Пищевые зависимости

RSS RSS
Добавлено: 2014-09-03 19:21:16 (131)
Elena-flint
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 22.09.2012
Дата рождения: 02.06.1954
OffLine
Последний визит: 22.12.2015
Сообщений: 802
Цитата:
Нина Сергеевна Б:надо с этим справляться. Как?
Нина Сергеевна, позвольте поделиться своим опытом.
Всë просто и сложно и зависит только от Вас!
За время на ДД /с 03.03.2012/ дважды срывалась на шоколаде.
Освобождалась от влечения к шоколаду трудно и долго - третий опыт /твëрдо это знаю!/ принëс, наконец, осязаемый результат. Продолжаю практически ежедневно работать над своей мотивацией.
И так: первым делом найдите, сформулируйте собственные стабильные мотивы для отказа от вкусов, которые Вам мешают чувствовать себя хорошо и стройнеть на здоровье. Мотивы нужны очень, очень конкретные и действительно серьëзные, "железобетонные"!
Вторая задача - обеспечте себе период праздничного затишья без гостевых посещений - во избежание раздражителей и соблазнов. А потом изо дня питайтесь по сбалансированной ДД. Продолжительно. Чистые вкусы порадуют Вас уже недель через 6, и это придаст Вам уверенности в своих силах.
Следующая задача - закреплять достигнутое. Я закрепляю свой чистый вкус всего 8 последних недель и радуюсь каждому следующему дню соблюдения правил системы Татьяны Малаховой. Надеюсь, Вы придумаете для себя собственный путь исправления вкусовых пристрастий, но непременно снова проштудируйте всë о ДД и в первую очередь - эту статью.

Спасибо Ответить Цитировать
Lenylkin, nadindmitrieva, Lla, Asol, nsb, TreTA, ELENAARZHANOVA
Добавлено: 2014-09-03 22:30:28 (132)
Нина Сергеевна Б
Статус : VIP

Зарегистрирован: 16.07.2013
Дата рождения: 09.08.1948
OffLine
Последний визит: 10.07.2019
Сообщений: 59
Елена, спасибо большое! Действительно, собственные стабильные мотивы для отказа от вкусов, мешающих мне. Есть один железобетонный. Буду над ним работать. А вот с периодом праздничного затишья сложновато. Дни рождения один за другим. И у самых близких. Довольно долго держалась без сладкого и даже без кофе. Когда мы доказывали, что летом можно сбросить вес. А потом сорвалась на поминках папы. И понеслось. А мотивация вообще на системе у меня серьезная. И во многом уже удалось справиться. А на системе я уже больше года и сбросила 27кг. Еще раз спасибо! Все четко и правильно!

Спасибо Ответить Цитировать
elena-flint, Asol, ELENAARZHANOVA, ladyDenisuik
Добавлено: 2014-09-04 02:17:42 (133)
Elena-flint
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 22.09.2012
Дата рождения: 02.06.1954
OffLine
Последний визит: 22.12.2015
Сообщений: 802
Цитата:
Нина Сергеевна Б: Дни рождения один за другим.
А если применить рекомендации нашего Автора о праздничных застольях? Готовить себе особый салат, чтоб на всë застолье хватило, плюс что-то чисто белковое, например, кусочек цыплëнка /тогда и ломтик-другой сыра подойдëт, опять же, яйцо вкрутую добавить можно.../ или кусочек рыбки; на такую базу и бокал вина прокатится без последствий. Конечно, контролировать себя придëтся, но большой МОТИВ того стоит, ведь на кону - Ваше самочувствие и здоровье с активным долголетием напару! Гости непременно увáжат Вашу заботу о себе! Ещë и пример с Вас возьмут! Тут Вы их и начнëте приобщать к ДД! да
Цитата:
Нина Сергеевна Б:Довольно долго держалась без сладкого и даже без кофе.
Ай, как здорово! Личный опыт - самое главное оружие! Теперь тоже сможете, это ясно как белый день!
Цитата:
Нина Сергеевна Б: сбросила 27кг.
Не шуточное дело! Такой успех сильнее всяких там "понеслось"!! Давайте дружно вырабатывать и закреплять хорошие вкусы и навыки питания!

Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, Lenylkin, Asol, nsb, valyak, ELENAARZHANOVA, ladyDenisuik
Добавлено: 2014-09-04 13:30:49 (134)
Нина Сергеевна Б
Статус : VIP

Зарегистрирован: 16.07.2013
Дата рождения: 09.08.1948
OffLine
Последний визит: 10.07.2019
Сообщений: 59
Лена, да в том то все и дело. Начинаю правильно, а потом идет все, что не приколочено. И началось после Нового года. За это время я все-таки сбрасывала вес,но несравненно меньше. А потом на похоронах папы сорвалась. Оправдываюсь. Начала перечитывать все о мотивации. Наверное периодически это надо. Расслабилась. И убеждаюсь еще раз внутри меня есть это желание съесть праздничного и побольше. Вот в субботу гости, очень свои. И повод совсем не праздничный. Поминки. Папе 40 дней. И приготовлю все, как надо. А внутри червяк. И какая-то волна поднимается. Стыдно, девочки! Но очень хочется справиться. Лена, спасибо большое! Сказано для меня в точку. Буду настраиваться серьезно.

Спасибо Ответить Цитировать
Asol, ELENAARZHANOVA, ladyDenisuik
Добавлено: 2014-09-05 11:07:16 (135)
Elena-flint
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 22.09.2012
Дата рождения: 02.06.1954
OffLine
Последний визит: 22.12.2015
Сообщений: 802
Цитата:
Нина Сергеевна Б:Буду настраиваться серьезно.
Нина Сергеевна, понимаю Вас 1:1! Мой второй срыв ночинался подобным образом - с зимних уютных дуэтов с шоколадкой, конфеткой... Правда, остальное, "что приколочено", меня не соблазняло, и шоколадное безобразие развивалсь на фоне изрядных ДД-приемов пищи - представить только, сколько лишней нагрузки вынесла моя поджелудочная и вся эндокринная сеть!!
Когда на июнь у меня забрезжило "окно" только для себя, я с мая, загодя, начала готовиться к штурму свихнувшихся вкусов: первым делом вытеснила все любимые лакомства из периметра квартиры, перечитала все, что есть на сайте о возвращении в систему, подторяя постоянно свою цель и мотивы на предстоящий период, чтобы как июнь - так сразу приняться за дело. И это действительно помогло!
Ясно, что действия надо подчинить мысли. Тогда голова сможет повести за собой.
Смелее, Нина! А мы, возвратившиеся, всегда поддержим. да
Удачи Вам!

Спасибо Ответить Цитировать
nadindmitrieva, yakimogalina, Asol, nsb, ELENAARZHANOVA
Добавлено: 2014-09-05 11:16:55 (136)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 20.08.2019
Сообщений: 3210
Цитата:
Нина Сергеевна Б:
Начала перечитывать все о мотивации. Наверное периодически это надо.

Может быть, не вполне корректное сравнение, но всё же: верующий каждый день начинает с молитвы, повторяя то, что и так знает наизусть, настраивает себя на определённый образ мыслей и манеру поведения. Почувствуйте аналогию в поведении и силу повторения давно известного, а?
п.с. Меня просто умиляло, когда у меня неделю гостила внучка Лиза: она сразу заявила, что утром должна прочитать молитву, выпить глоток святой воды и съесть просфорку, а уж потом всё остальное. Иногда забывала слова молитвы и звонила маме, чтобы та ей подсказала...

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2014-09-05 21:07:29 (137)
Нина Сергеевна Б
Статус : VIP

Зарегистрирован: 16.07.2013
Дата рождения: 09.08.1948
OffLine
Последний визит: 10.07.2019
Сообщений: 59
Татьяна Владимировна и Елена! Спасибо вам большое за поддержку и правильные доброжелательные советы! Я днйствиельно сбилась немного с пути. Мотивация и еще раз мотивация! А она у меня есть и не одна. А главная это изменение пищевых привычек. Это я поняла и приняла сразу. Особенно после просмотра вебинаров! А потом как-то подрасслабилась. Собираю себя в кучку. А завтра постараюсь выдержать!

Спасибо Ответить Цитировать
elena-flint, Asol, raya.lyalikova, ELENAARZHANOVA, ladyDenisuik
Добавлено: 2017-10-12 21:02:59 (138)
dalanaya
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 11.10.2017
Дата рождения: 00.00.0000
OffLine
Последний визит: 13.10.2017
Сообщений: 12
Наиболее распространены такие пищевые зависимости, как булимия (переедание с последующим вызыванием рвоты), анорексия (отказ от пищи) и компульсионное переедание (переедание без вызова рвоты).

Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2019-06-05 05:46:39 (139)
Alese
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 31.05.2018
Дата рождения: 17.05.1968
OffLine
Последний визит: 23.08.2019
Сообщений: 131
Цитата:
Татьяна Малахова:
Цитата:
МИЛА54:
от мысли, что это- на всю жизнь, тоскливо становится, нет полноценной жизни ...Значит, постоянно контроль.

Как нарочно в ответ на эту мысль попалась подходящая цитата:
Цитата:
Все мы тоже живем в рамках и ограничены во многом. И если человек запретил себе какие-то сомнительные удовольствия, которые разрушают здоровье, то это как раз проявление его личной свободы выбора, а не заключение себя в конуру запретов и суровых ограничений.

Автор - Н.И.Шерстенников. Если попадутся его книги - почитайте.

Здесь даже суть чуть в другом. На примере проще объяснить мысль: представьте, что у Вас два ребёнка одного возраста. Один из них постоянно просит конфет, но, так как Вы знаете их вред для здоровья ребёнка, Вы ему их не даете. Второй - конфет не просит, потому что не хочет их. И тот и другой конфет не получает и не ест. Внимание, вопрос: какому из детей живётся веселей?
Так вот система помогает Вам стать этим самым вторым ребёнком. Дело не в контроле. Дело в том, что Вы избавляетесь от своих желаний есть пищу, которая разрушает Ваш организм. У вас не вызывает слюноотделения ни запах кофе, ни вид пирожного. А кусок плавающего в жире мяса не выглядит съедобным на вид. Жить и желать есть пищу, от которой телу хорошо, при этом не ограничивая себя в желании съесть пирожное, ввиду отсутствия этого самого желания, и жить, ограничивая свои желания съесть пирожное - это две большие разницы.

Спасибо Ответить Цитировать
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14
Сейчас на сайте: 20 пользователей (зарегистрированных: 1, гостей: 19)
Пользователи on-line: Annet_anya
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: goryushina, nino4ka-51, ZAIKA,