Мотивация: где взять и как не потерять?"

RSS RSS
Добавлено: 2014-04-24 18:45:02 (21)
Лисичка-сестричка Эльвира
Статус : VIP

Зарегистрирован: 06.08.2013
Дата рождения: 13.06.1974
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 856 		вот тут еще одна мыслишка родилась коллективненько:
если для организма вредно, а удовольствия мы получаем вовсе не желудком а именно вкусовыми рецепторами во рту, то ..... зачем глотать!
пожевали шоколадку и выплевываем!большая улыбка прополаскали ротик кофем и туда же в раковину!
вот только что тогда делать с тем что на любой вкус сладкого во рту поджелудочная все равно начинает вырабатывать инсулин...неуверенный

—————————————————————————
Изображение .......Не знать не стыдно. Стыдно не хотеть знать.
Спасибо Ответить Цитировать
Marina more, SvetikUfa, elena-flint, Asol, konstanta, svetlanaest, milameiz, ELENAARZHANOVA, alisa5
Добавлено: 2014-04-24 18:50:31 (22)
Лисичка-сестричка Эльвира
Статус : VIP

Зарегистрирован: 06.08.2013
Дата рождения: 13.06.1974
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 856
Цитата:
Elena-flint:
Я сегодня снабдилась новым мотивом элементарного порядка - приобрела понравившиеся светлые джинсы, "емкости" которых очень хочу соответствовать. Для меня это наглядный барьер не тянуться к не нашей еде.


вот вот и я уже о подобной мотивации подумываю. Хотя Татьяна Владимировна и говорит, что это на мотивацию не тянет (и соглашусь с ней полностью), но если другие-то мотивации не очень работают (и здоровье вроде нормуль не прижимает и ношусь как лошадь куда хочешь и сколько хочешь и отражение в зеркале уже радует....)
в общем надо тоже замахнуться на... короткую юбку! а пока этой элементарной мотивацией цели добиваюсь, глядишь и привыкну не косячить!
главное тут не войти в состояние "вот добьюсь цели и тогда нажрусь", т.е. нужно давать себе другую установку в этом случае "вот есть правильные продукты, тогда и в юбку влезу и ходить в ней буду до старости! и еще и на пляже всем нос утру, и вообще и т.д." ну т.е. чтоб при достижении цели влезть в юбку мотивация-то не кончилась и чтоб не срываться....

—————————————————————————
Изображение .......Не знать не стыдно. Стыдно не хотеть знать.
Спасибо Ответить Цитировать
Marina more, tanya st, SvetikUfa, elena-flint, Asol, konstanta, milameiz, ELENAARZHANOVA, bykovskaja.natali
Добавлено: 2014-04-24 18:50:43 (23)
Elena-flint
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 22.09.2012
Дата рождения: 02.06.1954
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 802
Цитата:
Марина морская:Так что вредным продуктам наше дружное – НЕТ! ...проверено, мины есть!
Мариночка, спасибо за своевременный отчет об эксперименте! Все так и происходит.
Так создадим же заслон против хотелок и уступок себе любимым и единственным!!
Спасибо Ответить Цитировать
Palmira2207, Marina more, SvetikUfa, Asol, konstanta, milameiz
Добавлено: 2014-04-24 18:53:04 (24)
Лисичка-сестричка Эльвира
Статус : VIP

Зарегистрирован: 06.08.2013
Дата рождения: 13.06.1974
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 856
Цитата:
Марина морская:
Как здорово! Только я подумала, куда бы выложить результаты моего эксперимента

ого! сильно!
про мухоморы мне особенно понравилось!улыбка

—————————————————————————
Изображение .......Не знать не стыдно. Стыдно не хотеть знать.
Спасибо Ответить Цитировать
Palmira2207, Marina more, elena-flint, Asol, konstanta, ELENAARZHANOVA, Kolosok
Добавлено: 2014-04-24 19:01:15 (25)
Elena-flint
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 22.09.2012
Дата рождения: 02.06.1954
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 802
Цитата:
Лисичка-сестричка:вот вот и я уже о подобной мотивации подумываю
Элечка, мотивов много не бывает. Не грех их себе создавать на все случаи жизни.
Надо не пренебрегать рекомендациями уважаемой Татьяны держать голову "включенной" в продолжение всего белого дня и соблюдать восстановительный отдых ночью. Питание + Режим + Сон.
Спасибо Ответить Цитировать
Marina more, SvetikUfa, Asol, Tatoschka, konstanta, ELENAARZHANOVA
Добавлено: 2014-04-24 19:35:06 (26)
Марина морская
Статус : VIP

Зарегистрирован: 07.08.2012
Дата рождения: 06.11.1960
OffLine
Последний визит: 15.04.2024
Сообщений: 240
Цитата:
Лисичка-сестричка:
вот вот и я уже о подобной мотивации подумываю. Хотя Татьяна Владимировна и говорит, что это на мотивацию не тянет (и соглашусь с ней полностью), но если другие-то мотивации не очень работают (и здоровье вроде нормуль не прижимает и ношусь как лошадь куда хочешь и сколько хочешь и отражение в зеркале уже радует....)
в общем надо тоже замахнуться на... короткую юбку! ...


Девочки, в теме Психологические посиделки я выкладывала мотивации по логическим уровням. Юбка (одежда) относится к первому уровню - окружение. Конечно, мотивация слабая, НО мы забываем, что наше окружение - это то, в чем мы ежедневно существуем, чем ежедневно пользуемся. Можно сколько угодно рассуждать о способностях, желаниях, убеждениях, но не замечать того, что нас окружает. А для женщины, ощущающей себя именно как Женщину, очень важно быть хорошо, со вкусом одетой, причесанной и т.д. Иногда для того, чтобы изменить свою жизнь достаточно изменить окружение. Как говорят мудрецы: "Хочешь изменить мир, начни с уборки своей комнаты".
Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, Lenylkin, Nina Mihailovna, Palmira2207, nadindmitrieva, tanya st, valya25, SvetikUfa, elena-flint, Ishyla, Allochka4277, Asol, Tatoschka, Elvy, Raikat@mail.ru, podruga, konstanta, milameiz, olgica1608, lenaleo, alisa5
Добавлено: 2014-04-24 22:02:25 (27)
Лидуня
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 06.03.2013
Дата рождения: 00.10.1977
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 13 		Теперь мой черед исповедываться и каяться в своих косяках (хотя во второй раз на ДД они стали не такими БОЛЬШИМИ)))
1. в чем наши косяки (не в целом отстраненно а конкретно у каждого всем свой косяк, как часто и т.п.)
- нарушение режима питания (во время стресса теперь на еду даже смотреть не могу, а посему- пропуск приемов пищи и водички); в выходные иногда между приемами пищи проходит больше 4, а то и 5 часов (а потом ели выпихиваю дядю Жору за порог и очень быстро кушаю, думаю что о медленном и тщательном пережевывании в этих случаях я забываю ооо
- на грани срыва нахожусь, когда готовлю для мужа те блюда, которые в прошлой жизни были для меня любимыми или имеют ассоциацию со счастливыми моментами в жизни (будь то беззаботное детство и тепло маминых рук или бесшабашная и энергичная жизнь во время учебы в институте или блюда, ставшие ритуальными в совместных походах с мужем в НАШИ любимые места отдыха и т.д. можно перечислять бесконечно). Тяга получить быстрое и самое легкое удовольствие заложена в нас с детства!!! И как же ЧАСТО посещают мысли все бросить, лишь бы вот сейчас, сию минуту ощутить (как оказалось нисколько НЕ забытый) вкус таких лакомств.
- огромную роль в желании схомячить запрещенный продукт на меня оказывают запахи. Я по природе нюхач)))) У меня даже люди ассоциируются с запахами. Могу вспомнить у кого какой аромат парфюма, даже если уже давно не общаюсь с этими людьми. Поэтому, когда иду мимо кондитерской или свежей выпечки – опять посещают крамольные мысли.
2. на наш взгляд почему так происходит, т.е. причины срыва (которые чаще всего у нас случаются причины)
-жалость к себе;
- стереотипы в нашей голове, заложенные ранее;
- лень, не желание работать над собой;
-слова близких о том что "один раз не считается", "хорошего человека должно быть много" ит.п.;
- если твои близкие и друзья находятся в основном в тяжелой весовой категории ты не очень выделяешься на их фоне;

3. если получается избежать в какой-то день косяка, то как это удается
- вечером продумать тайм менеджмент дня грядущего и максимально подготовить все приемы пищи; если день будет насыщенным и суматошным –выставить на телефоне будильники на время приемов пищи и воды;
- не покупать и не приносить в дом запрещенных продуктов,
-готовить для близких еду приближенную к ДД и одновременно себе аналогичное блюдо, только строго с правилами ДД;
- найти альтернативу любимым блюдам в похожих, но ДДшных рецептах и как только посещает мысль это съесть – срочно покупать правильные продукты и радовать себя правильным лакомством. Никогда не думала, что даже не попробую пасхальный кулич, просто обойдусь творожной Пасхой с фруктами и желе. Да еще и мне мало досталось, так как муж и папа попросили попробовать, что я там так уплетаю, и слопали больше половины моего десерта))))
- во время стресса переключаться на успокаивающие и расслабляющие занятия (причем методично и целеустремленно)
4. возможные (на наш взгляд) "пути отступления" от косяков (т.е. те которые мы еще не освоили но думаем что помогут) в т.ч. употребление каких-то продуктов, которых может не хватать в рационе
Тут ничего нового пока не придумала. Разве что удалось несколько раз выдать действительное за желаемое))): вожделенные семечки на пророщенные семечки, сдобу и выпечку на Эллин десерт из чечевицы; кулич на творожную Пасху; жареный картофель с луком на фасоль с луком и грибами.
Ого, если начинаю строчить –меня не остановить)))
Спасибо Ответить Цитировать
Palmira2207, Marina more, tanya st, valya25, SvetikUfa, elena-flint, svetysya52, Asol, Tatoschka, Elvy, konstanta, svetlanaest, milameiz, ELENAARZHANOVA, lenaleo, alisa5, SvetlankaP, nikitik
Добавлено: 2014-04-24 22:28:58 (28)
konstanta.
Статус : VIP

Зарегистрирован: 24.12.2013
Дата рождения: 25.03.1961
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 85
Цитата:
Elena-flint:

Надо не пренебрегать рекомендациями уважаемой Татьяны держать голову "включенной" в продолжение всего белого дня и соблюдать восстановительный отдых ночью. Питание + Режим + Сон.


Для меня это стопроцентный девиз для похудения и правильного образа жизни. Ну,позитивчика еще б добавила,то есть,всегда отличного настроения ! Вот если все сложится,то ни срывов ,ни косяков не будет. Главное включенная голова,если работает,то и мотивация значит есть и тоже работает !да
Спасибо Ответить Цитировать
Marina more, SvetikUfa, elena-flint, Asol, Tatoschka, Elvy, ELENAARZHANOVA
Добавлено: 2014-04-24 22:32:07 (29)
Elena-flint
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 22.09.2012
Дата рождения: 02.06.1954
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 802
Цитата:
Марина морская: Юбка (одежда) относится к первому уровню - окружение. Конечно, мотивация слабая, НО...
Спасибо, Марина! Мелкие мотивы действительно прекрасно работают на фоне глобального мотива - создавать максимально комфортные условия для жизнедеятельности своего организма, опираясь на принципы системы БС!
Цитата:
Марина морская:...начни с уборки своей комнаты".
Двумя руками ЗА!! Провожу генеральную уборку!
Спасибо Ответить Цитировать
Marina more, Asol, Tatoschka, konstanta
Добавлено: 2014-04-24 22:49:27 (30)
Наталья38
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 28.07.2013
Дата рождения: 15.07.0000
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 100
Цитата:
tanta:
Ну,позитивчика еще б добавила,то есть,всегда отличного настроения ! Вот если все сложится,то ни срывов ,ни косяков не будет. Главное включенная голова,если работает,то и мотивация значит есть и тоже работает !да

Вооот, борьба со стрессами не на последнем месте в нашем деле, я бы даже сказала чуть ли не на главном, и голову надо научиться опустошать хотя бы на время. Учиться расслабляться, голова меньше болеть будет. И жить будет легче. И режим и чистая, проветреная комната, хорошие эмоции, правильная еда, на кухне написать на самом видном месте, косякам нет прям жирными такими большими буквами. Прогулки по парку, лесу, у моря, озера. ванну с ароматными маслами, или хотя бы ванночку для ног. И все получится.
Спасибо Ответить Цитировать
Marina more, tanya st, SvetikUfa, elena-flint, Asol, Elvy, konstanta, ELENAARZHANOVA
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16
Сейчас на сайте: 92 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 92)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: TANYASHA, qwer25, Ainako, svet6232, Irisca,