Как приучить себя пить воду.

RSS RSS
Добавлено: 2013-03-06 13:52:17 (31)
Оxana
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 13.10.2012
Дата рождения: 00.06.1965
OffLine
Последний визит: 03.12.2013
Сообщений: 10
Спасибо большое! Понятно, я имела ввиду женские гормоны

Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2013-03-06 14:05:42 (32)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 20.08.2019
Сообщений: 3210
Цитата:
Оxana:
я имела ввиду женские гормоны

На уровень женских гормонов в первую очередь влияет состав употребляемых в пищу жиров и жирорастворимые витамины (витамины F и Е- "женские" витамины) и достаточное употребление полноценной белковой пищи. Вода на гормональный статус вряд ли влияет, разве что опосредованно - на улучшение течения обменных процессов.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
nadindmitrieva, elena-flint, ozon, Asol, milameiz
Добавлено: 2013-03-07 14:50:49 (33)
Оxana
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 13.10.2012
Дата рождения: 00.06.1965
OffLine
Последний визит: 03.12.2013
Сообщений: 10
Спасибо большое! Значит увеличив количество белковой пищи можно постепенно уйти от гормонов?

Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2013-03-07 15:24:14 (34)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 20.08.2019
Сообщений: 3210
Цитата:
Оxana:
Спасибо большое! Значит увеличив количество белковой пищи можно постепенно уйти от гормонов?


Повторяю: На уровень женских гормонов в первую очередь влияет состав употребляемых в пищу жиров и жирорастворимые витамины...
Это значит, что сбалансировав жиры по составу в пользу омега-3, можно уйти от гормонов. А сколько нужно белков, система совершенно четко отвечает: в пределах 1-1,5 г на килограмм веса. Увеличив эту норму, можно посадить печень и почки, но никак не помочь гормональной системе.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-03-08 05:50:04 (35)
Оxana
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 13.10.2012
Дата рождения: 00.06.1965
OffLine
Последний визит: 03.12.2013
Сообщений: 10
Понятно, спасибо большое, высчитать жиры, белки можно по приложению № 2 Вашей книги. С первым весенним праздником 8 Марта! Здоровья, красоты, любви, женского счастья!!!

Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2013-03-08 16:07:00 (36)
Леночек
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 15.02.2013
Дата рождения: 00.05.1985
OffLine
Последний визит: 08.07.2019
Сообщений: 2
У меня не получается пить маленькими глотками, постепенно. Пью весь день, часто и помногу. Стаканами. Не залпом конечно)))). Иначе я не напиваюсь. Раньше вообще не могла пить. До ДД. Ограничивалась чашкой кофе или чая в день, не больше, и ни какой воды. Зато сейчас постоянно хочу пить. В день выпиваю от 3 литров воды. Соль исключила полностью с первого дня. Чувствую себя отлично, ни каких отеков!!! Важен настрой наверно. Мотивация!!!! Осознание того, для чего все это. Я впервые за свою жизнь начала прислушиваться к своему организму. В голове все разложено по полочкам: что?,зачем? и почему?

Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, Asol, milameiz
Добавлено: 2013-03-08 16:30:32 (37)
Арменуи
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 12.08.2012
Дата рождения: 15.11.1949
OffLine
Последний визит: 17.04.2016
Сообщений: 324
Цитата:
леночек:
У меня не получается пить маленькими глотками, постепенно. Пью весь день, часто и помногу. Стаканами. Не залпом конечно)))). Иначе я не напиваюсь. Раньше вообще не могла пить. До ДД. Ограничивалась чашкой кофе или чая в день, не больше, и ни какой воды. Зато сейчас постоянно хочу пить. В день выпиваю от 3 литров воды. Соль исключила полностью с первого дня. Чувствую себя отлично, ни каких отеков!!! Важен настрой наверно. Мотивация!!!! Осознание того, для чего все это. Я впервые за свою жизнь начала прислушиваться к своему организму. В голове все разложено по полочкам: что?,зачем? и почему?

Наш организм не был приучен пить воду, поэтому сейчас он до нее дорвался. У меня бывает по-разному. Иногда пью 1.5 литра, иногда 2 и более. То пью стаканом, а то по глоткам. Как организм хочет.
Здорово, что начали прислушиваться к своему организму - не ошибетесь. Конечно мотивация - это самое главное в самодисциплине. Именно она нам дает возможность быстро привыкнуть к новому способу питания и следовать ей. Просто наш организм начинает понимать как это классно есть здоровую пищу, и тут же меняет свои приоритеты, меняются наши вкусовые ощущения. Синтетическая пища больше не привлекает. Она стоит на столе или на полке магазинов не как еда, а как муляж.усмешка

—————————————————————————
Счастье не приходит... приходит Умение его Видеть..... Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-03-23 15:13:35   Заголовок: Вода, Вода! (38)
Inessa U
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 21.09.2012
Дата рождения: 00.10.1965
OffLine
Последний визит: 12.09.2016
Сообщений: 139
Вода, вода!

Ульяна Б. 22.03.2013 22:56:23
Полагаю, уважаемая Татьяна хорошо знакома с книгами Батмангхелидж Ф. У него целая серия книг на тему воды: "Ваше тело просит воды", "Вы не больны, у вас жажда" и другие. По себе могу сказать: я не только стала принимать ежедневно 3 л некипяченой воды (через несложный фильтр или родниковой), но и постепенно заставила это делать практически все свое окружение. И результаты налицо! Я практически перестала страдать от высокого давления - а откуда ему быть, когда организм не сжимает сосуды, чтобы гонять загущенную кровь? Она и сама бежит, без создания избыточного давления! Мой папа 70-ти лет на фоне предынфарктных состояний полностью отказался от таблеток (еще и по идейным соображениям), начав наконец-то пить воду (наверное, год его переламывала, и до нужного количества все равно его еще не довела, пока сопротивляется , но уже все время мне говорит: "Видишь, воду пью!"). Муж моей сестры, сердечник, сидит только на воде - только за счет нее и живет, отказавшись от таблеток.
Но тут есть очень важный момент, который я подметила за собой и заставляю теперь делать так всех, кого "подсаживаю" на воду. Посчитав нужное количество воды по формуле, что указала здесь уважаемая Татьяна, то есть 30 мл на 1 кг веса, надо эту норму сразу наливать в начале дня в полном объеме в стеклянную тару (желательно, из темного стекла - купите себе сока в магазине, выпейте, а еще лучше - вылейте , а потом используйте эти литровые бутылки для того, чтобы сразу залить в них дневную норму и брать при необходимости с собой на работу, в машину...). Только так вы сможете выпить действительно ПОЛНУЮ норму воды в день. Если вы будете говорить, что вы выпиваете нужную вам норму стаканами - я вас уверяю: ВЫ ОШИБАЕТЕСЬ!
И еще. Если по-прежнему продолжаете пить "вредные" напитки - с каждым стаканом чая или кофе прибавляйте к дневной норме, как минимум, стакан-полтора чистой воды. Этот танин надо же чем-то организму выводить... То же самое касается и всяких газировок, сахарных напитков и т.д.
Еще. Сейчас можно найти в разных городах такую процедуру - гемосканирование. Это обычное сканирование крови, что делали и делают тысячи лаборантов по стране, но вся картина в крови выводится перед вами на большой экран. И вы наблюдаете за своей кровью минут 40-60. И вам комментируют то, что с ней происходит. Знаете - ооооочень впечатляет! К примеру, то, что у процентов 90 людей, приходящих на процедуру, кровь представляет из себя вид гречневой каши... Эритроциты так слеплены в трубки (я уж не помню, как это правильно называется) в своем состоянии защиты, что кровяные тельца просто не двигаются. Им просто нет возможности двигаться - плазма-то практически отсутствует! Воды в организме просто нет! Как же тут будут двигаться иммунные клетки? Они зажаты в этой "гречневой каше" и не в состоянии добежать до врага! И как же впечатляет, когда человека заставляют распиваться (моего мужа - в течении 6-ти часов поили и запрещали ходить в туалет , чтобы добиться изменения картины), а потом кровь начинает двигаться, иммунные клетки начинают пожирать паразитов и т.д., и т.п. Это просто в корне меняет представление о воде!!!
«
Inessa Ukr22.03.2013 - 23:08
ваш рассказ о воде очень впечатляет
По поводу "нормы". Не "лезет" водичка в холодную погоду при повышенной влажности, даже если подогреть. Не возможно "норму"выполнить".
Что скажете? Не было у вас такого?
Думаю это легко объясняется меньшей потерей влаги через дыхание.
«
ulyana.baifа 22.03.2013 - 23:15
Не совсем так. Лезет, если распились. Лезет и еще как! К воде надо начинать относиться, как к важной необходимости! Именно поэтому я пишу про норму, которую надо наливать в начале дня - тогда вы видите и осознаете весь объем, который вам надо осилить! И тогда глоток за глотком вы эту норму выполните! А если будете уговаривать себя пить стаканами - бесполезно. Пробовала . Мне теперь еще проще - у меня на столе в течении дня стоит 3-хлитровая банка. И я ее постоянно цежу. Правда, работаю я почти постоянно у компьютера. Другим - надо налить литра 3 (в моем случае) в бутылки стеклянные по 1 литру. Утром - можно легко выпить практически литр! Встал - стакан-полтора, потом сходил в туалет, вышел - выпил, перед выходом на улицу - еще выпил. Что не допил - оставить на вечер. Днем-то уж литр выпить - баловство! А если днем найдется возможность выпить еще 1-2 стакана - здорово! Ну, а вечером после работы осталось совсем маленько. Вот и 3 литра уговорили!
«
Inessa Ukr 23.03.2013 - 11:17
Хорошо . почти верю. Проверю.
Помниться мне уважаемый Батманхелидж спасённый Провидением от смерти в военном лагере для популяризации идеи оздоровительного эффекта правильного питьевого режима говорил. что добавляя в свой рацион воду - универсальный растворитель необходимо увеличивать потребление,минералов и микроэлементов. Или я ошибаюсь?
Следовательно сталкиваясь с отвращением к воде следует искать причину в недостатке ?чего-то из витаминов или микроелементов
как всё сложно
Давайте продолжим на форуме там где-то была тема о воде - найду ссылку вышлю и ЛС перенесу? ОК?

—————————————————————————
Лучше учиться, чем лечиться. Моше Фельденкрайз. Дневник
Спасибо Ответить Цитировать
Asol, milameiz, superlana64
Добавлено: 2013-03-23 15:24:51 (39)
Inessa U
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 21.09.2012
Дата рождения: 00.10.1965
OffLine
Последний визит: 12.09.2016
Сообщений: 139
Цитата:
Татьяна Малахова:
сколько нужно белков, система совершенно четко отвечает: в пределах 1-1,5 г на килограмм веса. Увеличив эту норму, можно посадить печень и почки, но никак не помочь гормональной системе.


Как же всё таки определить норму воды. не люблю я слова норма
Что бы не 30 мг на 1 кг веса
а диапазон: от и до, в пределах ......
И каждый сможет найти свой вариант нормы, для своей конкретной индивидуальной жизни

—————————————————————————
Лучше учиться, чем лечиться. Моше Фельденкрайз. Дневник
Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2013-03-23 16:41:55 (40)
Ульяна Б.
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 16.03.2013
Дата рождения: 00.06.1973
OffLine
Последний визит: 27.11.2018
Сообщений: 8
Спасибо, Inessa Ukr, что привлекли меня к обсуждению.
Основное я уже написала. Одно пока могу добавить: я совершенно точно чувствую себя лучше, выпивая именно НОРМУ воды. И это не психологический фактор. Поскольку моя работа в основном проходит за компьютером и рабочим столом, и мой вес оставляет желать лучшего (а что бы я еще здесь делала?), движения у меня мало (хотя даже полюбила долгие и активные прогулки за последние года полтора, но они не получаются регулярными), то я могу заметить и заметила, что вода стала очень важным помощником мне. Я не могу похвастаться правильным питанием в полноте, хотя именно гормоны подпортили мне жизнь, после чего вернуться обратно уже не получилось. Но об этом в другой раз.
Так вот. Если я не выпиваю свою НОРМУ, то я начинаю ощущать повышение давления. Это безусловно завязано на питание, на множество еще всевозможных причин, отсутствие отдыха, нормального сна - все имеет значение. Но именно водой мне удается зачастую эти симптомы регулировать.
Более того. Мой брат с семьей живет в Израиле. Первоначально перед репатриацией он с женой ездили по программе помощи армии - работали на складах, убирались, мыли... В общем, такая вот программа знакомства со страной была. Так вот, им-то сразу по приезду обозначили вопрос употребления воды. В этой еврейской стране (представляете - там кругом евреи!ооо - не подумайте, сама еврейка, поэтому шучу так) ничего не бывает просто так. Но воду там дают при любых условиях, и любой прохожий или житель страны не имеет права тебе отказать в стакане воды. Если отказал - подсудное дело! Оно, вроде, и понятно - пустыня же в стране присутствует! Обезвоживание происходит очень быстро и незаметно даже через кожу. Поэтому их сразу предупредили - всегда иметь при себе воду не менее 2-х литров. А далее уже по практике: голова заболела - срочно выпиваете залпом литр воды. Сердце прихватило - срочно литр-полтора воды! И ведь отпускает! Жена брата по первости даже смеялась: к врачам ходить бесполезно - как ни придешь, они предлают - попейте водички и пройдет!смех Зачем, спрашивается, учились в институтах? Но ведь очень правильно! Потому, наверное, и Батмангхелидж Ф., живя в Иране (так ведь?) об этом и писал.
Еще в Израиле я познакомилась с женщиной, бывшей россиянкой, у которой была сделана сложная операция на позвоночнике. У нее были абсолютно стерты позвонки. Она должна была стать инвалидом уже. В Израиле ей предложили сделать операцию - заменили позвонки на металлические, поставили скобы в районе замены, теперь она не гнется в области поясницы, сидит и ходит ровно. Я не буду говорить о своем отношении ко всему этому. Скажу одно: израильский врач, который в итоге делал ей операцию, сказал примерно следующее: "деточка, если бы ты попала ко мне чуть раньше, то я бы полностью поднял тебя на ноги - ведь ты совершенно обезвожена! чего же ты ждешь от своего позвоночника?!". Меня этот рассказ очень впечатлил в свое время.
А нравится вам НОРМА или нет - уже вам решать. Надо заставить свой организм распиться. А играюче подходить к объему выпиваемой жидкости в течении дня - это очень не правильно. Сегодня выпил, завтра забыл, увлекся работой, не было возможности... Есть такое понятие - гиперкомпенсация: организм не получает воды - начинает ее накапливать. Тут об этом уже уважаемая Татьяна писала как раз. Отсюда отеки, опухлости и т.д. Не дал воды, уменьшил ее количество - на, получай! А как иначе? Он же прозапас складывает!

Спасибо Ответить Цитировать
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14
Сейчас на сайте: 21 пользователей (зарегистрированных: 1, гостей: 20)
Пользователи on-line: Annet_anya
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: goryushina, nino4ka-51, ZAIKA,