 |
Добавлено: 2014-09-03 19:21:16 (131) |
|
Elena-flint
Статус : член клуба
Зарегистрирован: 22.09.2012
Дата рождения: 02.06.1954
OffLine
Последний визит: 22.12.2015
Сообщений: 802
|
Цитата:Нина Сергеевна Б:надо с этим справляться. Как? Нина Сергеевна, позвольте поделиться своим опытом.
Всë просто и сложно и зависит только от Вас!
За время на ДД /с 03.03.2012/ дважды срывалась на шоколаде.
Освобождалась от влечения к шоколаду трудно и долго - третий опыт /твëрдо это знаю!/ принëс, наконец, осязаемый результат. Продолжаю практически ежедневно работать над своей мотивацией.
И так: первым делом найдите, сформулируйте собственные стабильные мотивы для отказа от вкусов, которые Вам мешают чувствовать себя хорошо и стройнеть на здоровье. Мотивы нужны очень, очень конкретные и действительно серьëзные, "железобетонные"!
Вторая задача - обеспечте себе период праздничного затишья без гостевых посещений - во избежание раздражителей и соблазнов. А потом изо дня питайтесь по сбалансированной ДД. Продолжительно. Чистые вкусы порадуют Вас уже недель через 6, и это придаст Вам уверенности в своих силах.
Следующая задача - закреплять достигнутое. Я закрепляю свой чистый вкус всего 8 последних недель и радуюсь каждому следующему дню соблюдения правил системы Татьяны Малаховой. Надеюсь, Вы придумаете для себя собственный путь исправления вкусовых пристрастий, но непременно снова проштудируйте всë о ДД и в первую очередь - эту статью.
|
|
Спасибо
Ответить
Цитировать
|
|
|
Добавлено: 2014-09-03 22:30:28 (132) |
|
Нина Сергеевна Б
Статус : VIP
Зарегистрирован: 16.07.2013
Дата рождения: 09.08.1948
OffLine
Последний визит: 05.12.2022
Сообщений: 59
|
Елена, спасибо большое! Действительно, собственные стабильные мотивы для отказа от вкусов, мешающих мне. Есть один железобетонный. Буду над ним работать. А вот с периодом праздничного затишья сложновато. Дни рождения один за другим. И у самых близких. Довольно долго держалась без сладкого и даже без кофе. Когда мы доказывали, что летом можно сбросить вес. А потом сорвалась на поминках папы. И понеслось. А мотивация вообще на системе у меня серьезная. И во многом уже удалось справиться. А на системе я уже больше года и сбросила 27кг. Еще раз спасибо! Все четко и правильно!
|
|
Спасибо
Ответить
Цитировать
|
|
|
Добавлено: 2014-09-04 02:17:42 (133) |
|
Elena-flint
Статус : член клуба
Зарегистрирован: 22.09.2012
Дата рождения: 02.06.1954
OffLine
Последний визит: 22.12.2015
Сообщений: 802
|
Цитата:Нина Сергеевна Б: Дни рождения один за другим. А если применить рекомендации нашего Автора о праздничных застольях? Готовить себе особый салат, чтоб на всë застолье хватило, плюс что-то чисто белковое, например, кусочек цыплëнка /тогда и ломтик-другой сыра подойдëт, опять же, яйцо вкрутую добавить можно.../ или кусочек рыбки; на такую базу и бокал вина прокатится без последствий. Конечно, контролировать себя придëтся, но большой МОТИВ того стоит, ведь на кону - Ваше самочувствие и здоровье с активным долголетием напару! Гости непременно увáжат Вашу заботу о себе! Ещë и пример с Вас возьмут! Тут Вы их и начнëте приобщать к ДД! 
Цитата:Нина Сергеевна Б:Довольно долго держалась без сладкого и даже без кофе. Ай, как здорово! Личный опыт - самое главное оружие! Теперь тоже сможете, это ясно как белый день!
Цитата:Нина Сергеевна Б: сбросила 27кг. Не шуточное дело! Такой успех сильнее всяких там "понеслось"!! Давайте дружно вырабатывать и закреплять хорошие вкусы и навыки питания!
|
|
Спасибо
Ответить
Цитировать
|
|
|
Добавлено: 2014-09-04 13:30:49 (134) |
|
Нина Сергеевна Б
Статус : VIP
Зарегистрирован: 16.07.2013
Дата рождения: 09.08.1948
OffLine
Последний визит: 05.12.2022
Сообщений: 59
|
Лена, да в том то все и дело. Начинаю правильно, а потом идет все, что не приколочено. И началось после Нового года. За это время я все-таки сбрасывала вес,но несравненно меньше. А потом на похоронах папы сорвалась. Оправдываюсь. Начала перечитывать все о мотивации. Наверное периодически это надо. Расслабилась. И убеждаюсь еще раз внутри меня есть это желание съесть праздничного и побольше. Вот в субботу гости, очень свои. И повод совсем не праздничный. Поминки. Папе 40 дней. И приготовлю все, как надо. А внутри червяк. И какая-то волна поднимается. Стыдно, девочки! Но очень хочется справиться. Лена, спасибо большое! Сказано для меня в точку. Буду настраиваться серьезно.
|
|
Спасибо
Ответить
Цитировать
|
|
|
Добавлено: 2014-09-05 11:07:16 (135) |
|
Elena-flint
Статус : член клуба
Зарегистрирован: 22.09.2012
Дата рождения: 02.06.1954
OffLine
Последний визит: 22.12.2015
Сообщений: 802
|
Цитата:Нина Сергеевна Б:Буду настраиваться серьезно. Нина Сергеевна, понимаю Вас 1:1! Мой второй срыв ночинался подобным образом - с зимних уютных дуэтов с шоколадкой, конфеткой... Правда, остальное, "что приколочено", меня не соблазняло, и шоколадное безобразие развивалсь на фоне изрядных ДД-приемов пищи - представить только, сколько лишней нагрузки вынесла моя поджелудочная и вся эндокринная сеть!!
Когда на июнь у меня забрезжило "окно" только для себя, я с мая, загодя, начала готовиться к штурму свихнувшихся вкусов: первым делом вытеснила все любимые лакомства из периметра квартиры, перечитала все, что есть на сайте о возвращении в систему, подторяя постоянно свою цель и мотивы на предстоящий период, чтобы как июнь - так сразу приняться за дело. И это действительно помогло!
Ясно, что действия надо подчинить мысли. Тогда голова сможет повести за собой.
Смелее, Нина! А мы, возвратившиеся, всегда поддержим.
Удачи Вам!
|
|
Спасибо
Ответить
Цитировать
|
|
|
Добавлено: 2014-09-05 11:16:55 (136) |
|
Татьяна Малахова
Статус : Администратор
Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 23.03.2023
Сообщений: 3262
|
Цитата:Нина Сергеевна Б:
Начала перечитывать все о мотивации. Наверное периодически это надо.
Может быть, не вполне корректное сравнение, но всё же: верующий каждый день начинает с молитвы, повторяя то, что и так знает наизусть, настраивает себя на определённый образ мыслей и манеру поведения. Почувствуйте аналогию в поведении и силу повторения давно известного, а?
п.с. Меня просто умиляло, когда у меня неделю гостила внучка Лиза: она сразу заявила, что утром должна прочитать молитву, выпить глоток святой воды и съесть просфорку, а уж потом всё остальное. Иногда забывала слова молитвы и звонила маме, чтобы та ей подсказала...
—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
|
|
Спасибо
Ответить
Цитировать
|
|
|
Добавлено: 2014-09-05 21:07:29 (137) |
|
Нина Сергеевна Б
Статус : VIP
Зарегистрирован: 16.07.2013
Дата рождения: 09.08.1948
OffLine
Последний визит: 05.12.2022
Сообщений: 59
|
Татьяна Владимировна и Елена! Спасибо вам большое за поддержку и правильные доброжелательные советы! Я днйствиельно сбилась немного с пути. Мотивация и еще раз мотивация! А она у меня есть и не одна. А главная это изменение пищевых привычек. Это я поняла и приняла сразу. Особенно после просмотра вебинаров! А потом как-то подрасслабилась. Собираю себя в кучку. А завтра постараюсь выдержать!
|
|
Спасибо
Ответить
Цитировать
|
|
|
Добавлено: 2017-10-12 21:02:59 (138) |
|
dalanaya
Статус : Пользователь
Зарегистрирован: 11.10.2017
Дата рождения: 00.00.0000
OffLine
Последний визит: 13.10.2017
Сообщений: 12
|
Наиболее распространены такие пищевые зависимости, как булимия (переедание с последующим вызыванием рвоты), анорексия (отказ от пищи) и компульсионное переедание (переедание без вызова рвоты).
|
|
Спасибо
Ответить
Цитировать
|
|
|
Добавлено: 2019-06-05 05:46:39 (139) |
|
Alese
Статус : член клуба
Зарегистрирован: 31.05.2018
Дата рождения: 17.05.1968
OffLine
Последний визит: 24.03.2023
Сообщений: 165
|
Цитата:Татьяна Малахова:
Цитата:МИЛА54:
от мысли, что это- на всю жизнь, тоскливо становится, нет полноценной жизни ...Значит, постоянно контроль.
Как нарочно в ответ на эту мысль попалась подходящая цитата:
Цитата:Все мы тоже живем в рамках и ограничены во многом. И если человек запретил себе какие-то сомнительные удовольствия, которые разрушают здоровье, то это как раз проявление его личной свободы выбора, а не заключение себя в конуру запретов и суровых ограничений.
Автор - Н.И.Шерстенников. Если попадутся его книги - почитайте.
Здесь даже суть чуть в другом. На примере проще объяснить мысль: представьте, что у Вас два ребёнка одного возраста. Один из них постоянно просит конфет, но, так как Вы знаете их вред для здоровья ребёнка, Вы ему их не даете. Второй - конфет не просит, потому что не хочет их. И тот и другой конфет не получает и не ест. Внимание, вопрос: какому из детей живётся веселей?
Так вот система помогает Вам стать этим самым вторым ребёнком. Дело не в контроле. Дело в том, что Вы избавляетесь от своих желаний есть пищу, которая разрушает Ваш организм. У вас не вызывает слюноотделения ни запах кофе, ни вид пирожного. А кусок плавающего в жире мяса не выглядит съедобным на вид. Жить и желать есть пищу, от которой телу хорошо, при этом не ограничивая себя в желании съесть пирожное, ввиду отсутствия этого самого желания, и жить, ограничивая свои желания съесть пирожное - это две большие разницы.
|
|
Спасибо
Ответить
Цитировать
|
|
|
