ПМС и стресс, как с ними бороться?

RSS RSS
Добавлено: 2015-03-18 17:28:28 (11)
Елена 5568
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 18.08.2014
Дата рождения: 05.05.1968
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 199
Цитата:
СветикК:
Замечаю ПМС в редких случаях, т.к. провожу ЗД каждые 2 недели и стараюсь именно перед кд.

А вот в отношении ЗД, я заметила,что цикл стал длиннее..Раньше как часы приходили каждые 28 дней. Потом сбились 21-23 дня несколько лет было..
После первого ЗД стало 28-30 дней! Я оч довольна! Это что твориться?
Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, mursi
Добавлено: 2015-03-18 17:56:21 (12)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 26.04.2024
Сообщений: 3274
Цитата:
Елена 5568:
Раньше как часы приходили каждые 28 дней. Потом сбились 21-23 дня несколько лет было..
После первого ЗД стало 28-30 дней! Я оч довольна! Это что твориться?

Да ничего особенного: восстановление нормального гормонального баланса. Вот эта статья объясняет механизмы баланса жиров омега3-омега6, а это баланс отвечает не только за воспалительные процессы, но и за выработку нужных женских гормонов в правильном соотношении - то есть за регулирование цикла, и более того, может восстановить способность забеременеть, если причина имеет гормональный характер.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
lyubov68, N.Shtareva, svetlanaest, Elena70, ELENAARZHANOVA, mursi, margo73, ninanikol15, arethe
Добавлено: 2015-03-18 18:31:23 (13)
NataliaChicago
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 24.05.2013
Дата рождения: 10.03.1957
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 656
Цитата:

Да ничего особенного: восстановление нормального гормонального баланса.

Живой пример могу себя привести. Три года назад мне поставили диагноз остеопороз. Муж носил на руках в туалет и возили на работу, не могла управлять сама. Стала на массажи и физиопроцедцры ходить и так продолжалось пол года и улучшения были, но незначительные. Я привыкала жить с болью и как раз мне попалась на глаза система БС. Стала я ее применять и о чудо, прошли боли в ногах и пошел процесс и идет сейчас, но все благодаря правильному потреблению омеза3 и омега6 1:2. Потреблению льняного масла. Теперь все боли ушли и тело мне подвластно, несмотря на мой почтенный возраст. Спасибо Татьяна Владимировна за просвещение и избавление от недугов.
Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, lyubov68, N.Shtareva, svetlanaest, movnel, Elena70, ELENAARZHANOVA, mursi, margo73, arethe
Добавлено: 2015-03-18 22:46:40 (14)
Лисичка-сестричка Эльвира
Статус : VIP

Зарегистрирован: 06.08.2013
Дата рождения: 13.06.1974
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 856
Цитата:
Елена 5568:
У меня тоже стали лучше протекать КД! А вот в виде хотелок?? Как только я посмотрела в сторону булочной, значит скоро придут..Чем в это время не простое ,лучше питаться?
Поделитесь, кто как справляется с желанием скушать что нидь углеводное? шоколадное ? или еще какую отраву во время ПМС?
если подумать, то что именно просит наш организм в этот момент, почему тянет на сладенькое?
сладенькое - углеводы. Т.е. углеводиков организму не хватает.
С середины цикла добавляйте в ваш рацион углеводиков, только правильных. Тут самое время вспомнить про бобовые на обед (там еще в придачу и эстрогено-подобные вещества в помощь нашему женскому здоровью, а то эстрогены с возрастом все меньше у нас вырабатываются). И про гарнир из тушеных(печеных\ вареных\ пареных) овощей не забывать. Фруктов не жадничать (но в пределах суточной нормы)
тогда хотелок будет перед КД в разы меньше

а вот в первой половине цикла (сразу после КД и до середины цикла) нужен упор на белковую пищу. Тут тоже все понятно - организм строит там в матке "постельку" для возможного малыша, т.е. нужны строительные материалы - белки.

обо всем об этом в консультации №1 в Клубе (вход туда бесплатный, только надо выполнить одно из трех правил)


а 3Д перед КД помогает от ПМС по той же причине - делаем упор на правильные углеводы (ну и еще эффект чистки фруктовыми кислотами добавляется, я думаю)

—————————————————————————
Изображение .......Не знать не стыдно. Стыдно не хотеть знать.
Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, Inessa Ukr, lyubov68, N.Shtareva, Josha, svetick, ELENAARZHANOVA, mursi
Добавлено: 2015-03-19 09:24:19 (15)
Елена 5568
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 18.08.2014
Дата рождения: 05.05.1968
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 199
Цитата:
NataliaChicago:
.. как раз мне попалась на глаза система БС. Стала я ее применять и о чудо, прошли боли в ногах и пошел процесс и идет сейчас, но все благодаря правильному потреблению омеза3 и омега6 1:2. Потреблению льняного масла. Теперь все боли ушли и тело мне подвластно

Наташа, как ободрительно это читать!! у меня проблемы с суставами после аварии и года на костылях..суставы скрипят все с таким хрустом. а раньше болели! Сейчас очень редко, если очень много ходила..Но надежда есть, что процесс с ДД замедлиться и будет все ок!подмигивает
Спасибо Ответить Цитировать
lyubov68, nataha56, mursi, ladyDenisuik
Добавлено: 2015-03-19 09:33:26 (16)
Елена 5568
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 18.08.2014
Дата рождения: 05.05.1968
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 199
Цитата:
Лисичка-сестричка:
Т.е. углеводиков организму не хватает.
С середины цикла добавляйте в ваш рацион углеводиков, только правильных. Тут самое время вспомнить про бобовых на обед
а 3Д перед КД помогает от ПМС по той же причине - делаем упор на правильные углеводы

Эльвира,точно!Полностью с тобой согласна!Тут надо уже привычку выработать на то, что бы встречать КД должным образом!!
Спасибо Ответить Цитировать
mursi, ladyDenisuik
Добавлено: 2015-03-19 10:34:55 (17)
margo73
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 12.12.2014
Дата рождения: 08.12.1968
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 115 		Сегодня мозг взорвался с самого утра(второй день КД)-не хочет овсянку и все!Сварила чечевицу,добавила грибов отварных,овощное рагу.

—————————————————————————
Спасибо Ответить Цитировать
ELENAARZHANOVA, mursi, ladyDenisuik
Добавлено: 2015-03-19 11:03:18 (18)
Нинель Мовчан
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 02.06.2014
Дата рождения: 16.01.1968
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 823
Цитата:
margo73:
Сегодня мозг взорвался с самого утра(второй день КД)-не хочет овсянку и все!Сварила чечевицу,добавила грибов отварных,овощное рагу.


Мне ,как не странно,бобовые нравятся на завтрак больше чем на обед.
Удовольствие получаю с добавлением большого количества зелени,грецких орешков,с соблюдением кол.жиров обязательно.

—————————————————————————
Ваше счастье зависит от вашего взгляда на жизнь.
Спасибо Ответить Цитировать
Inessa Ukr, Elena70, ELENAARZHANOVA, mursi, margo73, ladyDenisuik
Добавлено: 2015-03-19 17:52:14 (19)
Инира
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 17.11.2012
Дата рождения: 00.00.1960
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 186 		С возрастом идет уменьшение женских гормонов.
Очень хорошо травы ...сейчас очень моден в добавках приправах для первых блюд, салатов розмарин.
Хорошо заваривать, добавляя щепотку к черному чаю.
У этой травы уйма достоинств.
И главная. Это единственная трава, котрая содержит необходимый комплект фитогормонов женщинам которым за**.
Можно даже заварить розмарин..наморозить кубики и лицо умыть с утра...несколько зайцев сразу...и контрастность температур с утра на кожу лица...и освежается кожа от состава...и фитогормон для морщинок.

Девочки, кто пьет травяные чаи...и если входит в состав зверобой...то аккуратно!!...зверобой имеет особенность не только куммулироваться, но и вызывать появление пигментных пятен (как у беременных) в период активного солнца...а сейчас солнышко стало набирать силу.

Красоты всем...на лицо и в душе)
Спасибо Ответить Цитировать
BUSINKA, shah-zhusova, lyubov68, movnel, Elena70, ELENAARZHANOVA, mursi, ladyDenisuik
Добавлено: 2015-03-20 09:40:14 (20)
Елена 5568
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 18.08.2014
Дата рождения: 05.05.1968
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 199
Цитата:
Инира:
С возрастом идет уменьшение женских гормонов.
Очень хорошо травы ...сейчас очень моден в добавках приправах для первых блюд, салатов розмарин.
Хорошо заваривать, добавляя щепотку к черному чаю.

Надо попробовать эту приправку!!Всегда нужно разнообразие!
Организму это так нравиться, и настроение и энергия прет и отвесы идут!
Спасибо Ответить Цитировать
mursi, margo73
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5
Сейчас на сайте: 93 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 93)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: tasya2704, Anix33, svetlanaest, shah-zhusova, yagelv,