Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954 OffLine
Последний визит: 18.04.2024
Сообщений: 3273
Цитата:
OlesyaSh:
первый раз, когда я сбрасывала вес, всё как-то шло гладко, без АНАЛИЗА, просто шло быстрое снижение.
Вот именно это я имела в виду, когда говорила, что у многих - даже у тех, кто достиг желаемого веса, так и не пришло понимание, почему это случилось. И в этом случае будет то же самое, что у этих худеющих на НТВ: диета закончилась, а как быть дальше - неизвестно. И выходит, что только осмысленное понимание того, что и зачем вы делаете, позволит не просто получить результат, но и сохранить его. То есть управлять своим весом.
————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Зарегистрирован: 05.02.2017
Дата рождения: 14.07.1966 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 13
Я , как уже писала Марина Морская, ни о чем не думаю. Дружу с ДД всего месяц. Питание конечно ПОКА однообразное, меня это не угнетает. Я ем чтобы жить, а не на оборот. Вес сначала пошел, теперь стоит. Ну и ладно. Организм может быть готовится к очередному отвесу. Вчера получила прекрасную книгу "Радуга рецептов стройности" . Девочки, у кого нет, приобретите! Фантастические блюда. У меня тяжеловато идет тема КПД. Буду осмыслять.
Зарегистрирован: 20.03.2013
Дата рождения: 14.02.1957 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 299
У меня та же проблема, что и у многих. Первый раз сбросила вес быстро и гладко благодаря следованию за другими, а не изучению сути системы. Как школьник зазубрила стишок с непонятными словами, а о чём он не поняла.
И вот сейчас, когда началась вторая волна по снижению, надо бы сделать выводы, а хочется опять быстро и гладко.
Пишу честно-"О чём я думаю, когда кладу еду в тарелку?"... Да опять так же думаю: С утра можно морковку поесть. потом кашку с семечками и льняным маслом и соком лимона и т.д. с обедом и ужином. Часто оказывается, что это еда , которая оказалась под рукой и не всегда дружественная.Бывает, что и старые привычки побеждают, например картошечка с грибочками или с огурцами и помидоркой.
Думаю не о том , что происходит в организме, а что и когда можно есть.
Понимаю, что заблуждаюсь, но опять делаю то же самое. Ну и результат соответственно - никакой.
Ловлю себя на том, что опять хочется, чтобы меня за ручку повели, а самой потрудиться - Лень!
В общем работы- не початый край! И стыдно перед вами, Татьяна Владимировна.
————————————————————————— Станьте приверженцем здорового образа жизни, и вы поймете, как это радостно и увлекательно по сравнению с унылой и тягостной борьбой с болезнями.
Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954 OffLine
Последний визит: 18.04.2024
Сообщений: 3273
Цитата:
Надежда Штарева:
Думаю не о том , что происходит в организме, а что и когда можно есть.
Вооооотттт!!! А секрет в том, что рекомендации системы относительно "что и когда можно съесть" основаны на том, что и почему происходит в организме. И если не думать, что там, внутри нас, происходит, то научиться правильно составлять рацион НЕ-ВОЗ-МОЖ-НО!
И как следствие: не умеешь составлять рацион - очень скоро появятся критические ошибки. А коварство ситуации в том, что поначалу это пройдёт незаметно - потому что у системы большой запас прочности, вес прибавляться не будет какое-то время. И это рождает иллюзию безнаказанности: дескать, я и то, и это, и так, и сяк, а всё в порядке (при том, что уже давно всё не в порядке, опять обмен веществ пришёл в полный раздрай, но весы этого не фиксируют - особенно когда вы как страус, голову в песок с мыслью: "не буду сегодня взвешиваться. я и так знаю, что будет привес"). И завтра, и послезавтра.... а дело-то не в привесе, а в биохимии процессов внутри вас. И когда вдруг вас осенило: "всё, хватит, пора взяться" - оказывается, что "пора" было несколько месяцев (если не лет) назад.
Цитата:
Надежда Штарева:
И стыдно перед вами Татьяна Владимировна
А это зря. Вы передо мной ни за что не отвечаете. За всё это безобразие вы ответственны только перед собой.
————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Зарегистрирован: 04.12.2012
Дата рождения: 14.07.1962 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 37
У меня, что я думаю и что я делаю, совершенно разные вещи получаются. Думаю, что на завтрак надо приготовить (завтрак обычно правильный), потом думаю, что взять с собой на работу на обед (обычно тоже правильно), а вот на ужин все происходит по другому, начинается все правильно, сначала салат, потом рыба или мясо, а потом какой-то другой человек идет на кухню и начинает рыскать в холодильнике что бы еще такого схомячить. Я то знаю, что уже поужинала, а вот этот кто-то, все еще голодный и ненасытный и никакие доводы рассудка ему ни по-чем . А в голове постоянно сидят слова Татьяны Владимировны о том, что стакан кефира выпитый на ночь перечеркивает весь правильно прожитый день. Я то знаю, что перечеркиваю своим ужином весь день, но неведомая сила все равно это делает. Каждый день начинаю по-новому придерживаться ДД и вечером все на смарку. Записалась на марафон в надежде, что может доводы разума пересилят.
Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954 OffLine
Последний визит: 18.04.2024
Сообщений: 3273
Цитата:
Лилия Викторовна:
может доводы разума пересилят.
Лиля, предлагаю хитрый ход: не начинать "диету" с утра, начинать с вечера. То есть поставить себе одну-единственную цель: только поужинать правильно, сытно и больше не нырять в холодильник. А холодильник оставить в покое до утра. И добиваться выработки этой привычки: правильный ужин без последующих заходов на кухню. Ведь это возможно, сама знаешь, правда? Мы же это на практике проходили!
————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Зарегистрирован: 08.05.2014
Дата рождения: 04.10.1956 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 247
О чем я думаю? Есть два варианта событий))
1. Правильный
- должно быть вкусно
- это полезно, даже если мне не очень вкусно
2. Не правильный
- ой, как вкусно!
- ой, вредно то как, но вот в другой раз...))
Но если уничтожить все вредные продукты в доме и больше их не покупать, то шанс питаться по системе увеличивается, у меня так. Пока я еще косячу периодически, моё психоэмоциональное состояние нестабильно - ремонт, влюбленность... Скорее всего, в приоритетах другое, нежели сбросить вес. Либо организм защищается так от стрессов, прося что-то вредное. Вот написала и понимаю, что это глупость/отмазки, это ведь никак мне не мешает питаться по ДД Это лежит в разных плоскостях, а значит, хватить тупить!))
————————————————————————— [img]http://www.diets.ru/data/lines/190781.png
[/img]
Ваши желания – это узнавание лично ваших возможностей.(с)
Зарегистрирован: 08.05.2014
Дата рождения: 04.10.1956 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 247
Лилия Викторовна
Может, Вы просто не наедаетесь утром и днем? Может, стоит плотнее кушать в обед, тогда и нырять вечером после ужина не надо будет))
Или может устранить нервяк в доме, который гонит Вас к холодильнику?
А может, как только есть порыв после ужина зайти на кухню, пойти погулять или заняться чем-нибудь увлекательным? У Вас есть хобби, которое принесет Вам удовольствие вечером? Если руки и голова заняты чем то приятным, то желудок молчит, проверено))
————————————————————————— [img]http://www.diets.ru/data/lines/190781.png
[/img]
Ваши желания – это узнавание лично ваших возможностей.(с)
Зарегистрирован: 17.11.2012
Дата рождения: 00.00.1960 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 186
Вечер всегда такой интересный.
Утро и день проходят в идеале, а вот вечер всегда старается как-то эту правильную жизнь разукрасить))
Какое бы увлечение или дело ты не нашла на вечер, но "червь" дело делает принципом точения мозга.
И тут 100% права Т.В
Цитата:
То есть поставить себе одну-единственную цель: только поужинать правильно, сытно и больше не нырять в холодильник.
Вот если взять точку отсчета начала новой жизни - правильный вечер...переспать ночь (обязательно лечь до 22.30 и заснуть).
То утром от чувства выполненного долга перед собой и своим организмом так распирает грудь.
Я сделала тебя - поздневечерний или ночной дожор!!!
И пошел замкнутый цикл:
- утро правильное
- второй вечер правильный
- ночь правильная
Глядишь и месяца нет по календарю, а с месяцем и килограммы ушли.
Зарегистрирован: 07.09.2014
Дата рождения: 00.00.0000 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 257
Сегодня перечитала статьи про то , что даёт нам спокойствие к еде по вечерам по биохимии , что уровень мелатонина к вечеру падает , а поднимает его хорошая белковая пища , мясо , рыба , птица , именно в ней содержится триптофан , который и превращается в мелатонин .
Вот сегодня с пониманием таким наготовила из постной свинины бифштексов , и действительно , ни на чего не тянет .
