Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Зарегистрирован: 08.11.2012
Дата рождения: 00.01.0000 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 58
А мне помогли отруби. Завариваю каждое утро 1 ст.л. отрубей в 100гр воды, настаиваю, сливаю лишнюю воду и смешиваю их с крупой, которую готовлю на завтрак. Почти всегда крупу заливаю водой с вечера. Думаю, что отруби снижают ГИ каши и не противоречат системе. Три месяца страдала, ничего не помогало: ни льняные семечки, ни киви натощак, ни упражнения. А отруби помогли, кишечник работает как у утки. Буду рада, если кому-нибудь тоже помогут.
Зарегистрирован: 08.11.2012
Дата рождения: 00.01.0000 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 58
Да, я согласна, что крупы можно поменьше. С отрубями очень быстро насыщение наступает. А может отрубей поменьше. Я и 1ч.л. смешивала с кашей. Тоже нормально кишечник сработал. Мне кажется для каждого индивидуально. Татьяна Владимировна же пишет и говорит на вебинарах, что каждый должен самостоятельно разработать для себя рецепты, используя систему. Ну все равно хочется подсказки !
Зарегистрирован: 07.08.2012
Дата рождения: 00.07.1951 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 9
Цитата:
Валентина5:
Да, я согласна, что крупы можно поменьше.
Отруби не равноценная замена крупе, соотношение углеводов примерно 1:3,5 (отруби пшеничные- 16,6%, крупа овсяная- 59,5%) .
Крупа в завтрак - это источник углеводов, а отруби - клетчатка.
Если уменьшить порцию крупы, реально можно вечером "подсесть" на сладкое.
Зарегистрирован: 15.02.2013
Дата рождения: 00.05.1985 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 2
Я на ДД с17.01.13 г. Результаты у меня потрясающие. Но самое главное, что огорчало меня первые шесть недель - это запор. Страшно вспомнить. Вздутие живота, метеоризм, горечь во рту, признаки интоксикации. Стула не было по 3-4 дня. Принимала слабительные средства, хотя знаю, что не рекомендовано, но другого выхода не было. Весь этот период я придерживалась всех правил системы, перепробовала все ваши советы, но не сдавалась. Сначала лекарства помогали с трудом, потом их действие свелось к нулю. Я думала только об одном - неужели после стольких мучений мне придется питаться как раньше!!!!! Это приводило меня в ужас, потому что я не хочу больше тех ужасных продуктов и возврата потерянных кг. Не знаю мысли мои или просто система заставили мой кишечник работать. Уже почти две недели мой кишечник работает превосходно. Все изменилось одним днем. Опорожнение кишечника теперь по несколько раз в день, после каждого приема пищи. Вес уходит замечательно!!!! Я вижу это не только на весах, но и в зеркале. Спасибо большое Татьяне Малаховой и всем вам девочки. Я рада что не отступила. Просто для организма моего это стресс был - здоровое питание, но мне удалось его переубедить. Я просто счастлива!!!!! Мой совет прост - не сходите с избранного пути и все у вас получиться!!!!!!
Зарегистрирован: 22.02.2013
Дата рождения: 24.04.1987 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 403
и у меня больше нет этой проблемы.
Я страдала, уж простите, от проявления геморроя.
Обычно, обострения наступали или в середине цикла, или в конце, непосредственно перед КД. Следовательно, там и запоры появлялись и вообще-сидела,как на большой ржавой кнопке.
Сейчас, когда прошли прошли КД, могу с уверенностью сказать-ДД меня в этом плане спасла. Стул 2 раза в день (это я очень и очень много салата ем, порции иногда доходят до 700гр салата за раз, но мне нравится), и, самое главное, нет обострения моей очень болезненной проблемы.
Танюш, низкий поклон за систему.
когда в первый раз была на ДД,этой проблемы не было, а теперь - облегчение на лицо, я даже не вспоминаю про мази,свечи, и прочие атрибуты человека с этой проблемой.
Как же мне легко и хорошо, ничего не болит, стул очень хороший, регулярный, и,самое важно для меня, "небольной" и "некровавый".
Это точно благодаря системе и правильному, системному питанию.
————————————————————————— Верь и не дай силам уйти. Дверь не ломай, пробуй в нее войти.
Зарегистрирован: 16.08.2012
Дата рождения: 00.07.1972 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 81
Не думаю, что стоит увлекаться отрубями. Т.к. регулярное употребление отрубей чаще, чем бы нам хотелось, обостряет имеющиеся заболевания или приводит к возникновению новых, таких, как синдром раздраженного кишечника, и к дефициту минеральных веществ - препятствуют усвоению железа, кальция, магния, цинка (как губка впитывают все подряд - не разбирают: витамины, минеральные в-ва, продукты брожения или распада...).
Если мы употребляем по 300 гр салата за каждым приемом пищи ежедневно (итого 900 гр в день) клетчатки хватит с лихвой!
Зарегистрирован: 07.10.2012
Дата рождения: 17.10.1961 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 688
Что значит чаще, чем бы нам хотелось?
Я только неделю назад начала добавлять овсяные отруби и точно от них не откажусь - они начали снижать уровень сахара в крови.
старт ДД 27.11.2012 г.
