Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Зарегистрирован: 13.09.2012
Дата рождения: 10.06.1955 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 47
Я орешки всегда мою под проточной водой, а потом высушиваю на салфетке. Так мне посоветовал однажды продавец- узбек. Он сказал, что они у себя в Узбекистане всегда так делают. И правда, помоешь их, они даже цвета другого становятся - чистенькие такие)))))) Насчет ошпаривания - не могу сказать, не знаю.
Зарегистрирован: 19.12.2013
Дата рождения: 11.03.1948 OffLine
Последний визит: 11.03.2024
Сообщений: 159
Я сперва тоже так делала, мыла орешки под проточной водой, а потом у меня засела мысль в голове, что этого может быть недостаточно и я стала всё-таки для перестраховки ошпаривать их, они становятся даже вкуснее, как будто только что с дерева сняли.
Зарегистрирован: 29.04.2014
Дата рождения: 10.07.1951 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 486
Спасибо Татьяна Владимировна за тему! На системе уже полгода, совсем немного осталось до заветных 65.0кг. Я на пенсии и сейчас очень много времени провожу на сайте.Читаю все темы, что есть. Всё очень интересно, набираюсь опыта на чужих ошибках. Спасибо девочки за то, что пишите о своих радостях и неудачах, обо всём. И вот читая всё это, заметила, что очень много старожилов всё ещё стройнеют. И по два года и по году. И вот задумалась, как я буду после достижения рубежа, сохранять достигнутое. Я уже готовлюсь к этому. Выработалась привычка: с утра пить воду и в течении дня до 2.4л и больше(другие напитки не пью, не хочется). Как заправить салат лимоном, чтобы вкус был необычным и полезным? Я делаю такую заготовку: 2-3лимона, 1- апельсин, все с кожурой, режу( семена удаляю). Закладываю в высокий стакан, добавляю немного клюквы и всё перемалываю блендером, если сильно густо добавляю немного кипяченой воды. Всю массу складываю в стеклянную банку, храню в холодильнике. Салат заправляю этой заправкой столько сколько нужно. Получается очень быстро готовить еду, не надо выдавливать сок и без отходов. Свою заправку добавляю и в фруктовый салат. Орехи тоже обдаю кипятком.Когда питаешься разнообразно, на вредности не тянет. И теперь, когда я знаю, что и как съесть, чтобы не навредить своему организму, не боюсь праздничных застолий. И значит смогу поддерживать свой вес и после приобретения стройности один раз и навсегда. Всегда надо быть на страже и не сорваться, как анонимные алкоголики (выбрала вот такое сравнение).
————————————————————————— Если очевидно, что цели не могут быть достигнуты, не корректируйте цели — корректируйте действия.
КонфуцийМой фотоальбом в КК
Зарегистрирован: 24.02.2012
Дата рождения: 26.08.1961 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 120
обязательно попробую! А вот апельсин как учитываете на последующем приеме в 400 граммах? или можно проигнорировать из-за незначительности по количеству?
Зарегистрирован: 01.05.2014
Дата рождения: 16.04.1978 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 46
Рая я вот где то читала, что если лимон нарезать заранее весь витамин улетучивается, при вашем способе этого не происходит?
еще делала для салатов такую заправку лимон, имбирь в блендер и заливала льняным маслом, стоит в холодильнике.
Зарегистрирован: 28.03.2013
Дата рождения: 15.09.1952 OffLine
Последний визит: 26.03.2024
Сообщений: 626
Девочки, привет! Машенька, молодец, что чувствуешь ошибку! Только , витамины не улетучиваются, остаётся довольно много. А вот ощелачивающие свойства лимона теряются довольно быстро, уже через 20-30 минут. Лимон обладает антиоксидантными свойствами и борется со свободными радикалами только пока свежий и , если его съедают сразу после разрезания, потом он быстро окисляется на воздухе и уже теряет эти свойства. Но , кроме антиоксидантных свойств, у лимона много достоинств это настоящая кладезь витаминов. Содержит лимон витамин С, РР, В1, В2, В5, В6, В9, а также железо, калий, натрий, фосфор, магний, кальций, калий, эфирные масла, пектины, органические кислоты. Лимон обладает антисептическим, противовирусным свойством, укрепляет сосуды и нашу иммунную систему, выводит соли тяжелых металлов и многое другое. Поэтому решайте сами, что вы хотите получить от использования лимона. Но злоупотреблять лимоном не следует, всё хорошо в меру. Злоупотребляя лимоном можно заработать гастрит с повышенной кислотностью желудка.
Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954 OffLine
Последний визит: 12.04.2024
Сообщений: 3273
В раздел "Задать вопрос" пришло вот это:
Цитата:
Я сижу на дд четвертую неделю,вроде все нормально проходит,но пошли месячные и вот уже 8 дней не заканчиваются,может это быть связано с дд?!Спасибо
Может или не может быть связано с питанием изменения цикла? Моё мнение - может, но чтобы ответить более точно, нужно хотя бы приблизительно знать состав питания. В любом другом случае это как ставить медицинский диагноз по телефону.
————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Зарегистрирован: 21.05.2015
Дата рождения: 29.09.1953 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 172
Я как врач могу сказать,что изменения в цикле напрямую могут быть связаны с особенностями питания и согласна абсолютно с Татьяной Владимировной ,что нужно знать , что и как Вы кушаете.А вот с кровотечением шутить не надо . сходите к врачу и уточните причину длительного кровотечения.Питание важно,но как говорит в своих книгах Татьяна Владимировна ,что мы не лечим ,а учим правильно питаться за ,что ей огромное спасибо.