Недиета. Околосистемное от Alese

RSS RSS
Добавлено: 2018-12-15 12:53:13   Заголовок: О старых страхах (71)
Alese
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 31.05.2018
Дата рождения: 17.05.1968
OffLine
Последний визит: 30.01.2024
Сообщений: 165
Зима. Летом всё было просто: система, питание, снижение веса.
Пришла осень, "предзимье". И тело попросило чего-то другого... И побольше. И пришел старый страх. Страх, что если что-то изменить в стандартном привычном меню, на котором так славненько терялся вес (изменить состав, количество), то снова начнешь толстеть. Особенно страшно увеличивать количество... Ну как же, если ведь есть больше - то и вес будет прибывать! А бобовые... это же прямая дорога к ожирению... В них же столько углеводов... Старая линейная логика, внедрённая в сознание намертво. "Больше ешь - толстеешь, меньше ешь - худеешь, что-то меняешь - толстеешь". Логисно и привычно.
Приходилось делать усилие и выдирать эту логику из своей картины мира. Выдирать безжалостно и с корнями ... Страаашно... Успокаивала себя другой логикой: чем больше пищевой комок, тем больше затрат на его переваривание и продвижение по ЖКТ. Тоже логично))). И успокаивала знанием, что "пропорции - наше всё". Невозможно соблюсти пропорции и при этом что-то, кроме воды, набрать))). А все "плюс-минус 200" - это от лукавого, ни о чем.
Ну что. Пришел декабрь. С ним пришли в меню регулярные бобовые. И порции зачастую побольше. И орешки побольше в вегетарианские дни. И семечки побольше в них же. Проростки. Да, вес-то в норме, но было ведь страшно что-то менять... Он же, по старой схеме должен непременно поползти вверх! Иначе быть не может!
Может. Ещё как может))). Проверено на себе улыбка
Не бойтесь что-то менять в рамках системы и гоните этот страх за тридевять земель в тридесятое царство улыбка . Только выиграете!
Всем хороших выходных!

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2018-12-15 16:46:11 (72)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OnLine
Последний визит: 28.03.2024
Сообщений: 3272
Александра, спасибо за "разбор полётов" - точно подметили, что страшно менять.. но, как выяснилось, приятно получать тот результат, который обещаю я, а не прежний опыт.
Вывод: забудьте всё, что раньше слышали про методы похудения. Они ведут в тупик безрезультатной борьбы с собой (то есть с природой). Пользуйтесь принципами и возможностями моей системы - она уж точно не подведёт, потому что настроена не на борьбу, а на дружбу. С организмом, со здравым смыслом, с природными механизмами жизнеобеспечения.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2018-12-19 20:07:52 (73)
Alese
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 31.05.2018
Дата рождения: 17.05.1968
OffLine
Последний визит: 30.01.2024
Сообщений: 165
Почитала темку "Признайтесь честно: что вам мешает?".
Подумалось, что в тот или иной отрезок времени мешать может разное... Сейчас мне жутко мешают мои собственные привычки. В частности, "догнаться" чем -нибудь после еды. Т.е. еда не закончена, пока не заглянешь в холодильник или в шкаф и что-нибудь вдогонку не ухватишь. И ещё раз.. И ещё... В начале освоения системы это как-то легко "отпустило", но, видно, не ушло. Стоило только ОДИН раз это сделать после длительного перерыва и.... Понеслось. Как будто облегченно щёлкнул "включатель". Невозможно просто один раз, надо ещё. Причем, это будто так и надо - идти и взять. А не идти - надо сделать усилие, но мысль эта слаба и... из категории "не сегодня". Потому что так и надо - идти и брать снова и снова... И ещё зайти в кухню и что-то ухватить. Тело идёт по маршруту, мозг отдыхает))).
Отследила сегодня утром, зайдя на кухню, желание что-то ухватить и так разозлилась на сам факт его появления... Оно бесконтрольное, бумс - и выплыло. Желание. Никогда меня так не злили мои собственные привычки и желания сердитый. Как можно разозлиться на то, что что-то захотела? Можно, оказывается... Живешь с ними, желаниями и привычками, сроднившись и воспринимаешь как часть себя. Стоит растождествиться, т.е. посмотреть на них как нечто отдельное от себя, и видишь как они мешают жить... Свои собственные привычки и желания раздражают и злят сердитый Они не мои. Они во мне.
Ну что. На кухню не хожу. Говорю себе вслух медленно и четко, затормозив перед тем, как открыть холодильник или зайти в кухню: "Ем только то, что в тарелке", в общем, опять сначала). Кто бы мог подумать, одно действие - и старая нейронная связь тут как тут, подкараулила. Ничего, разберёмся. Вот ещё, будут мне какие-то сомнительные встроенные желания жизнь портить. "Да ни в жись" грозится
Девочки, не идите на поводу старых привычек. Возвращаются сразу и мгновенно))
Удачи всем улыбка

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2018-12-19 21:15:34 (74)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OnLine
Последний визит: 28.03.2024
Сообщений: 3272
Цитата:
Alese:
не идите на поводу старых привычек. Возвращаются сразу и мгновенно))
Видимо, это одна из причин, по которой трудно вернуться на систему во второй раз после удачно сброшенного веса и попадания в плен "косяков". Вроде бы чего сложного: сделано один раз - повторить должно быть проще, чем начинать. Ан нет, выходит, что труднее. Реанимированные нейронные связи обороняются остервенело - не так, как в первый раз.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2018-12-20 04:05:35 (75)
Alese
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 31.05.2018
Дата рождения: 17.05.1968
OffLine
Последний визит: 30.01.2024
Сообщений: 165
Цитата:
Татьяна Малахова:обороняются остервенело - не так, как в первый раз.
Да, вот именно это и поразило. Мозг переводит её в статус особо охраняемого объекта и блокирует все подступы хммм Ты не только не имеешь возможности подойти к этому включателю, от тебя прячут сам его факт наличия. Максимум что возможно сделать - наблюдать процесс своих действий, вмешаться в него возможности нет. Хоть кричи, хоть реви от бессилия - "абонент недоступен". Мне просто повезло: сам момент возникновения этого желания, т.е момент активации нейронной связи, вызвал сильную яркую эмоцию - спонтанную злость на то, что желание возникло. Злость - доминанта. Глушит всё остальное и ничего больше не надо, кроме как разрушить предмет злости, разорвать его в клочья, растоптать ногами и сплясать на останках дикий танец возмездия. Когда злость направлена на предмет внешний - с этим сложно, не всё поддается разрушению. А уж со своей-то собственной нейронной связью, которую он сам же и запускает, мозг разберётся))).
Может у кого-то сработает момент достижения критического веса, может - появление или возврат заболевания и что-то в мозгу перещёлкнет... Не завидую.
Зачем пишу? Уверена, что никого этот текст не остановит. В то, что может такое случиться, что ты не способен остановиться - в это просто не верится, пока не испытаешь на собственной шкуре. Кажется, ведь остановился же тогда, в первый раз... Мда. Я на это минное поле больше не хочу. По крайней мере пока улыбка

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2018-12-20 04:19:30 (76)
Alese
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 31.05.2018
Дата рождения: 17.05.1968
OffLine
Последний визит: 30.01.2024
Сообщений: 165
Кстати, подумалось, что вот эти "разговоры с едой" и "примирения с шоколадом" - это ни что иное, как попытки мозга запустить в работу сформированную стабильную нейронную связь. Потому что если ружьё есть, старое надёжное и проверенное ружьё, оно должно стрелять. Так считает наш экономный и рачительный мозг. На разрушение нужна энергия, на создание нового нужна энергия. А уже созданное работает само. Надо просто использовать, и тем самым поддерживать в работоспособном состоянии. Умница наш мозг).

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2018-12-20 11:46:26 (77)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OnLine
Последний визит: 28.03.2024
Сообщений: 3272
Цитата:
Alese:
На разрушение нужна энергия, на создание нового нужна энергия. А уже созданное работает само.
Да, и когда эти проделки мозга по активированию старых нейронных связей (драгоценных с позиции экономии психической энергии) накладываются на самонадеянность: я всё могу, я всё умею, я в любой момент "сяду на ДД" - всё... Наступает полный крах намерений и "любой момент" наступает за завтраком и откладывается "на потом" за ужином.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2018-12-21 10:35:28 (78)
Alese
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 31.05.2018
Дата рождения: 17.05.1968
OffLine
Последний визит: 30.01.2024
Сообщений: 165
Цитата:
Татьяна Малахова:накладываются на самонадеянность: я всё могу, я всё умею, я в любой момент "сяду на ДД".
Татьяна Владимировна , есть подозрение, что эта самонадеянность тоже проделка мозга... чем не способ? Хорош и эффективен. Внедрить мысль, что" вот один разок это ведь ничего страшного, а потом снова можно на ДД", заставить действовать по старой схеме, а потом взять власть в свои руки и уж не отдавать)))

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2018-12-21 11:02:48 (79)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OnLine
Последний визит: 28.03.2024
Сообщений: 3272
Цитата:
Alese:
Внедрить мысль, что" вот один разок это ведь ничего страшного, а потом снова можно на ДД", заставить действовать по старой схеме, а потом взять власть в свои руки и уж не отдавать)))

Вот именно по этой причине я миллион раз уже повторила - думайте о последствиях, когда кидаете в рот что-то "несистемное" или другим способом нарушаете правила. Косяк - это не временный привес наутро, а удар кувалдой по обменным процессам. А мозг тут же радостно активирует старые нейронные связи (ломает новые хрупкие навыки, не дав им стать привычками). Ещё и потому, что всё это приближает организм к привычному ранее состоянию гомеостаза, что крайне ценно с точки зрения мозга.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2018-12-21 17:21:52 (80)
Alese
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 31.05.2018
Дата рождения: 17.05.1968
OffLine
Последний визит: 30.01.2024
Сообщений: 165
Цитата:
А мозг тут же радостно активирует старые нейронные связи (ломает новые хрупкие навыки, не дав им стать привычками)...
...И переходит в глухую оборону улыбка
Да, мозг - орган обучаемый. Когда мы в первый раз начали тело так питать - он не знал и не умел сохранять гомеостаз в таких условиях. И не предполагал, что такое питание нарушит стабильность. Во второй раз он уже имеет опыт и знает, к чему это может привести, поэтому всеми правдами и неправдами не допускает повторения... Да и ОВ стабильнее держится, тело "держит удар"...
Как тут не вспомнить фразу: "Убейте первый прилипший лишний килограмм"да

Спасибо Ответить Цитировать
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16
Сейчас на сайте: 80 пользователей (зарегистрированных: 2, гостей: 78)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: AnaTarasenko@yandex.ru, Stesha, uesnovidova, Mila.,