Нюансы самостоятельного освоения системы

RSS RSS
Добавлено: 2013-08-03 21:27:17 (231)
Марусенька
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 30.06.2013
Дата рождения: 03.12.1980
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 6 		Всем привет! Изучаю систему по книге и по сайту, но есть некоторые вопросы. Может подскажет кто, я сейчас массаж делаю и сбилось питание, кажется стала набирать вес, а как быть не знаю. Массаж длится 3 - 3,5 часа, до него и после него доехать надо. Вот и получается, что ничего не получается. Терять время неохота, 15 сеансов ведь. Что делать? И еще, в системе ведь только правильное питание и полезные продукты должны быть, но я никак не пойму, как в магазинном обезжиренном твороге и молоке может быть что-то полезное. Ведь натуральные продукты не могут храниться по пол-года. Как же быть?

—————————————————————————
Марусенька
Спасибо Ответить Цитировать
yakimogalina
Добавлено: 2013-08-03 22:15:26 (232)
Ludmila.floj
Статус : VIP

Зарегистрирован: 17.04.2012
Дата рождения: 05.04.1953
OffLine
Последний визит: 09.10.2024
Сообщений: 111 		Молоко в системе вообще не рекомендовано. А творог - кто Вас его есть заставляет? Кстати, многие на ДД вообще отказались от кисломолочных продуктов. Мы исключаем из питания как можно больше животных жиров, заменяя их на растительные. И если Вы начнете есть натуральный творог ( сколько в нем животного жира?) с кашей или фруктами, то ни о каком похудании речи быть не может - только привес...
А по поводу - натуральные - ненатуральные - каждый выбирает сам. Лично у меня, как и у многих здесь, нет подсобного хозяйства, чтобы питаться экологически чистыми натуральными продуктами - только магазин.

—————————————————————————
Если боишься - не делай! Если делаешь - не бойся!!! Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
elena-flint, yakimogalina
Добавлено: 2013-08-03 22:49:00 (233)
Маргаритка
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 14.10.2012
Дата рождения: 00.06.1973
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 81 		Марусенька, про массаж я поняла, что просто большой перерыв по времени между приемами пищи получается, так? Ну 5 часов или немножко больше - это не критично, тем более, что не навсегда.
А в твороге как в домашнем, так и в магазинном главная ценность - это белок, ну еще кальций, наверно. Да и употреблять его можно не более 100 г в день. Так что его происхождение тоже не критично.
Ничего не бойтесь, внедряйте систему в жизнь, у Вас все получится.
Спасибо Ответить Цитировать
elena-flint, yakimogalina
Добавлено: 2013-08-04 12:02:38 (234)
Марусенька
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 30.06.2013
Дата рождения: 03.12.1980
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 6 		Огромное спасибо, Маргаритка. Я это и имела ввиду (про массаж), я поняла, что это не так уж и страшно. Тем более, что я стараюсь питаться максимально близко к нужному времени. Просто боялась, что это уже является отклонением от системы и поэтому потом будет труднее сбросить вес.

—————————————————————————
Марусенька
Спасибо Ответить Цитировать
yakimogalina
Добавлено: 2013-08-04 18:33:42   Заголовок: Нюансы самостоятельного освоения системы (235)
Марина 50
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 07.02.2013
Дата рождения: 00.09.1962
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 24 		Марусенька! А если Вам поступать так: покушать перед массажем и взять с собой еду, покушать после процедуры. Я делала так: брала еду с собой (когда отлучалась из дома надолго) и кушала где придется (например, в парке на скамеечке).

—————————————————————————
Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
elena-flint, yakimogalina
Добавлено: 2013-08-04 20:11:38   Заголовок: Нюансы самостоятельного освоения системы (236)
Minaksha
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 26.11.2012
Дата рождения: 00.00.1953
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 166 		Здравствуйте!
1)профессиональный массажист, всегда предупреждает, не есть за 2 часа до начала сеанса массажа.
2)массаж длящийся столько времени, да ещё 15 сеансов - это сколько здоровья надо иметь!?
Марусенька, употребляю творог о/б - срок годности 72 часа. при условии, правильного хранения.

—————————————————————————
Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
elena-flint
Добавлено: 2013-08-04 20:39:09 (237)
Марусенька
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 30.06.2013
Дата рождения: 03.12.1980
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 6 		Большое спасибо за заботу. Учту все советы )))

—————————————————————————
Марусенька
Спасибо Ответить Цитировать
yakimogalina
Добавлено: 2013-08-06 08:18:55 (238)
Марина - Н - М
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 27.07.2013
Дата рождения: 05.03.1966
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 37 		Девочки, как вы считаете белки, жиры и углеводы в овсяной каше. Какой вес берете для подсчета: вес сухого продукта или вес готовой каши ?
И еще просмотрев таблицы на разных сайтах, увидела что белки в готовых (отварных) продуктах выше, чем в сырых. Например в курице, рыбе.
Получается подсчет плюс-минус. Или все же просто брать таблицу из нашей книги и не заморачиваться, но по ней у меня недобор белка, а по другим таблицам норма и даже можно и поменьше
Поделитесь опытом.

—————————————————————————
Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
Godman
Добавлено: 2013-08-06 14:30:37 (239)
Арменуи
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 12.08.2012
Дата рождения: 15.11.1949
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 324 		В каше беру 4 стол. ложки сухого продукта и заливаю кипятком. Если Геркулес (грубый) то вообще не варю, добавляю 3-4 сухофруктика. А до этого в метелку добавляю 1 стол. ложку льняного масла.
Дотошно не считаю по таблицам. Это только вначале старалась точно высчитывать. Теперь ем зная нормы. Едим 130-150 гр. курицы и рыбы - в готовом виде. Если питаться по системе, вес уйдет.

—————————————————————————
Счастье не приходит... приходит Умение его Видеть..... Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
elena-flint, ga!li!nka1304, m-ar-in-a, ketsova17@mail.ru
Добавлено: 2013-08-06 14:56:37 (240)
Elena-flint
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 22.09.2012
Дата рождения: 02.06.1954
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 802
Цитата:
Marina_N_M:Девочки, как вы считаете белки, жиры и углеводы в овсяной каше... в курице, рыбе...
- Марина, если нет особых медицинских показаний, не надо усложнять - можно использовать так называемые относительные меры: мясо/рыба/ - кусок с колоду карт или со свою ладошку без пальцев; каша/бобовые - чашка 200 мл; сыр/брынза - с 1-2 доминошки; яйца - 1-2 шт. в день; фрукты - с 3 средних яблока в сопровождении миндаля /до 10 штук/; жиры - не больше 3 ст.л.на день, в том числе и жир сыра, творога /100г в день/, мяса, рыбы, яиц, орехов, авокадо.. - чистого масла, таким образом, достаточно 2 ст.л. в день - остальное дополняют скрытые жиры.
Успехов Вам!
Спасибо Ответить Цитировать
Armenui, 111, ga!li!nka1304, valyak, ketsova17@mail.ru
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28
Сейчас на сайте: 42 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 42)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: Oksy71, Kat, oren,