Поговорите со "старичком"

RSS RSS
Добавлено: 2016-02-25 14:32:52 (11)
ТамараЦе
Статус : VIP

Зарегистрирован: 30.09.2015
Дата рождения: 20.09.1960
OffLine
Последний визит: 22.08.2019
Сообщений: 45
Люда , большое спасибо! стало как-то мне уютней! я хватаюсь сразу за всё и быстро захлёбываюсь от неудач, досадую на себя и... сейчас начинаю с привычки делать себе мудрые завтраки и обеды!!!! так как пока для меня это самое простое....

Спасибо Ответить Цитировать
vetochka1952, podruga, konstanta, mursi, 01011967, irsana
Добавлено: 2016-02-25 22:00:33 (12)
Людмила-Тверь
Статус : VIP

Зарегистрирован: 28.03.2013
Дата рождения: 15.09.1952
OffLine
Последний визит: 20.09.2019
Сообщений: 620
Привет! Привет! Заскучал мой дневничок? Танюше, Лилечке и Леночке мои воздушные поцелуи за ваши добрые слова!
Здравствуйте, Тамарочка! Не могу пройти мимо вашего сообщения. Хочется как-то поддержать вас, сказать что-нибудь полезное…, не надо "захлёбываться от неудач".
Первый шаг к преодолению их, вы уже сделали - это ОБЩЕНИЕ. Многочисленные контакты - залог успеха. Один подскажет нужный телефон или сайт, другой познакомит с интересным человеком, третий даст дельный совет.
Поэтому мыслите позитивно и дружите со счастливыми людьми. Наложите табу на негативные высказывания! Если всё валится из рук и одна промашка следует за другой, а вы даже не замечаете, что притягиваете эту невезуху собственным настроением? Разорвите этот порочный круг, уберите негативные помыслы и они перестанут ходить за вами по пятам.
Улыбайтесь, хвалите себя, творите, правильно питайтесь. Пробуйте, не топчитесь на месте, почаще гуляйте, будьте больше на свету. Простите обидчиков, освободитесь от всего лишнего ( в том числе и от лишнего в холодильнике).
Верьте в свою везучесть, порадуйтесь за себя и вы уже будете на полпути к успеху!
Пишите мне, удаётся ли последовательно воплощать науку Татьяны Малаховой в жизнь?
Подсказывайте пжлс. мне, темы для разговоров. Моё предложение поговорить о ферментах.

—————————————————————————
Изображение мой фотоальбом
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2016-02-28 13:02:15 (13)
Людмила-Тверь
Статус : VIP

Зарегистрирован: 28.03.2013
Дата рождения: 15.09.1952
OffLine
Последний визит: 20.09.2019
Сообщений: 620
Девочки, за "спасибки" благодарю, поддержка чувствуется,но и пару строк написать желательно. Я хотела писать про ферменты, но вы молчите, решила, что неинтересно. Последнее время было много разговоров в дневниках , статьях и коментах о воспалениях разного рода в организме. Отчего это происходит? Какие факторы снижают воспаления разного рода и укрепляют наше здоровье. Тема животрепещущая, давайте пробежимся по пунктам и постараемся ответить на этот вопрос. Я буду коротко перечислять , а вы дополняйте меня и развивайте тему. Итак факторы,которые влияют на снижение уровня воспаления любого рода в организме:
1. Соблюдение баланса омега-3 и омега-6 в пропорции желательно 1:4,но допустимо и 1:2;
2.Достаточное количество витамина D ( достаточно часто есть рыбу);
3.Соблюдение режима сна, желательно в 22 часа уже крепко спать;
4.Ограничение соли, присаливают те, у кого пониженное давление;
5.Исключить трансжиры и пищу жареную и сильно проваренную,избегать промышленно-обработанных продуктов;
6.Ограничение в употребление животных (насыщенных) жиров;
7. Непременно чистый воздух, надо непременно гулять и пить норму чистой воды;
8.Умеренные ,но систематические физические нагрузки;
9 Обязательное употребление антиоксидандов, будь -то редокс-вода или в пищи сырые овощи и фрукты;
10.Стараться защищать себя от влияния радиации (не загорать в обеденные часы) и не только;
11.Исключить из питания все продукты с высоким ГИ;
12. Обогатить рацион витаминами и минералами( см. таблицы в конце книги БС).
Конечно, вы сами, всё прекрасно знаете, но пусть моё напоминание будет на пользу новичкам форума. Ещё меня очень беспокоят дневники некоторых пользователей, которые однообразно и не сбалансированно питаются. Чтобы им как-то помочь я решила дать перечень обязательного набора продуктов, которые нам нужны для сбалансированного питания. Всё это есть в книге "Будь стройной" и в других темах форума, я побаиваюсь, что Татьяна Владимировна сделает мне замечание.
Итак каков обязательный набор продуктов? - Это:
1. Яйца;
2.Субпродукты, печень, сердце;
3.Индейка, курица;
4.Красное мясо, кролик;
5.Орехи (бразильский орех,миндаль,фундук, грецкий орех);
6. Семечки (тыквенные , кунжут);
7. Масла холодного отжима ( льняное,тыквенное,кунжутное, из виноградных семечек,подсолнечное и др.), Масло рафинированное только оливковое для тушения и горячей обработке продуктов);
8.Водоросли;
9.Грибы;
10.Пророщенные зёрна и семечки;
11.Зелень ,травы,зелёный лук ежедневно;
12.Капуста, к ним же можно отнести листовые овощи, айсберг, пекинка, салаты;
13. Свёкла,морковь;
14; Лимон, яблоки, цитрусовые;
15. Крупы с ГИ ниже 50,гречка,овёс и пр;
16. Морепродукты, рыба,желательно жирная и красная;
17. Бобовые (чечевица, фасоль,нут, маш);
Возможно, что-то я пропустила, уже вижу, что нет авокадо, нет того, что допустимо иногда при правильном сочетание- это консервы с красной и чёрной икрой и печень морских рыб, добавляя их в салаты и в готовые рыбные блюда на ваше усмотрение;
Пожалуйста хоть иногда просматривайте своё меню в дневнике за месяц и проверяйте, что из этих продуктов вы не ели!!! Боюсь, если всё это будет постоянно в вашем рационе, то и проблем со здоровьем не будет. Девочки , прошу вас высказываться правильно ли я подняла тему и исправлять мои ошибки. Заранее всем спасибо! Этим топиком я поделилась в соцсетях.

—————————————————————————
Изображение мой фотоальбом
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2016-03-04 22:41:17 (14)
Людмила С.
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 28.10.2013
Дата рождения: 17.12.1958
OffLine
Последний визит: 01.03.2019
Сообщений: 14
Здравствуйте Людмила. С большим восхищением читаю ваши посты. Вы очень волевой, трудолюбивый и добрый человек. Дай Вам Бог здоровья и всего самого наилучшего.
В систему я влюблена с ноября 2013 года, но отношусь к категории тех двоечников, которые сбросив 20кг начинают косячить и срываются. Не смотря на это лучше питания я даже не искала и всем советую систему и даю ссылки. Сейчас я опять взялась за себя, что очень долго не могла сделать. Уже радуюсь первым результатам. главный из которых -отсутствие тяги к сладкому и снижение глюкозы в крови. Как и раньше появилось больше сил, улучшилось настроение, но очень не хватает общения именно на этом сайте, где можно поделиться своими достижениями и порадоваться за других.

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2016-03-05 02:57:25 (15)
Людмила-Тверь
Статус : VIP

Зарегистрирован: 28.03.2013
Дата рождения: 15.09.1952
OffLine
Последний визит: 20.09.2019
Сообщений: 620
Спасибо, Людмила! Мы с вами тёзки. Сам Бог велел общаться. Я очень рада, что вы вернулись. Я вас помню. Поздравляю с отвесами, действительно, как только перестаешь есть продукты с высоким ГИ и начинаешь в всерьёз применять правила системы, обмен веществ благодарно налаживается, вес начинает тихонько ползти вниз и настроение от этого становиться жизнерадостным, так что и "жизнь хороша и жить хорошо!"
Я сегодня прошла тест на знание системы и теперь вроде как, и делать больше нечего. Так была загружена , "по уши", что непривычно отдыхать. Давайте поболтаем.... Мы по прежнему здесь все поддерживаем друг друга, общаемся и в темах на форуме, и в дневниках. Самые несгибаемые энтузиасты системы.
Вы молодец, одна, взялась за себя и дела пошли! Мы-то ежедневно в дневниках делимся друг с другом, стали уже как родные. Так что присоединяйтесь, рассказывайте какой вес, или сколько запланировали в топку , а мы за вас будем "болеть", переживать и радоваться вашим успехам!

—————————————————————————
Изображение мой фотоальбом
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2016-03-07 13:43:54 (16)
Людмила-Тверь
Статус : VIP

Зарегистрирован: 28.03.2013
Дата рождения: 15.09.1952
OffLine
Последний визит: 20.09.2019
Сообщений: 620
Привет, моя страничка-дневничок! Заскучал? Пора нам с тобой всех с НАСТУПАЮЩИМ ПРАЗДНИКОМ ВЕСНЫ поздравить.
Изображение

С праздником милые!
С праздником нежные!
С праздником женским ,
Весенним, чудесным!

Вас поздравляю,
Любви Вам желаю
Ласки, Вниманья,
Искренних слов.

Мы всех зажигаем своим обояньем,
Улыбками, страстью подвижных умов,
Друзей обниманьем, родных - целованьем!
За праздник мы выпьем и снова нальём!

Девчонки ВЕСНА!
Постройненья пора,
Сдаём вес по норме!
И весь на горА!


—————————————————————————
Изображение мой фотоальбом
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2016-03-13 20:41:43 (17)
konstanta.
Статус : VIP

Зарегистрирован: 24.12.2013
Дата рождения: 25.03.1961
OffLine
Последний визит: 29.08.2017
Сообщений: 85
Цитата:
Людмила-Тверь:
Привет, моя страничка-дневничок! Заскучал?

Людмила,здравствуйте! Уверена,что Вы ошибаетесь. На Вашей страничке невозможно заскучать,я каждый раз не забываю заглянуть,потому что здесь столько интересного,затронуты и отлично Вами раскрыты темы,которые волнуют не только новичков ,но и таких середнячков как я.большая улыбка
Всегда с интересом и удовольствием читаю Ваши посты. Спасибо огромнейшее за такую мотивацию,за помощь и комментарии очень полезные.
Для меня Вы самый достойный и настоящий отличник ДД и консультант,а главное, пример для подражания !
Людмила,поверьте,105 баллов за знание основ системы Будь Стройной - вот это достойный и показательный результаткруто

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2016-03-14 02:31:07 (18)
Людмила-Тверь
Статус : VIP

Зарегистрирован: 28.03.2013
Дата рождения: 15.09.1952
OffLine
Последний визит: 20.09.2019
Сообщений: 620
Здравствуйте, Танечка! Сначала ,хотелось бы всех поздравить с началом Великого Поста! Пожелать всем в меру сил потрудиться над собой. Ограничения в еде, просветляют разум и очень помогают духовному росту.
Вы такая молодец, что откликнулись, что забегаете, читаете, я очень вам рада! Как редко теперь можно увидеть посты "старичков", все словно сговорились не общаться. Попрятали "голову в песок", словно есть чего прятать!
Я помню наш прошлогодний конкурс...у всех был такой подъём.... Я очень любила читать ваш дневник...на его страницах, девочки пытались разобраться в себе и решать свои проблемы сообща. Вы всегда очень честно о себе писали. Мне очень интересно, вы уже достигли цели или ещё в пути? Не говорите, если не хочется. Самодисциплина у многих слабое звено. И как бы не хотелось помочь, в этом вопросе каждый сам вытаскивает себя из трясины соблазнов. А знания без дел мертвы. Поэтому как здорово, что у нас есть наш родной сайт, где всегда мы можем поделиться своими успехами и неудачами. И встретить дружескую поддержку и помощь.
Мы с Галочкой Антоновой собираемся с понедельника на АЦ. Галочка, главное каждый день овощей должно быть больше фруктов в 2-3раза и про воду- воду не забываем! Пить надо много, очистка будет серьёзная. Не забывать про отрицательную калорийность блюд в чётные дни. Нажимать на проростки, орешки (их можно 50-80гр в день). Читаем внимательно все , что написано у Татьяны Владимировны про АЦ и давай здесь будем делиться своими секретами со всеми. Я уже продумала какие фруктово-овощные салаты сделаю завтра. Впрочем, не буду раньше времени об этом говорить.Благослови нас, Господи! Пожелайте нам лёгкого АЦ. Всем приятных снов! Пишите.....

—————————————————————————
Изображение мой фотоальбом
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2016-03-14 14:47:30 (19)
Галина621229
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 20.03.2014
Дата рождения: 29.12.1962
OffLine
Последний визит: 02.08.2019
Сообщений: 127
Здравствуйте. Людмила, это и есть твоя страничка, я правильно поняла? Ты в дневнике не пишешь, а только здесь? Теперь я внимательно почитаю твою страничку ( правильно я называю?).
Ну вот и настал час Великого поста. Сегодня я начала АЦ. А что, можно здесь писать про питание, как и сколько? Наверное, можно, раз ты приготовила новые рецепты фруктовых салатиков.
Удачи нам в наших начинаниях!

—————————————————————————
Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
NNNN, vetochka1952, podruga, raya.lyalikova, mursi, 01011967, irsana
Добавлено: 2016-03-14 15:01:16 (20)
Ленулькин
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 24.02.2012
Дата рождения: 03.08.1956
OffLine
Последний визит: 19.09.2019
Сообщений: 841
Цитата:
Галина621229:
Сегодня я начала АЦ. А что, можно здесь писать про питание, как и сколько? Наверное, можно, раз ты приготовила новые рецепты фруктовых салатиков.

Галочка, про рацион пиши в своем дневнике. Про АЦ можно почитать и написатьЗдесь

—————————————————————————
Изображение Мой фотоальбом
Спасибо Ответить Цитировать
Страницы: 1 | 2 | 3
Сейчас на сайте: 36 пользователей (зарегистрированных: 1, гостей: 35)
Пользователи on-line: тане4ка
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: TamaraCe, Lena T,