Пост и вес: похудеть или поправиться?

RSS RSS
Добавлено: 2017-03-27 10:37:33 (11)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 29.03.2024
Сообщений: 3272
Цитата:
ТамараЦе:
Когда мне необходимо было несколько дней поститься, я питалась по ДД без мяса, рыбы и масла:
завтрак - каша с курагой и немного орехов, обед - суп гороховый с чесноком, или чечевичный, капуста цветная припущенная, полдник - тертые яблоки с лепестками миндаля, ужин - листовой салат, опять цветная капуста и свои грибочки консервированные или припущенные свежие шампиньоны.

И как такое питание повлияло на вес?

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Asol, raya.lyalikova, mursi, TamaraCe, irsana
Добавлено: 2017-03-27 12:42:13 (12)
ТамараЦе
Статус : VIP

Зарегистрирован: 30.09.2015
Дата рождения: 20.09.1960
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 44
Татьяна Владимировна, я не взвешивалась, питалась так для целей других. Но знаю точно. что не худела., и , НАВЕРНОЕ, из-за СОЛИ, очень много соли... как не умно...

Спасибо Ответить Цитировать
Asol, irsana
Добавлено: 2017-03-27 13:16:37 (13)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 29.03.2024
Сообщений: 3272
Цитата:
ТамараЦе:
Татьяна Владимировна, я не взвешивалась, питалась так для целей других.

Интересно... Получается, что в какой-то период цель снизить вес перестала быть актуальной, так что ли? А почему бы не совместить разные цели - питание растительной пищей и снижение веса? Собственно, как раз это и есть тема этого топика.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Lenylkin, N.Shtareva, Asol, raya.lyalikova, galiana, TamaraCe, irsana
Добавлено: 2017-03-27 18:32:04 (14)
Марика
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 22.10.2012
Дата рождения: 00.07.1961
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 94
По выходным я устраиваю себе праздники - ем мидий и мясо кальмаров, сейчас появились щупальца осьминожек.......их мясо содержит большое количество белка (до 19%), минеральных веществ. Чуть минут 5 притушить и все готово..

Спасибо Ответить Цитировать
Lenylkin, vida, Asol, tatu49, raya.lyalikova, TamaraCe, irsana
Добавлено: 2017-03-28 19:02:01 (15)
allochka4277
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 03.12.2012
Дата рождения: 00.11.1956
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 47
Я думаю,что главное все же здоровье.Я видела передачу,где были разговоры о посте,так было высказывание,что пост подразумевает воздержание от злословия,прихотей и т.д.Дабы очистить душу и познать свой внутренний мир.И если 2-3 раза в неделю употреблять море продукты то и будет корректировка по белкам и конечно же овощи и фрукты.

Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, Lenylkin, Asol, raya.lyalikova, TamaraCe, irsana, iva4ka, Usota
Добавлено: 2017-03-31 06:11:00 (16)
Еле на
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 15.02.2013
Дата рождения: 19.07.1971
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 15
Цитата:
Татьяна Малахова:

А почему бы не совместить разные цели - питание растительной пищей и снижение веса?


Татьяна Владимировна, научите как?

—————————————————————————
Еле на
Спасибо Ответить Цитировать
Asol, TamaraCe, irsana
Добавлено: 2017-03-31 07:26:14 (17)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 29.03.2024
Сообщений: 3272
Цитата:
Еле на:
Татьяна Владимировна, научите как?

Не-а, я не для того вопрос задала, чтобы самой на него отвечатьподмигивает
На прошлой страничке есть очень правильные мысли на этот счёт.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Asol, raya.lyalikova, lenaleo, TamaraCe, irsana
Добавлено: 2017-03-31 12:50:58 (18)
Рая Ляликова
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 29.04.2014
Дата рождения: 10.07.1951
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 486
Попробую я ответить на ваш вопрос Татьяна Владимировна.
Что нам можно в пост, каков наш арсенал? Овощи, зелень, грибы, фрукты, сухофрукты, ягоды, крупы, мука разная, полезная (гречневая, овсяная, цельно-зерновая, обдирная, гороховая и много другой муки), мучные изделия, бобовые, орехи, семена, другие источники жиров(авокадо, оливки, маслины),специи и приправы. Есть ещё другой перечень продуктов (сладости, сахар, напитки, соки, пищевые добавки, соусы), но я их не рассматриваю, так как они при похудении не желательны.
Не так уж мало. Можно много чего приготовить из этого перечня. Когда участвовала в конкурсе "Кулинарная фантазия", у меня обострилась такая особенность, сочинительства разных блюд из предложенного набора продуктов. Из этих продуктов можно приготовить множество блюд и быть сытым.
1. Я буду рассуждать логически. Что нам нужно в этот пост? Не набрать вес, я так думаю. Что нужно, чтобы не набрать вес? Моё мнение, надо чтобы к сырым продуктам добавить больше термически приготовленных продуктов. Тогда вес будет стоять, при соблюдении 10заповедей, но без белка животных. Проблемы со здоровьем конечно будут.
2 Если надо похудеть, то нужно соблюдать 10 заповедей. Животные белки нельзя. Значит, тот человек который соблюдает пост, зная это условие, согласен сознательно, что будет иметь проблемы со здоровьем, так как белка будет не хватать, даже если заменить растительными белками, в бобовых углеводов больше, а белка очень мало.
Так как питание вегетарианское, то жиров можно увеличить в полтора раза, то есть орехи, семена и жиро-содержащие продукты. Отрицательная калорийность обязательна, углеводы с ГИ до 50, соблюдение режима приёма пищи и сна. Прогулки на свежем воздухе, достаточное кол-во воды. Правильно приготовленная еда. Салаты, фрукты с ягодами. Термически приготовленная еда, какая? Притушенные овощи с разнообразными добавками, с грибами, специями. Из бобовых много блюд можно придумать. Разные каши, вегетарианские пловы, паста с различными овощами и соусами. Много можно сочинить разнообразных блюд.
Если всё это соблюдать, то вес может уходить, но здоровым человека нельзя будет назвать. Так как без животного белка трудно получить весь спектр витаминов и микроэлементов, да и строительного материала для клеток не будет, то организм возьмёт из мышц, волос, кожи, ногтей.
3. Я так думаю, если орехи, семена и другие источники жиров увеличить в два раза и если углеводы будут с высоким ГИ, то вес обязательно прибавится.
Не знаю насколько я правильно ответила. Я старалась рассуждать, имея те знания, что получила из книг и разных материалов на сайте.
Может что-то упустила или недостаточно знаю.
Спасибо за этот вопрос!

—————————————————————————
Если очевидно, что цели не могут быть достигнуты, не корректируйте цели — корректируйте действия. Конфуций Мой фотоальбом в КК
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2017-11-08 18:53:09 (19)
Люцерна
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 15.09.2016
Дата рождения: 20.03.1977
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 114
Блаженны неосведомлённые.) Уж не знаю, как у меня будут обстоять дела дальше, но, ничего не зная о подводных камнях поста, приступила к внедрению системы в жизнь именно Великим постом, найдя в этом установку и мотивацию. Книги у меня еще не было, но сайт начала изучать еще в сентябре прошлого года, получила всё что можно по подпискам, походила почитала, да и, особо не мудрствуя, начала. Не сказать, что совсем уж с места в карьер, но почти. Попривыкла к питью воды, в первую неделю поста животных продуктов не ела вообще, прошлась на овощах-фруктах, ну и не совсем по правилам ДД приготовленном грибном супе, а потом овощном. Ввела салаты перед каждым приемом пищи. Отказалась совсем от чая и кофе, что не было проблемой, потому что к тому времени пила только травяные, кофе с молоком лишь изредка, его и вычеркнула. Каши с утра, на воде, но по старой привычке вареные, долго не решалась попробовать, что это просто залить холодной водой на ночь или кипятком с утра. Когда попробовала обрадовалась, что съедобно и перестала ерундой страдать. Со временем отказалась почти от супа, оценив припущенные в воде на сковородке овощи. Рыбу мне было можно, как болящей, но будет справедливым сказать, что я не неё как-то и не налегала, ела, когда хотелось, и растительное масло тоже, орехи были неплохим подспорьем, с ними фрукты оказались сытнее, да и ГИ их действительно снижался, контроль сахара в крови стал окончательной нормой жизни, позволить себе потерять сознание не имела ни какого морального права, чтобы не дискредитировать систему в глазах мамы. А дозы инсулина стремительно стали приближаться к человеческим пределам, а не к лошадиным, как было до этого. К чему я всё это? Даже не зная всех тонкостей системы и только начав её, в тот пост потеряла 5 кг веса. Пусть не сначала, но примкнула к Марафону на сайте, а к летнему Квесту, так и вообще освоилась, приобретя книгу. Петровский пост совпал уже с ним, тоже с отвесом за время Квеста в 5 кг. После этого вес у меня завис на месяц 77 и ни туда, ни сюда, зарегистрировалась в КК, наткнулась на запись, что из-за летнего тепла такое возможно, и успокоилась. К Успенскому посту решилась на "Дружественный пинок", а следом и на 3Д. 2 кг меня после этих мероприятий покинуло дня через 3, а потом постепенно ушли и еще 2 кг, а через месяц еще 1. Так что посты мне сбрасывать вес не помешали, а скорее даже помогли. Как будет дальше? Время покажет.

Спасибо Ответить Цитировать
Страницы: 1 | 2
Сейчас на сайте: 103 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 103)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: alena_b_81, Lana6723,