Как вы следите за количеством жира в рационе?

RSS RSS
Добавлено: 2017-11-30 11:02:55 (11)
Nadechda
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 09.05.2016
Дата рождения: 06.02.1959
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 11 		У меня даже небольшой перебор жиров ведет к привесу, даже если день у меня чисто с растительными белками и жирами, поэтому меню составляю заранее, чаще утром и сразу считаю жир, чтобы можно было скорректировать, если в меню что- то поменяю по-ходу. У меня есть настольные весы, блюда я всегда взвешиваю и жиры тоже взвешиваю. В общем, всегда знаю, сколько у меня жира в граммах и с ложками не заморачиваюсь. Орешки тоже всегда взвешиваю, они действуют так же - переела, получи прибавку, да не к пенсии, а к весу. Книга БС у меня лежит на кухне и я ей постоянно пользуюсь: смотрю таблицы и перечитываю отдельные места.

—————————————————————————
Nadechda
Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, Jojo, Asol, nataha56, nh.rfxrf, TamaraCe
Страницы: 1 | 2
Сейчас на сайте: 32 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 32)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: nicola1990, iva4ka, Zernova, optomed115, little man, Sunsey, frekken gelya,