ПМС и стресс, как с ними бороться?

RSS RSS
Добавлено: 2015-04-22 16:18:20   Заголовок: Игры разума (31)
Ката-рина
Статус : VIP

Зарегистрирован: 16.10.2013
Дата рождения: 08.05.1964
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 267
Цитата:
Ворошилов Александр Владимирович: Нужно увидеть (а это непросто на первых порах) на самом раннем этапе как мы начинаем раздражаться, капризничать, злиться и т.д. ...Если мы будем просто смотреть как наш ум пытается нас же раздраконить, то тело очень быстро справится с эмоциями.

Наверно, так можно разбираться и с другими вредными "привычками"?

—————————————————————————
Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
ELENAARZHANOVA, mursi, Ziberina
Добавлено: 2015-04-22 21:14:19 (32)
Ворошилов Александр Владимирович
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 18.03.2013
Дата рождения: 24.02.1956
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 158
Цитата:
Ката-рина:
Наверно, так можно разбираться и с другими вредными "привычками"?

Скорее это не привычки, а естественное свойство нашего ума, главная задача которого (как и любого элемента природы) – выжить! Это выживание заключается в повторении, продлении себя и человек постоянно пережевывает днем и на ночь глядя свои воспоминания об обидах, неприятностях или пытается вспомнить приятные ощущения. Если просто наблюдать за проделками ума, сосредоточившись на области сердца, то при этом усиливается нисходящий энергетический поток, который и помогает организму справиться с этой перемалывающей человека особенностью ума.

—————————————————————————
Врач-остеопат (Москва), тел. +7(905)538-88-69
Спасибо Ответить Цитировать
Lenylkin, tanya st, BUSINKA, lyubov68, Raikat@mail.ru, movnel, ELENAARZHANOVA, mursi, v.gord53@yandex.ru, vbkf, Ziberina, Algea, 18032015
Добавлено: 2015-04-23 11:20:35 (33)
Елена 5568
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 18.08.2014
Дата рождения: 05.05.1968
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 199
Цитата:
Ирина Ziberina:
Может кому-то мой пост поможет посмотреть на эту тему по-другому.

Ирочка, мысли просто супер! Полностью с тобой согласна! Пример с ребенком очень понятен!
НО, ты, ТОЧНО философ!!дапоцелуй
Спасибо Ответить Цитировать
movnel, mursi, Ziberina
Добавлено: 2015-04-24 11:03:04   Заголовок: У меня та же ноющая боль в кишечнике и вздутие при КД. (34)
Майя З
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 25.03.2015
Дата рождения: 07.05.1982
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 1
Цитата:
Algea:
ПМС прошел, началось то, чему он предшествует.

Девочки, а вот почему может болеть живот в крит.дни? Ощущение, что болит весь живот - не только снизу от спазма, а словно кишечник сам. И вздутие у меня всегда. От овощей, кстати, практически прошло уже, иногда бывает, а вот в крит.дни постоянно - и вздутие, и ноющая тупая боль в кишечнике несколько дней, не снимаемая никакими болеутоляющими, с ней только смириться.

Сейчас не хочу пока писать, чтобы не сглазить, но как закончатся дела - напишу о своих впечатлениях о своих первых делах на системе, у меня есть что сказать. улыбка


Абсолютно точно описано моё обычное состояние при КД.
Живот обычно болит весь, ощущение. что кровоточит и кишечник тоже. Врачи говорят, что это может быть эндометриоз в кишечнике. Да еще и вздутие при этом.
Психую обычно при ПМС как истеричка со стажем.
Но...Я сейчас 25-й день в системе. Сегодня второй день КД...И ничего не болит, кроме головы (но это моя постоянная проблема), особенно при ПМС и КД. Живот спокойный весь, я вчера даже и не заметила. как пришли КД (они пришли раньше обычного на 5 дней). Вот тебе и чудеса! Вот и система БС!
Только вот голова, конечно, при ПМС мучала меня нещадно, неделя страшных головных болей, позавчера даже случился приступ мигрени, второй раз за месяц. да и нервы меня на неделе раздирали. Будем надеяться, что это вскоре тоже пройдёт.
Спасибо Ответить Цитировать
movnel, ELENAARZHANOVA, mursi, Algea
Добавлено: 2015-04-25 09:38:18 (35)
Елена 5568
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 18.08.2014
Дата рождения: 05.05.1968
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 199
Цитата:
Майя З:
Вот тебе и чудеса! Вот и система БС!
Только вот голова, конечно, при ПМС мучала меня нещадно, неделя страшных головных болей, позавчера даже случился приступ мигрени, второй раз за месяц. да и нервы меня на неделе раздирали. Будем надеяться, что это вскоре тоже пройдёт.

Совершенно верно заметила! Система тебя еще не раз будет удивлять!! Организм работает на восстановление. Динамика положительная постоянно во всем!! Успехов тебе!
Спасибо Ответить Цитировать
ELENAARZHANOVA, mursi, ladyDenisuik
Добавлено: 2015-05-04 22:42:56 (36)
Инира
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 17.11.2012
Дата рождения: 00.00.1960
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 186
Цитата:
Самое трудное во время стресса и ПМС не накосячить. Временами хочется шоколад...Стараюсь тогда 72% брать. НО последнее время не могу остановиться после 2 кусочков...А потом тянет и на другое..Понимаю, что лучше вообще не начинать пробовать сладкое..



Лен, а ты попробуй за недельку до ПМС попить капсулы масло примулы вечерней
Нет этой "балалайки" внутри тебя. И вообще капсулы очень даже хороши в нашем возрасте...можно циклами пропить. (дело то к менопаузе)
У меня были канадские.
Подруга сначала не слушала...ходила с красным приливочным лицом и другой характерной симптоматикой. А потом призналась, что зря мол сразу не послушалась.

А еще в фаберлике ( fl ) есть фитонорм...капсулы можно тоже за несколько дней до ПМС...чтоб на сладкое не тянуло...

Одно другому не помешает...только дополнит...ДД и препараты.
Спасибо Ответить Цитировать
shah-zhusova, ELENAARZHANOVA, mursi, 18032015
Добавлено: 2015-05-05 10:04:55   Заголовок: ПМС (37)
ГалинаН
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 29.03.2015
Дата рождения: 25.06.1964
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 4 		ПМС!!! – моя вечная проблема! Я на системе с 18 марта2015г. Шло всё так хорошо — систему приняла, вникала, училась, вебинары все просмотрела (какие есть в записи), появилась книга в электронном виде. Вес слетал как по волшебству, отёки прошли, появились очертания фигуры.... И ВОТ тут то и наступило … я сначала даже не поняла что к чему - такОООй ЖОР объявился , ну хоть из дома беги, сначала я терпела и страдала ( и замечу, что ООЧЕНЬ правильно ела по Ситеме) ! И я сорвалась..... Каялась и Ела.... Ела и опять Каялась..... короче ела всё подряд!!!!!-как запойный алкоголик..... И форум весь перекопала. Прочитала, что Татьяна Владимировна советовала или «старички» советовали — но, мало информации на эту тему(ПМС). А во мне как кто «сидит» и воет от голода! Я углеводы утром ела , и фрукты в 11 дня. И обед с ужином правильные. А НЕ ПОМОГАЛО! И так 10 дней, вес утяжелился на 4,5кг. Пришли КД и … о чудо! Жора как и не было! Вес упал на 2,5кг( а +2кг видимо нажрала ) Вот такой мой женский организм... Сейчас в данный момент у меня всё наладилось. Но ПМС не за горами... И значит «покой нам только снился!)))).....
Вот я думаю, у многих женщин как раз вес и «нарос» во время ПМС. Посоветуйте мне новичку,как справиться с этой проблемой. Может, что я пропустила в книге или на форуме?

—————————————————————————
На свете нет ничего вкуснее, чем ощущать себя стройнее!!!! Изображение Я на ДД с 18марта2015г. Мой вес уже 92,700! - вроде небольшой отвес, а объёмы хорошо ушли!!!!
Спасибо Ответить Цитировать
raya.lyalikova, ELENAARZHANOVA, mursi, v.gord53@yandex.ru
Добавлено: 2015-05-17 08:23:39 (38)
Марина mka
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 07.10.2012
Дата рождения: 17.10.1961
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 688 		"Включайте" голову, ведь только мотивация не даст возможности жору. Потерпите три месяца, если трудно, потом перед ПМС делайте 3Д. Но приступайте только после длительного и тщательного соблюдения системы.

—————————————————————————
Посмотреть мой дневник
Спасибо Ответить Цитировать
raya.lyalikova, ELENAARZHANOVA, mursi, v.gord53@yandex.ru, 18032015
Добавлено: 2015-05-17 12:00:59 (39)
ГалинаН
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 29.03.2015
Дата рождения: 25.06.1964
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 4 		.....ЭТО УЖЕ Я И ДЕЛАЮ ("включила", терплю, соблюдаю))))) спасибо.

—————————————————————————
На свете нет ничего вкуснее, чем ощущать себя стройнее!!!! Изображение Я на ДД с 18марта2015г. Мой вес уже 92,700! - вроде небольшой отвес, а объёмы хорошо ушли!!!!
Спасибо Ответить Цитировать
raya.lyalikova, ELENAARZHANOVA, mursi
Добавлено: 2016-01-02 00:14:35 (40)
lesli
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 07.09.2014
Дата рождения: 00.00.0000
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 257
Цитата:
ГалинаН: мало информации на эту тему(ПМС). А во мне как кто «сидит» и воет от голода! Я углеводы утром ела , и фрукты в 11 дня. И обед с ужином правильные. А НЕ ПОМОГАЛО! И так 10 дней, вес утяжелился на 4,5кг. Пришли КД и … о чудо! Жора как и не было! Вес упал на 2,5кг( а +2кг видимо нажрала ) Вот такой мой женский организм... Сейчас в данный момент у меня всё наладилось. Но ПМС не за горами... И значит «покой нам только снился!)))).....
Вот я думаю, у многих женщин как раз вес и «нарос» во время ПМС. Посоветуйте мне новичку,как справиться с этой проблемой. Может, что я пропустила в книге или на форуме?

Вот недавно прочитала статью про женский гормон - прогестерон , скорее всего , он провоцирует все эти малоприятные проявления для современной женщины.
В статье говорилось,что:
Этот гормон вызывает замедление обмена веществ и настраивает организм так, как если бы он действовал при беременности. То есть, накапливая запасы полезных веществ и для мамы, и для будущего ребенка. А это риск ожирения для не беременной женщины.
Прогестерон также имеет свойство возбуждать аппетит. В частности, к мучному и сладкому. Естественно, стройности это не прибавляет.
Он имеет способность воздействовать на мышцы кишечника, расслабляя их. Тогда желудок может вместить большее количество пищи. К тому же, мышцы кишечника становятся не такими эластичными, и пища проходит через него намного медленнее, чем обычно.

Всасывается она лучше, отдавая все свои полезные вещества. Для организма беременной это хорошо, поскольку обеспечивает питание и ребенка, и мамы.

А вот для женщины, которая не беременна, это грозит увеличением веса, потому что полезные вещества накапливаются в ее организме за двоих. Еще расслабление гладких мышц желудочно-кишечного тракта для женщины, которая не ждет ребенка – это риск вздутия, накопления газов и запоров. То есть самочувствие будет ухудшаться.

Кроме того, при наличии большого количества прогестерона в организме будет увеличиваться риск образования камней в почках и желчном, поскольку работа внутренних органов замедляется. Этот риск увеличивается вдвойне, если женщина исключает из своего рациона клетчатку, которая имеет свойство выводить из организма токсины. Или употребляет ее слишком мало.

1-ая половина менструальной фазы (когда образуются фолликулы) – прогестерона от 0,3 до 0,9 нг/мл.
2-ая фаза: - во время овуляции (в это время идет процесс выделения яйцеклетки, которая начинает секретировать прогестерон) – 15-30 нг/мл.
Займитесь простой математикой: во время второй фазы уровень прогестерона в организме в 30 раз выше, чем в 1-ой фазе менструального цикла.

Понятно ,что определить уровень прогестерона можно только сдав анализ крови ,чтобы для себя сделать выводы , но взаимосвязь прослеживается конкретная.
И так же понятно , улучшение ПМС при ДД при правильном употреблении омега 3 к омега6 , когда снимаются воспаления в организме .
Спасибо Ответить Цитировать
88Tanya, raya.lyalikova, ELENAARZHANOVA, 18032015
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5
Сейчас на сайте: 57 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 57)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: TANYASHA, qwer25, Ainako, svet6232, Irisca,