Психология стройности

Главное – чтобы в голове "перещелкнуло"!

Именно это «перещёлкивание» я и назову МОТИВАЦИЕЙ. Я не искала её специально и из-за отсутствия чёткого объяснения – зачем я стараюсь постройнеть – у меня никогда не получалось достичь идеального веса. Мне 46 лет, при росте в 172см мой вес зашкалил к концу 2014 года за сотню килограммов, и хотя на здоровье это не отражалось болезнями, но в депрессию я уже скатилась, коря себя за распущенность, лень и инертность. Но в этот раз мотивация пришла сама собой, по случаю.

Я очень интересуюсь и даже выучилась сама на тренера «ведомых» медитаций. Эти медитации существуют для разбора и разрешения любых внутренних конфликтов - психологических тем: например, тема взаимоотношений с матерью, с отцом, любимым человеком (независимо живы они или нет), тема женственности, внутреннего (неуспокоившегося) ребёнка и т.д. Эта методика создана для того, чтобы иметь возможность не просто копаться в проблеме, а для возможности их разрешить (и успокоиться) не только на ментальном (умственном) уровне, но и на уровне чувств (эмоциональном). Тогда приходит и осознание хитросплетений проблемы и новые положительные чувства (душевное примирение, покой). Это очень важно, поэтому и действенно, так как просто примириться «головой», не означает, что чувства обиды, печали, злости ушли, а не загнаны в потаённые уголки души нашей «разумностью». В медитативном состоянии - состоянии транса - происходит и всё сразу «записывается» в подсознании (правильнее сказать – нашем безсознательном), которое и управляет нами.

В одной из таких медитаций была тема Отношения к собственному телу. Её результатом и стала моя мотивация воспользоваться методикой Татьяны Малаховой, так как я считаю её самой здоровой и сбалансированной.
В ней я встретилась лицом к лицу с тем существом, которое создала сама: со своим физическим телом. Создавала я его совершенно бессознательно своими мыслями, чувствами, поступками. И далеко не все они были добрыми, заботливыми и «материнскими» к нему. О любви и говорить нечего. У меня пришло осознание того, что я своё создание = своего т.н. ребёнка не люблю, корю, отношусь в отвращением к некоторым его частям/свойствам, порой что-то ненавижу, думаю о нём в последнюю очередь, сую в него мусор, да и ухаживаю за ним только по-минимуму – чтоб прилично, а иногда и особо красиво выглядело.

Какой «ребёнок» вырастет при таком отношении? Причём моё тело служит мне 47 лет без сбоев! Я практически не знаю, что такое больничная койка, врачебный кабинет, в домашней аптечке только бинты и стрептоцид. Я в 32 и в 35 лет родила (до сих пор абсолютно! ТТТ) здоровых и умных детей. Мне просто стало стыдно перед своим организмом. Моим раскаяньям и мольбам о прощении не было предела. Теперь я отношусь к нему не просто с любовью как к ребёнку, но и как к моему самому лучшему «служащему», зная, что могу, как шеф, его мотивировать работать на 100% только добрым, уважительным, понимающим и поддерживающим его отношением.

Мало того, я осознала, что со своим организмом можно договариваться: он «говорит» со мной – даёт сигналы, если что-то не так (головной болью, усталостью и т.п.). И чаще всего это не из-за погоды, вирусов или других внешних воздействий, а по причине моего эмоционального состояния в определённых жизненных ситуациях. Наш организм – это прекрасный инструмент, дающий нам звонки, когда наша душа не в порядке, не в гармонии, и нам надо изменить наше отношение к чему-то.
И теперь мне не нужно заставлять себя усилиями воли давать организму вовремя самое лучшее, а не мусорную еду.

Мне не надо терпеть какие-то хотелки – я «бессознательно» по привычке порой реагирую ещё на любимые вкуснейшие (высококачественные и нежнейшие) бельгийские пралинэ с охотой. Но подключаю сознание и вспоминаю о цели: ты хочешь сбить своего «служащего» с пути и отправить его в «запой», т.к. одной конфеткой не отделаешься, и вся его «пищевая зависимость» возобновится?

Мне помогает тот опыт, когда я бросила курить: один знакомый психолог сказал мне: «Или ты идентифицируешь себя как курящая, или как НЕкурящая – «чуть-чуть» не существует!» После этого у меня со следующего дня к сигаретам как отрезало – как будто я не знаю даже, как их прикуривать. И это состояние, или осознание себя как «некурящей», или «несладкозависимой» - остаётся во мне до сих пор.

Одним словом, моя мотивация, а теперь уже и ежедневная жизнь, состоит в том, что я изменила качество своей жизни, внеся структуру в питание, изменив дурные пищевые привычки и отношение к своему организму, а значит, и к себе! Уверена, что скоро такое внутреннее состояние материализуется – с особой красотой отразится на моей внешности! Я рада, что моя мотивация оставить свои старые привычки, стать стройной, лёгкой и счастливой, уже сейчас по ощущению переросла в стиль жизни.

Ирина Зиберина

Теги :

Комментарии:

Чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь
Elena-flint 06.03.2015 11:45:51
Ирина, спасибо за увлекательный мастер-класс!
Ваш структурированный разбор мотивации полезен не только новичку, но и старожилу сайта.
   
Марина морская 07.03.2015 19:22:25
Спасибо, Ирина за прекрасную мотивацию!
Если идентифицировать себя, как стройную, красивую, здоровую женщину, наверняка болячки и жир не только отступят, но и не прилипнут новые!
   
ишуля 07.03.2015 20:16:25
Спасибо, Ирина! Как раз ищу силы и мотивацию начать заново следовать ДД, Ваша статья очень "в тему" для меня.
   
Галина621229 07.03.2015 21:16:36
Ирина, спасибо за мастер - класс. Ты так правильно разложила все по полочкам. Я уже думала об этом. Бросила я курить и ни разу не захотела закурить, рассталась с алкоголем и ни разу не взяла в руки бокал вина. Произошло это до смешного очень легко, вчера курила, сегодня нет и не тянуло, так и с алкоголем (благодаря книгам Аллена Карра "Легкий способ бросить пить...курить..."). Вот я была уверена в себе, что я на правильном пути в питании по ДД и что со мной такого не случится( срыва), но по истечении 10 мес. я съела сначала пирожок, потом конфеты, но сразу опомнилась и прекратила это делать. Вот и не бывает наполовину сладкоедящих., но теперь я думаю о них и "альтернативы нет" действует теперь слабо. Вот я стараюсь повысить свою мотивацию , хотя я следую правилам ДД, но мысли проскакивают " а не съесть ли мне чего..." Даже обидно за себя. -47кг это все таки результат! - за 11месяцев на ДД.
   
Ирина Ziberina 09.03.2015 03:02:23
Галина, очень ценю Ваше огромное достижение - завязать с алкоголем на совсем и бросить курить! Это не только отравляет, но и убивает и тело и психику. Сладкая зависимость тоже разъедает нас изнутри, но ,возможно по-медленнее.
В моём представлении "сладкие хотелки" возникают по 2-ум причинам - физической зависимости, а также из-за "эмоционального голода". Посмотрите, если Вы питаетесь по ДД и желание сладкого или "не ДДшного" возникает не по физическим причинам, то попробуйте поанализировать: где или в каком разделе мне не хватает "сладости жизни". Порой мы заедаем "вкусненьким" какие-то неприятности или дефициты положительных эмоций. Если у меня возникают такие ситуации, то я сразу думаю, какое у меня настроение. И если вижу, что хочу плохое компенсировать вкусняшками, то стараюсь переключиться на позитив: вспоминаю что-то приятное из жизни, думаю о достижениях своих и моих детей, да просто смотрю за окно на зелень и птиц, звоню подружке побалтать или рассказываю сама себе анекдот. Все способы хороши.
Надеюсь, Вам это тоже поможет!
   
Галина621229 09.03.2015 08:32:08
Спасибо, Ирина за внимание, но я не могу себя понять, почему после 10месяцев на ДД без косяков и откатов (даже не тянуло, только правильное питание, но вначале был страх-а вдруг будет срыв, а вдруг захочу не нужного, но и страх прошел, когда прочитала статью "Альтернативы нет"). А сейчас началось... Вчера 8марта завтрак был полноценным, подарили шоколадки на работе и я ее съела! всю! одна! На ланч были яблоки с миндалем, потом захотела печеньки, съела 4шт. Вот так. А я хочу быть, как прежде, радоваться жизни и соблюдать ДД. Но разобрать, почему со мной такое произошло я не могу самостоятельно, просто не понимаю.
   
kyna 25.08.2015 18:59:43
вы молодец
   
Katj 09.02.2016 12:42:17
Я не зависливая - но 47 кг за 11 месяцев достойно уважения. Мне бы так. Я только сегодня зарегалась на этом сайте.
   
lyubov68 08.03.2015 10:24:26
Ирина, спасибо! Я достигла планируемого веса и мне комфортно живется в нем, но лучше заранее "соломки подстелить", поэтому с интересом и большим уважением отношусь к опыту других наших прекрасных соратниц по "БС!" , особенно в работе над собой , над своим Я, над мотивацией. Спасибо! Ваша статья очень интересная и полезная для нас всех. Работаем над собой дальше.
   
Ирина Ziberina 09.03.2015 03:07:18
Всем откликнувшимся милым дамам! Очень рада вашим комментам и тому, что чем-то смогла зацепить даже старожилов. Надеюсь, что новички смогут вычитать главную идею для себя вовремя.
   
Надежда Штарева 09.03.2015 20:29:42
Ирина! Я себя тоже отношу к старожилам, 20 марта будет 2 года как я на сайте. Результат был очень хороший-за 9 месяцев минус 26 кг.Решила приостановиться, не пошла до намеченного веса сразу. Вес год держался сам по себе, как будто, а потом потихоньку набрала 7кг и никак не вернусь. Чувствую, что надо себя мотивировать по новой. Читая Ваш материал, думаю мне бы так научиться медитировать, чтобы найти истину! Может какие курсы по медитации организовать можно?
Прекрасно помню те ощущения, когда вес убывал! Но что-то меня тормозит, теперь, и очень трудно разобраться в чём дело.Все грехи начинаются к ужину, знаю, что делаю не так, но руки не поднимаются, чтобы заставить себя образумиться.
   
Татьяна Малахова 09.03.2015 20:56:08
Надежда, дело не в ужине и даже не в медитации, а в отношении к себе.
Цитата:
У меня пришло осознание того, что я своё создание = своего т.н. ребёнка не люблю, корю, отношусь в отвращением к некоторым его частям/свойствам, порой что-то ненавижу, думаю о нём в последнюю очередь, сую в него мусор
   
Надежда Штарева 09.03.2015 22:17:51
Татьяна Владимировна,спасибо! Я всё понимаю. Помню как радостно было, я собой гордилась, стала совсем другим человеком. Изменилась не только внешне, но и внутренне, даже на работу вышла... Не могу понять , почему я себя забросила? Что-то психологически мне мешает, как будто я против себя иду по жизни.Что-то делаю не так и это недовольство собой, осуждение себя не даёт идти. А изменить ситуацию не могу, нахожусь в зависимости от неё. Копаюсь -копаюсь в себе, знаю, что должна найти выход, но пока не получается.
Ткните меня куда-нибудь носом, пожалуйста!улыбка Как котёнка.
Мало времени стала проводить на сайте, а он здорово помогает! Вот начинаю общаться на сайте, сразу хочется себя дисциплинировать.
Очень хочется найти себя! Буду стараться!да
   
Татьяна Малахова 09.03.2015 22:32:14
Цитата:
Не могу понять , почему я себя забросила?

Думаю, что по двум причинам.
1. Потому что достижения очень легко дались - без напряжения, без голода, без издевательств и без материальных вложений, а мы все имеем свойство не ценить того. что далось легко.
2. Продолжая вышесказанное: необходимость соблюдать принципы системы отошла на второй план, а на первый вышли другие - повседневные заботы и проблемы, которые надо решать здесь и сейчас. При этом проблема лишнего веса и того, что с ним связано, вроде уже и не проблема, т.к. она вроде бы решена... Но решена она только на данном этапе, и если не соблюдать правила, запас прочности заканчивается (вот он за год и закончился), и начинается откат назад - в тот период, когда проблема веса и связанных с ним болезней была самой важной.
Вывод: если не хотите отката назад, в ситуацию полной безысходности, когда казалось, что готова всё отдать, лишь бы похудеть, то сделайте то, о чём Ирина написала:
Цитата:
моя мотивация, а теперь уже и ежедневная жизнь, состоит в том, что я изменила качество своей жизни, внеся структуру в питание, изменив дурные пищевые привычки и отношение к своему организму, а значит, и к себе!

Потому что имея инструмент против лишнего веса и умея им пользоваться, дело за единственным: за мотивацией, которая не позволит потерять свои достижения и вернуться обратно - в толстое и больное тело. Дисциплина и самовоспитание.
   
Надежда Штарева 09.03.2015 23:06:32
Всё действительно так и происходило! Всё далось легко и быстро! Сейчас и правда начали возвращаться болезни... Так страшно делается! Правильно Ирина пишет: - "чуть-чуть" - не существует!" - Или я буду жить или существовать!
Татьяна Владимировна! Спасибо за поддержку! Я Вам очень благодарна за свою новую жизнь! Верю, что я справлюсь всё таки со своими "заковыками" и продолжу свои успехи.да
   
Галина621229 10.03.2015 08:56:09
Спасибо, Татьяна Владимировна! Я сейчас тоже нахожусь на распутье мыслей и действий. Не хочу возвращаться в старое - прежнее состояние ожирения и сбилась с правильного курса, но ищу пути возвращения. Я тоже просто уверена, что справлюсь со всеми испытаниями. Вы легко и просто подсказываете эти пути. Изменяю отношение к себе любимой, повышаю мотивацию.
   
Татьяна Малахова 10.03.2015 09:13:03
Испытания я бы условно разделила на 2 части.
1. Испытание на "ленивость": не хочется продумывать питание, покупать нужные продукты, готовить, и в итоге в ход идёт что-то недружественное, потому что это проще и быстрее. Тут ответ один: не будьте ленивы, потому что время, сэкономленное на полуфабрикатах и магазинной еде, вы отнимаете у собственной жизни, укорачивая её. Ваше тело достойно того, чтобы в него не пихали мусор, и это важнее, чем маникюр, причёска, макияж - то, на что вы не задумываясь тратите время.
2. Испытание "вкусняшками". Тут выход один - включить мозги. Если вы понимаете, что вкусняшки на самом деле вредят телу в глобальном плане, нарушая обмен веществ и втягивая в воронку, откуда выбраться крайне трудно, то остережетесь их кидать в рот. А если думаете, что можно нарушать и это грозит только привесом, от которого легко можно избавиться,то ошибаетесь. Сначала нарушается обмен веществ, а уж потом нарастает вес, причем с приличной задержкой по времени. Вон у Надежды на год запаса прочности хватило. Поэтому - перечитываем матчасть, чтобы уметь безошибочно опознавать врагов (раздел "Недружественные продукты")
   
Галина621229 10.03.2015 19:34:25
Только посмотрела вебинар "Возвращение после срыва". Выписала Ваши слова "ЛЕНЬ, отстань от меня". На очереди просмотр вебинара "О самом главном". В любую свободную минуту читаю "Будь стройной". Татьяна Владимировна, спасибо за поддержку. В КК не решаюсь писать, т.к. штудирую матчасть.
   
Надежда Штарева 10.03.2015 20:46:18
круто
   
lesli 11.03.2015 17:55:07
"Главное – чтобы в голове "перещелкнуло"!"
Вот у меня бывает с мотивацией так , перещелкнет , но включатель слабовато держит , иногда , не выдерживает и самопроизвольно выключается . А так хочется порхать .
Первичная мотивация была - снизить вес , и она хорошо сработала . Все ровненько шла к цели .
Второй этап - удержания ! А может не удержания , а жития в новом теле , ощущения себя всЕмогущей : любая одежда , легкость в движениях , мобильность и т.д.
В нормаальном теле любые возможности !
   
Елена 5568 23.09.2015 17:43:40
Тут проблемы глубоко лежат, Галочка, потому что недружеств едой мы себя на подсознании либо жалеем, либо наказываем, либо еще какая причина есть..Так что включатель по сути не работает.Пока держишь рукой, горит, а отпускаешь, он и отключается..в подсознании копаться надо, а это внутренние силы нужны.
   
ИннаФ 27.05.2015 16:36:19
Спасибо, прямо в точку с позиционированием себя молодой, здоровой, стройной и красивой ит.д., а чуть-чуть обжора не бывает
   
Елена 5568 23.09.2015 17:46:33
Ирина сильно сказала, НО знать всё это и жить так, не одно и тоже!! Работа должна пройти колоссальная внутри. Все остальные формулы у нас есть БЛАГОДАРЯ нашей Татьяны Владимировны!! Нам только с нашей головой поработать надо самим!