Новичок! Приветствуем тебя!Напиши о себе..

RSS RSS
Добавлено: 2017-01-25 17:43:27 (121)
Лисичка-сестричка Эльвира
Статус : VIP

Зарегистрирован: 06.08.2013
Дата рождения: 13.06.1974
OffLine
Последний визит: 23.01.2020
Сообщений: 837
Цитата:
Татьяна Малахова:
...ах, как это раньше было вкусно... хочу то самое ощущение блаженства... дай-ка попробую... (положила шоколадку в рот.....
ага, подтверждаю (я сладкоежка не просто со стажем, а со стажищем, и та еще косячница ооо )
буквально вчера смотрела вебинар с одним психологом о выработке привычек:
старые привычки невозможно просто убить, мозг так не работает никак
необходимо ЗАМЕНИТЬ одни привычки на другие, т.е. нужно , нет, необходимо найти именно замену сладкому. что-то такое, что будет таким же ритуалом и тоже приносить удовольствие
и это может быть не только съестное (фрукты например, но в нужное время), но и какие-то занятия, приносящие удовольствие - например просмотр котиков в ютубе улыбка (просто съестное понятнее на физическом уровне)
ну как вариант можно совместить просмотр котиков из ютуба с чаепитием из ромашкового или другого травяного (без добавок) чая (чабреца, шалфея, липы... и т.п. - они не опасны для водного обмена в отличие от того же зеленого чая например)
вот оно новый ритуал, приносящий удовольствие, вместо традиционного чаепития с конфетами (который выместит старую привычку - главное постоянство)

—————————————————————————
Изображение .......Не знать не стыдно. Стыдно не хотеть знать.
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2017-01-25 18:28:41 (122)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 27.01.2020
Сообщений: 3220
Цитата:
Лисичка-сестричка:
буквально вчера смотрела вебинар с одним психологом о выработке привычек:
старые привычки невозможно просто убить, мозг так не работает никак
необходимо ЗАМЕНИТЬ одни привычки на другие,

Ну это - не открытие, это как раз уже не раз обсуждалось, в частностиздесь
Природа не терпит пустоты, нельзя ничего отнять, можно только заменить. И основная задача как раз в том, чтобы замена была адекватна тому, что вы отнимаете - то есть доставляла столько же положительных эмоций. И тут уже без вмешательства на сознательном уровне не обойтись.
Цитата:
Лисичка-сестричка:
ну как вариант можно совместить просмотр котиков из ютуба с чаепитием из ромашкового или другого травяного (без добавок) чая (чабреца, шалфея, липы... и т.п. - они не опасны для водного обмена в отличие от того же зеленого чая например)
вот оно новый ритуал, приносящий удовольствие, вместо традиционного чаепития с конфетами (который выместит старую привычку - главное постоянство

А вот тут я бы не советовала увлекаться. Я не уверена, что все без исключения травяные чаи так уж безобидны для водного обмена (у меня нет достаточных данных, чтобы это утверждать, но травы бывают разные - в том числе мочегонные), но главное другое - где чаёк из травок, там же по умолчанию может "поселиться" совсем небезобидный напиток. Да ещё вкупе с закуской.
Поэтому давайте без кокетства: что не вода - то еда. А еда подразумевается только в своё время. В остальное время - вода....

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2017-02-11 22:03:17   Заголовок: Новичок (123)
KGalina
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 15.02.2016
Дата рождения: 01.08.1961
OffLine
Последний визит: 16.09.2018
Сообщений: 6
Здравствуйте!Хочу Вам поведать свою историю о себе.Как себя помню, худой сильно и не была,в меру упитанной.Стала поправляться после рождения второго ребенка и началась борьба с лишним весом.Где я только не была: у диетолога в поликлинике- прогресса не было,было кодирование(правда сдвиги были ,но не надолго),целый год носила иголку доктора Мухиной. Вес ушел,было все отлично,но стали добавлять продукты которые небыли целый год и вес стал возвращаться. В голове все смешалось и началась суета.Куда обращаться?? Были разные диеты-Протасова,Дюкана и т.д. Как то увидела передачу Малахова ,,Пусть говорят,, я задумалась и сказала себе: мне надо туда. Приобрела книгу -Будь стройной .Прочитала как говорят на одном дыхании,все так интересно и увлекательно.Но по разным причинам все закончилось не начавшись,но в голове всегда была задумка.И вот наконец это произошло.Зарегистрировалась на сайте .Прочитала еще раз книгу и начала питаться.Я просто была удивлина :что Ваша система работает: вес стал уходить ,за 20 дней 4 кг.Я даже и думать не смела.Самочувствие отличное,легкость.класс.Буду дальше трудиться .Татьяна Владимировна спасибо Вам большое за ДД.

—————————————————————————
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2017-03-03 19:29:58   Заголовок: ДД для кормящей мамы? (124)
Jane.
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 28.10.2013
Дата рождения: 00.10.1976
OffLine
Последний визит: 04.07.2019
Сообщений: 9
Добрый вечер.
Я - кормящая мама (долгожданной дочурке - полтора месяца). После четвертой беременности набрала дополнительных 10 кг. Теперь хочу их сбросить. И еще от 10 кг набранных в предыдущие годы тоже желаю избавиться. Про росте 156 моя цель -- 52 кг.
Интересуют особенности диеты в моей ситуации.

Вамсюда с вопросами и за ответами. АДМИН


—————————————————————————
Евгения
Спасибо Ответить Цитировать
N.Shtareva, Asol, irsana
Добавлено: 2017-03-14 19:45:12 (125)
Aleksandra Lem
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 17.02.2014
Дата рождения: 27.11.1981
OffLine
Последний визит: 10.07.2017
Сообщений: 10
Здравствуйте, уважаемая Татьяна Владимировна и участники сайта! Меня зовут Александра, задумалась о своем здоровье и о втором ребеночке, поэтому решила начать активно изучать систему Татьяны Малаховой ( читать книги и статьи, быть в курсе всего происходящего). На сайте я зарегестрировалась года три назад, но к моему великому стыду , признаюсь честно, я не являлась активной участницей. Но всегда помнила про Татьяну Владимировну, т.к книгу прочитала уже давно и попробовала систему ДД в жизни, в том числе и на первом малыше, которому 20 мес и " тьфу тьфу " мы пока не болели. Но так как для того, чтоб понять что работает , а что нет, я потратила время на опробование других диет, изучения литературы, но вернулась к вам и этому очень рада. В моем случае, желание изучать систему Татьяны Владимировны появилось не от избыточного веса, а от поиска для себя здоровья во всех смыслах этого слова, а так же от задаваемых мне часто вопросов моих клиенток про питание ( по второму образованию я эстетист-массажист). Перелопатив массу методик, я пришла к выводу, что лучше , подробнее с логикой и смыслом , чем Татьяна Малахова никто ничего не предложил, а главное что это работает. Спасибо вам огромное! Дай вам Бог здоровья, сил и терпения с нами , ленивыми и любопытными, и конечно длинного и доброго пути во главе царства " Диеты дружбы". Начну свой пусть с вами, у вас очень интересно и полезно! Спасибо! С уважением, Александра ( Италия)

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2017-03-27 16:52:57   Заголовок: Всем добрый день! (126)
Глашечка
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 03.06.2015
Дата рождения: 25.10.1959
OffLine
Последний визит: 27.03.2017
Сообщений: 1
Меня зовут Галина. Я с вами с 8 марта с весом 84 кг. Сейчас 81. С перечнем продуктов проблем нет, все нравится, - морковка, салатики, фруктики, орешки, рыбка, после поста добавятся еще продукты, даже без хлебного-сладкого есть чему порадоваться. Открытием для меня стал фруктовый прием пиши, - я даже и не подозревала, что добывав несколько орешков можно полноценно насыщаться. И только теперь стала регулярно употреблять фрукты, до этого не знала куда их пристроить и часто они оставались без внимания. Стараюсь быть внимательной, но пока достаточно погрешностей, особенно во временном отношении, - привычка поздно ложиться. Может у кого то была подобная проблема? Отошлите, где почитать. А то все понимаю, но привычка берет верх. Спасибо.
Надеюсь укоренится в эту систему и сделать ее своим образом жизни.

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2017-03-27 20:09:44 (127)
Ленулькин
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 24.02.2012
Дата рождения: 03.08.1956
OffLine
Последний визит: 24.12.2019
Сообщений: 841
Цитата:
Глашечка:
Меня зовут Галина. Стараюсь быть внимательной, но пока достаточно погрешностей, особенно во временном отношении, - привычка поздно ложиться. Может у кого то была подобная проблема? Отошлите, где почитать. А то все понимаю, но привычка берет верх.

Галина, почитайте Сон важнее еды ссылка активная.

—————————————————————————
Изображение Мой фотоальбом
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2017-05-30 09:21:38 (128)
Mary91
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 30.05.2017
Дата рождения:
OffLine
Последний визит: 30.05.2017
Сообщений: 1
Привет! Меня зовут Мария и я мастер маникюра (ссылка удалена .Читаем правила форума.

Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2017-06-20 10:51:47 (129)
елена СНАЗИНА
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 30.07.2015
Дата рождения:
OffLine
Последний визит: 11.05.2018
Сообщений: 1
Здравствуйте!
Меня зовут Елена. Я из Петербурга. Рост - 158. Вес - 63-64кг. Хочу весить 57 кг. Занимаюсь изгой 1р в неделю. В свободное время гуляю, читаю, учусь. Не устраивает то, что талия обросла жирками, есть животик. Кожа немного дряблая. Лишние 6-7 кг. ощущаются дискомфортно. Хочется весить 57 кг и чувствовать себя бодрее и активнее. Препятствие - любовь к сладкому, привычка есть после 7 и др. привычки в еде. Узнала из передачи Малахова.

Спасибо Ответить Цитировать
Natalia59., N.Shtareva, Asol, akulova-irochka
Добавлено: 2017-06-20 17:50:19 (130)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 27.01.2020
Сообщений: 3220
Цитата:
елена СНАЗИНА:
Лишние 6-7 кг. ощущаются дискомфортно. Хочется весить 57 кг и чувствовать себя бодрее и активнее. Препятствие - любовь к сладкому, привычка есть после 7 и др. привычки в еде.

Елена, у меня вопрос (не обижайтесь): если знаете, что причина в пристрастии к сладкому и в др. неправильных привычках - какого чуда Вы ждёте от системы (при том, что скинуть нужно всего 3-5-7 кг), которая ориентирована на восстановление обмена веществ и реальной борьбы с избыточным (именно избыточным!!) весом? Ведь по большому счёту, у Вас избытка-то и нету - просто некоторое эстетическое неудовольствие. Конечно же, эти "излишки" скинуть можно на системе, но (опять же простите) я слабо верю, что Вы готовы вникать во все тонкости ОВ ради такой цели. Извините, если не права, и в любом случае желаю удачи.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18
Сейчас на сайте: 63 пользователей (зарегистрированных: 1, гостей: 62)
Пользователи on-line: Марина Семеновна
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: donyamama, tatship, Natalya P,