Дети и здоровое питание
Натиск извне на пищевом фронте
Чем старше становятся дети, тем больше они замечают соблазны вокруг себя. Стенды с «чупа-чупсами» у касс супермаркетов, вазы с конфетами и печеньем в домах у друзей, детсадовские полдники и школьные буфеты, многочисленные желающие «угостить» или «поделиться» шоколадкой… Правильное питание тут и рядом не стояло, зато вредные продукты – на любой вкус. Всё это в целом похоже на чудовищную «гастрономическую атаку», которой ежедневно подвергается здоровье детей и их вкусы. Причем в большинстве случаев представители «вражеского лагеря» даже не подозревают о том, насколько вредны для детей те якобы невинные лакомства, которые они им предлагают. Угощая «вкусняшками», многие совершенно искренне хотят сделать приятное и заполучить расположение малыша, но никто при этом не думает о здоровье ребенка.
Возможно, вам не захочется превращаться в миссионера-просветителя, рассказывая всем и каждому про полезные продукты и правильное питание. Но объяснить свою позицию хотя бы родственникам и родителям друзей ребенка все же придется. Если они не разделят ваших взглядов на здоровое питание, то пусть хотя бы знают о них и не предлагают ребенку пищи, от которой его пытаются уберечь родители. Согласитесь, что здоровье ребенка важнее, чем не очень легкий разговор с его взрослым окружением. А «атаки» внешнего мира вам придется отражать еще многие годы – до тех пор, пока дети полностью не перейдут на самостоятельный выбор того, что они едят, а что нет.
Конечно, вне семейного круга питание детей едва ли всегда будет таким, как вам бы того хотелось. Но основные привычки в питании и само понятие «полезная еда» все равно закладываются дома. И если ваш семейный завтрак и ужин - это здоровая пища, полезные и нужные ребенку продукты, то уже не столь важно, что попадает ему в тарелку в саду, в школе или в гостях. Возможно, он сам выберет наименьшее «пищевое зло», и уж наверняка скорректирует погрешности питания, вернувшись домой.
Трения между родителями и детьми неизбежны, и наверняка когда-нибудь (и не раз) ваш ребенок возмутится, почему «это» его друзьям можно (шоколадки, «барни», чипсы, соки из пакетиков…), а ему нет. А вам не раз и не два придется объяснить, в чем состоит вред этих продуктов и почему так важно здоровое питание. Даже с трехлетним человеком можно поговорить о его здоровье и последствиях поедания шоколада и колбасы. И хотя любому ребенку нелегко принимать запреты, но спокойная беседа и доводы разума обычно помогают. И чем более «по-взрослому» вы будете разговаривать, чем больше уважения к личности ребенка вы проявите, тем больше шансов, что со временем он сделает свой сознательный выбор, который совпадет с вашим. Именно в раннем детстве вы своим словом и делом можете влиять на те привычки в питании, которые достанутся малышу «по наследству» и будут определять здоровье ребенка всю его жизнь.
Теги : здоровье ребенка, питание детей, интуитивное питание,
Комментарии:
Чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь