Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Зарегистрирован: 08.05.2014
Дата рождения: 04.10.1956 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 247
Сохраню себе табличку снижения веса
120-100-113 объемы на 17.05.17
17.05 -87.0
24.05 -85.0
31.05 =85.0
07.06 -84.7
14.06 -83,9
22.06 -82.9
29.06 -82.7
05.07 -82.1
благодаря массажу банками сейчас объемы талии 94см, бедер 107см, а то талия никак не уменьшалась без них)) реально, банки это вещь!
Сегодня 06.07.17 и я полна желания и решимости начать свой марафон))
————————————————————————— [img]http://www.diets.ru/data/lines/190781.png
[/img]
Ваши желания – это узнавание лично ваших возможностей.(с)
Зарегистрирован: 08.05.2014
Дата рождения: 04.10.1956 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 247
12.07.17 среда -82.0(-0.1 за неделю)
Оно и понятно, ем много фруктов, жарко, овощей ем мало, вот и результат.
Что сделано за неделю-
1. режим и питание по ДД (пока еще к этому стремлюсь)
2. физическая активность-бассейн каждое утро, отжимания 3 раза в день-да! иногда делаю планку-вернее, начала делать, +пешком дохожу до 3-го этажа!
3. самомассаж проблемных зон банками (делаю каждый день) + массаж 1 час на дому 2-3раза в неделю (массажист русский парень.)
+уход за собой (маникюр+педикюр), за домом - чаще мою полы!
4. осознанность своих действий и поступков - думаю и делаю одно и то же, и несу за это ответственность - не всегда, но уже лучше
5. вести себя, как стройная красивая женщина - да!
6. хвалить себя за выполненные действия - да!
7. покупать только полезные для меня продукты и не жадничать по количеству- да!
8. увеличить количество сырых овощей в рационе питания - пока не увеличила
9. пить воды более 2-х литров, помимо травы и лимонного сока - вот не считала, надо последить за этим
10.не готовить впрок - уже не готовлю
11.уменьшить количество вареной пищи в пользу сырых овощей - готовлю только белки на огне
12.не покупать ничего, пока в холодильнике есть еда - да! покупаю только овощи и фрукты
Настроение ровное, спокойное. Восстанавливается порядок действий на день и это несет порядок мыслей в голове. От уроков живописи пока отказалась, потеряла интерес, да и по такой жаре не хочется заниматься чем то таким, где надо думать)) Машину художник разбил, а пешком туда мне не хочется))
Мне привезли оверлок из Москвы! Это счастье!)) Спасибо и дай Бог этим добрым людям всего, чего им хочется!)) Тут прикуплю швейную машинку и буду шить на себя. Ткани уже прикупила. Да, и перешивать надо столько вещей, многое уже велико. Объемы то тают)) Животик мой уменьшается)))
————————————————————————— [img]http://www.diets.ru/data/lines/190781.png
[/img]
Ваши желания – это узнавание лично ваших возможностей.(с)
Зарегистрирован: 17.11.2012
Дата рождения: 00.00.1960 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 186
Банки дают шикарный результат не только на талии...но ими можно работать на лице). Брилы убрать. Такие маленькие по диаметру...сверху у них есть вентиль для создания вакуума)))
Есть пример воочию их работы...хотя когда говорили и о косметологическом применении...я сомневалась...я больше признаю ручное скульптурирование овала лица)))
Ножка еще бобо?
Читаю и получаю удовольствие от твоих размышление на "ромашке"...люблю - не люблю...поговорю в скайпе - не поговорю)))))
Радость моя, скинь ссылку, где можно посмотреть твои рисунку. Интересно..интересно))
Зарегистрирован: 08.05.2014
Дата рождения: 04.10.1956 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 247
29.07.17г суббота
Спасибо, девочки, что оставили комменты!)) Было приятно очень))
Вес мой -81.0 (без комментариев))
НО! Я всё делаю!
мои размеры очень уменьшились, а вот вес ...ну а что вес? главное же как ты выглядишь?)) да и жирок плавится, мышцы растут!
Правда, хотелось бы и вес быстренько уменьшить, но я делаю всё, что могу на данный момент. Немного тут были непонятки с давлением,верхнее то 157, то 107...хреново было. Сейчас уже лучше самочувствие. Этот сбой с давлением отношу к питию черного кофе, а потом еще и на любимого наехала, тоже без слез не обошлось. Да-да, у нас теперь так всё серьезно)) Жду его в гости в конце августа и надо сильно постараться. Уже прикупила себе красивое белье, новый купальник)) чего давно уже не делала)) Пару фоток скинула любимому для затравки, он высоко оценил, написал мне кучу восторженных комплиментов)) Так я ему поднимаю настроение и боевой дух, он очень много сейчас работает и очень устает. Прислал мне 10кг им же сорванных абрикосов из его провинции, они на вкус необыкновенно восхитительны! Я же ему в подарок заказала портрет их вождя Ататюрка, он был счастлив!
А 5 августа приезжает ко мне внучка, пробудет 12 дней. Так что скучать мне некогда)) надо готовить ей комнату и опять убирать квартиру. И с ней скучать не придется, девочка то выросла, 19 лет, невеста, глаз да глаз за ней сейчас тут нужен. Ну дай Бог справимся)))
————————————————————————— [img]http://www.diets.ru/data/lines/190781.png
[/img]
Ваши желания – это узнавание лично ваших возможностей.(с)
Зарегистрирован: 07.09.2014
Дата рождения: 00.00.0000 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 257
Галочка , привет !
Выглядишь счастливой и стройной .
Читаю тебя , и твой марафон на снижение веса наводит меня на мысль , может , как говорится нельзя войти дважды в одну и ту же реку .
Возможно , что для снижения веса нужно что-то ещё .
А ведь ты у нас тут самая самодостаточная , и можешь позволить себе особую заботу о себе , и время и возраст располагают к этому .
Галочка , что думаешь , по этому поводу .
Зарегистрирован: 08.05.2014
Дата рождения: 04.10.1956 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 247
Привет дорогая)) вчера пыталась ответить, но меня выкидывало, вот теперь с моб попробую. Что нужно ещё для похудения? Не думаю, что я что-то новое скажу. Думаю, прежде всего нужна цель и дата Ее достижения. Далее, определиться с мотивацией и чётко следовать намеченному плану. Раз решила, то выполняю. План на каждый день и его исполнение. Всё просто.
————————————————————————— [img]http://www.diets.ru/data/lines/190781.png
[/img]
Ваши желания – это узнавание лично ваших возможностей.(с)
Зарегистрирован: 08.05.2014
Дата рождения: 04.10.1956 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 247
Табличка снижения веса
120-100-113 объемы на 17.05.17г
114 -88-108 ..............на 24.08.17г
вес-
17.05 -87.0
05.07 -82.1
24.08 -78.7 итого минус 8,3 за три месяца
Дааа, не густо)) но были за последние два месяца, с 25 июня по 16 августа, важные для меня гости, а это и радость, и напряжение, и кормежка!)) И только за последнюю неделю, я взялась за себя в одиночестве)) Купила себе брючки 48разм, застегнулись с трудом, но скоро они мне сдадутся)) Повесила их на видное место, примеряю через день. Питаюсь по ДД, закупаю на базаре по 5-6кг овощей для салатов. Фрукты дозировано, не нужна мне лишняя глюкоза.
Делаю-
-масляный ручной самомассаж+банки
-дыхательное упражнение Вакуум на живот
-отжимания
-приседы
-растяжка
-спа процедуры в отдельно взятой ванне))
К сожалению, кожа в 61г уже не та, что даже 3-4г назад, но это надо принять и стараться, чтобы не было хуже. Лицо то выглядит моложе, а вот тело....Выход один, надо накачивать мышцы, без них она совсем сморщится и обвиснет еще больше пр похудении(( А значит, нужны гантели!
Но я не унываю, настроение хорошее, дел и планов много, и все они интересные. Хочу шить, вязать, Сейчас пока турецкий в приоритете, скоро любимый приедет! Верю и не верю, что совсем скоро увижу его в реале впервые)) Уже перестирала все шторы, вымыли с внучкой все окна, чищу мебель, мою кухню...мытье полов и балконов стало любимым занятием, потею так, как не потела на тренировках раньше)) Скучать некогда, да и неохота. Погода прекрасная, жизнь замечательная! Люблю и любима! Я счастлива))
————————————————————————— [img]http://www.diets.ru/data/lines/190781.png
[/img]
Ваши желания – это узнавание лично ваших возможностей.(с)
Зарегистрирован: 07.09.2014
Дата рождения: 00.00.0000 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 257
Привет , Галочка !
Очень даже отлично продвинулась на 8 кг с .... в постройнении . Настрой тот что надо , чувствуется , что вес уходит и как надо , по-тихоньку .
Как пишет Ковалёв , у тебя рЭ-миссия , Высшие силы тебе благоволят для новой твоей миссии ,для которой нужно стройное тело .
Со стороны то , как ты себя представляешь в будущем , стройняшкой ?!
Зарегистрирован: 08.05.2014
Дата рождения: 04.10.1956 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 247
Ха-Ха-Ха)))
Хочешь знать?)) ну, сядь тогда))
Представляю себя красивой, стройной турецкой женой молодого красивого мужа)) мачехой его двоих детей))) работающей на тракторе по сбору фруктов, вместе с мужкм и сыном поливаю наш сад)))...еще? )) или достаточно?)))
а в свободное время шью, вяжу, и жизнь моя полна любви и счастья))))))))))))
————————————————————————— [img]http://www.diets.ru/data/lines/190781.png
[/img]
Ваши желания – это узнавание лично ваших возможностей.(с)
