но я решила, хватит с меня! Хоть я и снижаю вес сейчас, но буду строже относится к выбору еды. И упражнения буду делать, и ходить, как бы тяжело мне это ни было.
Сегодня после урока живописи, ходила на почту, потом 1,5км пешком до дома с заходом в магаз и всё, я мертвая(( с 15-00 и до вечера так и не пришла в себя(( не помогла ни ванна, ни любимая музыка. Ноги еле двигаются и стопы горят, болит всё тело Ну что ж, пора в койку, время 22-00, самое лучшее что я могу сейчас сделать. А завтра опять пешком по делам и на рынок за овощами/фруктами....
————————————————————————— [img]http://www.diets.ru/data/lines/190781.png
[/img]
Ваши желания – это узнавание лично ваших возможностей.(с)
Зарегистрирован: 08.05.2014
Дата рождения: 04.10.1956 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 247
03.06.17г суббота
Итоги прошедшей недели таковы-
понедельник - живопись, почта (неудачно)- расстроилась, но зашла в магазин и о, купила в спальню картину с огромной бабочкой, уже повесила.
вторник - опять почта (удачно), спасибо нашему привратнику турку. Рынок-закупка овощей/фруктов, купила лишнее-жирный творог, сделала тесто из него и убрала в морозилку.
среда - не выходила никуда, вроде бы
четверг - живопись+ много дел и был скачок давления на улице, стало плохо, закружилась голова, дома померила давление 159/98...
пятница - татуаж бровей+глаз (корректировка)
и все дни занимаюсь турецким.
Делаю посильные упражнения, но мало, этого мало! Реально забываю перед едой, а когда уже поела - вспоминаю. Ем не всегда по ДД, увы, нарушаю режим приема пищи, вес прыгает то вверх, то вниз. Нет бы взять себя в руки, а я всё врежу себе после того, как увидела свое тело на фото.
Настроение, в принципе, ровное. Возбужденность после возвращения в Турцию прошла, наступили будни. Погода теплее, бассейн залили, можно уже плавать, но я из-за незажившего еще татуажа пока не могу, мочить нежелательно. Вот и чувствую себя обделенной.
Посмотрела мотивирующий фильм, поняла, почему у меня нет желаемого результата. Мои желания и действия не совпадают. Надо действовать, т.е. подумал и сделал, и это будет шаг навстречу цели/мечте. То что мы делаем, а только наши поступки показывают это, что на самом деле для нас важно. У меня сейчас получается, что для меня важнее вкусно (=вредно) поесть, нежели делать свой живот меньше и сбавлять вес. Грустно, но это факт. Можно, конечно, рассказать о том, как я устаю физически, если с утра куда то выхожу, что я чувствую и т.д., но это всё оправдания. Было бы желание...а возможности найдутся.
Правда, на этой неделе я здорово (по их словам) помогла разным хорошим людям, даже не единожды, но это для меня норма, хотя я понимаю, что без меня они бы точно не справились.
Теперь надо помочь себе.
1.Поднять себе настроение - музыка, танцы/движение, снять стресс, а он присутствует...не хочу, но надо! Или тогда помою полы))
2.Перестать париться по поводу милого...жаль, но я таки влюбилась(( и это, наверное, основная причина моей рефлексии...милый не едет((
3.Есть строго по ДД...потому что тогда и настроение, и самочувствие резко улучшаться!
Подпись Печать
"Подлежит исполнению"
————————————————————————— [img]http://www.diets.ru/data/lines/190781.png
[/img]
Ваши желания – это узнавание лично ваших возможностей.(с)
Зарегистрирован: 08.05.2014
Дата рождения: 04.10.1956 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 247
04.06.17г воскресенье
Ух! -1,0кг! день начался замечательно! весы порадовали, но я то знаю, что это МОЙ результат вчерашнего "разбора полетов" и правильных моих действий. Вчера отжималась и сегодня болят немного грудные мышцы, но я все равно сейчас поотжималась на балконе. Погода у нас замечательная, нет с утра удушающей жары. Такой кайф подставить лицо и тело ласковым лучам утреннего солнца!
С утра слушаю музыку, нашла на странице в ФБ у милого друга. Бодренькая такая музыка, под нее хорошо фитнесом заниматься, ритмичная очень. Позавтракала, настроение улёт! Сегодня продолжу заниматься собой, маникюр+педикюр (сама делаю), а на стрижку записалась на среду. В перерывах между едой физ. нагрузка, может схожу в бассейн, когда вода немного прогреется, пора загореть уже)) Хочется прыгать, скакать, танцевать - энергия прет)) Надо этим воспользоваться по-полной!)) а потом был душ, маникюр-педикюр, и намазала тело кокосовым маслом. Чуть помассировала и кожа стала горячая))
В бассейн не пошла, зависла в чате с милым)) он мне тоже поднял настроение еще выше!)) Про еду забыла напрочь, только в 15-00 появился голод. Это лучше, чем все время есть хочется)
В общем, жизнь налаживается!))
————————————————————————— [img]http://www.diets.ru/data/lines/190781.png
[/img]
Ваши желания – это узнавание лично ваших возможностей.(с)
