Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Чувство голода.
 |
Добавлено: 2015-03-29 21:55:25 (11) |
|
Статус : Администратор
 Зарегистрирован: 08.02.2012 Дата рождения: 17.06.1954 OffLine Последний визит: 25.04.2024 Сообщений: 3274 |
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2015-03-30 13:08:45 Заголовок: Укрощение начато! (12) |
|
Статус : Пользователь
Зарегистрирован: 23.03.2015 Дата рождения: 18.11.1983 OffLine Последний визит: Сообщений: 45 |
Начала читать Укрощение, практически добралась до второй четверти книги, как раз прочла момент про синих и белых воротничков. Возник вопрос, хотя Татьяна пишет, что калорийность продуктов нас совершенно не должна волновать с точки зрения пользы для организма (то есть, не надо стараться уместить свой рацион в какое-то определенное число хотя бы в силу несовершенства подсчета калорий как такового, да и первая заповедь у нас изменилась с кол-ва калорий на основную деятельность до кол-ва жиров и белков), все-таки возникает вопрос - а если по калориям (опять по ним, да) недобор даже до тысячи (но при этом норма белков/жиров/углеводов как минимум вписывается в необходимое кол-во), может ли такое быть чем-то чревато? Как определить, что организм все-таки хочет больше энергии? Возможно, все это написано дальше в книге, но я веду меню с доступом всем желающим на сайте диетс, и мне там проели мозги, дескать, мало калорий, даже тысячи нет. Но я себя нормально чувствую, энергично. Для себя я решила на калорийность никакого внимания не обращать, а следить за тем, чтобы жиров было грамм 35-45, белков в районе 60-80, ну и рацион разнообразный. Однако, отвечать что-то на комментарии "Что же вы себя так голодом морите, вон у вас всего 900 калорий в меню, так же можно умереть" (ага, голодом, попробуйте больше кило свежих овощей с фруктами сожрать) надо. Ну или перенесу меню в приват и буду для себя вести. Или и правда, заведу дневник тут, все-таки там обычные люди, незнакомые с Системой, тусуются, а здесь голова совсем по-другому перестраивается.  Я бы спросила в какой-нибудь другой теме, но честно говоря, не знаю, где. Вопросы новичков 4 закрыты, а новую я не решилась заводить. |
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2015-03-30 13:52:43 (13) |
|
Статус : Администратор
Зарегистрирован: 08.02.2012 Дата рождения: 17.06.1954 OffLine Последний визит: 25.04.2024 Сообщений: 3274 |
Цитата: Algea: все-таки возникает вопрос - а если по калориям (опять по ним, да) недобор даже до тысячи (но при этом норма белков/жиров/углеводов как минимум вписывается в необходимое кол-во), может ли такое быть чем-то чревато? Как определить, что организм все-таки хочет больше энергии? Знаете, вспоминается старый анекдот: автомобилист у голосующей на шоссе дамы спрашивает: "Вам надо шашечки или ехать?"  Вопрос для размышления: если Вы чувствуете себя сытой и энергичной, при этом Ваш лишний жир сгорает с выделением активной энергии (из 100 г собственного жира извлекается 900 ккал) - зачем Вам нужно вписываться в кем-то придуманные нормы калорийности? Вы можете увеличить калорийность в угоду "знатокам", но это будет означать только одно: меньше собственного жира сгорит из-за его невостребованности. Если же Вам будет объективно не хватать энергии, Вы это почувствуете: слабость, вялость, сонливость, мерзлявость... И то это будет только косвенным сигналом о том, что не хватает активной энергии, а не энергии вообще. И тут опять переходим к вопросу, как заставить работать "синих воротничков", а не завалить их стройматериалами. ————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты |
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2015-03-30 14:12:59 Заголовок: Ленивык воротнички! (14) |
|
Статус : Пользователь
Зарегистрирован: 23.03.2015 Дата рождения: 18.11.1983 OffLine Последний визит: Сообщений: 45 |
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2015-03-30 14:28:28 (15) |
|
Статус : Администратор
Зарегистрирован: 08.02.2012 Дата рождения: 17.06.1954 OffLine Последний визит: 25.04.2024 Сообщений: 3274 |
Цитата: Algea: Книгу продолжаю читать - это безусловно, сегодня еле оторвалась от нее и чуть не проехала мимо своей остановки, до того хорошо и понятно написана. Буду признательна, если после прочтения вот тут будет отзыв ————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты |
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2015-03-30 14:39:11 Заголовок: Отзывы (16) |
|
Статус : Пользователь
Зарегистрирован: 23.03.2015 Дата рождения: 18.11.1983 OffLine Последний визит: Сообщений: 45 |
Цитата: Татьяна Малахова: Буду признательна, если после прочтения вот тут будет отзыв Всенепременно. Я еще когда перечитаю на свежую голову Будь Стройной - тоже оставлю отзыв. Все-таки в голове многое укладывается, когда шаришься, то на форуме, то в публикациях, то в полезном, но когда такие важные вопросы про БЖУ-состав пищи вынесены отдельной книгой - это замечательно, всегда можно обратиться. Маму бы еще заставить все-таки начать, а то она меня сюда направила, а сама так и кушает картошечку с котлеткой на ужин. Говорит, посмотрю на тебя, ты меня сподвигнешь, а что на меня смотреть, у меня размер одежды 42-44, не видно, а внутреннюю энергию не так заметно, как сброшенные кг. |
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2015-03-30 23:48:02 (17) |
|
Статус : VIP
 Зарегистрирован: 06.08.2013 Дата рождения: 13.06.1974 OffLine Последний визит: Сообщений: 856 |
Цитата: речь о катализаторах (многообразии разной пищи, а не одного и того же, сырых овощах и фруктах, богатых микроэлементами, витаминами и ферментами,) и о кислороде, да?Татьяна Малахова: как заставить работать "синих воротничков", а не завалить их стройматериалами. ————————————————————————— 
.......Не знать не стыдно. Стыдно не хотеть знать.
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2015-03-31 10:26:54 (18) |
|
Статус : Администратор
Зарегистрирован: 08.02.2012 Дата рождения: 17.06.1954 OffLine Последний визит: 25.04.2024 Сообщений: 3274 |
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2015-04-14 14:14:51 Заголовок: Отчет. (19) |
|
Статус : Пользователь
Зарегистрирован: 23.03.2015 Дата рождения: 18.11.1983 OffLine Последний визит: Сообщений: 45 |
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2015-04-14 14:35:06 (20) |
|
Статус : член клуба
 Зарегистрирован: 02.06.2014 Дата рождения: 16.01.1968 OffLine Последний визит: Сообщений: 823 |
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
| Страницы: 1 | 2 | 3 | |