Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Зарегистрирован: 19.12.2013
Дата рождения: 11.03.1948 OffLine
Последний визит: 11.03.2024
Сообщений: 159
Прочитала, всё что написала Марина морская, боже как всё знакомо и узнаваемо, и всё как будто про меня, стоит себе только чуть-чуть позволить эту вредную, но такую вкусную еду и как говорится понеслась душа в рай, ешь эту гадость, а сама думаешь, но я же всё знаю и умею, ещё чуть-чуть и я остановлюсь, возьму себя в руки и будет всё окей, у меня же есть сила воли. А на самом деле день-два продержишься на правильном питании и даже вес начнёт уменьшаться и вроде всё должно наладиться, ан нет, опять срыв и всё по новой, и в который раз качаешься на качелях, то минус 2 кг, то плюс 2, а то и 3-4-5 кг. Пишу себе в своём дневнике: "Ужас!!! Караул!!!" А ведь меня предупреждали, что второй раз вернуться на путь истинный будет трудно, а в третий раз и того труднее и наступаешь на эти грабли и в пятый и в десятый раз, пока гром не грянет и пока петух жаренный не клюнет в одно место, и думаешь где же моя сила воли, ведь была же когда-то, куда всё делось??? Начинаешь себя ругать и корить, но это тоже не работает, а надо наоборот хвалить себя, а вот за что надо найти в себе что-то за что можно себя похвалить и тогда та самая, потеренная сила воли вернётся к тебе и не даст обратного хода, да будет так!!!
Зарегистрирован: 05.01.2013
Дата рождения: 08.09.1951 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 266
Галочка,какой "Ужас",какой "Кошмар"?Да этих слов не должно быть и в помине.Всё хорошо.Если тебе совсем трудно и не удаётся в очередной раз вернуться на ДД,начни хотя бы с малого,например,не бери ничего в рот,не съев какой-нибудь овощ.По себе знаю,что иногда бывает некогда сделать салат или банальная лень,так я просто ем овощи целиком или в нарезке,но я их ем!Постепенно и незаметно это входит в привычку,так же и с водой,перед тем .как поесть,сначала попей,так и вторая привычка появится,а дальше-больше,не надо только себя корить,надо прийти к пониманию,скорее к убеждённости в том,что ДД -это не только отвешивательное питание,а это питание,несущее здоровье,энергию и позитив.Вот я сейчас пришла в систему скорее за всеми этими богатствами,а вес придёт в норму и сам,я убеждена в этом.Галя,система очень гибкая,вкусная и надёжная.Так что не вешай нос,а начни снова и не торопись,не загоняй себя в какие-то рамки:нам всё можно,но не всё полезно,вот этим и надо руководствоваться.Я желаю тебе удачи!
————————————————————————— Уходят килограммы без диет и драмы!
Зарегистрирован: 19.12.2013
Дата рождения: 11.03.1948 OffLine
Последний визит: 11.03.2024
Сообщений: 159
Наташа, у меня всегда, уже много лет на первом месте всегда салат и с водой тоже всё всегда в порядке, просто по прежнем привычкам после любой правильной еды хочется ещё чего-то вкусненького положить в рот, хоть маленький кусочек, например, шоколадки или чего-то ещё и не обязательно это сладкое, может быть и солёное или одну отварную картошину с квашенной капустой, то есть то что раньше ела. И вот в такие моменты не всегда хватает силы воли отказаться от этих соблазнов, тем более что это всё перед моим носом ест мой муж.
Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954 OffLine
Последний визит: 12.04.2024
Сообщений: 3273
Цитата:
Галина Мезенцева:
в такие моменты не всегда хватает силы воли отказаться от этих соблазнов,
Дело не в силе воли, а в отсутствии убеждённости (о чем как раз Марина написала - перечитайте). Вы отлично знаете, что это "вкусненькое" сведёт на нет ваш салат и воду впридачу (кстати, вода и салат - это не лекарство от ожирения, а просто нормальные еда и питье). Но у вас нет убеждённости, что эти вкусняшки вам нанесут вред и что их нужно гнать поганой метлой. Например, вы знаете, что картошка вызывает воспаления разного рода - от болезней суставов до насморка, но у вас нет убеждённости в том, что для своего же здоровья от неё нужно отказаться и заменить чем-то не менее вкусным, но не вредным. А если не знаете про картошку или забыли - перечитайте в книге "Будь стройной!" раздел "Диверсанты на кухне". Но читайте не как развлекательный роман, а как руководство к действию. Я старалась написать убедительно
————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Зарегистрирован: 07.09.2014
Дата рождения: 00.00.0000 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 257
Откуда берутся срывы ?!
Срыв - это как следствие причины , того что , что то происходит у нас в душе , мы это чувствуем как эдакое напряжение и его хочется , конечно же снять !
Но !
Ведь можно же вычленить это чувство , которое сейчас нас наполняет , и попробовать без еды ! от него избавиться , либо сохранить , либо запомнить его , либо подарить ( к примеру , на празднике) , либо поделиться ( то что мы делаем здесь на сайте )
Что это за чувства !?
- мне грустно , скучно
- я расстроена
- я радостная
- я обижена
- я злая
- я растрепанная
- я воодушевленная
- я всемогущая
Вот Галочка Мезенцева , какие чувства испытывает , когда муж ест , нежелательное для неё , думаю , что она становится расстроенной ( типа ей то нельзя ) , потом накатывает грусть и сожаление , типа жизнь то не удалась , и ещё тут же ползёт чувство неудовлетворенности .
Посмотрите , сколько трудных для неё чувств !
Что с ними делать ?
Кому то помогает " Забей , на все ! И живи ! "
Но , чувства накапливаются и множатся !
Первое , что можно и нужно делать , это вычленить его в себе .
Начать произносить это чувство вслух , потом можно его записать в дневник .
Поделиться этим чувством , те как то с ним поработать целенаправлено .
Это чувство мы переносим с себя на бумагу .
Зарегистрирован: 03.01.2014
Дата рождения: 08.02.1979 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 144
Дорогие единомышленницы, мне очень очень очень хочется сладкого!!!! Скоро критические дни... Я сегодня целый день уговариваю себя, что мне это не нужно и я хочу весить 60 кг. Тяжело. Может какао на воде сделать. Утром завтра так и сделаю, но до утра еще продержаться надо. Вечером идем в гости. Беру с собой горький пригорький шоколад. Специально возьму 1 кубик, чтобы всю не прикончить. Может эта тема уже обсуждалась, но я не нашла.
Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954 OffLine
Последний визит: 12.04.2024
Сообщений: 3273
Маша, во-первых, к обеду надо добавлять углеводы в виде гарнира из тушеных овощей, во-вторых рекомендуется в эти дни вообще делать обед углеводный (с фасолью или с крупой), и в-третьих перед КД настоятельно рекомендуется проводить 3Д - там как раз углеводов в избытке, фрукты можно есть целый день, а полезные масла и орехи содержат именно те витамины, в которых организм в это время нуждается.
P.S. Вряд ли долька чёрного шоколада вечером спасёт...
В порядке исключения попробуйте поужинать фруктами и орехами (внимание! Это только Маше можно - я посмотрела рацион питания). Кстати, при этом можно яичный белок съесть - но строго без желтка. И очень советую - никакого кофе, он сильно влияет на нестабильность выработки инсулина, а это как раз провоцирует тягу к сладкому.
————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Зарегистрирован: 20.03.2013
Дата рождения: 14.02.1957 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 299
Маша. может я не права буду, сама иду по новой этим путём и иногда делаю открытия для себя, но я объяснила бы это тем, что кашек не хватает или фрукты может не ешь?
Начала отвечать и отвлеклась, а тут уже исчерпывающие ответы.
————————————————————————— Станьте приверженцем здорового образа жизни, и вы поймете, как это радостно и увлекательно по сравнению с унылой и тягостной борьбой с болезнями.